جستجو برای:
سبد خرید 0
  • ذهن موفق
  • محصولات آموزشی
    • دوره های آموزشی
    • کتاب ها (چاپی)
    • نسخه pdf کتاب ها
  • مقالات
  • تست های روانشناسی
    • تست کهن الگو
    • تست mbti
    • تست mmpi
    • تست ازدواج
    • تست هوش هیجانی
    • تست هوش گاردنر
    • تست افسردگی بک
    • تست نئو
    • تست شغلی
    • تست طرحواره
    • تست کتل
    • تست میلون
    • تست هوش
    • تست استعدادیابی
    • تست دیسک disc
    • تست هوش وکسلر
    • تست هارتر
    • تست انیاگرام
    • تست هالند
    • تست وابستگی
    • تست گرایش جنسی
  • پنل کاربری
  • تماس با ما
  • رسالت ذهن موفق
  • مهمترین مقالات
    • مشاوره ازدواج
    • مشاوره افسردگی
    • مشاوره طلاق
    • مشاوره نامزدی
    • مشاوره خیانت
    • ازدواج اجباری
    • مشاوره شغلی
    • مشاوره ی کسب و کار
    • مشاوره خانواده
    • مشاوره آنلاین روانشناسی
    • گروه درمانی
    • روان درمانی چیست
    • طرحواره درمانی
    • زوج درمانی راه حل محور
  • آموزش رایگان
    • دوره های رایگان
    • ویدیو آموزشی
  • مجوز ها
  • حساب کاربری
  • 66425154 (021)
  • info[at]zehnemovafagh.com
سبد خرید 0
0
  • ذهن موفق
  • محصولات آموزشی
    • دوره های آموزشی
    • کتاب ها (چاپی)
    • نسخه pdf کتاب ها
  • مقالات
  • تست های روانشناسی
    • تست کهن الگو
    • تست mbti
    • تست mmpi
    • تست ازدواج
    • تست هوش هیجانی
    • تست هوش گاردنر
    • تست افسردگی بک
    • تست نئو
    • تست شغلی
    • تست طرحواره
    • تست کتل
    • تست میلون
    • تست هوش
    • تست استعدادیابی
    • تست دیسک disc
    • تست هوش وکسلر
    • تست هارتر
    • تست انیاگرام
    • تست هالند
    • تست وابستگی
    • تست گرایش جنسی
  • پنل کاربری
  • تماس با ما
  • رسالت ذهن موفق
  • مهمترین مقالات
    • مشاوره ازدواج
    • مشاوره افسردگی
    • مشاوره طلاق
    • مشاوره نامزدی
    • مشاوره خیانت
    • ازدواج اجباری
    • مشاوره شغلی
    • مشاوره ی کسب و کار
    • مشاوره خانواده
    • مشاوره آنلاین روانشناسی
    • گروه درمانی
    • روان درمانی چیست
    • طرحواره درمانی
    • زوج درمانی راه حل محور
  • آموزش رایگان
    • دوره های رایگان
    • ویدیو آموزشی
  • مجوز ها
  • حساب کاربری
نمایش امتیاز

ذهن موفق » دسته‌بندی نشده » هیجان چیست؟

هیجان چیست؟

اکتبر 4, 2022
دسته‌بندی نشده
5.56k بازدید

درود بر تو دوست من که برای شناخت خود و پیشرفت خود زمان میگذارید. نظر و تجربت را با ما به اشتراک بزار تا همه بتونیم بهم کمک کنیم. ثبت نظر

بخش بزرگی از زندگی ما را هیجانات و احساسات تشکیل می دهند که با شکل های مختلف هم قابل مشاهده هستند. زمانی که هیجانات سرکوب می شوند روی هم انباشته می گردند و به صورت آنی فوران می کنند. زمانی که با دیگران ارتباط برقرار می کنید هیجان به بهترین شکل خود را نشان می دهد. هیجان به احساسات و واکنش های عاطفی اشاره دارد و شما به کمک آن به‌ دیگران نشان می دهید که در لحظه چه‌ حسی دارید. انگیختگی برن، احساسی، حالت اجتماعی و هدفمندی ۴ بعد اصلی هیجان هستند و در هر موقعیتی بروز می کنند‌. مثلا زمانی که فرد در شرایط ترس قرار می گیرد هیجان خود را به شکل های مختلفی چون بر انگیختگی صورت و افزایش ضربان قلب خود را نشان می دهد.

