جستجو برای:
سبد خرید 0
  • ذهن موفق
  • فروشگاه
    • دوره های حضوری
    • دوره های غیرحضوری
    • محصولات آموزشی
    • کتاب ها (چاپی)
    • نسخه pdf کتاب ها
  • مقالات
  • تست های روانشناسی
    • تست کهن الگو
    • تست mbti
    • تست mmpi
    • تست ازدواج
    • تست هوش هیجانی
    • تست هوش گاردنر
    • تست افسردگی بک
    • تست نئو
    • تست شغلی
    • تست طرحواره
    • تست کتل
    • تست میلون
    • تست هوش
    • تست استعدادیابی
    • تست دیسک disc
    • تست هوش وکسلر
    • تست هارتر
    • تست انیاگرام
    • تست هالند
    • تست وابستگی
    • تست گرایش جنسی
  • پنل کاربری
  • تماس با ما
  • رسالت ذهن موفق
  • مهمترین مقالات
    • کوچینگ
      • کوچینگ شغلی
      • کوچینگ رابطه
      • کوچینگ خانواده
      • کوچینگ زندگی
    • نشانه های علاقه پسر
    • مشاوره ازدواج
    • مشاوره افسردگی
    • مشاوره طلاق
    • مشاوره نامزدی
    • مشاوره خیانت
    • ازدواج اجباری
    • مشاوره شغلی
    • مشاوره ی کسب و کار
    • مشاوره خانواده
    • مشاوره آنلاین روانشناسی
  • حساب کاربری
  • 66425154 (021)
  • info[at]zehnemovafagh.com
سبد خرید 0
0
  • ذهن موفق
  • فروشگاه
    • دوره های حضوری
    • دوره های غیرحضوری
    • محصولات آموزشی
    • کتاب ها (چاپی)
    • نسخه pdf کتاب ها
  • مقالات
  • تست های روانشناسی
    • تست کهن الگو
    • تست mbti
    • تست mmpi
    • تست ازدواج
    • تست هوش هیجانی
    • تست هوش گاردنر
    • تست افسردگی بک
    • تست نئو
    • تست شغلی
    • تست طرحواره
    • تست کتل
    • تست میلون
    • تست هوش
    • تست استعدادیابی
    • تست دیسک disc
    • تست هوش وکسلر
    • تست هارتر
    • تست انیاگرام
    • تست هالند
    • تست وابستگی
    • تست گرایش جنسی
  • پنل کاربری
  • تماس با ما
  • رسالت ذهن موفق
  • مهمترین مقالات
    • کوچینگ
      • کوچینگ شغلی
      • کوچینگ رابطه
      • کوچینگ خانواده
      • کوچینگ زندگی
    • نشانه های علاقه پسر
    • مشاوره ازدواج
    • مشاوره افسردگی
    • مشاوره طلاق
    • مشاوره نامزدی
    • مشاوره خیانت
    • ازدواج اجباری
    • مشاوره شغلی
    • مشاوره ی کسب و کار
    • مشاوره خانواده
    • مشاوره آنلاین روانشناسی
  • حساب کاربری
نمایش امتیاز

ذهن موفق » روابط عاطفی » چگونه از همسرم انتقاد کنم

چگونه از همسرم انتقاد کنم

ژوئن 9, 2022
روابط عاطفی
4.62k بازدید
چگونه از همسرم انتقاد کنم

شریک زندگی من همیشه از من انتقاد می کند

انتقاد مکرر از شریک زندگی خود می تواند تنش زیادی در رابطه شما ایجاد کند و رابطه را به مرحله نابودی ببرد. این می تواند باعث شود که احساس کنید دائماً مورد حمله قرار می گیرید یا اینکه هر کاری که انجام می دهید به اندازه کافی خوب نیست. فردی که مدام مورد انتقاد قرار می گیرد اعتماد به نفس خود را از دست می دهد و ممکن است از فردی که انتقاد می کند عصبانی شود. اگر متوجه شدید که انتقاد به یک موضوع در رابطه شما تبدیل شده است، مهم است که قبل از بدتر شدن مشکل، آن را در ابتدای راه کنار بگذارید.

اگر همیشه از شریک زندگی خود انتقاد می کنید یا اگر او از شما زیاد انتقاد می کند، این  مقاله را بخوانید

همین الان خودتو بسنج و بدون دانش عاطفی داری یا نه جایزه هم بگیر

این یک مسابقه زمان دار است. در هر سوال 20 ثانیه به شما داده می شود. حاضری?

