جستجو برای:
سبد خرید 0
  • ذهن موفق
  • فروشگاه
    • دوره های حضوری
    • دوره های غیرحضوری
    • محصولات آموزشی
    • کتاب ها (چاپی)
    • نسخه pdf کتاب ها
  • مقالات
  • تست های روانشناسی
    • تست کهن الگو
    • تست mbti
    • تست mmpi
    • تست ازدواج
    • تست هوش هیجانی
    • تست هوش گاردنر
    • تست افسردگی بک
    • تست نئو
    • تست شغلی
    • تست طرحواره
    • تست کتل
    • تست میلون
    • تست هوش
    • تست استعدادیابی
    • تست دیسک disc
    • تست هوش وکسلر
    • تست هارتر
    • تست انیاگرام
    • تست هالند
    • تست وابستگی
    • تست گرایش جنسی
  • پنل کاربری
  • تماس با ما
  • رسالت ذهن موفق
  • مهمترین مقالات
    • مشاوره ازدواج
    • مشاوره افسردگی
    • مشاوره طلاق
    • مشاوره نامزدی
    • مشاوره خیانت
    • ازدواج اجباری
    • مشاوره شغلی
    • مشاوره ی کسب و کار
    • مشاوره خانواده
    • مشاوره آنلاین روانشناسی
    • گروه درمانی
    • روان درمانی چیست
    • طرحواره درمانی
    • زوج درمانی راه حل محور
  • آموزش رایگان
    • دوره های رایگان
    • ویدیو آموزشی
  • مجوز ها
  • حساب کاربری
  • 66425154 (021)
  • info[at]zehnemovafagh.com
سبد خرید 0
0
  • ذهن موفق
  • فروشگاه
    • دوره های حضوری
    • دوره های غیرحضوری
    • محصولات آموزشی
    • کتاب ها (چاپی)
    • نسخه pdf کتاب ها
  • مقالات
  • تست های روانشناسی
    • تست کهن الگو
    • تست mbti
    • تست mmpi
    • تست ازدواج
    • تست هوش هیجانی
    • تست هوش گاردنر
    • تست افسردگی بک
    • تست نئو
    • تست شغلی
    • تست طرحواره
    • تست کتل
    • تست میلون
    • تست هوش
    • تست استعدادیابی
    • تست دیسک disc
    • تست هوش وکسلر
    • تست هارتر
    • تست انیاگرام
    • تست هالند
    • تست وابستگی
    • تست گرایش جنسی
  • پنل کاربری
  • تماس با ما
  • رسالت ذهن موفق
  • مهمترین مقالات
    • مشاوره ازدواج
    • مشاوره افسردگی
    • مشاوره طلاق
    • مشاوره نامزدی
    • مشاوره خیانت
    • ازدواج اجباری
    • مشاوره شغلی
    • مشاوره ی کسب و کار
    • مشاوره خانواده
    • مشاوره آنلاین روانشناسی
    • گروه درمانی
    • روان درمانی چیست
    • طرحواره درمانی
    • زوج درمانی راه حل محور
  • آموزش رایگان
    • دوره های رایگان
    • ویدیو آموزشی
  • مجوز ها
  • حساب کاربری
نمایش امتیاز

ذهن موفق » دسته‌بندی نشده » درمان خجالت در محیط کار

درمان خجالت در محیط کار

آگوست 20, 2022
دسته‌بندی نشده
5.11k بازدید
درمان خجالت در محیط کار

درود بر تو دوست من که برای شناخت خود و پیشرفت خود زمان میگذارید. نظر و تجربت را با ما به اشتراک بزار تا همه بتونیم بهم کمک کنیم. ثبت نظر

افراد خجالتی در هر محیطی که باشند با محدودیت روبرو هستند چون نمی توانند نیازها و خواسته های خود را به راحتی بیان و از حق خود دفاع کنند. آنها در بیشتر مواقع مورد ظلم واقع می شوند چون اعتماد به نفس لازم برای دفاع از خود را ندارند. این موضوع در محیط کار هم صدق می کند و افراد کم رو و خجالتی همیشه بار مسئولیت دیگران را هم به دوش می کشند بدون اینکه اعتراضی کنند. بسیاری از افراد جامعه امروزه با این مشکل مواجه هستند و اغلب به دنبال درمان آن می گردند تا این خجالت و کمرویی را از خود دور و اعتماد به نفس خود را تقویت کنند.

