دلایل سرد شدن رابطه عاطفی
دلایل سرد شدن رابطه عاطفی و راه حل ها
در این مقابه به بررسی علل سرد شدن رابطه عاطفی پرداخته میشود. در جهت ترمیم روابط خواندن مقاله بهبود روابط عاطفی رابطه توصیه میشود.
دلایل سرد شدن رابطه عاطفی
حتما شما هم افراد زیادی را میشناسید که با عشق آتشین با هم آشنا شده بودند ولی بعداً با نفرت از هم جدا شدند. چه چیزی این گونه یک رابطه را به هم میریزد و عشق را به نفرت میانجامد؟
در زندگی یک زن و مرد مشاجره وجود دارد ولی این که چگونه آن را مدیریت کنیم هنر است. شما هرچقدر هم که قوانین قبلی این کتاب را رعایت کرده باشید باز هم گاهی به اختلاف برمیخورید و اگر بدانید چگونه این اختلاف را مدیریت کنید باعث شارژ عاطفی شما میشوند.
همین الان آزمون دانش عشق رو بزن و ببین چقدر بلدی
[wp_quiz_pro id='20470']در این قسمت مسائلی که موجب سرد شدن رابطه عاطفی میشود را بیان میکنیم:
- عدم تصمیم گیری و اجازه دادن به دیگران برای نقش بازی کردن در زندگی شما
- عدم تعیین اولویتهای زندگی و نداشتن یک نقشه راه برای زندگی
- ورود به چهار عنصر تخریبگر زندگی
جان گاتمن 4 عامل که موجب سرد شدن عشق میشود را بیان کرده است که ما هم به آن اشاره میکنیم و راههای تغییر آنها را بیان میکنیم:
خرید کتاب(کلیک)
الف- انتقاد
زن و مرد را در نظر بگیرید که در مورد نحوه پس انداز کردن با هم اختلاف دارند. یکی از آن ها اعتقاد دارد که باید منزل را بزرگتر کند دیگری تمایل دارد که در بازار بورس سرمایه گذاری کند. بحث های آن ها زیاد میشود و نهایتا یکی از آنها با حالت متر از اتاق خارج میشود. کمکم بحثهای آنها بیشتر میشود و موضوع پول پررنگتر میشود و زمانی که مرد از خانه خارج میشود زن شکایت میکند که چرا برق را خاموش نکردی یا چرا خرج کردن را درست انجام نمیدهی. کمکم یکی از عناصر به نام انتقاد وارد زندگی میشود چرا این لباس را خریدی؟ مگه نگفتم با فلانی حرف نزن و… وقتی مسافرت میروند به همدیگر انتقاد میکنند و وقتی یکی از آنها اظهار نظر میکند دیگری مخالفت میکند و نسبت به نظر آن نفر دیگری جبهه گیری میکند.
کمکم حرف این دو نفر هیچ تأثیری بر دیگری ندارد و عصبانیت روز به روز بیشتر افراد در مقابل انتقاد از خود دفاع میکنند و احساس میکنند به شخصیت آنها حمله میشود به همین خاطر یا از طرف مقابل دور میشوند یا شروع به جر و بحث میکنند. تاکنون چندین بار تأکید کردهایم که در ارتباط عاطفی به هدف خود توجه کنید و دقت کنید که جملهای که بیان میکنید چه تأثیری بر دیگری دارد. آیا فقط میخواهید مرد یا زن مقابل را تخریب کنید یا میخواهید تغییری در رفتار او مشاهده کنید؟ با انتقاد تغییر خاصری در رفتار کسی ایجاد نمیشود.