20
0%

اگر دو نفر از خیلی جهات با هم سازگار باند(خانوادگی، مالی، فرهنگی و...) ولی یکی از طرفین هنوز خیلی کشش جسمانی به طرف دیگر نداشته باشد، چه کاری باید انجام دهند؟

فهرست محتوای این مقاله نمایش
1 نمونه هایی از انتقاد از همسر
2 آسیب های انتقاد از همسر
2.1 در مثال های بالا اگر دقت کنید اشکالات زیر وجود دارد:
3 نتایج بد انتقاد در رابطه زناشویی
3.1 1. او چیزهایی را از شما پنهان می کند
3.2 2. او از شما کینه توزی خواهد کرد
3.3 3. او ممکن است به دنبال جلب اعتبار در جای دیگر باشد
3.4 4.بعد از مدتی به شما اهمیت نمی دهد
3.5 5. او شما را به عنوان یک بار اضافی می بیند زندگی روزمره به اندازه کافی پر دردسر است.
3.6 6. او تبدیل به کیسه بوکس برای ویژگی هایی می شود که از خود متنفر هستید
3.7 7. او به شما وابسته می شود
3.8 8. او جرات امتحان کردن چیزهای جدید برای پیشرفت زندگی خود را از دست می دهد
4 چگونه می توان با محبت انتقاد سازنده داشت؟
4.1 جایگزین انتقاد
4.2 انواع انتقاد
5 برخورد با فردی که زیاد انتقاد می کند
5.1 تلافی نکنید:
5.2 با آنها به آرامی اما مستقیم صحبت کنید:
5.3 به هر موضوعی که پشت انتقاد است فکر کنید:
5.4 در مورد هر مشکلی صریح و صادقانه صحبت کنید:
5.5 احساس خود را بیان کنید:
5.6 تبدیل «انتقاد» به «بازخورد»
6 روی موقعیت یا عمل تمرکز کنید نه شخص:
7 روی نکات مثبت و منفی تمرکز کنید:
8 یاد بگیرید که خودتان بازخورد بگیرید:
9 چه زمانی از انتقاد سوء استفاده می شود؟
درست! غلط !

کدام جمله درست است؟

درست! غلط !

کدام جمله نادرست است؟

درست! غلط !

بیشترین عامل جدایی زن و مرد چیست؟

درست! غلط !

ازدواج با زنی که سن بالاتری داشته باشد؟

درست! غلط !

کدام مورد جزو اصلی ترین پیش بینی کننده های جدایی یک رابطه است؟

درست! غلط !

مهمترین مهارتی که یک زن و مرد در زندگی نیاز دارند چیست؟

درست! غلط !

اصلی ترین ویژگی ای که زنان در مردان جستجو می کنند چیست؟

درست! غلط !

ازدواج مرد قدرت طلب با زن قدرت طلب چگونه است؟

درست! غلط !

زنی که وابسته است جذب مردی می شود که در بسیاری از موارد

درست! غلط !

آزمون دانش ازدواج
باخت

شما باختی

اگر نمیدونی باید توی رابطه عاطفی چطور برخورد کنی یا با همسرت چطور رفتار کنی پیشنهاد میدم که حتما یکی از دوره های زیر را با هزینه ناچیز خریداری کنید.

هدف ما در موسسه ذهن موفق افزایش آگاهی می باشد

همین الان میتونی با کلیک بر روی دکمه زیر دوره مورد نظر خود را خریداری کنید

خرید دوره سیاست های زنانه
خرید دوره درایت های مردانه
برد

شما بردی

بهت تبریک میگم اطلاعات خوبی داری اما پیشنهاد ما این است که حتما دوره های زیر را تهیه کنید تا بتوانید بهتر و بیشتر در زمینه روابط عاطفی موفق باشید.

هدف ما در موسسه ذهن موفق افزایش آگاهی می باشد

همین الان میتونی با کلیک بر روی دکمه زیر دوره مورد نظر خود را خریداری کنید

خرید دوره سیاست های زنانه
خرید دوره درایت های مردانه

انتقاد سازنده ضرری ندارد هر چند همین هم باید با اصول خاص خودش باشد. اما اگر انتقاد همراه با توهین باشد ، می تواند زندگی یک نفر را نابود کند. اگر همیشه از شریک زندگی خود انتقاد می کنید شاید فکر می کنید که به او کمک می کنید ، اما اتفاق دیگری در حال رخ دادن است.

