Question 1

چه کسانی بیش از حد ایثارگری میکنند؟

Accepted Answer

جلب توجه دیگران  ترس از عدم پذیرش از جانب دیگران  احساس گناه به خاطر برآورده نکردن نیاز دیگران

Question 2

ویژگی های کلی تله ایثار چیست؟

Accepted Answer

تمرکز افراطی بر نیازهای دیگران و بی توجهی به نیازهای خود  احساس گناه ناشی از این که نمی تواند برای دیگران کار انجام دهد  احساس خشم و ناراحتی به خاطر جبران نکردن زحمات خود از جانب دیگران

Question 3

نشانه های طرحواره ایثار چیست؟

Accepted Answer

نیازهای خودم را بعد از نیازهای دیگران قرار می دهم و گرنه احساس گناه می کنم.  هر چقدر هم که کار داشته باشم باز هم وقتی نیاز باشد از کارم می زنم و به کار دیگران می رسم.  مردم مرا فردی می بینند که برای دیگران زیاد کار می کنم، ولی برای خودم کاری نمی کنم.  برای من خیلی دشوار است که از دیگران بخواهم نیازهایم را برآورده کنند.  تنها وقتی خوشحال می شوم که بتوانم اطرافیانم را خوشحال کنم و کاری برای آن ها انجام دهم.

Question 4

درمان شناختی تله ایثار چگونه است؟

Accepted Answer

باید شخص یاد بگیرد که خودش نیز نیازهایی دارد که باید در اولویت قرار گیرند. شخص باید ذهنیت خود را عوض کند و فکر نکند او مسئول دیگران است، زیرا توجه زیاد به نیازهای دیگران هم آن ها را پرتوقع می کند و هم باعث می شود که خود شخص احساس زیان کند. بنابراین به خود یادآور شوید که من با کمک کردن افراطی به دیگران فقط خودم را اذیت می کنم و باید استقلال خود را بالا ببرم که به خاطر جلب توجه یا احساس گناه یا هر دلیل دیگری به سمت برآورده کردن نیازهای دیگران نروم.

Question 5

درمان تجربی تله ایثار چگونه است؟

Accepted Answer

در بسیاری از مواقع شخصی که دچار طرحواره ایثارگری است در کودکی مورد بی توجهی قرار گرفته بود و از طرحواره محرومیت هیجانی نیز رنج می برد. بر این اساس نیاز است که این شخص برای خود والد مهربانی شود و کودک درون خود را نوازش کند.

طرحواره ایثار(self-sacrifice) چیست؟! چگونه طرحواره ایثار را درمان کنیم؟

طرحواره انزوای اجتماعی و راهکارهای درمان آن | تله انزوای اجتماعی| موسسه ذهن پارسیان

طرحواره وابستگی و راهکارهای رهایی از طرحواره + آزمون آنلاین طرحواره ها !!

طرحواره شرم و نقص (defectiveness) چیست؟! رهایی از شرم و نقص+ تست طرحواره ها

طرحواره معیارهای سرسختانه و روش های درمان این طرحواره - موسسه ذهن موفق پارسیان