مطالعه بیشتر: چتقویت فن بیان
همین الان خودتو بسنج و بدون دانش عاطفی داری یا نه جایزه هم بگیر
[wp_quiz_pro id=”20470″]
راه حل برای سرد شدن رابطه عاطفی
به جای انتقاد از گلایه استفاده کنید. گلایه شبیه انتقاد است ولی تأثیر خیلی زیادی دارد. در انتقاد شما به شخصیت طرف مقابل حمله میکنید و یک موضوع کلی را مطرح میکنید که طرف مقابل احساس میکند به طور غیرمنصفانه مورد حمله قرار گرفته است. اما در گلایه شما احساس خود را نسبت به آن رفتار خاص بیان میکنید و آن موقعیت خاصی که باعث ناراحتی شده است را بیان میکنید. در جدول زیر تفاوت انتقاد و گلایه را متوجه خواهید شد:
انتقاد | مثال | گلایه | مثال |
کلی است | چرا حرف زدن بلد نیستی | در مورد یک رفتار خاص است | |
به شخصیت طرف مقابل حمله میشود | وقتی میگویید حرف زدن بلد نیستی نشان میدهید که او را قبول ندارید | احساس خود را بیان میکنید | فقط یکی از رفتارها را مورد نظر دارید |
از قیدهایی مثل همیشه و هرگز استفاده میکنید | تو همیشه بیمسئولیت بودی تو هیچ وقت درست نمیشی | در یک موقعیت خاص است | ناراحت شدم که دیر آمدی |
در گلایه شما احساس خود را بیان میکنید و به طرف مقابل خود نشان میدهید که چه احساسی دارید و در عین حال شخصیت او را مورد حمله قرار نمیدهید بلکه رفتار او که از نظر شما مشکل دار است را متذکر میشوید.
انتقاد یک موضوع کلی است ولی گلایه موضوع را در موقعیت خاص بیان میکند:
سرد شدن رابطه عاطفی با انتقاد تند
دوباره آشپزخانه را به هم ریختی. تو چقدر کثیف هستی.
گلایه: خیلی ناراحت میشوم وقتی از سر کار میآم میبینم ظرفها را نشسته داخل آشپزخانه رها کردی.
سرد شدن رابطه عاطفی با تحقیر فرد
مطالعه بیشتر: چهار رابطه عاطفی اشتباه
مطالعه بیشتر: دلایل منطقی ازدواج و دلایل غیر منطقی ازدواج
عنصر دیگری که جان گاتمن به عنوان تخریبگر رابطه بیان میکند تحقیر است.
این عنصر از انتقاد مخربتر است. وقتی او را تحقیر میکنید نوعی توهین در آن نهفته است که روان طرف مقابلتان را به هم میریزد. تحقیر برای همه انسانها مهلک است و مردان از این نظر بسیار آسیب پذیرند.
گاهی یک بحث عادی بین زن و مرد تبدیل به تحقیر میشود. شاید ابتدا با انتقاد شروع شود ولی کمکم تحقیر و توهین شروع میشود. انواع تحقیرها در زیر آمده است:
- نام گذاری توهینآمیز: وقتی با الفاظ توهینآمیزی او را صدا میزنید: نفهم! احمق و…
- شوخی تحقیرآمیز: زمانی که او را دست میاندازید و بعد فقط میگویید شوخی کردهام در حالی که شخصیت او را تحقیر کردهاید و باعث دلسرد شدن طرف مقابل میشوید.
- مسخره کردن: زمانی که با حالت مسخره کارهای او را سرزنش میکنید.
- زبان بدن: زمانی که تنفر و تحقیر خود را اخم و زنان بدن و چهره نشان میدهید.
بهترین راه برای از بین بردن تحقیر این است که به خود بیایید و متوجه شوید که شخصیت یک انسان را له میکنید. به جای آن میتوانید ویژگیهای خود او را تحسین کنید و این باعث میشود که نظرش نسبت به شما بهتر شود.