نمونه هایی از انتقاد از همسر

  • تو هیچ وقت منو درک نمی کنی
  • چرا حرف زدن بلد نیستی
  • همیشه دروغ می گی
  • دست و پا چلفتی هستی
  • چرا نمیدونی چطوری باید رفتار کنی
  • و…

آسیب های انتقاد از همسر

در مثال های بالا اگر دقت کنید اشکالات زیر وجود دارد:

  • به شخصیت طرف مقابل توهین می شود
  • او تلاشی برای حل مساله نخواهد داشت، بلکه جبهه گیری می کند
  • وقتی از قید هیچ وقت یا همیشه استفاده می کنید تلاشهای او را نادیده می گیرید

با تمام این موارد، انتقاد باعث می شود که رابطه روز به روز سردتر شود و منجر به دعواهای بی سرانجام شود.

خیلی از افراد در جلسات مشاوره بیان می کنند که ازدست غر زدن ها و انتقادات طرف مقابل، به ستوه آمده اند.

مطالعه بیشتر: اشتباهات رابطه عاشقانه

چگونه از همسرم انتقاد کنم
چگونه از همسرم انتقاد کنم

نتایج بد انتقاد در رابطه زناشویی

چند عارضه بد انتقاد از شریک زندگی خود را باهم بررسی می کنیم :

1. او چیزهایی را از شما پنهان می کند

اگر شما مرتباً از او انتقاد می کنید، ممکن است شریک زندگی شما وسوسه شود که اسرار خود را حفظ کند. اگر همیشه این کار را انجام می دهید ، به خودتان بیایید . شریک زندگی شما ممکن است بدون اینکه شما بدانید ریسک ها و  چالش های جدیدی را متحمل شود. همچنین  ممکن است رشد، تجربیات یادگیری و صمیمیت یک رابطه سالم را از دست بدهید.

2. او  از شما کینه توزی خواهد کرد

انباشته شدن انتقاد می تواند منجر به خشم  شود. رنجش بدتر از نفرت است این رنجش کم کم در وجود او نهادینه می شود و به تنفر تبدیل می شود.

3. او ممکن است به دنبال جلب اعتبار در جای دیگر باشد

شریکی که بیش از حد مورد انتقاد قرار می گیرد نیاز به فردی دارد که او را تایید کند. باز گذاشتن درها برای این امر می تواند عواقب ناگواری ایجاد کند که می تواند به خیانت و  پایان رابطه شما منجر شود.

4.بعد از  مدتی به شما اهمیت نمی دهد

پس از انتقاد مداوم، همسرتان به شما گوش نمی دهد و حرف هایتان برای او بی اهمیت می شود .

کتاب هوش کلامی

خرید کتاب(کلیک)

5. او شما را به عنوان یک بار اضافی  می بیند زندگی روزمره به اندازه کافی  پر دردسر است.

اگر شریک زندگی شما بیش از حد از شما انتقاد می کند، ممکن است آنها را به عنوان یک  بار اضافی  و مشکل در نظر بگیرید.

6. او تبدیل به کیسه بوکس برای ویژگی هایی می شود که از خود متنفر هستید

مانند هر کس دیگری، شریک زندگی شما بازتابی از درونی ترین خود شماست – برخی از بخش هایی که شما حتی نمی دانید. انتقاد از شریک زندگی خود یک عمل فرافکنی است. ممکن است است که فکر کنید  که مشکل از او است در صورتی که این شما هستید که مشکل را ایجاد می کنید .

7. او به شما وابسته می شود

شریک زندگی شما ممکن است کاملاً تسلیم شود. بعد از اینکه دائماً از او شکایت کردید که در خانه کمکی نمی کند، ممکن است به طور کلی متوقف شود. شما در نهایت با تمام وظایف، تصمیم گیری ها و برنامه ریزی ها در بیش از یک زمینه از زندگی خود مواجه خواهید شد. شما بدترین کار ممکن را انجام داده اید.

8. او جرات امتحان کردن چیزهای جدید برای پیشرفت زندگی خود را از دست می دهد

بدتر از همه، شریکی که بیش از حد مورد انتقاد قرار می گیرد ممکن است راکد شود. پشیمانی هر روز در آنها بیشتر می شود برای  کار هایی که در زندگی انجام نداده است  یا مکان هایی که نرفته اند. آنها شما را سرزنش می کنند، چه عادلانه باشد چه نباشد.

 

چگونه از همسرم انتقاد کنم
چگونه از همسرم انتقاد کنم

مطالعه بیشتر: روابط ماندگار

چگونه می توان با محبت انتقاد سازنده داشت؟

زمان مناسب را انتخاب کنید : هرگز شریک زندگی خود را زمانی که لحظات سختی را پشت سر گذاشته است قضاوت نکنید. فقط زمانی انتقاد سازنده داشته باشید که آرام باشد و بتواند تمام توجه خود را به شما معطوف کنند.

