جستجو برای:
سبد خرید 0
  • ذهن موفق
  • ورود و ثبت نام
  • محصولات
    • دوره های دانلودی
      • روابط عاطفی
        • محصول آموزشی سیاست‌های زنانه
      • ذهن آگاهی
        • ۱۸+۱ درس ذهن آگاهی و شفقت درمانی
        • دوره هدف و کشف رسالت زندگی
    • کتاب
      • کتاب ذهن آبی در جستجوی هدف
      • کتاب شخصیت شناسی بر اساس آرکتایپ ها
      • کتاب سیاست های زنانه به سبک هِرا ب
      • کتاب تندخوانی با ذهن ناخودآگاه ب
      • کتاب برنامه ریزی به سبک آپولوها
      • کتاب طرحواره های شخصیتی
      • کتاب دیدار با استاد درون
    • راهنمای استفاده از محصول
    • راهنمای خرید از سایت
  • مقالات
    • شخصیت شناسی
    • ذهن آگاهی و آرامش درون
    • طرحواره های شخصیتی
    • روابط عاطفی و عشق ماندگار
    • مهارت های کلامی و متقاعدسازی
    • تندخوانی و تمرکز حواس
  • اینستاگرام
  • دوره های رایگان
  • تست های روانشناسی
    • تست کهن الگو
    • تست mbti
    • تست mmpi
    • تست ازدواج
    • تست ذهن آگاهی
    • تست هوش هیجانی
    • تست هوش گاردنر
    • تست عزت نفس کوپر اسمیت
    • تست گرایش جنسی
    • تست افسردگی بک
    • تست نیاز های گلاسر
    • تست نئو
    • تست طلاق عاطفی گاتمن
    • تست شغلی
    • تست طرحواره یانگ
    • تست ذهنیت های طرحواره ای
    • تست عشق
    • تست رضایت از خود
    • تست خوش بینی
    • تست قدرت رهبری
    • تست نشانه ی علاقه پسر به دختر
    • تست رضایت زناشویی
    • تست نئو فرم کوتاه
    • تست mmpi فرم بلند
    • تست کتل
    • تست میلون
    • تست هوش
    • تست استعدادیابی
    • تست دیسک disc
    • تست هوش وکسلر
    • تست سازگاری ازدواج
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • آموزش های ذهن موفق
  • 66425154 (021)
  • info@zehnemovafagh.com
سبد خرید 0
0
  • ذهن موفق
  • ورود و ثبت نام
  • محصولات
    • دوره های دانلودی
      • روابط عاطفی
        • محصول آموزشی سیاست‌های زنانه
      • ذهن آگاهی
        • ۱۸+۱ درس ذهن آگاهی و شفقت درمانی
        • دوره هدف و کشف رسالت زندگی
    • کتاب
      • کتاب ذهن آبی در جستجوی هدف
      • کتاب شخصیت شناسی بر اساس آرکتایپ ها
      • کتاب سیاست های زنانه به سبک هِرا ب
      • کتاب تندخوانی با ذهن ناخودآگاه ب
      • کتاب برنامه ریزی به سبک آپولوها
      • کتاب طرحواره های شخصیتی
      • کتاب دیدار با استاد درون
    • راهنمای استفاده از محصول
    • راهنمای خرید از سایت
  • مقالات
    • شخصیت شناسی
    • ذهن آگاهی و آرامش درون
    • طرحواره های شخصیتی
    • روابط عاطفی و عشق ماندگار
    • مهارت های کلامی و متقاعدسازی
    • تندخوانی و تمرکز حواس
  • اینستاگرام
  • دوره های رایگان
  • تست های روانشناسی
    • تست کهن الگو
    • تست mbti
    • تست mmpi
    • تست ازدواج
    • تست ذهن آگاهی
    • تست هوش هیجانی
    • تست هوش گاردنر
    • تست عزت نفس کوپر اسمیت
    • تست گرایش جنسی
    • تست افسردگی بک
    • تست نیاز های گلاسر
    • تست نئو
    • تست طلاق عاطفی گاتمن
    • تست شغلی
    • تست طرحواره یانگ
    • تست ذهنیت های طرحواره ای
    • تست عشق
    • تست رضایت از خود
    • تست خوش بینی
    • تست قدرت رهبری
    • تست نشانه ی علاقه پسر به دختر
    • تست رضایت زناشویی
    • تست نئو فرم کوتاه
    • تست mmpi فرم بلند
    • تست کتل
    • تست میلون
    • تست هوش
    • تست استعدادیابی
    • تست دیسک disc
    • تست هوش وکسلر
    • تست سازگاری ازدواج
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • آموزش های ذهن موفق
نمایش امتیاز

ذهن موفق » انواع طرحواره ها » طرحواره انزوای اجتماعی

دوره های رایگان ذهن موفق


کلیک کنید
از مشاور سوال دارم

طرحواره انزوای اجتماعی

فوریه 21, 2019
انواع طرحواره ها
5.14k بازدید
طرحواره انزوای اجتماعی

طرحواره انزوای اجتماعی

این مقاله در مورد طرحواره انزوای اجتماعی و ویژگی های آن می باشد که بر اساس مدل طرحواره درمانی توضیح داده شده است.