دوره های
رایگانوقت رو هدر نده و همین الان دوره های رایگان موسسه ذهن موفق را در یوتیوب دنبال کن
دوره ذهن آگاهی و آرامش درون به صورت کاملا رایگان
ورود به یوتیوب
هر چقدر بحث و جدل بین دو نفر بیشتر باشد احتمال ورد به این عنصر مخربتر که حال تدافعی است بیشتر میشود. زمانی که یکی از طرفین کاری میکند و جای این که متوجه کار اشتباه خود شود فقط میخواهد با طرف مقابل مقابله کند عنصر دفاع فعالتر میشود. در این صورت هرکدام از دو طرف احساس میکنند که قربانی شدهاند و باید از حق خود دفاع کنند.
زن: بازم که اجاره خونه را پرداخت نکردی و صاحب خانه زنگ زد
مرد: این بار دیگه نوبت تو بوده که پرداخت کنی نه من
زن: بازم داری دروغ میگی که از زیر بار مسئولیت شانه خالی کنی
مرد: تو خودت دروغگویی مگه قرار نبود این بار تو پرداخت کنی
زن: اصلا نمیشه به حرف تو اعتماد کرد. قرار نبود که من پرداخت کنم بیمسئولیت
مرد: نه اصلا این طور نبود.
زن: تو هم دروغ میگی و هم بیمسئولیتی
در این مکالمه متوجه میشوید که هم تحقیر وجود دارد و هم دفاع. یعنی در مورد حل مشکل صحبت نمیکنند بلکه فقط میخواهند طرف مقابل را محکوم کنند. در حالت دفاعی شما میخواهید حمله طرف مقابل را دفع کنید ولی به حل مشکل شما کمکی نمیکند. دفاع ها انواع مختلفی دارند که در زیر به تعدادی از آنها اشاره میکنیم:
سرد شدن رابطه عاطفی با عدم پذیرش مسئولیت
یکی دیگر از عوامل سرد شدن روابط این است که همسر شما شکایت می کند و شما می گویید تقصیر من نیست. او می گوید چرا در مهمانی این حرف بد را زده اید شما می گویید چیز خاصی نبود چرا این قدر عصبانی هستی.
سرد شدن رابطه عاطفی با بهانه جویی
در این حالت اوضاع بیرونی رامقصر می دانید و خود را عاری از هر اشتباهی.
شوهر شما می گوید چرا همیشه دیر می آیید؟
شما می گویید چکار کنم وقتی خیابان این همه شلوغ است.
او می گوید چرا به من نگفتی که قرار است مهمانی بروی
شما می گویید اگر می گفتم مخالفت می کردی.
سرد شدن رابطه عاطفی با شکایت متقابل
او از شما شکایتی می کند و شما هم متقابلاً یک شکایت مطرح می کنید به جای این که به او پاسخ دهید.
مرد: من اصلاً مهمانی نمیآم چون تو بداخلاقی می کنی
زن: یعنی خیلی مرد پولداری هستی؟ یا خودت اخلاق خوبی داری؟
سرد شدن رابطه عاطفی با تکرار حرف های قبلی
وقتی به جای این که تلاشی برای رفع نگرانی های او بکنید باز هم همان حرف های قبلی را تکرار می کنید
– مرد: چرا هر وقت خونه میآم همه چیز به هم ریخته است. انگار برات مهم نیست که من دارم میآم.
زن: صد بار گفتمن من خودم کار دارم و حوصله این بحث ها را ندارم
مرد: چرا هیچ توجهی نمی کنی
زن: من که قبلاً هم گفتم باید به کارهای خودم هم برسم
مطالعه بیشتر: چگونه از همسرم انتقاد کنم
- زبان بدن
یکی از دفاع هایی که خیلی از افراد استفاده می کنند همین است. وقتی که بدن خود را به صورت دفاع تغییر می دهید و یا روی برمیگردانید و با صورت و بدن به اومی فهمانید که حرفهایش بیهوده است.
اصلی ترین مشکل حالت تدافعی این است که دو طرف دیگر نمی توانند با هم گفتگو کنند و موضوعات روی هم انبار می شوند ومشکلات آن ها روز به روز بیشتر می شود.
