انواع طرحواره ها

آیا احساس می‌کنید همیشه در معرض آسیب‌پذیری بیشتر از دیگران قرار دارید؟ شاید شما هم تجربه کرده‌اید که حتی با کوچک‌ترین چالش‌ها، احساس ضعف و ترس می‌کنید. درمان طرحواره آسیب‌پذیری می‌تواند کلید تغییر این وضعیت باشد و به شما کمک کند تا از احساس آسیب‌پذیری و بی‌دفاعی رهایی یابید. در....

راه های درمان طرحواره وابستگی راهکارهای درمان طرحواره وابستگی طرحواره وابستگی یک موضوع مهم و پیچیده است که نیازمند رویکردهای گسترده‌ای برای درمان آن است. اینجا چند راهکار کلی برای درمان طرحواره وابستگی آورده‌ام: مشاوره روان‌شناختی: مشاوره با یک روان‌شناس یا متخصص اعتیاد می‌تواند به شناخت بهتر علت‌ها و علایم....

راه های درمان طرحواره استحقاق راهکارهای درمان طرحواره استحقاق طرحواره استحقاق یکی از اختلالات روانی است که نیازمند مراجعه به متخصصین مربوطه مانند روان‌پزشکان و روان‌درمانگران است. درمان این اختلال به صورت ترکیبی از روش‌های مختلف انجام می‌شود که شامل موارد زیر می‌شود: [showProductsById id="1004"] 1. دارو درمانی: معمولاً داروهای ضد....

راه های درمان طرحواره بی اعتمادی راهکارهای درمان طرحواره بی اعتمادی طرحواره بی اعتمادی ممکن است از عوامل مختلفی ناشی شود، از جمله تجربه‌های گذشته، شرایط فعلی زندگی، یا مسائل روانی. درمان طرحواره بی اعتمادی می‌تواند به شکل‌های مختلفی انجام شود که بسته به شدت و علت آن، راهکارهای متفاوتی....

راه های درمان طرحواره شرم و نقص اعتماد به نفس و پذیرش خود اساسی‌ترین عنصر در خودباوری و رشد شخصی است. طرحواره‌های شرم و نقص، می‌توانند از روابط اجتماعی، پیشرفت شغلی و حتی رضایت از زندگی شخصی ما بازداشت کنند. این مقاله به بررسی علل و عواقب طرحواره‌های شرم و....

شاید برای شما هم پیش آمده که در موقعیت‌های خاصی احساس کنید با خودتون خیلی سخت‌گیر هستید، یا شاید همیشه خودتون رو برای اشتباهات کوچک تنبیه می‌کنید. این احساسات و رفتارها می‌تواند ریشه در الگویی ذهنی به نام "طرحواره تنبیه" داشته باشد. اما این دقیقاً چه معنی داره؟ چطور ممکنه....

طرحواره آسیب پذیری در شکل های مختلف خود را نشان می دهد. اگر چه آسیب پذیر بودن بخشی از زندگی و وجود انسان است اما افرادی که در تله آسیب پذیری گرفتار می شوند بع صورت کاملا افراطی با این حس روبرو هستند و ترس آن‌ها از آسیب دیدن بیشتر....

بدبینی یا منفی گرایی یک تله ذهنی منفی بوده که امروزه بیشتر افراد درگیر آن هستند و همیشه بد هر چیزی را متصور می شوند و هیچ وقت به اتفاقات خوب و مثبت فکر نمی کنند‌. افرادی که عینک بدبینی را به صورت زده اند زندگی فردی و اجتماعی خود....

در طرحواره آمیختگی افراد شخصیت مستقلی ندارند و زندگی و عواطف و احساسات آنها وابسته به دیگران است‌. این افراد شخصیت واحد و مستقلی را برای خود متصور نمی شوند و مدام دنبال یک تکیه گاه هستند. آنها خود را با دیگران از جمله والدین  و دوستان و شریک عاطفی....

افرادی که در طرحواره تایید طلبی قرار دارند همیشه به دنبال توجه و تایید دیگران هستند و کوچکترین بی توجهی به آنها باعث افسردگی این افراد می شود. این افراد دوست دارند تا از طریق شهرو و زیبایی خود نظر دیگران را جلب کنند. احساس خوشنودی آنها زمانی بیشتر می....