جستجو برای:
سبد خرید 0
  • ذهن موفق
  • دوره های حضوری و آنلاین
  • محصولات آموزشی
  • دوره های رایگان
  • کتاب ها
    • کتاب ها (چاپی)
    • نسخه pdf کتاب ها
  • مقالات
    • شخصیت شناسی
    • ذهن آگاهی و آرامش درون
    • طرحواره های شخصیتی
    • روابط عاطفی و عشق ماندگار
    • مهارت های کلامی و متقاعدسازی
    • تندخوانی و تمرکز حواس
    • ذهن آگاهی
    • تست mbti
    • عزت نفس
  • تست های روانشناسی
    • تست کهن الگو
    • تست mbti
    • تست mmpi
    • تست ازدواج
    • تست هوش هیجانی
    • تست هوش گاردنر
    • تست افسردگی بک
    • تست نئو
    • تست شغلی
    • تست طرحواره یانگ
    • تست کتل
    • تست میلون
    • تست هوش
    • تست استعدادیابی
    • تست دیسک disc
    • تست هوش وکسلر
    • تست هارتر
    • تست انیاگرام
    • تست هالند
    • تست وابستگی
  • پنل کاربری
  • تماس با ما
  • 66425154 (021)
  • info@zehnemovafagh.com
سبد خرید 0
0
  • ذهن موفق
  • دوره های حضوری و آنلاین
  • محصولات آموزشی
  • دوره های رایگان
  • کتاب ها
    • کتاب ها (چاپی)
    • نسخه pdf کتاب ها
  • مقالات
    • شخصیت شناسی
    • ذهن آگاهی و آرامش درون
    • طرحواره های شخصیتی
    • روابط عاطفی و عشق ماندگار
    • مهارت های کلامی و متقاعدسازی
    • تندخوانی و تمرکز حواس
    • ذهن آگاهی
    • تست mbti
    • عزت نفس
  • تست های روانشناسی
    • تست کهن الگو
    • تست mbti
    • تست mmpi
    • تست ازدواج
    • تست هوش هیجانی
    • تست هوش گاردنر
    • تست افسردگی بک
    • تست نئو
    • تست شغلی
    • تست طرحواره یانگ
    • تست کتل
    • تست میلون
    • تست هوش
    • تست استعدادیابی
    • تست دیسک disc
    • تست هوش وکسلر
    • تست هارتر
    • تست انیاگرام
    • تست هالند
    • تست وابستگی
  • پنل کاربری
  • تماس با ما
نمایش امتیاز

ذهن موفق » انواع طرحواره ها » طرحواره رهاشدگی

طرحواره رهاشدگی

فوریه 21, 2019
انواع طرحواره ها
7.73k بازدید
Abandonment, طرحواره رهاشدگی چیست, طرحواره رهاشدگی بی ثباتی, درمان تله رها شدگی, رهایی از تله رهاشدگی,
https://zehnemovafagh.com/wp-content/uploads/2022/10/nemitonamveleshkonam.mp4

 

این مقاله در مورد طرحواره رهاشدگی یا آن گونه که مصطلح است تله رهاشدگی. نشانه ها و راهکارهای درمان آن را نیز بر اساس مدل طرحواره درمانی توضیح می دهم.

تله رهاشدگی

فهرست محتوای این مقاله نمایش
1 تله رهاشدگی
1.1 وقتی شخص تله رهاشدگی دارد، احساس می کند از طرف افراد مهم زندگی رها شده است. او دائم ترس این را دراد که رها شود و در تنهایی بماند. به همین خاطر این طرحواره را طرحواره طرد و رهاشدگی هم می گویند.
2 ریشه‌های طرحواره رهاشدگی
3 [booktarhvare]
4 رهاشدگی در روابط عاطفی
5 خرید کتاب طرحواره های شخصیتی
6 علائم خطر در روابط عاطفی
6.1 شخص رهاشده باورهای زیر را دارد:
6.2 باز والدینی کنیم
6.3 رفتار خود را تغییر دهیم
  • آیا ترس از دست دادن طرف مقابل را داریم؟
  • آیا نگران از دست دادن طرف مقابل خود هستید؟
  • آیا طرف مقابل شما زیاد در دسترس شما نیست؟
  • آیا به خاطر ترس از طرد شدن از یک رابطه‌ی صمیمانه فرار می‌کنید؟

