انواع طرحواره ها
طرحواره درمانی و دلایلی که نیاز است طراحواره های خود را بشناسیم | ذهن موفق
آیا الگوهای فکری و رفتاریتان شما را از دستیابی به زندگی دلخواهتان دور نگه میدارند؟ طرحواره درمانی راهی نوین برای شکستن زنجیرههای ذهنی و شروعی دوباره است. بیایید نگاهی عمیقتر به این روش تحولساز بیندازیم. آیا همیشه خود را در موقعیتهای تکراری و آزاردهنده میبینید؟ آیا احساس میکنید الگوهای منفی....
7 روش مهم برای درمان محرومیت هیجانی - افزایش بلوغ عاطفی - ذهن موفق
7 روش برای درمان طرحواره محرومیت هیجانی ناراحتم از اینکه کسی منو درک نمیکنه، هیچ کس منو دوست نداره، چرا کسی با من صمیمی نمیشه، همیشه فکر می کردم کسی نیست که راحت حرفامو باهاش بزنم، کاش دوست داشتنی تر بودم و جملات زیاد دیگری که در جلسات مشاوره می....
طرحواره رهاشدگی ✔️ روش های درمان | ذهن موفق
یکی از طرحواره های شایع، طرحواره رهاشدگی یا طردشدگی است. افراد زیادی از ما می پرسند که راه رهایی از طرحواره رهاشدگی چیست؟ هر چند در بسیاری از مواقع نیاز به حضور در جلسات درمان هست ولی در این مقاله چندین راهکار ارائه می کنیم که به رهایی یا درمان....
طرحواره های ناسازگار اولیه - تست آنلاین طرحواره های یانگ - معرفی 16 نوع طرحواره
تا حالا شده حس کنی یه سری الگوهای فکری و رفتاری تکراری داری که باعث میشن تو موقعیتهای مشابه همیشه یه جور واکنش نشون بدی؟ مثلاً ممکنه همیشه فکر کنی به اندازه کافی خوب نیستی یا همیشه منتظری دیگران نقدت کنن. این الگوها که بهشون "طرحوارههای ناسازگار اولیه" میگن، معمولاً....
انواع طرحواره ها و رهایی از آن + ⭐️ تست طرحواره
گاهی پیش میاد که احساس میکنیم توی یه چرخه تکراری از مشکلات گیر افتادیم و هر چی تلاش میکنیم، باز هم همون مسائل برامون پیش میاد. این موضوع میتونه به خاطر وجود طرحوارههای ناسازگار اولیه باشه؛ الگوهای ذهنی که از کودکی توی ذهنمون شکل گرفتن و روی رفتارها و احساساتمون....
نحوه مدیریت استرس و دست یابی به آرامش - رهایی از استرس - ذهن موفق
آدمها تو زندگی روزمرهشون با کلی چالش و استرس دست و پنجه نرم میکنن. گاهی این استرسها از کار و محیطش ناشی میشه، گاهی هم از مسائل خانوادگی و شخصی. همهمون دنبال یه راهی هستیم که بتونیم این فشارها رو کم کنیم و به آرامش برسیم. تو این مقاله، میخوایم....
طرحواره بی اعتمادی + ⭐️ تست رایگان طرحواره
تا حالا شده به هر کی میخوای اعتماد کنی، یه حسی ته دلت بگه نکنه سرم کلاه بذاره؟ این حس بیاعتمادی که همیشه همراهته، میتونه از یه طرحوارهی بیاعتمادی ناشی بشه. طرحوارهها الگوهای ذهنی هستن که از تجربیات گذشته شکل میگیرن و روی رفتار و احساساتمون تأثیر میذارن. اگه تو....
طرحواره بازداری هیجانی + ⭐️ روش درمان
تا حالا شده حس کنی نمیتونی احساساتت رو راحت بیان کنی؟ یا اینکه همیشه سعی میکنی منطقی باشی و احساساتت رو سرکوب کنی؟ این رفتارها میتونن نشونههای طرحواره بازداری هیجانی باشن. در این مقاله، به بررسی این طرحواره، نشانهها و ریشههای اون میپردازیم تا بتونیم بهتر باهاش مقابله کنیم. در....
طرحواره ایثار + ⭐️ تست رایگان طرحواره
تا حالا شده حس کنی همیشه در حال کمک به دیگرانی و نیازهای خودت رو فراموش کردی؟ این حالت میتونه نشونهای از طرحواره ایثار باشه؛ وقتی که به خاطر جلوگیری از رنج دیگران یا احساس گناه، نیازهای خودت رو نادیده میگیری. این رفتار ممکنه باعث بشه احساس خستگی و نارضایتی....
طرحواره انزوای اجتماعی + ⭐️ تست طرحواره رایگان
تا حالا شده تو جمعهای دوستانه یا خانوادگی حس کنی یه جورایی وصله ناجوری؟ یا فکر کنی با بقیه فرق داری و نمیتونی راحت باهاشون ارتباط بگیری؟ این حسها ممکنه نشونههای طرحواره انزوای اجتماعی باشه. کسایی که این طرحواره رو دارن، معمولاً از موقعیتهای اجتماعی دوری میکنن و احساس میکنن....