تا حالا شده حس کنی یه سری الگوهای فکری و رفتاری تکراری داری که باعث می‌شن تو موقعیت‌های مشابه همیشه یه جور واکنش نشون بدی؟ مثلاً ممکنه همیشه فکر کنی به اندازه کافی خوب نیستی یا همیشه منتظری دیگران نقدت کنن. این الگوها که بهشون "طرحواره‌های ناسازگار اولیه" می‌گن، معمولاً....

گاهی پیش میاد که احساس می‌کنیم توی یه چرخه تکراری از مشکلات گیر افتادیم و هر چی تلاش می‌کنیم، باز هم همون مسائل برامون پیش میاد. این موضوع می‌تونه به خاطر وجود طرحواره‌های ناسازگار اولیه باشه؛ الگوهای ذهنی که از کودکی توی ذهنمون شکل گرفتن و روی رفتارها و احساساتمون....