انواع طرحواره ها
طرحواره وابستگی + ⭐️ آزمون رایگان طرحواره ها
تا حالا شده حس کنی بدون کمک دیگران نمیتونی از پس کارات بربیای؟ یا همیشه دنبال تأیید و راهنمایی بقیه هستی تا تصمیم بگیری؟ این حسها میتونن نشونههای طرحواره وابستگی باشن. طرحواره وابستگی یعنی وقتی آدم فکر میکنه خودش به تنهایی از پس کارهاش برنمیاد و همیشه نیاز داره یکی....
طرحواره شرم و نقص + ⭐️ روش درمان
تا حالا شده حس کنی یه چیزی تو وجودت کمه، انگار یه نقصی داری که نمیذاره خودت رو کامل قبول کنی؟ این حس که اگه دیگران بفهمن چه عیبهایی داری، ممکنه ازت دور بشن؟ اگه این احساسات برات آشناست، ممکنه با چیزی به نام "طرحواره نقص و شرم" درگیر باشی.....
طرحواره معیارهای سرسختانه | ⭐️ تست طرحواره رایگان
تا حالا شده حس کنی هر کاری میکنی، باز هم کافی نیست و همیشه باید بهتر باشی؟ این حس که باید همیشه بهترین باشی و هیچ اشتباهی نکنی، میتونه زندگی رو سخت کنه. گاهی این استانداردهای سختگیرانه باعث میشن از لذتهای ساده زندگی دور بمونیم و همیشه تحت فشار باشیم.....
طرحواره محرومیت هیجانی | ⭐️ روش درمان
تا حالا شده حس کنی هیچکس درکت نمیکنه و همیشه تنهایی؟ یا فکر کنی محبت و توجهی که نیاز داری رو از اطرافیانت نمیگیری؟ این حسها میتونن نشونههای طرحواره محرومیت هیجانی باشن که خیلیها باهاش دستوپنجه نرم میکنن. شناخت این طرحواره و راههای مقابله باهاش میتونه کمک کنه زندگی بهتری....
طرحواره شکست | ⭐️ راه های درمان
میدونی، خیلی از ماها یه صدای کوچیک تو ذهنمون داریم که همش میگه: "تو نمیتونی"، "بازم خراب میکنی". این حس که هر کاری کنیم، تهش به شکست میرسیم، خیلی آزاردهندهست. به این میگن "طرحواره شکست". یه الگوی ذهنی که باعث میشه همیشه خودمون رو دستکم بگیریم و فکر کنیم از....
طرحواره رهاشدگی | ⭐️ تست طرحواره رایگان
تا حالا شده حس کنی همه دارن ترکت میکنن و تنها میمونی؟ یا شاید همیشه نگران این باشی که عزیزانت یه روزی رهایت کنن؟ این احساسات ممکنه نشوندهندهٔ چیزی به نام «طرحواره رهاشدگی» باشه. طرحواره رهاشدگی یه الگوی ذهنیه که باعث میشه فرد همیشه ترس از دست دادن و تنها....
طرحواره اطلاعت - راه های درمان طرحواره اطاعت| ⭐️ تست رایگان طرحواره
تا حالا شده حس کنی همیشه باید نظر بقیه رو قبول کنی و خواستههای خودت رو نادیده بگیری؟ یا از ترس ناراحت کردن دیگران، حرف دلت رو نزنی؟ این احساسات ممکنه نشوندهندهٔ طرحوارهٔ اطاعت باشن. کسانی که در این تله گرفتار میشن، معمولاً نیازها و احساسات خودشون رو سرکوب میکنن....
طرحواره استحقاق | ⭐️ تست طرحواره رایگان
تا حالا شده با کسی برخورد کنی که همیشه فکر میکنه حق با اونه و بقیه باید طبق میلش رفتار کنن؟ این افراد معمولاً توقع دارن همه چیز مطابق خواستههاشون پیش بره و اگه نشه، ناراحت یا عصبانی میشن. به این حالت میگن "طرحواره استحقاق" که باعث میشه فرد خودش....