ذهن آگاهی

تست افسردگی بک امروزه افراد زیادی با افسردگی دست به گریبان هستند. افسردگی(Depression) جزو اختلالات خلقی طبقه بندی شده است. افسردگی با احساس فقدان، خشم و غم و اندوه همراه است که باعث مختل شدن فعالیتهای روزمره ی فرد می شود. در تعریف خلق باید گفت، احساس درونی نافذ و....

[video width="856" height="480" mp4="https://zehnemovafagh.com/wp-content/uploads/2022/10/4ganon.mp4" poster="https://zehnemovafagh.com/wp-content/uploads/2021/05/4ganon.jpg"][/video]   روش های هدف گذاری در زندگی مطمئن هستم که بسیاری از شما که اکنون این مقاله را می خوانید از خود می پرسید واقعا هدف در زندگی چیست و چگونه هدف خود را پیدا کنیم؟ شاید هم بپرسید راه های رسیدن به اهداف چیست؟....

[video width="856" height="480" mp4="https://zehnemovafagh.com/wp-content/uploads/2022/10/afzayesheezatenafs.mp4" poster="https://zehnemovafagh.com/wp-content/uploads/2021/05/ezatenafs.jpg"][/video] یکی از معروفترین تستهای روانشناختی، تست عزت نفس کوپر اسمیت است. در این مقاله ابتدا توضیح کوتاهی در مورد عزت نفس می دهیم و سپس تست عزت نفس کوپر اسمیت را توضیح می دهیم و در نهایت شما می توانید این تست را به صورت....

چگونه به ذهن آگاهی برسیم ؟ اگر شما هم علاقه مند به ذهن آگاهی، خودشناسی و خودسازی هستید مطمئنا یکی از پرسش هایتان این است: چگونه به ذهن آگاهی برسیم ؟ در این مقاله به شما می گوییم که چگونه از طریق ذهن آگاهی از زندگی خود رضایت بیشتری داشته....

اگر می خواهید آرامش، عزت نفس و عظمت خود را آشکارا مشاهده کنید، از تمرینات ذهن آگاهی غافل نباشید. هر روز ده ها مقاله در مورد ذهن آگاهی mindfulness یا حضور ذهن نوشته می شود و تمرینات جالبی برای ذهن آگاهی ارائه می شود. در این مقاله(تمرینات ذهن آگاهی) می....

یکی از سوالات مهمی که از من می‌پرسند این است کهراه دست یابی به اهداف چیست؟ و آیا می‌توانیم هم به اهداف‌مان برسیم و هم حالمان خوب باشد؟ در نظر خیلی‌ها، در راه رسیدن به دست یابی به اهداف مان سختی‌های زیادی وجود دارد. همین اعتقاد باعث می‌شود که خیلی‌ها....