درمان خجالت در محیط کار
درمان خجالت در محیط کار

افراد خجالتی در محیط کار از ابراز نظرات خود ترس دارند و همیشه خود را دیت کم می گیرند. آنها به توانایی های خود باور ندارند بنابراین نمی توانند به راحتی به موفقیت برسند. این شیوه رفتاری باعث می شود تا استعداد و توانمندی های افراد در محیط کار نادیده گرفته شود و در این صورت تاثیرات منفی در زندگی فردی و اجتماعی آنها به جای می گذارد. فردی که در محیط کار خجالتی و کمرو است سخت با دیگران ارتباط برقرار می کند و اگر ارتباطی هم باشد موثر نیست. افراد زیادی امروزه با این مشکل دست و پنجه نرم می کنند و به خاطر آن نتوانسته اند موفق باشند در صورتی که توانایی آن را داشته اند.

این خجالت و کمرویی رابطه مستقیمی با اعتماد به نفس افراد دارد و خانواده و والدین می توانند در تشدید این مشکل نقش داشته باشند. الگوی اصلی فرزندان والدین هستند بنابراین افرادی که با والدین کمرو و خجالتی بزرگ شده اند قطعا این شیوه را در پیش می گیرند چون آنها را از والدین آموخته اند. برای رفع این مشکل بهتر است ابتدا عامل اصلی آن را شناسایی و بعد آن را برطرف کنیم. وقتی اعتماد به نفس در افراد تقویت می شود حس خجالت و کمرویی در آنها افت کرده بدین ترتیب می توانند بهتر در محیط کار ظاهر شوند و عملکرد خوبی هم داشته باشند.

7 راز جذابیت زنان

170,000 تومان 99,000 تومان

خرید دوره(کلیک کنید)

راهکارهای درمان خجالت در محیط کار

فهرست این مقاله
1 راهکارهای درمان خجالت در محیط کار
1.1 ریشه کم رویی خود را بشناسید
1.2 اطلاعات خود را بالا ببرید
1.3 از اشتباه کردن نترسید
1.4 کوچک قدم بردارید
1.5 از جواب رد نترسید
1.6 مقایسه ممنوع
1.7 از افراد سمی دوری کنید
1.8 سعی کنید واضح و روشن حرف بزنید

اگر چه خجالت و کمرویی در محیط کار یک مشکل بزرگ است اما به کمک این تکنیک ها می توانید به راحتی ان را برطرف سازید.

ریشه کم رویی خود را بشناسید

برای رفع یک مشکل باید ابتدا آن را ریشه یابی کنید تا بتوانید راه حل مناسبی پیدا کنید. در واقع شما باید بدانید در چه شرایطی این حس در شما ایجاد می شود. پس شما اگر بتوانید این ریشه ها را به خوبی شناسایی کنید و تلاش کنید به مرور زمان آن ها را رفع کنید هم انگیزه بیشتری برای کار کردن دارید و هم از دید کارفرمای خود فرد موفق تری خواهید بود. مثلا اگر هنگام روبرو شدن با افراد بالاتر از خود احساس خجالت می کنید بهتر است روی این نقطه ضعف کار کرده و اعتماد به نفس خود را بیشتر کنید تا حس خجالت دور شود.

اطلاعات خود را بالا ببرید

بالا بردن اطلاعات باعث می شود تا شما اعتماد به نفس بالایی داشته باشید و بتوانید به راحتی با هر چالشی روبرو شوید. وقتی اطلاعات شما زیاد باشد می توانید در جمع به راحتی صحبت کنید بدون اینکه ترس و استرسی داشته باشید. در این شرایط نیازی نیست که حتما اطلاعات تخصصی داشته باشید بلکه با داشتن اطلاعات پایه می توانید اظهارنظر کنید و با حس مفید بودن کم کم اعتماد به نفس شما هم بیشتر شده و خجالت شما کم می شود.

از اشتباه کردن نترسید

افراد خجالتی در محیط کار بر این باور هستند که نباید به هیچ وجه اشتباه کنند. در صورتی که این تفکر اشتباه است‌. در محیط کار افراد متخصص هم ممکن است اشتباه کنند پس این دلیل نمی شود که شما برای این موضوع استرس داشته باشید. حتی اگر اشتباهی کردید خجالت نکشید چون تجربه شما بیشتر می شود و دفعه بعدی آن اشتباه را تکرار نمی کنید.

کوچک قدم بردارید

وقتی همکاران در محیط کار اطلاع از خجالتی بودن شما دارند بهتر است آرام آرام قدم بردارید و کم کم با همکاران وارد رابطه شوید. بهتر است این ارتباط را بگیرد احوالپرسی شروع کنید. از این موقعیت برای تعامل و معاشرت استفاده کنید تا کم کم ترس و خجالت شما برطرف شود. با این روش احساس راحتی می کنید.