پاسخ مثبت به هر کدام از سئوالات بالا نشان دهنده‌ی این است که در تله یا طرحواره‌ رهاشدگی قرار گرفته اید. برای اطلاع از طرحواره های خود می توانید همین الان تست طرحواره ها را به صورت آنلاین انجام دهید:

کلیک کن و خودتو بشناس

تست طرحواره یانگ

 

 طرحواره رهاشدگی چیست؟

رهاشدگی یکی از طرحواره‌ها یا تله‌های ذهنی است که باعث می‌شود شخص احساس کند هر لحظه ممکن است ترس از دست دادن طرف مقابلش را داشته باشد و یا احساس کند طرف مقابل در کنارش نیست.

اگر کسی در تله‌ رهاشدگی بیفتد، آرامش درونی‌اش به هم می‌ریزد و هر وقت کسی حرفی خلاف میلش به او بزند حس طردشدگی پیدا می‌کند.

وقتی شخص تله رهاشدگی دارد، احساس می کند از طرف افراد مهم زندگی رها شده است. او دائم ترس این را دراد که رها شود و در تنهایی بماند. به همین خاطر این طرحواره را طرحواره طرد و رهاشدگی هم می گویند. 

  • معمولا نگران از دست دادن اطرافیان است و فکر می‌کند طرف مقابل دیر یا زود او را رها می‌کند
  • از چنین جملاتی زیاد استفاده می‌کند: من تنهام، هیچ کس کنارم نیست، از تنهایی می‌ترسم و…
  • در روابط عاطفی بی‌ثبات است و دقیقا نمی‌داند که آیا با طرف مقابل بماند یا خیر
  • طرف مقابل او زیاد در دسترسش نیست
  • به خاطر ترس از دست دادن طرفق مقابل ممکن است وقتی رابطه در حال شکل‌گیری است خود را کنار بکشد.

 

ریشه‌های طرحواره رهاشدگی

بعضی از افراد به صورت ژنتیکی این گونه هستند ولی بیشتر افراد بنا به دلایل زیر دچار تله رهاشدگی می‌شوند:

  • فوت یکی از افراد نزدیک خانواده در زمان کودکی
  • بیماری مادر و ترس از دست دادن او
  • دعوای پدر و مادی در کودکی
  • بی‌ثباتی والدین
  • مادر شاغل و کم توجه
یه خبر خوب
دوره ذهن آگاهی و آرامش درون به صورت کاملا رایگان

همین الان شرکت کن

هر چند هر کدام از موارد فوق می‌توانند منجر به شکل‌گیری طرحواره‌ رهاشدگی شوند، ولی ممکن است شخصی با داشتن تمام شرایط فوق باز هم هیچ نشانه‌ای از رهاشدگی نداشته باشد. بر این اساس آن‌چه مهم است بدانیم این است که نهایتا تصمیم خود شخص است که او را دارای یک مشکل می‌کند یا از مشکل می‌رهاند.

مطالعه بیشتر: تست طرحواره

[booktarhvare]

رهاشدگی در روابط عاطفی

کسی که در روابط عاطفی خود در رهاشدگی باشد از یک رابطه‌ی سالم محروم می‌شود و ممکن است روابط ناپایدار داشته باشد یا همیشه نگران قهر و آشتی طرف مقابل باشد.

در زیر برخی از علائم خطر که نشان می‌دهد شخصی در روابط عاطفی‌اش دچار طرحواره رهاشدگی شده است را بیان می‌کنیم.

در کارگاه های موسسه ذهن موفق به وفور دختران و پسرانی می بینیم که در رابطه عاطفی خود احساس طردشدگی می کنند. این افراد یا به سمت افراد بی توجه می روند، یا خودشان به دیگران بی توجه هستند. دلیل این که چنین رفتاری دارند این است که گویی در ذهن آن ها چنین چیزی نقش بسته است که دیگران تو را رها می کنند.

