تست اضطراب اجتماعی

ترس و نگرانی هایی که شما در موقعیت های اجتماعی مختلف دارید باعث شده تا استرس و اضطراب در وجود شما رخنه کند. تست اضطراب اجتماعی به صورت رایگان و با تفاسیر کلی در اختیار متقاضیان قرار می گیرد تا بتوانند با پاسخ به سوالات شرح حال خود را به بهترین شکل توصیف کنند. این آزمون جامع برای رده سنی نوجوانان و کودکان طراحی شده تا به آنها کمک کند که در اجتماع هیچ گونه اضطرابی نداشته باشند. این تست دارای ۷۱ سوال بوده و ۵ دقیقه مدت زمان انجام آن است. متقاضیان باید به درستی و با صحت کامل پاسخ های خود را ثبت کنند.

اجتماعی محیطی بزرگ است و زمانی که افراد وارد آن می شوند در واقع به دنیای ناشناخته ای پا گذاشته اند بدین ترتیب در رویارویی با موقعیت ها همیشه ترس و اضطراب دارند. تست هراس اجتماعی برای اولین بار توسط کانور و همکاران طراحی شد و توانست بهترین نتیجه درمانی را به همراه داشته باشد. در واقع این آزمون یک مقیاس خودسنجی است که میزان و نوع هراس اجتماعی را به خوبی مشخص می کند و روانشناس به کمک آن می تواند راهکارهای درمانی خوبی را پیش روی افراد قرار دهد. تمام سوالات این آزمون به صورت کاملا تخصصی هستند چون کانور با تحقیقات جامع و کامل آنها را انجام داده است.

سه جنبه اضطراب فرد یعنی ترس ، اجتناب و مشکلات جسمانی ناشی از اضطراب اجتماعی در این آزمون مورد سنجش قرار می گیرد. این تست ها به صورت ۵ گزینه ای هستند و پاسخ شما در واقع راهی برای نجات شما از این اضطراب مزمن است. افرادی که به مشکل اضطراب اجتماعی دچار هستند همیشه از ورود به اجتماع ترس دارند و نگران قضاوت دیگران هستند. گاهی خود افراد از ابن مشکل اطلاع چندانی ندارند و انجام این تست می تواند میزان اضطراب آنها را آشکار کند. این آزمون به عنوان یک راهنما عمل کرده و راه صحیح را به این افراد نشان می دهد. شرح حال شما به کمک پاسخ هایی که داده اید آشکار می شود.

دوره کاهش استرس

خرید و دانلود

• مطالعه بیشتر: تست اضطراب کتل

علائم و نشانه های جسمی اضطراب اجتماعی

اضطراب اجتماعی هم مانند مشکلات روحی و روانی دیگر دارای علائم و نشانه هایی است که شناخت آنها به شما کمک می کند تا افرادی که به این مشکل مبتلا هستند را سریع تر شناسایی کنید. این علائم عبارتند از:

علائم جسمانی که شامل موارد زیر است:

خجالت زدگی

افرادی که اضطراب اجتماعی دارند همیشه خجالت زده هستند و این خجالت مانع از ورود آنها به جمع و اجتماع می شود از این رو اغلب گوشه گیر می باشند.

حالت تهوع

استرس و اضطراب زیاد حالت تهوع را هم به همراه دارد و فرد با دل درد روبرو می شود و این حالت تهوع بیقراری فرد را افزایش می دهد.

تعرق مفرط

عرق کردن اولین نشانه اضطراب در افراد است که به راحتی قابل مشاهده می باشد و زمانی که استرس در افراد زیاد می شود ناخودآگاه حرارت بدن هم افزایش پیدا می کند تا جایی که شما شاهد تعریق زیاد خواهید بود.

لرزیدن

لرزیدن خصوصا برای دست و پا علائم دیگر اضطراب اجتماعی است. لرزش های زیاد نشان از اضطراب شدید فرد است که آزار دهنده می باشد.

مشکل در صحبت کردن: افرادی که به اضطراب اجتماعی مبتلا هستند اغلب دچار لکنت زبان می شوند و در صحبت کردن به مشکل بر می خورند. آنها نمی توانند کلمات را به راحتی بر زبان بیاورند.

سرگیجه یا سبکی سر

سرگیجه ناشی از استرس و اضطراب و نگرانی بیقراری فرد را هم بیشتر کرده و آرامش را از او سلب می‌کند کند.

ضربان قلب سریع

افزایش تپش قلب که فرد به راحتی آن را حس می کند.

علائم روحی و روانی اضطراب اجتماعی

• نگرانی شدید در رابطه با موقعیت های اجتماعی
• نگرانی از اینکه دیگران متوجه استرس فرد شوند
• احتمال مصرف الکل برای مواجهه با یک وضعیت اجتماعی
• فرار از مدرسه یا ترک کار به دلیل اضطراب
• اجتناب از موقعیت های اجتماعی
• احساس خجالت کشیدن در موقعیت اجتماعی

علائم اضطراب اجتماعی ممکن است در همه شرایط وجود نداشته باشد. این نشانه ها در همه افراد به صورت یکسان وجود ندارد. علائمی که در بالا ذکر شد تنها زمانی خود را نشان می دهند که شما در موقعیت اجتماعی که در آن اضطراب و استرس دارید قرار بگیرید.

• مطالعه بیشتر: ترس از جدایی در رابطه

نحوه تشخیص اضطراب اجتماعی

اضطراب اجتماعی به روش های مختلف تشخیص داده می شود و روانشناس به کمک نشانه هایی که در افراد مشاهده می کند می تواند میزان و نوع این مشکل روحی و روانی را تشخیص دهد. به طور کلی تشخیص در ۳ مرحله مجزا صورت می گیرد:

استفاده از تست های دقیق و استاندارد روانشناسی

در مرحله اول روانشناس برابی تشخیص دقیق اضطراب اجتماعی از تست های دقیق و استاندارد استفاده می کند. فرد متقاضی با پاسخ دادن به سوالات آزمون می تواند شرح حال خود را برای روانشناس توضیح دهد. راهکارهایی که در این تست ارائه می شوند همه راه گشا هستند هستند به درمان افراد کمک زیادی می کنند. اگر فرد در شرایط حادی قرار گرفته باشد علاوه بر تست روش های درمانی مختلف هم روی او امتحان می گردد تا به نتیجه دلخواه و ایده آل دست پیدا کند. روانشناس در صورتی می تواند به فرد مضطرب کمک کند که تمام سوالات را پاسخ صحیح داده باشد و از دروغ اجتناب کند.

ارزیابی تست توسط پزشک

مرحله دوم به ارزیابی پزشکی مربوط می شود. اگر اضطراب شما ناشی از مسائل پزشکی باشد بنابراین ارزیابی توسط آزمایش صورت می گیرد که کاملا تخصصی است. گاهی اضطراب اجتماعی یک منشا پزشکی دارد که در این زمان اضطراب به شکل حادتری خود را نشان می دهد و درمان به انجام آزمایشات اولیه نیاز دارد تا سطح اضطراب مشخص گردد

مراجعه به روانشناس برای درمان

در مرحله سوم فرد مضطرب به روانشناس ارجاع داده می شود تا میزان و نوع اضطراب آن به صورت کاملا دقیق و تخصصی مورد بررسی قرار بگیرد. در این مرحله در صورتی که اضطراب شما زیاد باشد ما پس از انجام تست برای ارجاع به روانشناس به شما هشدار خواهیم داد. افرادی که هشدارها را جدی می گیرند به سرعت به درمانگر مراجعه می کنند و از همان ابتدای کار درمان را آغاز می کنند.