تله انزوای اجتماعی

فهرست محتوای این مقاله نمایش
1 تله انزوای اجتماعی
1.1 نشانه‌های طرحواره‌ انزوای اجتماعی
1.2 دو گروه از افراد ممکن است گرفتار تله انزوای اجتماعی شوند:
1.3 کتاب طرحواره های شخصیتی
1.4 ویژگی‌های طرحواره‌ انزوای اجتماعی
1.5 ریشه های تحولی طرحواره انزوای اجتماعی
1.5.1 کسانی که در تله انزوای اجتماعی هستند رفتارهای زیر را دارند:
1.6 علائم خطر در روابط عاطفی
1.7 درمان طرحواره انزوای اجتماعی
1.8 برای درمان تله انزوای اجتماعی نیاز به برنامه‎‌های زیر است:
1.8.1 تغییر باورها و داستان‌های ذهنی
1.9 نکته اصلی برای رهایی از تله انزوای اجتماعی
1.10 انواع طرحواره تست طرحواره

کسی که گرفتار تله طرحواره انزوای اجتماعی است از ارتباط با دیگران پرهیز می‌کند و خود را تافته‌ی جدابافته می‌داند. در بسیاری از موارد می گویند این شخص دچار طرحواره انزوای اجتماعی بیگانگی است. این افراد یا به خاطر کمرویی شدید این کار ا انجام می‌دهند یا به خاطر حس بالاتر بودن و بی‌اهمیت دانستن دیگران. برای اطلاع از طرحواره های خود می توانید تست طرحواره را از سایت دانلود نموده و آزمون را انجام دهید

نشانه‌های طرحواره‌ انزوای اجتماعی

اگر شما هم اغلب موارد زیر را دارید ممکن است به انزوای اجتماعی گرایش داشته باشید:

  •  در موقعیت‌های اجتماعی خیلی کمرو هستم
  •  در مهمانی‌ها وجمع‌ها، احساس می‌کنم خیلی خسته کننده هستم و نمی‌دانم چه بگویم
  •  فکر می‌کنم دیگران از هر نظر از من بهتر هستند
  •  احساس می‌کنم از همه‌ی جمع‌ها کنار گذاشته‌شده‌ام
  •  احساس می‌کنم هیچ کس از من خوشش نمی‌آید

یکی از اصلی‌ترین نیازهای هر انسانی ارتباط با دیگران و حس امنیت است. کسی که خود را از جمع‌ها دور می‌کند به افسردگی گرایش پیدا می‌کند و بسیار اذیت می‌شود.

همین الان تست بزن

تست طرحواره یانگ

دو گروه از افراد ممکن است گرفتار تله انزوای اجتماعی شوند:

  •  کسانی‌که در کودکی تحقیر و سرزنش شده بودند و خودشان نیز خلق و خوی کمرویی داشتند.
  • کسانی‌که احساس می‌کنند نسبت به دیگران باهوش‌ترند و کسی آن‌ها را درک نمی‌کند.

 

کتاب طرحواره های شخصیتی

 

خرید کتاب طرحواره های شخصیتی

ویژگی‌های طرحواره‌ انزوای اجتماعی

  •  از برخورد با افراد مخصوصا غریبه‌ها دوری می‌کند
  •  از برخورد با جنس مخالف واهمه دارد
  •  احساس تنهایی یا حقارت می‌کند
  •  از قضاوت دیگران بسیار می‌ترسد
  •  ممکن است به اجتماع ضربه بزند.
  •  ممکن است عدم عضویت اجتماعی خود را به صورت قلدری نشان دهد

مطالعه بیشتر: انواع طرحواره ها: شناخت طرحواره ها

 

 

نشانه های طرحواره انزوای اجتماعی

ریشه های تحولی طرحواره انزوای اجتماعی

بعضی از افراد به صورت شخصیتی گرایش به تنهایی دارند یا نمی‌دانند چگونه با دیگران ارتباط برقرار کنند. ولی موارد تربیتی زیر عامل اصلی این طرحواره هستند:

  •  ویژگی‌های ظاهری
  •  خانواده‌ی متفاوت با دیگران
  •  تحقیر شدن و سرزنش شدن در کودکی
  •  داستان‌سازی های منفی از شکست‌ها و مسائل کودکی خود
یه خبر خوب
دوره ذهن آگاهی و آرامش درون به صورت کاملا رایگان

همین الان شرکت کن

 

کسانی که در تله انزوای اجتماعی هستند رفتارهای زیر را دارند:

  • احساس می‌کنند با دیگران فرق دارند
  • از کار یا برخورد با دیگران کناره‌گیری می‌کنند
  •  در جمع‌ها کم حرف هستند و از درون عصبانی هستند
  •  از ظاهر خود خجالت می‌کشند
  •  خود را با دیگران مقایسه می‌کنند
  •  تلاش زیادی بر پنهان کردن عیب‌های خود می‌کنند

کسانی‌که این طرحواره را دارند زود از زندگی ناامید می‌شوند و زمانی‌که کسی به آن‌ها انتقادی می‌کند از درون بسیار به هم می‌ریزند.

علائم خطر در روابط عاطفی

زمانی که خود شما یا طرف مقابلتان کارهای زیر را انجام می‌دهد به سمت این طرحواره پیش می‌روید:

  • شما را به شدت تحقیر می‌کند
  • در کنار او حرفی برای گفتن ندارید
  •  چندان تمایلی به دیدن همدیگر ندارید

به صورت کلی کسانی‌که در این طرحواره هستند چندان در ارتباطات عاطفی موفق نیستند و نمی‌دانند چگونه سر صحبت را با طرف مقابل باز کنند.

همین الان تست بزن

تست mmpi

ویژگی های تله انزوای اجتماعی

درمان طرحواره انزوای اجتماعی

همین الان تست بزن

تست طرحواره یانگ

همان گونه که در کتاب طرحواره‌ها ذکر کرده‌ایم راه رهایی از طرحواره‌ها شفای کودک درون، اصلاح والد ذهنی و تغییر داستان‌هایی است که در ذهن ما نقش می‌بندد.

مطالعه بیشتر: تست طرحواره

 

برای درمان تله انزوای اجتماعی نیاز به برنامه‎‌های زیر است:

 

 تغییر باورها و داستان‌های ذهنی

هر شخصی زمانی‌که با رویداد مثبت یا منفی‌ای روبرو می‌شود در ذهن خود داستان‌هایی درست می‌کند که با توجه به آن داستان‌ها با آن رویداد روبرو می‌شود. مثلا اگر با شخصی برخورد کند ممکن است سریعا یکی از داستان‌های زیر را بسازد:

  •  او به من توهین کرد پس من خوب نیستم.
  •  او در برخورد با من منظور خاصی دارد
  •  او می‌داند که من بد هستم و..

شخصی که انزوای اجتماعی دارد داستان‌های منفی زیادی علیه خودش درست می‌کند. مثلا می‌گوید: من خوب نیستم، دیگران خواهند فهمید که من عیب بزرگی دارم و…

یکی از کارهای مهم برای رهایی از این طرحواره عوض کردن داستان‌های ذهنی است. شخص دارای انزوای اجتماعی در مورد رفتار دیگران قضاوت‌های زیادی می‌کند و لازم است این قضاوت‌ها را عوض کند.

 شفای کودک آسیب پذیر

کودکی هر شخصی برای آینده‌ی او بسیار مهم است. کسانی‌که در کودکی مورد ظلم یا تحقیر قرار گرفته‌اند همیشه آن بار منفی را به دوش می‌کشند، مگر این که بتوانند تغییری در خود ایجاد کنند. لازم است کودک درون خود را نوازش کنند و او را گرامی بدارند تا کم کم این کودک درون که نماد هیجانات ما هست به جامعه برگدد و در کنار دیگران احساس امنیت کند.

تغییر الگوهای رفتاری

افرادی که انزوای اجتماعی دارند ممکن است دچار یک تنبلی ذهنی و فیزیکی شوند و نخواهند هیچ تغییری در زندگی خود ایجاد کنند. اولین کاری که در این زمینه باید انجام دهند این است که الگوهای رفتاری خود را بشناسند؛ یعنی ببینند چه رفتارهایی را در برخورد با دیگران انجام می‌دهند. سپس اقدام به تغییر این رفتارها کنند.

