چهار رابطه عاطفی اشتباه

عنصر دیگری که جان گاتمن به عنوان تخریب‌گر رابطه بیان می‌کند تحقیر است. رابطه عاطفی اشتباه از انتقاد مخرب‌تر است. وقتی او را تحقیر می‌کنید نوعی توهین در آن نهفته است که روان طرف مقابلتان را به هم می‌ریزد. تحقیر برای همه انسان‌ها مهلک است و مردان از این نظر بسیار آسیب‌پذیرند.گاهی یک بحث عادی بین زن و مرد تبدیل به تحقیر می‌شود. شاید ابتدا با انتقاد شروع شود ولی کم‌کم تحقیر و توهین شروع می‌شود.

انواع تحقیرها در زیر آمده است:- نام گذاری توهین‌آمیز: وقتی با الفاظ توهین‌آمیزی او را صدا می‌زنید: نفهم! احمق و…- شوخی تحقیرآمیز: زمانی که او را دست می‌اندازید و بعد فقط می‌گویید شوخی کرده‌ام در حالی که شخصیت او را تحقیر کرده‌اید- مسخره کردن: زمانی که با حالت مسخره کارهای او را سرزنش می‌کنید.– زبان بدن: زمانی که تنفر و تحقیر خود را با اخم و زبان بدن و چهره نشان می‌دهید.بهترین راه برای از بین بردن تحقیر این است که به خود بیایید و متوجه شوید که شخصیت یک انسان را له می‌کنید. به جای آن می‌توانید ویژگی‌های خود او را تحسین کنید و این باعث می‌شود که نظرش نسبت به شما بهتر شود.

هرچقدر بحث و جدل بین دو نفر بیشتر باشد احتمال ورود به این رابطه عاطفی اشتباه که حالت تدافعی بیشتر می‌شود. زمانی که یکی از طرفین کاری می‌کند و جای این که متوجه کار اشتباه خود شود فقط می‌خواهد با طرف مقابل مقابله کند عنصر دفاع فعال‌تر می‌شود. در این صورت هرکدام از دو طرف احساس می‌کنند که قربانی شده‌اند و باید از حق خود دفاع کنند.زن: بازم که اجاره خونه را پرداخت نکردی و صاحب خانه زنگ زدمرد: این بار دیگه نوبت تو بوده که پرداخت کنی نه منزن: بازم داری دروغ می‌گی که از زیر بار مسئولیت شانه خالی کنیمرد: تو خودت دروغگویی، مگه قرار نبود این بار تو پرداخت کنی؟زن: اصلا نمیشه به حرف تو اعتماد کرد. قرار نبود که من پرداخت کنم بی‌مسئولیت!مرد: نه اصلا این طور نبود.زن: تو هم دروغ می‌گی و هم بی‌مسئولیتی!در این مکالمه متوجه می‌شوید که هم تحقیر وجود دارد و هم دفاع. یعنی در مورد حل مشکل صحبت نمی‌کنند بلکه فقط می‌خواهند طرف مقابل را محکوم کنند. در حالت دفاعی شما می‌خواهید حمله طرف مقابل را دفع کنید ولی به حل مشکل شما کمکی نمی‌کند.

د- سکوت

بدترین عنصر مخرب زندگی سکوت است. زمانی که مرد و زن به مرحله سکوت می‌رسند احتمال بازسازی رابطه بسیار کم می‌شود. در این صورت دیگر به حرف همدیگر گوش نمی‌دهند، گفتگویی ندارند و هرکدام به کار خود می‌پردازند.در این صورت یا خود را مشغول به کار دیگری می‌کنند یا با گفتن کلماتی مثل «اوهوم» به طرف می‌فهمانند که نمی‌خواهم گوش کنم. اگر شما به این مرحله رسیده‌اید زندگی‌تان در معرض خطر است حتما باید به فکر بازسازی آن باشید. وقتی هیچ عکس العملی انجام نمی‌دهید طرف مقابل خود را دلسرد می‌کنید.در این مواقع بهتر است حرف بزنید و وارد گفتگو شوید. با فرار کردن یا با بی‌توجهی موضوع حادتر می‌شود.زوجین موفق شنونده‌های خوبی هستند و با شنیدن حرف طرف به او احترام می‌گذارند.