به سراغ گفتگو بروید: فضایی ایجاد کنید که هر دوی شما بتوانید افکار خود را بیان کنید و به نقطه نظرات یکدیگر گوش دهید.

قبل از انتقاد، قدردانی خود را نشان دهید: اگر می‌خواهید شریک زندگی‌تان انتقاد شما را بپذیرد، ابتدا آنچه را که از او قدردانی می‌کنید برجسته کنید. بعد از  اینکه فهمید  شما نیت خوبی دارید، انتقاد شما سازنده تر می شود.

به خاطر داشته باشید که هر کسی مسئول زندگی خود است. شما نمی توانید کاری کنید که شریکی که بیش از حد مورد انتقاد قرار می گیرد، تسلیم شود، مگر اینکه قبلاً بخواهد یا خودش در مورد آن صحبت کرده باشد. با این حال، اگر همیشه از او  خود انتقاد می کنید، می توانید کار را بسیار آسان تر کنید.  کلمات خود را با دقت انتخاب کنید. فقط زمانی که از شما خواسته می شود نصیحت کنید و بیشتر اوقات همدلی خود را نشان دهید. عاقلانه فکر کنید.

جایگزین انتقاد

قبلا بیان کرده ایم که انتقاد طرف مقابل را مورد حمله قرار می دهد و او برای دفاع از خودش آماده می شود و به همین دلیل هیچ اثر مثبتی نخواهد پذیرفت. به جای انتقاد از بیان احساسات و نیازهای خود استفاده کنید:

جملات انتقادی جملات جایگزین با استفاده از بیان نیازها
تو هیچ وقت حرف منو نمی فهمی                                                      تو ادب نداری

چرا رفتار درست بلد نیستی

من هیچ وقت برای تو مهم نبودم

تو نفهم هستی

ناراحت شدم که به حرفم توجه نکردی

ازین حرفت خوشم نیامد

این رفتارت منو ناراحت کرده

امروز احساس کردم به من بی توجه بودی

دوست داشتم حرفمو درست می فهمیدی

انواع انتقاد

گاهی اوقات، انتقاد آشکار است، به شکل اظهار نظر یا حرکاتی است که به وضوح به قصد آزار دادن کسی است که به سمت او می‌رود – گفتن جملاتی مانند «وزن خود را اضافه کردی» یا «امروز خسته به نظر می‌رسی».

و گاهی اوقات انتقاد می‌تواند ظریف‌تر یا منفعلانه‌تر باشد و از طریق کنایه یا اظهارنظرهایی که ظاهراً به عنوان شوخی ساخته می‌شوند، انجام شود.

تکنیک های حل اختلافات زن و مرد

145,000 تومان 99,000 تومان

خرید دوره(کلیک کنید)

برخورد با فردی که زیاد انتقاد می کند

اگر در رابطه خود با انتقاد مواجه هستید، توصیه های زیر مفید است:

تلافی نکنید:

اگر شریک زندگی تان نظر منفی نسبت به شما داشته باشد، صرفاً جواب دادن به فقط باعث ناراحتی و دعوا می شود کمی صبر کنید و اجازه دهید تا جو کمی آرام شود .

با آنها به آرامی اما مستقیم صحبت کنید:

به آنها بگویید که چه احساسی در شما ایجاد می شود که مورد انتقاد قرار می گیرید. ممکن است بخواهید از عبارات «من» («احساس می‌کنم»، «می‌خواهم») به جای عبارات «تو» («تو همیشه»، «تو نمی‌کنی») استفاده کنی. به این ترتیب، شما مسئولیت احساسات خود را بر عهده می گیرید همسرتان احساس حقارت می کند .

به هر موضوعی که پشت انتقاد است فکر کنید:

انتقاد می تواند راهی برای ابراز نارضایتی از یک رابطه باشد. اگر با خودتان صادق باشید، آیا می گویید که زمینه هایی در رفتار شما وجود دارد که می تواند بهتر باشد؟

در مورد هر مشکلی صریح و صادقانه صحبت کنید:

نظرات خود را با عصبانیت بیان نکنید و  به عنوان تلاشی واقعی برای درک آنچه اشتباه است صحبت کنید . اگر در این زمینه به کمک نیاز دارید، ممکن است بخواهید با یک مشاور خانواده صحبت کنید.

احساس خود را بیان کنید:

وقتی طرف مقابل به شما انتقاد می کند می توانید از جملات زیر استفاده کنید:

  • ناراحت میشم که اینجوری به من میگی
  • دوست ندارم به این شکل با من برخورد کنی
  • و….

تبدیل «انتقاد» به «بازخورد»

البته، مواقعی پیش می‌آید که احساس می‌کنید خوب است به همسرتان بگویید که فکر می‌کنید کار اشتباهی انجام می‌دهد.