وقتی شخص در تله‌ انزوای اجتماعی قرار می‌‌گیرد حتما باید اصول ارتباط با دیگران را یاد بگیرد؛ سعی کند با غریبه‌ها سر صحبت را باز کند، از برخورد با دیگران نترسد، از جمع‌ها کناره‌گیری نکند، توانمندی‌های خود را بشناسد و قدر آن‌ها را بداند. به صورت کلی لازم است شخص قالب‌های ارتباطی قبلی خود را بشکند.

همین الان تست بزن

تست کتل

نکته اصلی برای رهایی از تله انزوای اجتماعی

یکی از دلایل اصلی ایجاد طرحواره انزوای اجتماعی، نداشتن مهارت های کلامی است. با تقویت این مهارت ها حتما تمایل بیشتری برای بودن در کنار دیگران خواهید داشت. پیشنهاد می کنیم مقاله زیر را برای افزایش هوش کلامی خود بخوانید:

 

نویسنده مقاله طرحواره انزوای اجتماعی: فرزاد میراحمدی

 

برای شناخت سایر طرحواره ها به لینک زیر مراجعه نمایید:

انواع طرحواره                              تست طرحواره  

3.1/5 - (32 امتیاز)
اشتراک گذاری:
برچسب ها: انزوای_اجتماعیدرمان_طرحوارهطرحواره_انزوای_اجتماعیطرحواره_درمانی
درباره ذهن موفق پارسیان

من فرزاد میراحمدی هستم مشاور و نویسنده 8 جلد کتاب روانشناسی. مدیر موسسه ذهن موفق و مدیر انتشارات ذهن موفق هستم. من به شما کمک می کنم در روابط عاطفی خود مسائل مهمی را یاد بگیرید و بتوانید رابطه خود را بهسازی کنید. در زمینه مسائل ذهنی و ذهن آگاهی و تکنیک های خودسازی و خودشناسی فعالیت زیادی دارم. خوشحال می شوم بتوانم کمکی به شما بکنم.

نوشته های بیشتر از ذهن موفق پارسیان

نظرتون در مورد این مطلب را بنویسید(کلیک کنید)

حتما این مطالب را بخوانید

طرحواره درمانی

طرحواره درمانی

زنی که درگیر طرحواره محرومیت هیجانی است

درمان محرومیت هیجانی

Schemas

رهایی از طرحواره رهاشدگی

طرحواره های ناسازگار اولیه

طرحواره های ناسازگار اولیه ؛ تجربه سعادت با رهایی از طرحواره ها

راه های تماس

واتس اپ

تلفن ثابت

4 دیدگاه

به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.

  • ب شفیعی گفت:
    ژانویه 8, 2020 در 17:51

    آیا افراد دارای انزوای اجتماعی اعتماد به نفس پایین دارند؟!

    پاسخ
    • دینا فرامرزی گفت:
      ژانویه 9, 2020 در 12:47

      بله. به دلیل عدم ارتباط با دیگران هم اعتماد به نفس خود را از دست می دهند همچنین اگر این طرحواره را درمان نکنند دچار افسردگی می شوند.

      پاسخ
  • اکبر گفت:
    مارس 31, 2021 در 21:19

    چجوری میشه طرف اعتماد به نفس خودشو داشته باشه بعد این انزوای اجتماعی هم باشه🤔

    پاسخ
    • ذهن موفق پارسیان گفت:
      آوریل 2, 2021 در 20:04

      انزوای اجتماعی باعث پایین امدن عزت نفس و اعتماد به نفس میشه. وقتی شخصی نتواند با دیگران ارتباط مناسب داشته باشد و خود را از دیگران مخفی کند اعتماد به نفسش کاهش می یابد

      پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

آخرین نوشته ها

ازدواج درونگرا با برونگرا

ازدواج با دختر بزرگتر

ازدواج با پسر کوچکتر

علت عادی شدن رابطه

چرا عاشق می شویم

چرا نمیتوانیم تصمیم بگیریم

نشانه های تنفر مرد

چرا نمی توانم عاشق شوم

نحوه برخورد با خانواده شوهر

انتخاب اشتباه همسر

تماس با ما
  • تهران، میدان انقلاب، ابتدای کارگر جنوبی، کوچه مهدیزاده، پلاک1، طبقه2
  • 66425154 - 021
تست طرحواره تست روانشناسی تست آرکتایپ تست کهن الگو تست mbti تست ازدواج تست استعدادیابی عشق چیست تست نئو
logo-samandehi
تمامی حقوق این سایت با ذکر منبع متعلق به موسسه ذهن موفق پارسیان می باشد