راه حل دفاع این است که حرف های طرف مقابل را نوعی حمله در نظر نگیرید بلکه بدانید که او نگرانی هایی دارد که می خواهد بیان کند و نیاز دارد که شما به نگرانی های او توجه لازم را بکنید.
سعی کنید نگرانی های او را درک کنید و با او همدلی کنید و بگویید که متوجه نگرانی هایش هستید.
تحقیقات نشان می دهد که اگر پذیرای او باشید و در حالی که او انتظار حالت دفاع از شما را دارد حرف هایش را بپذیرید، او خیلی کمتر به سمت انتقاد و جبهه گیری پیش می رود و تلاش می کند بیشتر به شما نزدیک شود.
- سکوت
بدترین عنصر مخرب رابطه سکوت است. زمانی که مرد و زن به مرحله سکوت می رسند احتمال بازسازی رابطه بسیار کم می شود. در این صورت دیگر به حرف همدیگر گوش نمی دهند، گفتگویی ندارند و هرکدام به کار خود می پردازند.
در این صورت یا خود را مشغول به کار دیگری می کنند یا با گفتن کلماتی مثل «اوهوم» به طرف می فهمانند که نمی خواهم گوش کنم. اگر شما به این مرحله رسیده اید زندگیتان در معرض خطر است حتما باید به فکر بازسازی آن باشید. وقتی هیچ عکس العملی انجام نمی دهید طرف مقابل خود را دلسرد می کنید.
در این مواقع بهتر است حرف بزنید و وارد گفتگو شوید. با فرار کردن یا با بیتوجهی موضوع حادتر می شود.
زوجین موفق شنونده های خوبی هستند و با شنیدن حرف طرف به او احترام می گذارند.
سرد شدن رابطه عاطفی ، از کتاب سیاست های زنانه نوشته فرزاد میراحمدی
مطالعه بیشتر: اشتباهات رابطه عاشقانه
آخرین مقالات
-
اختلال dsm5 چیستآیا تا به حال با اختلالات روانی روبرو شدهاید که تشخیص […]
-
مدیتیشن برای افسردگیآیا تاکنون حس کردهاید که زندگیتان در مه ای از […]
-
کار درمانی چیستآیا تا به حال احساس کردهاید که از مشکلات عاطفی […]
- بازی درمانی چیستآیا تا به حال متوجه شدهاید که کودکتان به راحتی […]
-
همه چیز درباره بلوغ زودرس پسرانتا حالا شده فکر کنی چرا بعضی از پسرا خیلی زودتر از […]
- تکنیک های مطالعه موثرآیا تا به حال ساعتها برای مطالعه صرف کردهاید، اما در […]
-
نشانه های والدین کنترل گر و آسیب هایی که به کودکان می زنندآیا میدانید رفتارهای کنترلگرانه والدین میتواند […]
-
بلوغ زودرس دخترانهمه چیز درباره بلوغ زودرس دختران : آیا میدانستید که […]
-
فواید تنها بازی کردن کودکانآیا شما هم وقتی کودکتان تنها بازی میکند، نگران هستید […]
-
بهترین بازی های مادر با کودک در خانهآیا از اینکه کودکتان در خانه بیحوصله است و ساعتها […]
مزایای کتاب سیاست های زنانه به سبک حرا
بهبود رابطه عاطفی - رشد سیاست های زنانه - افزایش درایت های مردانه - پیشرفت در رابطه عاطفی - رهایی از وابستگی
خرید کتاب سیاست های زنانه
مزایای کتاب عشق عاقلانه
رشد کیفی رابطه - تشخیص رابطه سمی از رابطه سالم - بهبود اختلاف در رابطه - هدف گزاری برای رابطه ها
خرید کتاب عشق عاقلانه
حتما این مطالب را بخوانید
رفتار غیر مستقیم پسر عاشق
تا حالا شده حس کنی یکی از اون نگاههای عمیق و طولانی بهت میندازه، اما هیچوقت مستقیم نمیگه چی تو دلشه؟ پسرایی که عاشقن، گاهی اونقدر غیرمستقیم رفتار میکنن که آدم نمیفهمه این همه نشونه برای چیه! شاید لبخندای کوچیک، مراقبتای غیرمستقیم و توجههای خاصشون...