 

  • مطالعه بیشتر: مثبت اندیشی در محیط کار

درمان خجالت در محیط کار
درمان خجالت در محیط کار

از جواب رد نترسید

افراد شنیدن جواب نه دوری نکنید چون این به معنی طرد شدن شما نیست. افراد خجالتی در بیشتر مواقع قدرت نه گفتن را ندارند و مجبور هستند بر خلاف توانایی های خود کاری را انجام دهند و شرایط سختی را تحمل کنند. نه گفتن مهارتی است که اگر در جای درست و زمان درست بکار بگیریم عامل موفقیت ما در محیط کار است. با نه گفتن آن هم در شرایطی که نمی توانید کاری را انجام دهید اعتماد به نفس شما را بیشتر می کند.

مقایسه ممنوع

به هیچ وجه خود را با دیگران مقایسه نکنید چون این باعث می شود تا نقاط ضعف را برای خود پر رنگ تر کنید که در این صورت احساس خجالت خواهید کرد. در این شرایط مدام خود را سرزنش خواهید کرد. بهتر است همیشه خود را با افرادی کا پایین تر از شما هستند مقایسه کنید تا به داشته های خود می ببرید در این زمان احساس خشنودی و رضایت می کنید و خجالت از شما دور می شود. همیشه مشوق پیشرفت خود باشید  و از کار خود خجالت نکشید.

از افراد سمی دوری کنید

همیشه افرادی را الگو قرار دهید که موفق هستند و از افراد سمی دوری کنید. همکارانی که در محیط کار حاشیه ساز هستند برای ارتباط مناسب به نظر نمی رسند. افرادی که شما را مسخره می کنند همیشه اعتماد به نفس شما را می گیرند پس بهتر است ارتباط خود را با آنها قطع کنید.تعامل با دیگران آن هم در محیط کار می تواند در برطرف کردن حس خجالت و کمرویی ما نقش بسزایی داشته باشد.

سعی کنید واضح و روشن حرف بزنید

وقتی شفاف و شمرده صحبت می کنید بهتر می توانید بر اضطراب ناشی از کم رویی خود غلبه می کنید. زمان هایی که در خانه هستید سعی کنید شمرده صحبت کردن را تمرین کنید. وقتی دیگران صحبت های شما را متوجه شوند قطعا بیشتر به شما توجه خواهند کرد و این اعتماد به نفس شما را بیشتر می کند.

 

5/5 - (1 امتیاز)

درود بر تو دوست من که برای شناخت خود و پیشرفت خود زمان میگذارید. نظر و تجربت را با ما به اشتراک بزار تا همه بتونیم بهم کمک کنیم. ثبت نظر


حتما این مطالب را بخوانید

Card image cap

آیا ازدواج پایان عشق است

اهمیت عشق و ازدواج ازدواج یکی از اتفاقات مهم در زندگی انسان‌هاست که با خود سوالات فراوانی را به همراه دارد. آیا واقعاً ازدواج می‌تواند پایان عشق باشد؟ آیا این مفهوم صحیح است یا اینکه در پس آن فراز و نشیب‌های دیگری نهفته است؟ در...

Card image cap

مشاوره همسر داری در تهران

چگونه با چالش‌های زندگی زناشویی روبرو شویم اگر متاهل هستید و در زندگی زناشویی خود چالش دارید اگر نمی دانید با همسر خود چگونه رفتار کنید اگر در برخورد با خانواده همسرتان دچار مشکل هستید با ما تماس بگیرید موسسه ذهن موفق با ارائه خدمات...

Card image cap

مشاوره افسردگی در تهران

چگونه با افسردگی مقابله کنیم؟ اگر بی انگیزه هستید و هدفی در زندگی خود ندارید اگر دائماً در حال خواب هستید اگر انرژی شما سریعاً کاهش می یابد و زیاد احساس خستگی می کنید اگر دائماً احساسات منفی را تجربه می کنید احتمالاً دچار افسردگی...

Card image cap

فواید استرس

مقدمه استرس به عنوان یک عامل ناخواسته و ناشی از فشارهای زندگی، ممکن است برای بسیاری از ما به عنوان یک چیز منفی به نظر برسد. اما واقعیت این است که استرس نه تنها برای بدن مفید است بلکه برای روح و ذهن نیز اثرات...

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

آخرین نوشته ها

تست mbti

مشاوره ازدواج

کاهش استرس معلمان

استرس در مردان

تاثیر استرس بر سلامت روان

استرس در دانش آموزان

تاثیر موسیقی بر کاهش استرس

تماس با ما

 تهران، میدان انقلاب، ابتدای کارگر جنوبی، کوچه مهدیزاده، پلاک 1، طبقه 2

 شماره تماس: 021-66425154

تست ها

  • تست انیاگرام
  • تست طرحواره
  • گروه درمانی
  • مشاوره ازدواج
  • تست کهن الگو
  • تست mbti
  • تست ازدواج
  • تست نئو
تمامی حقوق این سایت با ذکر منبع متعلق به موسسه ذهن موفق پارسیان می باشد

به مشاوره نیاز دارم

Call Now Buttonمشاوره عاطفی،شغلی،خانواده و...