کمبود اعتماد به نفس در زنان

علائم کمبود اعتماد به نفس در زنان

کمبود اعتماد به نفس می تواند زندگی فردی و اجتماعی زنان را به مخاطره بیندازد. این کمبود همیشه با علائمی خود را نشان می دهد که در زیر به معرفی آنها می پردازیم:

نیاز به جلب توجه

زنانی که از اعتماد به نفس کافی برخوردار نیستند در واقع به جلب توجه دیگران نیاز دارند تا این خلاء درونی خود را پر کنند. آنها برای اين کار از هر روشی استفاده می کنند تا هنمیشه کانون توجه دیگران باشند. نظر دیگران و دیدگاهشان برای ابن زنان اهمیت زیادی دارد. آنها مدام تغییر جهت می دهند تا نظر دیگران را به خود معطوف کنند.

بدبین بودن

این مهم‌ترین نشانه زنان بی اعتماد به نفس است و آنها نسبت به پیرامون خود و موضوعات مختلف رویکردی کاملا منفی دارند. قدرت مثبت اندیشی را ندارند و چون به توانایی های خود باور ندارند مدام در شو و شبهه و نگرانی هستند. اعتماد نداشتن به خود و دیگران در آنها به راحتی قابل مشاهده است.

نداشتن انگیزه و در جا زدن

انگیزه اصلی ترین معیار برای رسیدن به هدف و موفقیت است و زنانی که انگیزه را ندارند مدام درجا می زنند و نمی توانند به راحتی به موفقیت برسند. آنها به فکر آرزوهای دور و دراز نیستند و مدام درجا می زنند. تمام کارهای آنها در سکوت اتقاق می افتد و جسارت تغییر و رفتن به مراحل بعدی و بالاتر در زندگی را ندارند.

دنباله‌رو بودن

کمبود اعتماد به نفس در زنان به شکل دنباله‌رو بودن هم خود را نشان می‌دهد. آنها تنها نظر دیگران را دنبال می کنند و شجاعت ابراز نطر خود را ندارند.

تنبلی

از نشانه‌های دیگر کمبود اعتماد به نفس خانم ها است. آنها انگیزه و میلی برای انجام کارها ندارند اغلب نامرتب هستند و نظم برای آنها زیاد معنایی ندارد. بیشتر آنها به ظاهرشان خود اهمیت نمی دهند و همیشه نگران هستند.

احساس گناه

این احساس از دیگر نشانه های کمبود اعتماد به نفس در خانم ها است به همین دليل مدام خود را مقصر می دانند و حتی اگر مقصر نباشند خود را سرزنش کرده و از دیگران عذر خواهی می کنند. معذرت خواهی بیش از حد و بدون دلیل و بی‌جا نشانه اصلی کمبود اعتماد به نفس در آنها است‌.

فخرفروشی

پز دادن و فخرفروشی نشانه دیگر عدم اعتماد به نفس در زنان است. این افراد حفره‌ها و خلأهای درونی خود را پشت نقاب موفقیت‌های پوچ و ظاهری پنهان می‌سازند. پز دادن به چیزهایی که ارزش چندانی ندارد نشان از کمبود اعتماد به نفس در آنها است‌.

انزوا

گوشه گیری و انزوا در زنانی که اعتماد به نفس ندارند به وضوح دیده مي شود . این افراد دوست ندارند در جمع حضور داشته باشند و همیشه تنهایی را ترجیح می دهند. ترس از صحبت کردن در جمع و اظهار نظر مدام در آنها به چشم می خورد.

• مطالعه بیشتر: کمبود اعتماد به نفس در مردان

چرا افزایش اعتماد به نفس در زنان بسیار مهم است؟

زنان بیشتر از دیگران به توجه و تحسین نیاز دارند و اگر احساس بی توجهی کنند ضربه روحی زیادی می خورند. عدم اعتماد به نفس در زنان باعث می شود تا زندگی فردی و اجتماعی آنها دستخوش تغییرات زیادی شود که در بیشتر مواقع آنها این تغييرات را دوست ندارند. اهمیت اعتماد به نفس زنان را می‌توان در چند گزینه زیر خلاصه کرد:

باعث ارائه توانایی‌های واقعی و رشدشان و پیشرفت انها می‌شود

زنانی که اعتماد به نفس دارند بهتر توانایی های خود را باور دارند و از این جهت در تقويت آنها و رسیدن به موفقیت تلاش بیشتری می کنند.

