ذهن آگاهی
کاهش استرس و افزایش آرامش با 14 تکنیک ذهن آگاهی - فرزاد میراحمدی: دیدار با استاد درون
زندگی امروزی پر از دغدغهها و فشارهای روزمرهست که گاهی اوقات میتونه آرامش ما رو به هم بزنه. همهمون دنبال راههایی هستیم که بتونیم این استرسها رو کم کنیم و به یه آرامش درونی برسیم. یکی از روشهای مؤثر برای رسیدن به این هدف، تکنیکهای ذهنآگاهی هست که میتونه به....
هدف گذاری با ذهن آگاهی - 5 گام رسیدن به هدف از طریق ذهن آگاهی
همهی ما کلی هدف توی ذهنمون داریم، ولی چند بار شده که وسط راه جا بزنیم؟ گاهی اونقدر توی شلوغیهای زندگی گم میشیم که حتی نمیدونیم چرا یه هدفو انتخاب کردیم! اینجاست که ذهنآگاهی به دادمون میرسه. وقتی با تمرکز و حضور ذهن برای خواستههامون برنامهریزی کنیم، نهتنها مسیر برامون....
ذهن آگاهی - ذهن آگاهی چیست ، رهایی از استرس با ذهن آگاهی-ذهن موفق
شاید شما هم از خود بپرسید واقعا مایندفولنس ذهن آگاهی چیست که این روزها این همه نقل محافل شده است و کتاب های زیادی در مورد آن نوشته می شود. شاید شما حتی تمرینات ذهن آگاهی هم انجام می دهید، ولی دوست دارید بدانید دقیقا ذهن آگاهی چه منافعی دارد؟....