تکنیک های مثبت اندیشی

چگونه مثبت اندیش باشیم؟

همنشین های مثبت اندیش

تأثیر همنشین مثبت اندیش در افراد بسیار زیاد بوده تا جایی که می تواند به دور شدن افکار منفی و ایجاد حس خوب و مثبت در شما کمک کند. به همین دلیل است که می گویند خانواده مهم ترین مکان برای شکل گیری شخصیت افراد است. برای تقویت مثبت اندیشی باید با افرادی که تفکرات مثبت را دنبال می کنند ارتباط برقرار کنید که این تعامل کاملا تاثیرگذار است.

مثبت اندیش های بازیگوش

این افراد همیشه نگران قضاوت های دیگران هستند و دوست دارم همیشه عالی باشند. پس بهترین راه و تکنیک برای تقویت مثبت اندیشی است‌ این است که شما کمی بازیگوش باشید و در هر شرایطی از زندگی لذت ببرید و اجازه ندهید تا افکار دیگران روی شما تاثیر منفی داشته باشد. پاک شدن نقطه های منفی صفحه ذهن شما را خالی می کند و آماده کسب نقاط مثبت خواهید شد.

 ابعاد مثبت را یادداشت کنید

زمانی که از یک اتفاق گذر می کنید بهترین است نقاط مثبت آن را یادداشت کنید که این می تواند شما را به فردی مثبت اندیش تبدیل کند. بدین ترتیب شما تمرکز لازم را پیدا می کنید تا در هر حادثه ای اول به سراغ ابعاد مثبت آن بروید. این می تواند به دور شدن افکار منفی هم کمک کند.

استفاده از واژگان مثبت

می تواند بهترین تکنیک برای رسیدن به تفکرات مثبت باشد. استفاده از واژه های منفی تاثیرات منفی را برای ما و دیگران به همراه دارد اما ما می توانیم با جایگزین کردن لغات مثبت و تاثیرگذار است رویه را تغییر دهیم.

عبارات تاکیدی را به کار ببرید

عبارات تاکیدی همان جملاتی هستند که ما با افکار مثبت آنها را ایجاد می کنیم تا به کمک آنها خواسته هایمان را بیان کنیم. تکرار این عبارات نتایج خوبی را به همراه دارد. ستفاده از عبارات مثبت می تواند ذهنیت شما را تا حد قابل توجهی در جهت فوق خواسته‌هایتان معطوف کند.

قوه تخیل خود را به کار بگیرید

برای مثبت اندیشی نیاز داربد تا مثل کودکی بدون هیچ ترسی به آمال و آرزوهای خود فکر کنید و به رویاپردازی بپردازید. در جهان هیچ محدودیتی نیست و شما می توانید به خواسته های خود دست پیدا کنید. ایمان داشتن به قوه تخیل می تواند شما را به رساندن به هدف یاری کند.

توانایی رسیدن به آن را دارید

هر چیزی که از ذهن شما عبور می کند بدون شک عملی خواهد شد اما به شرطی که شما به آن ایمان داشته باشید. باید بدانید که توانایی رسیدن به هدف را دارید و انرژی خود را با تکرار این عبارات بیشتر کنید.

تصویرسازی کنید

تجسم کردن و تصویرسازی کردن یکی از بهترین راه ها برای تقویت مثبت اندیشی می باشد. تجسم کردن آرزوها در ذهن می تواند در دنیای حقیقی راه رسیدن به آن را هموار کند.

خودتان را نکوبید

سرزنش کردن و سختگیری زیاد باعث می شود تا شما نقاط ضعف خود را بیش از حد بزرگ کنید که در این زمان اعتماد به نفس شما کم شده و مانع از رسیدن شما به هدف می شود. پس بهتر است این نقطه ضعف را از بین ببرید. با تشویق کردن خود این کار به راحتی انجام می شود.

به خودباوری برسید

برای تقویت مثبت اندیشی باید ابتدا خود را باور داشته باشیم در این زمان است که به توانایی های خود برای رسیدن به هدف پی خواهیم برد. اگر توانایی های خود را باور نداشته باشید موفق نمی شوید.

کیفیت روابطتان را بازنگری کنید

افراد بهانه گیر قطعا نقاط قوت دیگران را مشاهده نمی کنند و کم کم روابط آنها تحت شعاع قرار می گیرد پس بهتر است برای تقویت مثبت اندیشی کیفیت روابط خود را بیشتر کنید.

شکرگزاری کنید

با شکرگذاری در واقع نقاط مثبت زندگی شما بیشتر دیده خواهد شد. با قدردانی شما تمرکز بیشتری روی داشته های خود دارید و اعتماد به نفس بالایی لز این بابت بدست می آورید.

صبور باشید تا تغییر کنید

صبر اولین کلید تغییر است و باعث می شود تا شما نگرشی مثبت اندیش را کسب کنید. تلاشی که شما می کنید باعث می شود تا تفکرات مثبت را به سمت خود تشویق کنید.

• مطالعه بیشتر: مثبت اندیشی چیست

ویژگی های افراد مثبت اندیش

شما در زندگی روزمره با افرادی مواجه می شوید که همیشه دیدگاه مثبتی نسبت به پیرامون خود دارند. این افراد حس آرامش و دلگدمی سلام به انسان می دهند و ویژگی هایی دارند که در زیر به آنها اشاره می کنیم:

زندگی را با همه موانع آن دوست دارند

افراد مثبت اندیش زندگی را در هر شرایطی دوست دارند و همیشه سعی می کنند تا با امیدواری بر مشکلات پیروز شوند. اگر چه زندگی آنها پستی پستی بلندی های زيادي دارد اما هیچ وقت ناراضی نیستند.

از حقایق فرار نمی کنند

افراد مثبت نگر ترسی از واقعیت های زندگی ندارند و هیچ وقت آنها را کتمان نمی کنند. آنها همیشه حقیقت را قبول می کنند و حتی اگر تلخ باشد سعی می کنند تا بهترین تصمیم را اتخاذ کنند.

آرامش و شادی در چهره آنها نمایان است

افرادی که مثبت اندیش هستند چون زندگی را دوست دارند همیشه شادی و آرامش در چهره آنها مشاهده می شود. آنها آرامش را به دیگران هم هدیه می کنند.

به وقوع اتفاقات خوب یقین دارند

وقتی برای وقوع اتفاقات خوب در زندگی لحظه شماری می کنید قطعا به آنها یقین داشته اید و با افکار مثبت خود آنها را جذب کرده اید.

بعداز هر شکستی باز برمی‌خیزند

آنها شکست را پلی برای رسیدن به پیروزی می دانند از این رو ترسی لز شکست ندارند.

برای لبخند زدن نیاز به شادی های بزرگ ندارند

آنها از اتفاقات کوچک هم خوشحال هستند.

• مطالعه بیشتر: تقویت هیجانات به سبک آرس

فواید مثبت اندیشی برای سلامتی

مثبت اندیشی بر سلامت انسان تاثیرات مثبتی دارد و باعث می شود تا شما بدور از استرس بتوانید زندگی آرام و بدون دغدغه داشته باشید. این فواید عبارتند از:

• رسیدن به رفاه روانی و جسمی
• سلامت قلب و عروق بهتر و کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی
• کنترل کردن شرایط در مواقع سختی ها و استرس ها
• افزایش طول عمر
• کاهش سطح افسردگی
• سطح پریشانی پایین تر
• مقاومت بیشتر در برابر سرماخوردگی