چرا حال دلم خوب نیست؟

دلتنگی دلیل اصلی خوب نبودن حال دل است. این حس را امروزه و در شرایط مختلف بیشتر آدم ها تجربه می کنند. وقتی حال دل خوب نباشد انسان انگیزه ای برای انجام دادن کارها ندارد. برای اینکه حال دلمان خوب شود باید به دنبال علت دلتنگی باشیم اگر چه بعضی اوقات این حال بد ناخودآگاه اتقاق می افتد. گاهی یک تجربه تلخ گذشته می تواند حال دلمان را خراب کند. فکر کردن به آرزوهایی که دست نیافتنی شده اند حس دلتنگی را به انسان القا می کند. زمانی که حال دل خوب نباشد زندگی برای انسان بی ارزش می شود و انگار هدفی در زندکی ندارد.

بی تفاوت شدن و لذت نبردن از زندگی پیامد اصلی همین حال بوده است که می تواند تاثیر مستقیمی روی اطرافیان هم داشته باشد. این حس بیشتر در افرادی اتفاق می افتد که همیشه به دنبال فرار از مشکلات زندگی هستند به جای اینکه راه حلی برای آن پیدا کنند. آنها زمانی که شکست می خورند احساس پوچی می کنند و این دلشکستگی را با حال دلم خوب نیست تعبیر می کنند. دلیل اصلی این حال بد خود شما هستید پس بهتر است دیدگاهتان را نسبت به زندگی عوض کنید و مشکلات را برای خود زیادی بزرگ نکنید. شما برای رفع این مشکل راه هایی را امتحان می کنید که نتیجه قطعی ندارند‌. مانند مسافرت رفتن، استفاده از مسکن و آرام بخش و حتی مواد مخدر.

این روش ها نه تنها برای خوب کردن حال دل شما نتیجه ای ندارند بلکه شرایط شما را تشدید هم می کنند‌. وقتی بتوانید حس رضایت عمیقی از زندگی داشته باشید حال دل شما به خودی خود خوب می شود. افرادی که همیشه در رویا و خیال سیر می کنند به دنبال زندگی بدون مشکل هستند و زمانی که در دنیای واقعی با زندگی پر از مشکل مواجه می شوند خود را بازنده می دانند و به لاک تنهایی فرو می روند و حال دل آنها خراب می شود. شما می توانید با راهکاری علمی ساده رضایت قلبی خود را از زندگی بیشتر و حال دلتان را خوب کنید.

چگونه حال دلم را خوب کنم؟

انسانها دارای ۶ نیاز اساسی هستند که اگر به هر شکلی آنها را تامین نکنند، آسیب دیده و حس خوبی نخواهند داشت. اما اگر مدیریت زمان و برنامه ریزی داشته باشید می توانید به مرور زمان به تمام خواسته های خود دست پیدا کرده کرده نیازهای خود را برطرف سازید که در این صورت رضایت قلبی شما از زندگی اوج گرفته و و باعث می شود تا حس قلبی خوبی داشته باشید. زمانی که ضمیر ناخودآگاه شما برای رفع مشکلات تلاش می کند افکار منفی را از شما دور کرده و حس رضایت را در شما ایجاد می کند. وقتی به توانایی های خود باور داشته باشید قطعا می توانید در تمام چالش ها پیروز باشید و با اعتماد به نفس بالا این حس خوب را درون خود ایجاد کنید.در اينجا به چند روش موثر برای تغییر حال دلمان اشاره می کنیم:

حسش کنید

زمانی که به صورت کاملا این حال بد را حس می کنید سریع تر می توانيد از شر آن خلاص شوید چون محدودیتی که در این شرایط دارید برای شما خوشایند نیست. برای دور کردن این حس بد هر کاری انجام دهید. با گریه کردن، مشت زدن به بالش و حتی نوشتن روی کاغذ این حس را از خود دور کنید.

کتاب دیدار با استاد درون

خرید کتاب(کلیک)

درلحظه باشید

وقتی درلحظه زندگی می کنید نگرانی آینده و حسرت گذشته را ندارید بدین ترتیب سریع تر می توانيد حال دلتان را عوض کنید. مدیتیشن به ما کمک می کند تا تمام حواس خود را به زمان حال معطوف کنیم و از آن چیزی که هستین و داریم نهایت استفاده را ببریم. وقتی روی تنفس خود تمرکز می کنیم از هر چیزی رها می شویم. و این می تواند به دور شدن حس و حال بد هم کمک کند.

به حال بدتان توجه کنید

گاهی حال بد ما بدون هیچ دلیلی اتفاق می افتد این دلتنگی می تواند ساعت ها دهن ما را درگیر کند. سعی کنید همیشع ریشه این حال بد را پیدا کنید و با از بین بردن آن یک حس خوب را به خود هدیه دهید. با قرن های محکمی که زر می دادید حس و حال ناخوشایند را به خوبی مهار خواهید کرد.  به آن‌چه که حس‌تان سعی دارد به شما بگوید توجه کنید.

خودتان را چک کنید

احساس بدی که ما داریم ریشه در الگوهای فکری ناقص ما دارند که مدام در ذهن ما تکرار می شوند. در رفتار درمانی همین الگوها نورد بررسی قرار می گیرد تا صحت آنها مشخص شود. بررسی سوابق فکری پرده از افکار پشت ذهن شما بر می‌دارد و در نتیجه اصلاحات بعدی بطور اتوماتیک انجام می‌شود.

حرکت کنید

تحرک می تواند روحیه شما را عوض کند به همین دلیل است که بیشتر افراد هنگامی که حال روحی خوبی ندارند به سراغ پیاده روی می روند. برای خوب شدن حالتان عجله نداشته باشید و به خود زمان بدهید. بهتر است در زمان حال بمانید، به خودتان اجازه حس کردن احساس‌تان را بدهید، و بدانید که در نهایت مثل خیلی چیزها، حال بدتان هم گذراست.

• مطالعه بیشتر: رهایی از افکار منفی

تاثیر حال بد بر زندگی افراد

زمانی که حال دلمان خوب نیست زندگی فردی و اجتماعی ما های حد زیادی تحت تاثیر قرار می گيرد. در این شرایط افراد علاقه ای به ارتباط با دیگران و حضور و در جمع های دوستانه ندارند و تنهایی را ترجیح می دهند. اگر این حالت روحی ادامه پیدا کند افسردگی را هم به همراه خواهد داشت. افکار منفی ذهن افراد را درگیر کرده و مانع از فکر کردن به افکار مثبت می شوند‌. در این شرایط فرد مدام منفی بافی کرده و انگیزه ای برای پیشرفت ندارد. این حس آزار دهنده حتی حس پرخاشگری و خشم را هم در فرد بیدار می کند.

این افراد پس از ارتباط با سایر افراد عادی سبب تاثیرات منفی روی دیگران می شوند. انها به دلیل ناراضی بودن از زندگی و شرایط موجود در هر مسیری که باشند بالاتر را نگاه می کنند و شاکی هستند و این موضوع سبب می شود تا دیگران از او فاصله بگیرند. اعتماد به نفس این افراد کم بوده و حال روحی آنها به دلیل ضعفی که در خود می بینند مدام وخیم تر می شود. این شرایط تمام جنبه های زندگی فرد را تحت تاثیر قرار می دهد. در زمینه شغلی وقتی نتواند به راحتی با دیگران ارتباط برقرار کند کم کم اخراج می شود.