در این موارد، خوب است که سعی کنید نکات خود را به عنوان “بازخورد” به جای “انتقاد” بیان کنید. سعی کنید رویکرد خود را سازنده بسازید تا شریک زندگیتان احساس نکند که شما می‌خواهید به او توهین کنید.

روی موقعیت یا عمل تمرکز کنید نه شخص:

به جای اینکه به سادگی شریک زندگی خود را متهم کنید، در مورد عواقب یا زمینه اظهار نظر کنید. یعنی به جای گفتن «دیگر نمی‌خواهی بیرون بروی»، بگویید «احساس می‌کنم مدتی است که بیرون نرفته‌ایم». آیا دوست دارید شنبه آینده به سینما بروید؟

روی نکات مثبت و منفی تمرکز کنید:

آنچه را که دوست دارید و همچنین آنچه را که دوست ندارید به آنها یادآوری کنید. «من واقعاً از گذراندن وقت با دوستان شما لذت می برم، اما فکر می کنم خوب است که این آخر هفته کاری با هم انجام دهیم» به جای «ما همیشه با دوستان شما دور هم می نشینیم!» حالم به هم می خوره!»

یاد بگیرید که خودتان بازخورد بگیرید:

اگر شریک زندگی شما به شما بازخورد می دهد، مهم است که سعی کنید آن را با روحیه سازنده بگیرید. تصور نکنید که شریک زندگی شما سعی می کند احساسات شما را جریحه دار کند ، بلکه به حرف های او گوش دهید و به طور جدی در مورد اینکه آیا آنها نکته ای دارند فکر کنید.

چه زمانی از انتقاد سوء استفاده می شود؟

اگر شریک زندگی شما دائماً سعی می کند شما را از طریق رفتار خود کنترل کند یا باعث می شود از نظرات او ترسیده باشید، این نوعی سوء استفاده عاطفی است و باید از یک مشاور کمک بگیرید.

مطالعه بیشتر: چهار رابطه عاطفی اشتباه

 

 

محصولات مرتبط با این مقاله

چه زمانی یک رابطه را تمام کنیم

199,000 تومان 85,000 تومان

افزودن به سبد خرید

چگونه مرد را عاشق خود کنیم

149,000 تومان 79,000 تومان

افزودن به سبد خرید

7 راز جذابیت زنان

170,000 تومان 99,000 تومان

افزودن به سبد خرید

نظرتون در مورد این مطلب را بنویسید(کلیک کنید)

حتما این مطالب را بخوانید

چرا مردان متاهل خیانت میکنند

چرا مردان متاهل خیانت میکنند

درمان شکست عشقی

درمان شکست عشقی

چرا زنان متاهل خیانت میکنند

چرا زنان متاهل خیانت می کنند

مشکلات با مادر شوهر

مشکلات با مادر شوهر

3 دیدگاه

به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.

  • عفت گفت:
    ژوئن 20, 2022 در 12:07

    راهکار هاتون عالی بودش
    ممنون
    این مدل صحبت کردن همه چیو میزنه خراب میکنه

    پاسخ
  • مهتاب گفت:
    ژوئن 20, 2022 در 12:17

    من خیلی از این تکنیک ها جواب گرفتم مثلا سر کلاس هوش کلامی دکتر فتاحی و عشق ماندگار استاد میراحمدی
    واقعا در زندگی من تاثیر گذار بودن

    پاسخ
  • رحماان گفت:
    ژوئن 20, 2022 در 12:24

    ممنون از مقاله خوبتون عالی بوووووووووووووود

    پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

آخرین نوشته ها

تست mbti

مشاوره ازدواج

چرا مردان متاهل خیانت میکنند

درمان اضطراب و استرس

درمان شکست عشقی

احساس تنهایی در زندگی

راهکارهایی برای شادابی و خوشبختی در زندگی

چرا زنان متاهل خیانت می کنند

مشکلات با مادر شوهر

ازدواج با مرد سن بالا

سیاست‌های زنانه برای جذب مردان

نشانه های ازدواج ناموفق

تماس با ما
  • تهران، میدان انقلاب، ابتدای کارگر جنوبی، کوچه مهدیزاده، پلاک1، طبقه2
  • 66425154 - 021
تست انیاگرام تست طرحواره مشاوره ازدواج تست کهن الگو تست mbti تست ازدواج تست نئو
تمامی حقوق این سایت با ذکر منبع متعلق به موسسه ذهن موفق پارسیان می باشد

به مشاوره نیاز دارم

Call Now Buttonمشاوره عاطفی،شغلی،خانواده و...