چگونه به خود افتخار کنیم

اعتماد به نفس ما زمانی بالا می رود که ما به هر آنچه هستین و دست پیدا کرده ایم خود افتخار کنیم. وقتی مدام خود را سرزنش کرده و از خود ایراد می گیریم حس ناخوشایندی را در خودمان ایجاد می کنیم و با این کار انگیزه خود را از دست خواهیم داد. افتخار کردن این امکان را به انسان می دهد تا همیشه قدردان آنچه که دارد باشد. با افتخار کردن شما عمیقا از کار که انجام داده اید یا ویژگی شخصیتی که دارید راضی هستید و این رضایت کمک می کند تا اعتماد به نفس بالایی داشته باشید و بتوانید به راحتی با دیگران ارتباط برقرار کنید.

دوره شناخت ارزش های زندگی

خرید و دانلود

این احساس قوی از باور توانایی های شما سرچشمه می گیرد و برای تشخیص این است که دستاوردهای شما مهم هستند. این یک صدای درونی است و افتخار به خود باعث انگیزه در وجود انسان می شود. انسان زمانی احساس سرخوردگی می کند که به خود باور نداشته باشد و نتواند به آنچه که هست و دارد افتخار کند. این افراد بسیاری از داشته‌های خود را با ارزش می‌دانند و برای کارهای خود ارزشی قائل هستند. با افتخار کردن به خود شما می توانید به کار و زندگی خود معنا و جهت بدهید و اهدافی را در زندگی دنبال کنید‌.

به همین دلیل وقتی به دستاوردهای کوچک و بزرگ می رسید و موفقیتی را کسب می کنید از خود تجلیل کنید که این باعث رشد و پیشرفت شما می شود. برای این کار بهتر است همیشه افرادی را الگو قرار دهید و هیچ وقت خود را با دیگران مقایسه نکنید یقینا شما چیزهایی دارید که دیگران از آن محروم هستند. این یک حس ذاتی و درونی است که شما می توانید به مرور زمان آن را در وجود خود رشد و پرورش دهید و به کمک آن مدارج عالی را طی کنید. انسان اشرف مخلوقات است پس همیشه باید برای آنچه که هست احترام و ارزش قائل شود تا دیگران هم به او احترام بگذارند.

مطالعه بیشتر: افزایش تمرکز در کودکان

روش های بالا بردن حس افتخار در خود

همانطور که در بالا به این موضوع اشاره کردیم اگر چه حس افتخار بک حس درونی و ذاتی است اما به کمک تکنیک هایی که امروزه طراحی شده شما می توانید این حس و مهارت را درون خود تقویت کنیم:

       به مَنِش خود افتخار کنید

برای اینکه از دیگران برتری داشته باشید به استقبال آنچه که زندگی به شما داده بروید و از آن راضی باشید. قطعا کوچکترین نارضایتی می تواند حس افتخار و تجلیل را از شما بگیرد. رفتار دوستانه و محبت آمیز همراه با لبخند و رویی گشاده می تواند در ایجاد این حس به ما کمک کند. به الگوی صبر و بردباری بر چالش ها غلبه کنید و اعتماد به نفس خود را افزایش دهید.

      به درس‌هایی که از زندگی آموخته‌اید، افتخار کنید

همه درس های زندگی مثبت موفقیت آمیز نیستند و گاهی شما باید از شکست های زندگی درس بگیرد. مسئولیت کاری که می کنید را بپذیرید و مقاومت از خود نشان دهید. به نیازهای شخصی که دارید اهمیت دهید و پس از هر شکستی مجدد مسیر پیروزی را طی کنید. تفکر و تعمق درباره آنچه انجام می دهید کمک می کند تا از شرایط دیگران هم درک بهتری داشته باشید. کنار گذاشتن رفتارهای خشونت آمیز چه در خانواده و چه مدرسه و محل کار و اجتماع کمک می کند تا شما فردی با ارزش و قابل احترام باشید باشید به خود افتخار کنید.

