انواع_طرحواره
طرحواره ایثار + ⭐️ تست رایگان طرحواره
تا حالا شده حس کنی همیشه در حال کمک به دیگرانی و نیازهای خودت رو فراموش کردی؟ این حالت میتونه نشونهای از طرحواره ایثار باشه؛ وقتی که به خاطر جلوگیری از رنج دیگران یا احساس گناه، نیازهای خودت رو نادیده میگیری. این رفتار ممکنه باعث بشه احساس خستگی و نارضایتی....
طرحواره وابستگی + ⭐️ آزمون رایگان طرحواره ها
تا حالا شده حس کنی بدون کمک دیگران نمیتونی از پس کارات بربیای؟ یا همیشه دنبال تأیید و راهنمایی بقیه هستی تا تصمیم بگیری؟ این حسها میتونن نشونههای طرحواره وابستگی باشن. طرحواره وابستگی یعنی وقتی آدم فکر میکنه خودش به تنهایی از پس کارهاش برنمیاد و همیشه نیاز داره یکی....
طرحواره شرم و نقص + ⭐️ روش درمان
تا حالا شده حس کنی یه چیزی تو وجودت کمه، انگار یه نقصی داری که نمیذاره خودت رو کامل قبول کنی؟ این حس که اگه دیگران بفهمن چه عیبهایی داری، ممکنه ازت دور بشن؟ اگه این احساسات برات آشناست، ممکنه با چیزی به نام "طرحواره نقص و شرم" درگیر باشی.....
طرحواره معیارهای سرسختانه | ⭐️ تست طرحواره رایگان
تا حالا شده حس کنی هر کاری میکنی، باز هم کافی نیست و همیشه باید بهتر باشی؟ این حس که باید همیشه بهترین باشی و هیچ اشتباهی نکنی، میتونه زندگی رو سخت کنه. گاهی این استانداردهای سختگیرانه باعث میشن از لذتهای ساده زندگی دور بمونیم و همیشه تحت فشار باشیم.....
طرحواره شکست | ⭐️ راه های درمان
میدونی، خیلی از ماها یه صدای کوچیک تو ذهنمون داریم که همش میگه: "تو نمیتونی"، "بازم خراب میکنی". این حس که هر کاری کنیم، تهش به شکست میرسیم، خیلی آزاردهندهست. به این میگن "طرحواره شکست". یه الگوی ذهنی که باعث میشه همیشه خودمون رو دستکم بگیریم و فکر کنیم از....
طرحواره رهاشدگی | ⭐️ تست طرحواره رایگان
تا حالا شده حس کنی همه دارن ترکت میکنن و تنها میمونی؟ یا شاید همیشه نگران این باشی که عزیزانت یه روزی رهایت کنن؟ این احساسات ممکنه نشوندهندهٔ چیزی به نام «طرحواره رهاشدگی» باشه. طرحواره رهاشدگی یه الگوی ذهنیه که باعث میشه فرد همیشه ترس از دست دادن و تنها....
طرحواره اطلاعت - راه های درمان طرحواره اطاعت| ⭐️ تست رایگان طرحواره
تا حالا شده حس کنی همیشه باید نظر بقیه رو قبول کنی و خواستههای خودت رو نادیده بگیری؟ یا از ترس ناراحت کردن دیگران، حرف دلت رو نزنی؟ این احساسات ممکنه نشوندهندهٔ طرحوارهٔ اطاعت باشن. کسانی که در این تله گرفتار میشن، معمولاً نیازها و احساسات خودشون رو سرکوب میکنن....