از دید روانشناسان هیجانات بیشتر در چهره انسان پدیدار می شوند و به راحتی هم قابل رویت هستند. شما در زمان شاد بودن لبخند می زنید و این هیجان روی چهره شما خود را نشان می دهد. هیجان با احساس تفاوت زیادی دارد و نباید با هم اشتباه گرفته شوند. ما هیجان‌ها را از طریق احساس کردن درک می‌کنیم به همین دلیل  احساس یکی از ابعاد هیجان است. هیجان های اولیه کاملا فطری هستند که در مواجه با موقعیت ها به صورت آنی خود را نشان می دهند. این نوع هیجان در همه افراد یکسان نیست و هر کس نوع خاصی از آن را از خود نشان می دهد.

مطالعه بیشتر: تقویت هیجانات به سبک آرس

فهرست این مقاله
1 مطالعه بیشتر: تقویت هیجانات به سبک آرس
2 مطالعه بیشتر: عشق چیست
3 چرا وجود هیجان در زندگی اهمیت دارد؟
3.1 پاسخ‌های آنی و سریع
3.2 تعامل با دیگران
4 مطالعه بیشتر: درمان هیجان مدار
4.1 کمک به سازگاری فرد با محیط
4.2 کمک به تصمیم‌گیری
5 راهکارهای مدیریت هیجان
5.1 شناخت درست هیجانات
5.2 بروز هیجانات خود
5.3 نوشتن احساسات
6 مطالعه بیشتر: مشاوره افسردگی

هیجان های ثانویه در واقع ترکیبی از چند هیجان اولیه هستند که در شرایط مختلف اتفاق می افتند. حسادت نوعی هیجان ثانویه است که به همراه خود هیجانات متنوعی را به همراه دارد. ترس و خشم وهمچنین غم و نفرت جز هیجانات اولیه هستند که به صورت ذاتی و خودکار در انسان شکل می گیرند‌. افراد احساس همیشه هیجانات بیشتری دارند که شما به خوبی آنها را احساس می کنید. مهمترین فایده ای که این هیجان ها دارند انتقال آنها به دیگران است. وقتی ما حس شادی را تجربه می کنیم می توانیم آن را با دیگران هم به اشتراک بگذارید. پس این امر نشان می دهد که هیجانات در زندگی ما نقش فوق العاده ای دارند.

مطالعه بیشتر: عشق چیست

چرا وجود هیجان در زندگی اهمیت دارد؟

وجود هیجانات در زندگی ما اهمیت زیاد دارند و باعث می شوند تا شما بتوانید بهتر با دیگران ارتباط برقرار کنید. وقتی می توانید هیجانات خود را به راحتی و بدون مانع بیان کنید قطعا شرایط خوبی برای ارتباط با دیگران پیدا می کنید و می توانید تمام احساسات خود را با دیگران هم به اشتراک بگذارید. هیجانات به دلایل زیر در زندگی ما اهمیت دارند:

پاسخ‌های آنی و سریع

با بروز هیجانات شما می توانید پاسخ های سریع و خودکار و موفقیت آمیزی نسبت به اتفاقات زندگی از خود نشان دهید. وقتی در زمان خشم هیجان خود را نشان می دهید تا حد زیادی فشار روانی شما کم خواهد شد و این می تواند شرایط را برای شما بهتر کند.

