آرامش

احساس ارزشمندی چیست شما چه زمانی احساس ارزشمندی می کنید؟ احساس ارزشمندی  یعنی این که شما برای خودتان ارزش قائل شوید. ارزشمندی دورنمایی از احساساتمان نسبت  خودمان در مقایسه با دیگران است . این احساس بخشی از وجود ماست و برداشت ما از تمامی احساسات و رفتار های ما را....

[video width="856" height="480" mp4="https://zehnemovafagh.com/wp-content/uploads/2022/10/aslitarinrazearamesh.mp4" poster="https://zehnemovafagh.com/wp-content/uploads/2021/11/aslitarin.jpg"][/video] چگونه به آرامش خاطر برسیم یافتن آرامش روانی همیشه آسان نیست. شاید به دست آوردن آرامش ذهنی سخت باشد اما شما می توانید تکنیک هایی را یاد بگیرید  تا به شما کمک کند که آرامش ذهنی خود را بدست آورید . اما اگر با سلامت....

چگونه در محیط کار آرامش داشته باشیم : سرعت پیشرفت تکنولوژی و از دست رفتن خیلی از شغل ها و تغییراتی که در ارتباط ات خانوادگی روی داده است باعث ایجاد مشکلاتی شده است که آرامش را در محل کار یا در خانواده بر هم زده است. برای حمایت از....

چگونه از نظر ذهنی و عاطفی قوی باشیم زمانی که نتوانیم مشکلاتی را که زندگی جلوی راه ما میگذارد را کنترل کنیم زندگی میتواند بسیار آشفته شود؛ پس بهتر است با اعتماد به نفس با این مشکلات روبه رو شوید.   هر کسی می تواند از نظر روحی و روانی قوی....

رهایی از افکار منفی افکار منفی به شدت آزار دهنده هستند؛ این افکار زمانی که انتظارش را ندارید به سراغ شما می آیند ؛چون شما ذهنتان درگیر تجزیه و تحلیل چالشهای زندگی است. افکار منفی دردناک هستند ولی جزئی از واقعیتهای زندگی هستند؛ گریزی از این افکار نیست. در این مقاله....

افزایش سلامت روان چگونه یک روز را برای سلامت روان و آرامش خودمان در نظر بگیریم کارشناسان پزشکی ادعا می کنند که برای بهره وری و عملکرد، افراد باید هر از چند گاهی، یک روز را برای سلامت روان خود در نظر بگیرند. با این حال ، اکثر مردم زمانی....

همان طور که می دانید یکی از مهم ترین عوامل برای سلامتی داشتن خواب کافی و مناسب است. هر فردی در طول شبانه روز به خواب مناسب و کافی نیاز دارد تا بتواند کارهای روزانه ی خود را به خوبی و بدون خستگی انجام دهد. اما لازم به ذکر است....