ذهن آگاهی

ذهن آگاهی به معنی حضور کامل در لحظه حال است که باعث می شود تا شما از واقعیت هایی که در لحظه حال اتفاق می افتد لذت ببرید. بکارگیری این مهارت در محل کار سبب می شود تا سطح استرس و اضطراب تا حد زیادی کاهش پیدا کند و علاوه....

اهمیت هیجانات در درمان هیجان مدار فرزاد میراحمدی- درمانگر eft از نظر eftهیجان از افکار ، باورها و انگیزش متفاوت است. هیجانات پیچ و مهره هایی هستند که به نیازهای اساسی ما وصل می شوند. یعنی هیجانات به ما می گویند که ما چه چیزی می خواهیم.(( frijda1986 هیجانات به....

مدیریت خشم اگر شما هم گاهی خشمتان فوران می کند و دنبال راهی برای مدیریت این هیجان هستید، به این مقاله دقت کنید. واقعیت این است که مدیریت خشم، یکی از مهارتهای بنیادین هست که هر شخصی باید برای عبور از چالش های زندگی آن را کسب نماید. خشم  احساسی....

خیلی وقتا پیش میاد که آدم تو زندگی روزمره با کلی استرس و فشار روبرو میشه، مخصوصاً تو این دنیای پرسرعتی که همه چی داره با سرعت نور حرکت میکنه. یه لحظه میای پایین بشینی، یادت میفته که باید فلان کار رو انجام بدی یا فلان مسئله رو حل کنی.....

فواید مدیتیشن چیست؟ فواید مدیتیشن چیست؟ مدیتیشن را می توان مجموعه ای از تکنیک ها و روش ها برای افزایش سطح آگاهی و ایجاد تمرکز دانست.   فواید مدیتیشن برای بر سلامت جسمانی و روحانی فراوان است. تمرین روزانه این عمل می تواند بیماری ها و دردهای عضلانی را کاهش....

تمرین مدیتیشن چگونه انجام می شود؟ سوالی که بسیار پیش می آید این است، تمرین مدیتیشن چگونه انجام می شود؟ مدیتیشن یک نوع تمرین آرامش و تمرکز است که به روش‌ های مختلف انجام می‌ گیرد. این عمل یک تمرین ساده برای همه است که می تواند استرس را کاهش....

آموزش مدیتیشن امروزه با توجه به افزایش ناراحتی های روحی و روانی، اکثر ما نام مدیتیشن را شنیده ایم؛ اما باید گفته شود که تنها دانستن نام کافی می باشد؟ خیر کافی نیست. شایان دکر است برای انجام این تمرین باید از راهنمایی فرد دیگری کمک بگیریم زیرا اولین قدم....

انواع مدیتیشن چه ویژگی هایی دارند؟ مدیتیشن یک سنت باستانی است اما هنوز هم در فرهنگ های سراسر جهان برای ایجاد آرامش و هماهنگی درونی انجام می شود.  اگرچه این تمرین با بسیاری از آموزه‌ های دینی مختلف ارتباط دارد اما مدیتیشن نزدیکی چندانی به ایمان تاثیر آن ندارد و....

گنج پنهان درون عمرها در پی مقصود به جان گردیدیم خود سراپرده‌ی قدرش ز زمان بیرون بود دوست در خانه و ما گرد جهان گردیدیم آن که ما در طلبش جمله مکان گردیدیم. سعدی   قدرت بی‌کران الهی را سپاس می‌گویم که مرا توانایی و شوق تغییر عطا کرده است!....