نشانه های عدم اعتماد به نفس در نوجوانان

عدم اعتماد به نفس در نوجوانان چه ویژگی هایی دارد؟

نوجوانانی که اعتماد به نفس ندارند همیشه نشانه هایی از خود به جای می گذارند که شما در اعمال و رفتار آنها مشاهده می کنید. این علائم عبارتند از:

از در جمع بودن فراری هستند

این افراد تنهایی را ترجیح می دهند و همیشه از جمع گریزان هستند. دور بودن از بقیه را ترجیح می دهند و اگر به اجبار در جمع حاضر شوند خود را با گوشی و لوازم دیگر سرگرم می کنند. از صحبت کردن و مورد توجه قرار گرفتن در جمع متنفر هستند.

توانایی برقراری ارتباط ندارند

آن‌ها نمی توانند به راحتی با دیگران ارتباط برقرار کنند و همیشه خود را پایین تر از دیگران می دانند. عدم اعتماد به نفس در آنها باعث شده تا از برقراری ارتباط با دیگران و جلب توجه آن‌ها ترس زیادی داشته باشد. از این رو رفتار درستی هم نخواهد داشت.

توانایی ابراز نظر و مخالفت ندارند

اعتماد به نفس پایین در نوجوانان باعث می شود تا نتوانند نظر خود را به راحتی ابراز کنند. حتی در نظرسنجی گروهی هم از بیان نظر خود امتناع می کنند. آن‌ها حتی نمی توانند مخالفت خود را هم نشان دهند و از مذاکره کردن ترس زیادی دارند.

از موردتوجه قرار گرفتن می‌ترسند

در جمع قرار گرفتن و صحبت کردن و مورد توجه بودن برای فردی که اعتماد به نفس ندارد بک کابوس است به همین دليل از آن فراری است. آنها سکوت را ترجیح می دهند تا مورد توجه دیگران نباشند. این نشانه شاخص در نوجوانانی است که اعتماد به نفس ندارند..

• مطالعه بیشتر: استعداد یابی نوجوانان

دوست ندارند کسی از آن‌ها تعریف کند

تعریف و تمجید را به هیچ وجه دوست ندارند. آنها تمام تلاش خود را می کنند تا نظر دیگران را راجع به خود تغییر دهند و حرف آن‌ها را قبول نکنند.

زود تسلیم می‌شوند

نوجوانانی که اعتماد به نفس ندارند از چالش های زندگی و شکست می ترسند به همین دلیل چیز جدیدی را هم تجربه نمی کنند. آن‌ها در انجام کارهای سخت به سرعت نا امید می شوند و خود را شکست خورده حساب می کنند. آن‌ها به این باور نرسیده اند که بعد از هر سختی یک آسانی است.

از تغییر می‌ترسند

تغییر برای نوجوانانی که اعتماد به نفس ندارند یک نگرانی بزرگ است که همیشه از آن ترس دارند. چون از شکست ترس دارند دوست ندارند تغییر را هم تجربه کنند و فکر می کنند هر راهی که امتحان کنند به شکست منتهی می شود. آن‌ها حتی علایق خود را هم دنبال نمی کنند‌ و زندگی یکنواخت را ترجیح می دهند.

ارزش خودشان را در تائید دیگران می‌بینند

بدترین نشانه عدم اعتماد به نفس در نوجوانان این است که تنها برای حلب نظر دیگران زندگی مي کنند و ارزش خود را فقط در تائید دیگران می بینند. این افراد به توانایی های خود باور ندارند و نظر دیگران برای آنها اهمیت زیادی دارد.

کمال‌گرای شدید هستند

این افراد برای انجام کارهای خود استانداردهایی را در نظر می گیرند که کاملا دور از دسترس است. چون همیشه دوست دارند کار را تمام و کمال و بدون هیچ نقصی به سر انجام برسانند و از انجام نشدن کارها ترس زیادی دارند.

به جای پذیرش، تقصیراتشان را توجیه می‌کنند

توجیه کردن تقصیرات و اشتباهات و توضیح دادن آن به دیگران می تواند نشانه دیگر عدم اعتماد به نفس در نوجوانان باشد.

