ذهن آگاهی در محل کار

ذهن آگاهی به معنی حضور کامل در لحظه حال است که باعث می شود تا شما از واقعیت هایی که در لحظه حال اتفاق می افتد لذت ببرید. بکارگیری این مهارت در محل کار سبب می شود تا سطح استرس و اضطراب تا حد زیادی کاهش پیدا کند و علاوه بر این افزایش تمرکز و شادمانی را به همراه دارد. توجه کامل به کاری که در حال انجام آن هستید بازدهی کار را تا حد زیادی بالا می برد. افرادی که این شیوه زندگی و مهارت را انتخاب کرده اند عمیقا شاد هستند و از کار و زندگی خود احساس رضایت بیشتری دارند.

درگیر شدن در کار آن هم به طور کامل به معنی دور شدن از حواس پرتی و قضاوت است که باعث می شود تا شما کار خود را به نحو احسن انجام دهید. آگاهی از افکار و احساسات مهمترین نتیجه تقویت ذهن آگاهی در افراد است که باعث می شود تا به بهترین شکل با واقعیت های محل کار روبرو شوند. مراقبه و پرورش ذهن آگاهی ما را در زمان حال نگه داشته و مانع از فکر به گذشته و آینده می شود. این یک ابزار لازم برای کاهش تنش و اضطراب بوده که مانع از حواس‌پرتی افراد در محل کار می شود و آرامش درونی را برای آنها به همراه دارد و حتی باعث ارتباط بهتر با دیگران می شود.

ذهن آگاهی همه جا مورد استفاده قرار می گیرد و شما به کمک آن در محل کار می توانید ارتباط سالم تری داشته باشید. توجه ما به محیط پیرامون بیشتر شده و همین امر باعث می شود تا برخورد بهتری با اطرافمان داسته باشیم. مهربانی و آرامش مهمترین تاثیری است که از ذهن آگاهی دریافت می کنیم. وقتی که از نظرذهنی در زمان حال زندگی کنیم در واقع چیزی از گذشته و آینده فکر ما را درگیر نخواهد کرد و می توانیم در زمان حال بهترین تصمیمات را داشته باشیم. در شرایط چالش برانگیز و موقعیت های دشوار این توجه آگاهی لست که مفید و سودمند است.

دگرگونی محیط کار با ذهن آگاهی

به کمک ذهن آگاهی و توجه کامل به زمان حال می توانید در محیط کار دگرگونی های زیادی را خلق کنید. چالش هایی که در یک سازمان وجود دارد کارکنان و مدیران را تحت فشار قرار می دهد و باعث افزایش استرس و اضطراب در آنها می شود که برای کاهش این مشکل بهتر است ذهن آگاهی را در خود تقویت کنید که در این صورت بهتر می توانید با مشکلات مواجه شوید و تصمیم درستی هم برای رفع آنها بگیرید. هضم اطلاعات آن هم در مدت زمان کم تنها با کسب این مهارت امکان پذیر است چون وقتی شما توجه خود را به یک موضوع معطوف کنید بهتر آن را به ذهن خود می سپارید و این می تواند به تقویت هوش و حافظه در افراد کمک زیادی کند.

وقتی چالش ها زیاد می شود کارکنان محیط کار را یک محیط اضطراب آور و غافلگیر کننده تصور می کنند که در آن احساس امنیت و آرامش ندارند. این امر تنش را بین افراد بیشتر کرده و مانع از عملکرد خوب یک سازمان می شود. اما وقتی افراد یک سازمان مهارت ذهن آگاهی را فرا گرفته باشند در لحظه حال تصمیم بهترین خواهند گرفت و این می تواند مشاجرات و اختلافات میان کارکنان را تا حد زیادی کاهش دهد. آستری کم شده و این می تواند سطح بازدهی سازمان را افزایش دهد.

زمانی که ارتباط صمیمی تر و بهتری با کارکنان داشته باشیم محیط کار آرام بخش خواهد بود و شما دوست دارید تا تایم بیشتری را در سازمان باشید. آموزش روش های ذهن آگاهی برای کارکنان و مدیران بهترین گزینه بوده و تاثیرات مثبت و کوتاه مدتی هم به همراه دارد. کارفرما سعی می کند تا با جلب رضایت کارمند او را در سازمان نگه دارد و کارمند هم تلاش می کند تا کار بهتر رضایت کارفرما را جلب کند. مزیت های خوبی که ذهن آگاهی در محیط کار به همراه دارد سبب شده تا امروزه بیشتر افراد به دنبال تقویت این مهارت باشند تا سطح رضایت در سازمان افزایش پیدا کند.

مزیت ذهن آگاهی در محیط کار

کاهش سطح استرس

محیط کار محیطی شلوغ با تنش های زیاد است که استرس و اضطراب مانع از عملکرد خوب کارکنان می شود بدین ترتیب با دهن آگاهی می توان سطح استرس را تا حد زیادی پایین آورد.

افزایش سطح هوش هیجانی

هوش هیجانی بدین مهمی است که شما بتوانید در زمان حال بر هیجانات و احساسات خود تسلط کامل داشته باشید.

افزایش سازندگی و بهره‌وری

با دهن آگاهی سطح بهره‌وری افراد در سازمان و اداره افزایش پیدا کرده و این می تواند به سازندگی و پیشرفت آن کمک زیادی کند.

بالا رفتن حساسیت بین ‌فردی

افراد نسبت به هم حساسیت زیادی دارند و سعی می کنند تا تعاملاتی توام با آرامش داشته باشند.

سطح بالایی از انعطاف‌پذیری شخصی

منعطف بودن افراد سبب شده تا بتوانند با دیگران ارتباط بهتر و موثرترین داشته باشند و با هر کسی مانند او رفتار کنند.

پایین‌ آمدن غیبت به‌ سبب بیماری با ذهن اگاهی

چون ذهن آگاهی می تواند به درمان بیماری های جسمی و روحی کمک زیادی کند بنابراین کارکنان سازمان به دلیل بیماری هیچ گونه عیبی نخواهند داشت و همیشه از نظر جسمی و روحی و روانی سالم خواهند بود چون ذهن آگاهی را در خود تقویت کرده اند.

افزایش خودآگاهی

با پرورش دهن آگاهی شما شناخت بیشتری از خود خواهید داشت و این کمک می کند تا از خود قدردانی کنید.

تقویت مهارت های ارتباطی

با وجود دهن آگاهی شما ارتباطاتی گسترده تر و صمیمی تر خواهید داشت و همیشه با دیگران صمیمی خواهید بود.

افزایش تمرکز و توجه

وقتی ذهن آگاهی در شما تقویت می شود قدرت توجه و تمرکز شما هم افزایش می یابد.

ظرفیت بیشتر برای کار با اطلاعات و نگهداری آن‌ها

تقویت هوش و حافظه را به همراه دارد.

 اصلاح الگوهای خواب

از مزایای دیگر ذهن آگاهی،خواب کافی خواهید داشت.

سطح پایین‌تری از افسردگی و اضطراب

ذهن آگاهی به صورت مستقیم استرس را کاهش می دهد.

سطح بالایی از سلامتی و تندرستی و همچنین رضایت شغلی و رضایت از زندگی