       به دستاوردهای خود افتخار کنید

بهتر است دستاوردهای خود را با دیگران مقایسه نکنید چون موفقیت های شما بر اساس توانمندی هایی است که در وجود شما نهادینه شده است. این موفقیت ها می توانند شما را به انسان ویژه‌ای  تبدیل کنند و باعث برتری شما از دیگران شوند‌. دنبال حرفه ای باشید که شما را خوشحال و راضی کند. روحیه ریسک پذیری را درون خود تقویت کنید‌ ک به زندگی خود معنا بدهید‌.

کتاب دیدار با استاد درون یکی از بهترین کتاب های ذهن آگاهی و آرامش درون که در زمینه رمان نوشته شده است و میتونید با خوندن این کتاب به آرامش درون برسید

خرید کتاب(کلیک)

       به تصمیمات مالی خود افتخار کنید

روش دیگری که شما به کمک آن می توانید مهارت افتخار به خود را درون خود تقویت کنید اتخاذ تصمیمات مالی درست است. برای نیازهای آینده خود پول پس انداز کنید و تا می توانید بدهی های خود را کم کنید تا استرس شما کاهش پیدا کند.

      به روابط خود افتخار کنید و با دیگران مهربان باشید

اولین چیزی که می تواند شعله های افتخار  به خود را در شما بیدار کند نحوه ارتباط شما با دیگران است. زمانی را برای همراهی با خانواده صرف کنید. به گفته های دیگران گوش و آنها را درک کنید. مهربانی با دیگران باعث می شود تا قابل احترام باشید که این بهترین راه برای تجلیل از خود است‌. به خیریه‌ها کمک کنید؛ با این کار می‌توانید طعم شادی واقعی را بچشید.

مطالعه بیشتر: تمرکز حواس چیست

       به بدن خود افتخار کنید

این کار بهترین راه تقویت مهارت افتخار به خود است‌. سبک زندگی خوبی را انتخاب کنید تا بدن شما همیشه سالم باشد. در مسابقات شرکت کنید و فعالیت های ورزشی را دنبال کنید.  یکی از فواید ورزش این است که می‌تواند شما را ده سال جوان‌تر نشان دهد و زندگی سالم تری برای شما به‌ارمغان بیاورد.

مزایای افتخار کردن به خود

افتخار به خود مزیت های زیادی را به همراه دارد و زمانی که شما به خود احترام می گذارید قطعا زمینه را برای احترام دیگران هم فراهم می کنید و این حس خوبی را در شما ایجاد می کند. با افتخار کردن به خود در واقع شما هیچ قانونی را نقض نخواهید کرد بلکه به آنچه دارید و آنچه بدست آورید حس رضایت خواهید داشت. از مزایای روحی و جسمی افتخار کردن به خود می‌ توان به موارد زیر اشاره داشت:

       مزایای ذهنی یا عاطفی

افتخار کردن به خود برای یک کار که به خوبی انجام شده است، می تواند عشق به خود، اعتماد به نفس و احترام به خود را افزایش دهد. وقتی از زندگی خود رضایت داشته باشید احساس رفاه کلی در شما ایجاد شده و انگیزه زندگی هم بیشتر می شود.

     مزایای فیزیکی

احساس موفقیت تأثیرات مثبتی بر بدن شما دارد. می‌ تواند انرژی و انعطاف‌ پذیری را در شما افزایش دهد و شما را بهره‌ ور و توانا سازد.

افتخار به خود یک نوع غرور فروتنانه است چون با تقویت این مهارت حس دوست داشتن ما به خود بیشتر خواهد شد. وقتی انسان به خودآگاهی و خودشناسی می رسد بیشتر به باورهای خود اعتماد پیدا می کند و این باعث می شود تا حس با ارزش بودن داشته باشد.

مطالعه بیشتر: تمرکز حواس در کودکان