کتاب دیدار با استاد درون یکی از بهترین کتاب های ذهن آگاهی و آرامش درون که در زمینه رمان نوشته شده است و میتونید با خوندن این کتاب به آرامش درون برسید

خرید کتاب(کلیک)

برخی از ریشه های عدم اعتماد به نفس در نوجوانان

عدم اعتماد به نفس در نوجوانان به دلایل مختلف انفاق می افتد و ریشه در مسائل زیادی دارد که در زیر به آنها اشاره می کنیم:

شنیدن فحش و پرخاشگری از هر طرف

رفتار نامناسب با نوجوان و پرخاشگری در محیط خانواده باعث می شود تا کم کم اعتماد به نفس او تحلیل برود.

قرار گرفتن در معرض استرس یا ناامیدی شخص دیگر

تجربه های تلخی که دیگران دارند می تواند تاثیرات منفی بر اعتماد به نفس نوجوانان داشته باشد.

وجود مجازات و تنبیه های مکرر

تنبیه رفتاری و بدنی و مجازات های بدون قانون دلیل دیگری است که زمینه را برای کاهش اعتماد به نفس نوجوانان فراهم می کند.

زندگی در خانواده یا گروهی که اعضای آن نسبت به یکدیگر تبعیض قائل می شوند

فرق گذاشتن بین فرزندان خانواده کاهش اعتماد به نفس را به همراه خواهد داشت.

عدم تحسین، گرمی و یا محبت

وقتی نوجوانان از جانب والدین مورد محبت و تشويق و تحسین قرار نگیرند اعتماد به نفس خود را از دست می دهند.

عدم توجه کافی و بی توجهی

بي توجهی مهمترین دلیل برای کاهش اعتماد به نفس در نوجوانان است چون نادیده گرفته می شوند.

زورگویی به نوجوانان از هر جهت

زورگویی و فشار هم یکی از دلایل مهم برای کاهش اعتماد به نفس است.

استاندارد ها و قوانین سختگیرانه

که باعث سلب انگیزه و کاهش اعتماد به نفس می شود.

• مطالعه بیشتر: درمان خجالتی بودن کودکان و نوجوانان

راه های افزایش اعتماد به نفس نوجوانان

چون عدم اعتماد به نفس در نوجوانان می تواند زندگی فردی و اجتماعی انها را مختل کند ما در اینجا توصیه هایی را برای افزايش اعتماد به نفس در نظر گرفته ایم:

تشویق کردن

وقتی فرزند شما برای رسيدن به هدف تلاش می کند بهتر لست او را تشویق کنید چون در این صورت انگیزه لازم را پیدا مي کند تا مسیر رسیدن به هدف را سریع تر طی کند. تشویق کردن نوجوان به او امید می دهد به همین‌ دلیل بهتر می تواند به نتیجه دلخواه خود برسد.

بهتر است برای جلب نظر دیگران و خشنودی آن‌ها کاری انجام ندهد بلکه تنها روی خواسته ها خود انتظارات خود تمرکز کند.

با مهربانی و احترام با فرزند خود رفتار کنید

وقتی برای نوجوان خود ارزش قائل باشید او حس رضایت از شما خواهد داشت.

رعایت نظم و انضباط

نظم و انضباط و رعایت قوانین را به او گوشزد کنید که در این صورت می تواند در اجتماع زندگی قانونمند و با هدفی را داشته باشد.

اجازه تصمیم‌گیری گیری به او بدهید

تا بتوانید استقلال لازم را بدست آورد. با این کار او حس خوبی بدست آورده و تصور می کند که فردی قوی لست.

در کارها از نوجوانتان مشورت بگیرید

مشورت کردن را به او آمورش دهید و با انها درباره مسائل خانوادگی مشورت کنید و با این کار برای نظر فرزندان خود ارزش قائل باشید.

باید ها و نباید هایی را مشخص کنید

سعی نکنید تمام باید ها و نباید ها را به نوجوان بیاموزید و در امور مختلف او را راهنمایی کنید. حساسیت زیاد باعث کاهش اعتماد به نفس او می شود.

با لحن آرام و با احترام با او صحبت کنید

زمان صحبت با نوجوان صدای خود را بالا نبرید و احترام به دیگران را به او یاد بدهید‌.

مطالعه بیشتر: افزایش اعتماد به نفس در نوجوانان