بهبود وضعیت امنیت روانی در جامعه را به دنبال دارد

زنانی که اعتماد به نفس دارند هیچ وقت به انزوا نمی روند و می توانند در امنیت کامل همپای مردان در جامعه فعالیت کنند. آن‌ها به بلوغ و توسعه جامعه کمک می کنند.

افزایش اعتماد به نفس در زنان به بهبود زندگی مردان هم کمک خواهد کرد

زنانی که اعتماد به نفس دارند بهتر می توانند با مردان رابطه برقرار کنند و زندگی زناشویی خوبی دارند.

• مطالعه بیشتر: نشانه های عدم اعتماد به نفس در نوجوانان

   

راهکارهای افزایش اعتماد به نفس در زنان

سعی کنید مهارت زبان بدن را یاد بگیرید

ارتباطی که شما با اعضای بدن خود با دیگران برقرار می کنید در واقع به تقويت اعتماد به نفس شما کمک زیادی می کند.

در راه رفتن خمیده و بی انرژی نباشید

خمیده راه رفتن شرمنده بودن شما را نشان می دهد پس بهتر است س و شانه را بالا گرفته و قدم بردارید. قدم های محکم نشان از اعتماد به نفس شماست.

وقتی صحبت می‌کنید از دست‌ها کمک بگیرید

دست‌ ها نقش مهمی در ارتباط گرفتن با دیگران دارند. احساس شوق و هیجان شما به دیگران منتقل می‌شود شود بدین ترتیب توجه آن‌ها را جلب می کنید.

ارتباط چشمی داشته باشید

وقتی به چشم هایتان با دیگران سخن می گویند بهتر منظور خود را می رسانید در نتیجه اعتماد به نفس شما افزایش پیدا می کند.

نگرش و رفتارتان را تغییر دهید

نگرش های سنتی و غلط باعث می شود تا شما اعتماد به نفس نداشته باشید پس آنها را ترک کنید.

با نواقص خودتان کیف کنید

از ظاهر خود احساس رضایت کنید هر چند نواقصی در آن مشاهده می کنید. زنانی که اعتماد به نفس آنها زیاد شده توانسته اند با نقاط ضعف خود کنار بیایند.

کتاب دیدار با استاد درون یکی از بهترین کتاب های ذهن آگاهی و آرامش درون که در زمینه رمان نوشته شده است و میتونید با خوندن این کتاب به آرامش درون برسید

خرید کتاب(کلیک)

مسئولیت زندگی‌تان را بر عهده بگیرید

زنانی که مسئولیت زندگی‌ را به عهده گرفته اند و به خوبی آن را انجام می دهند توانسته اند اعتماد به نفس خود را به طور چشمگیری افزایش دهند.

از به‌کار‌بردن عبارات خاص موقع حرف زدن بپرهیزید

شیوه حرف زدن تأثیر زیادی در اعتماد به نفس خانم ها دارد. زنانی که شک و تردید در هنگام صحبت کردن دادند به خوبی عدم اعتماد به نفس خود را نشان می دهند.

برنامه‌ریزی داشته باشید

برنامه ریزی اصلی ترین معیار شما برای رسیدن به هدف است بنابراین باید در زندگی برنامه ریزی داشته باشید تا بتوانید با اعتماد به نفس بالا مشکلات و چالش های زندگی را پشت سر بگذارید.

الگو داشته باشید

زنانی که اعتماد به نفس دارند کاملا منعطف هستند و می توانند در هر شرایطی خود را تغییر داده و با محیط سازگار شوند. آنها از دیگران الگوبرداری می کنند.

مطالعه بیشتر: مشاوره اعتماد به نفس