مشاوره رابطه عاطفی
رابطه عاطفی همیشه مثل یه جاده هموار نیست. خیلی وقتا پیش میاد که حس کنی دیگه نمیدونی چطور باید با طرفت حرف بزنی یا مشکلات رو حل کنی. اینجاست که مشاوره رابطه عاطفی میتونه کمک بزرگی باشه. تو این مقاله قراره در مورد اینکه چطور...
همسر معتاد به کار
همسر معتاد به کار به چه کسی میگویند: اعتیاد به کار یا کار اعتیادآور به عنوان یک مشکل روانشناختی شناخته میشود که به معنای وابستگی بیش از حد به کار، احساس ناتوانی یا عدم توانایی در توقف یا کنترل کار، و تأثیر مخرب آن بر...
نشانه های عشق پنهانی مردان
عشق پنهانی مردان یک احساس عمیق و قوی است که فردی درون خود احساس میکند اما به دلایلی نمیتواند آن را به طور آشکار نشان دهد یا آن را به طرف مورد نظر اعلام کند. در این نوع عشق، شخص اغلب احساساتش را مخفی نگاه...
6 دیدگاه
به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.
سلام من بادوست پسرم خیلی خوبم انقدرباهم خوبیم ومحبت و احترام میزازیم باهم دیگه مشگلات روبرطرف میکنیم چه کاری پولی هرچیزی به عقایدهمدیگه احترام میزاریم ما رابطه جنسی هم داریم واصلا نه تنها سردنشدیم روزبه روزبهترشدیم ازگل کمتربهم نمیگیم من خیلی دوستش دارم براش میمیرم تا لحظه مرگم بهش وفادارم و جونموبهش میدم چون خیلی اقاست و لیاقتشوداره جز اون به هیچکسی فکرنمیکنم اول کسی بوده ک تو زندگیم اومده تا لحظه مرگم بجزاون به هیچکسی فکرنمیکنم همیشه سعی میکنم بهتراز دیروزباشم رابطه هامون خوب بشه مشگلاتوباهم درست میکنیم ادم باید احترامو همو داشته باشن و بدونن چی به رابطه اش ضررمیرسونه اگه بدی داره درستش کنه همیشه براش بهترین باشه به همه دیگه احرام بزارن اگه کسی ناراحت شد اون یکی طرفوخوب کنه نکه باعث حال بدش بشه کنارش باشه تو سختی خوشی بهتریناروارزومیکنم برای همه
بیشعوری،عدم درک صحیح،نداشتن بلوغ عاطفی و روانی باعث بوجود اومدن همه دلیل ها میشه و بعدشم رابطه سرد و عادی میشه
فقط کشش و دوست داشتن میتونه باعث باشه که دو نفر برگردن و به فکر درست کردن رابطه باشن
و بشینن به کاراشون فکر کنن
سلام من هشت ماهه که با پارتنرم توی ارتباطم، این اواخر یه سری چیزایی که میخواستم نشد و یکمی ذوقمو از دست دادم، الان همش میگم نکنه دیگه اون شور و شوقم برنگرده؟ نکنه دوستش ندارم؟ باید چیکار کنم؟ من دوستش دارم نمیخوام نسبت بهش سرد بشم😭😭😭😭
لطفا راهنماییم کنید
دخالت بی جا،عدم تصمیم گیری هم پا نبودن خودش خیلی کارو خراب میکنه
وای به حال اینکه چیزای دیگه هم قاطیش بشه
رابطه ای که سرد شده رو بهتره تمومش کرد فکر درست کردنش نباشید