در کتاب طرحواره های شخصیتی بیان کرده ام که وقتی درون یک طرحواره هستیم به آن عادت می کنیم و گویی نمی خواهیم نقطه امن خود را رها کنیم.

مطالعه بیشتر: انواع طرحواره ها: شناخت طرحواره ها

خرید کتاب طرحواره های شخصیتی

علائم خطر در روابط عاطفی

در صورتی که در رابطه عاطفی تان موارد زیر به صورت برجسته ای وجود دارد فکری کنید. شاید بهتر باشد خودتان تصمیم بگیرید تمامش کنید:

  • چنان‌چه رابطه‌ی شما بلاتکلیف باشد
  • طرف مقابل زیربار تعهد نمی‌رود و مدت‌هاست که او را ترک نمی‌کنید یا فکری برای خود نمی‌کنید
  • طرف خیلی در دسترس نیست
  • رابطه‌ی شما بسیار بی‌ثبات است
  • طرف مقابل از بودن با شما دچار تردید است.

در میان آرکتایپ های شخصیتی افرادی مثل آرکتایپ دیمیتر، آرکتایپ پرسفون، آرکتایپ هفاسیتوس و آرکتایپ آرس بیشترین احتمال را دارند که به تله رهاشدگی بیفتند. 

کتاب طرحواره های شخصیتی

خرید کتاب(کلیک)

 

درمان طرحواره رهاشدگی

کسی که دچار تله رهاشدگی شده‌است باید برای رهایی از طرحواره رهاشدگی بر موارد زیر کار کند:

  • باورهایی که او را به رهاشدگی سوق می‌دهد اصلاح کند
  • از آن‌جایی که در کودکی مورد توجه قرار نگرفته بود باید کمبودهای عاطفی آن زمان را جبران کند
  • رفتارهای خود را مورد توجه قرار دهد و اگر در تله رهاشدگی قرار گرفته است آن رفتارها را عوض کند

شناخت انواع طرحواره های ناسازگار

شخص رهاشده باورهای زیر را دارد:

  • نزدیکانم دیر یا زود من را رها می‌کنند
  • من نهایتا تنها می‌شوم
  • هیچ کس در کنار من نیست
  • هیچ کس به من کمک نمی‌کند
  • همیشه عزیزانم دور از دسترسم بوده‌اند.

 

یکی از کارهای مهم این است که به خود بقبولانیم که این باورها نادرست هستند و در اصل ما این باورها را انتخاب کرده‌ایم.
به جای این باورهای نامناسب باید باورهای زیر را در خود تقویت کرد:

  • من صاحب کسی نیستم که بخواهد رهایم کند
  • حتی اگر کسی من را رها کند باز هم من خودم را دوست دارم
  • روش‌هایی یاد خواهم گرفت که با افراد ارتباط بهتری داشته باشم
  • روش‌های ارتباط با طرف مقابل ر ا یاد خواهم گرفت که ارتباطات بهتری داشته باشم.

مطالعه بیشتر: رهایی از طرحواره رهاشدگی

 

باز والدینی کنیم

در کتاب“طرحواره‌های شخصیتی” بیان کرده‌ام که شخص رهاشده نیاز به والد درونی قوی‌ای دارد که او را حمایت کند. این امر را بازوالدینی می‌گویند.

اگر در کودکی آن‌گونه که نیاز بود کودکی نکرده بودیم و یا مورد حمایت قرار نگرفته بودیم اکنون نیاز است کودک درونی خود که یادگار دوران کودکی خودمان است را نوازش کنیم و غم‌های کودکی را از او دور کنیم. در کتاب طرحواره‌ها به این مورد شفای کودک آسیب‌پذیر گفته‌ایم.

برای این منظور باید بیشتر به خود محبت کنیم، خود را با همین شرایط که هستیم قبول کنیم، با کودک درونمان صحبت کنیم و او را مورد لطف قرار دهیم، اگر اشتباهی مرتکب شده‌ایم آن را بپذیریم و خود را سرزنش نکنیم.

