ذهن آگاهی
ذهن آگاهی و کاهش استرس - افزایش آرامش و رهایی از رنج - ذهن موفق
زندگی امروزی پر از دغدغهها و استرسهای ریز و درشته که هر کدوم میتونن آرامش ما رو به هم بزنن. گاهی اونقدر درگیر گذشته و آینده میشیم که لحظه حال رو فراموش میکنیم. اما یه راه ساده و مؤثر برای بازگشت به آرامش وجود داره: ذهنآگاهی. با تمرین ذهنآگاهی، میتونیم....
تمرینات ذهن آگاهی برای کودکان - فرزاد میراحمدی - دیدار با استاد درون
ذهن آگاهی یا مایندفولنس، یه روش خیلی خوب برای کمک به بچههاست که بتونن با استرسها و نگرانیهاشون بهتر کنار بیان. با یادگیری تکنیکهای ذهن آگاهی، کودکان میتونن تمرکز بیشتری داشته باشن و احساساتشون رو بهتر مدیریت کنن. این تمرینات ساده و کاربردی هستن و میتونن به بچهها کمک کنن....
جلسات ذهن آگاهی - دوره 10 جلسه ای ذهن آگاهی - تعریف و تمرین ذهن آگاهی - استاد میراحمدی
ذهن شلوغ و پر از فکرای پراکنده میتونه حسابی خستهکننده باشه. خیلی وقتا استرس و نگرانی نمیذارن از لحظههامون لذت ببریم. ذهنآگاهی یا مایندفولنس یه روش فوقالعاده برای آروم کردن ذهن و کاهش استرسه. با تمرین این روش، میتونی یاد بگیری چطور تمرکزت رو بالا ببری و توی لحظه حال....