مدیتیشن چیست؟ مدیتیشن به معنای متمرکز کردن ذهن دربدن است که در آن شخص به آرامی توجه را به درون خود می برد تا به آرامش جسمی و ذهنی دست پیدا کند. با مدیتیشن شما یک فرد جدید یا یک فرد بهتر نمی شوید فقط شما یاد می گیرید که....

ترس از صحبت کردن در جمع آیا شما هم ترس از صحبت کردن در جمع دارید؟ این مقاله در این زمینه کمک خوبی می کند. در جوامع امروزی، توانایی صحبت کردن  یکی از اصلی ترین دلایل موفقیت است، ولی همچنان افرادی هستند که از صبحت کردن در جمع هراس دارند....

علت و درمان خجالتی بودن خجالت چیست؟ خجالت رفتاری است که می تواند باعث اختلال در زندگی روزمره افراد شود .  افرادی که خجالتی هستند انقد درگیر خجالتشان می شوند که از اجتماع دوری می کنند و تیپ شخصیتی اجتنابی به خودشان می گیرند  .  این افراد در جمع های....

احساس ارزشمندی چیست شما چه زمانی احساس ارزشمندی می کنید؟ احساس ارزشمندی  یعنی این که شما برای خودتان ارزش قائل شوید. ارزشمندی دورنمایی از احساساتمان نسبت  خودمان در مقایسه با دیگران است . این احساس بخشی از وجود ماست و برداشت ما از تمامی احساسات و رفتار های ما را....

روانشناسی خانواده اساس هر جامعه ای از خانواده تشکیل شده است و شخصیت هر فردی از خانواده اش ساخته می شود. روانشناسی خانواده علمی است که با تاکید بر رابطه در خانواده و برخوردهای اجتماعی به ارائه راهکارهای مناسب می پردازد تا ساختار خانواده را منسجم کند. اگر در خانواده....

همه‌ی ما توی زندگی خانوادگی‌مون با مشکلات و چالش‌هایی روبرو می‌شیم، اما همیشه هم خودمون نمی‌تونیم راه درست رو پیدا کنیم. بعضی وقت‌ها احساس می‌کنی همه چی داره از دستت در می‌ره؟ یا دیگه نمی‌دونی چطور باید با همسرت یا بچه‌ها حرف بزنی؟ مشاوره خانواده دقیقاً برای همینجور مواقعه. شاید....

[video width="856" height="480" mp4="https://zehnemovafagh.com/wp-content/uploads/2022/10/aslitarinrazearamesh.mp4" poster="https://zehnemovafagh.com/wp-content/uploads/2021/11/aslitarin.jpg"][/video] چگونه به آرامش خاطر برسیم یافتن آرامش روانی همیشه آسان نیست. شاید به دست آوردن آرامش ذهنی سخت باشد اما شما می توانید تکنیک هایی را یاد بگیرید  تا به شما کمک کند که آرامش ذهنی خود را بدست آورید . اما اگر با سلامت....

چگونه در محیط کار آرامش داشته باشیم : سرعت پیشرفت تکنولوژی و از دست رفتن خیلی از شغل ها و تغییراتی که در ارتباط ات خانوادگی روی داده است باعث ایجاد مشکلاتی شده است که آرامش را در محل کار یا در خانواده بر هم زده است. برای حمایت از....

چگونه از نظر ذهنی و عاطفی قوی باشیم زمانی که نتوانیم مشکلاتی را که زندگی جلوی راه ما میگذارد را کنترل کنیم زندگی میتواند بسیار آشفته شود؛ پس بهتر است با اعتماد به نفس با این مشکلات روبه رو شوید.   هر کسی می تواند از نظر روحی و روانی قوی....