علاوه بر این موارد باید سرزنش‌های ذهنی خود را بشناسیم و آن‌ها را اصلاح کنیم. در اصل باید والد مهربانی برای خود باشیم تا در روابط عاطفی دنبال یک والد نگردیم

مطالعه بیشتر: ذهن آگاهی چیست و چگونه به رهایی ما کمک می کند

 

رفتار خود را تغییر دهیم

اگر وارد رابطه‌ای شدیم که احساس می‌کنیم طرف مقابل تعهد ندارد، مسئولیت پذیر نیست، برای بودن با ما تردید دارد، به ما بی‌محلی می‌کند یا تکلیف ما را مشخص نمی‌کند در این صورت خود ما وارد صحنه شویم و تکلیف رابطه را خودمان مشخص کنیم.

کار مهم دیگری که باید انجام دهیم این است که دنبال افراد سرد، بی‌توجه یا بی‌تعهد نباشیم.

مهمتر از همه به دنبال ارزش های زندگی خود باشیم. عزت نفس خود را تقویت کنیم. مهارت های جدید یاد بگیریم و…

کلیک کن و خودتو بشناس

تست طرحواره یانگ

 

 

 

                                       

3.4/5 - (25 امتیاز)
برچسب ها: انواع_طرحوارهدرمان_طرحواره_رهاشدگیرهاشدگیطرحواره_درمانیطرحواره_رهاشدگی
درباره ذهن موفق پارسیان

من فرزاد میراحمدی هستم مشاور و نویسنده 8 جلد کتاب روانشناسی. مدیر موسسه ذهن موفق و مدیر انتشارات ذهن موفق هستم. من به شما کمک می کنم در روابط عاطفی خود مسائل مهمی را یاد بگیرید و بتوانید رابطه خود را بهسازی کنید. در زمینه مسائل ذهنی و ذهن آگاهی و تکنیک های خودسازی و خودشناسی فعالیت زیادی دارم. خوشحال می شوم بتوانم کمکی به شما بکنم.

نوشته های بیشتر از ذهن موفق پارسیان
محصولات مرتبط با این مقاله

چه زمانی یک رابطه را تمام کنیم

199,000 تومان 85,000 تومان

افزودن به سبد خرید

چگونه مرد را عاشق خود کنیم

149,000 تومان 79,000 تومان

افزودن به سبد خرید

7 راز جذابیت زنان

170,000 تومان 99,000 تومان

افزودن به سبد خرید

نظرتون در مورد این مطلب را بنویسید(کلیک کنید)

حتما این مطالب را بخوانید

طرحواره درمانی

طرحواره درمانی

زنی که درگیر طرحواره محرومیت هیجانی است

درمان محرومیت هیجانی

Schemas

رهایی از طرحواره رهاشدگی

طرحواره های ناسازگار اولیه

طرحواره های ناسازگار اولیه ؛ تجربه سعادت با رهایی از طرحواره ها

راه های تماس

واتس اپ

تلفن ثابت

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

آخرین نوشته ها

تست mbti

مشاوره ازدواج

کار کردن مردان در خانه

مشکلات دور بودن از همسر

وظیفه مردان در دوره ی پریودی (قاعدگی)

مهمترین نقطه ضعف زنان و مردان در رابطه عاطفی

علت دعواهای زیاد زن و شوهر

وظایف مردان در زندگی مشترک

وظایف مردان در دوران بارداری همسرشان

نجات زندگی زناشویی و روش های جلوگیری از طلاق

تغییر رفتار ناگهانی مردان

وظایف زنان در زندگی مشترک

تماس با ما
  • تهران، میدان انقلاب، ابتدای کارگر جنوبی، کوچه مهدیزاده، پلاک1، طبقه2
  • 66425154 - 021
تست انیاگرام مشاوره ازدواج تست کهن الگو تست mbti تست ازدواج تست نئو
logo-samandehi
تمامی حقوق این سایت با ذکر منبع متعلق به موسسه ذهن موفق پارسیان می باشد

به مشاوره نیاز دارم