تعامل با دیگران

ابراز هیجانات راه را برای تعامل با دیگران هموارتر می کند. انسان به صورت ذاتی یک موجود اجتماعی است که دوست دارد مدام با دیگران در ارتباط باشد. وقتی احساسات خود را بیان می کنید آن‌ها را با دیگران به اشتراک می گذارید. این کمک می کند تا اطرافیان بتوانند ارتباط و تعامل کاملا صمیمی با ما برقرار کنند.

مطالعه بیشتر: درمان هیجان مدار

کمک به سازگاری فرد با محیط

هیجانات نقش بسزایی در واکنش‌ها و سازگاری فرد با محیط دارند. زمانی که شما از چیزی و محیطی ترس دارید با ابزار هیجانات این امکان را فراهم می کنید تا سریع تر از محیط دور شوید. در واقع این هیجانات هستند که شما را به این کار وا می دارند و باعث می شوند تا شما با دور شدن از محیط درس خود را هم تا حد زیادی کاهش دهید.

کمک به تصمیم‌گیری

هیجانات نقش مهمی در تصمیم گیری شما دارند. در تصمیم های عقلانی هیجانات هم دخالت دارند و باعث می شوند تا شما بتوانید به راحتی با توجه به هیجان و واکنشی که دارید هیجان خود را نشان دهید.

اگر هیجانات نباشند زندگی ما تکراری خواهد شد و ما نمی توانیم راحت با دیگران ارتباط برقرار کنیم و علاوه بر این زندگی در هر شرایطی برای ما سخت خواهد شد. با وجود هیجان ها شما در هر شرایطی واکنش مخص به خود را خواهید داشت.

راهکارهای مدیریت هیجان

برای اینکه بتوانید هیجانات خود را در شرایط مختلف مدیریت کنید راهکارهای زیادی پیش روی شماست. وقتی هیجان ها به بهترین شکل مدیریت شوند شما می توانید تعامل بهتری با دیگران داشته باشید. بهترین راهکارهایی که می‌توانید با تمرین و تکرار برای کنترل هیجان به کار ببرید، موارد زیر هستند:

خرید دوره مرتبط با این مقاله
دوره شناخت ارزش های زندگی

خرید و دانلود

شناخت درست هیجانات

وقتی شناخت کافی از هیجانات داشته باشید می توانید در موقعیت های مختلف هیجانات خاصی را از خود نشان دهید. برای اینکه بتوانید هیجانات را به بهترین شکل مدیریت کنید ابتدا باید شناخت کافی از آنها داشته باشید. شاید در اول مسیر چندان مهارت برای مدیریت آن‌ها نداشته باشید اما با تمرین و توجه می توانید به خوبی آنها را از هم تفکیک کنید.

بروز هیجانات خود

وقتی هیجانات را به بهترین شکل بروز می دهید می توانید به راحتی هم آن‌ها را مدیریت و کنترل کنید. مثلا هنگام ناراحتی است بهتر است بیش از حد خودتان را کنترل نکنید بلکه باید به خودتان فرصت ناراحت را بدهید. در این شرایط می توانید هم هیجانات را از خود نشان دهید و هم آن‌ها را به بهترین شکل کنترل کنید‌

نوشتن احساسات

وقتی هیجانات و احساساتی که در طول روز و هفته تجربه کرده اید را روی کاغذ یادداشت می کنید می توانید به بهترین شکل آنها را تفکیک و مدیریت کنید. در این زمان شما قادر خواهید بود که بهترین واکنش را نشان دهید.

وقتی هیجانات به بهترین شکل مدیریت می شوند شرایط خوبی برای شما فراهم می شود و می توانید همیشع احساسات را در موقعیت درست خود نشان دهید. مدیریت هیجانات این امکان را به شما می دهد تا در مواقعی که نیاز نیست هیجان زیادی داشته باشید به خوبی روی آن کنترل داشته باشید و به بهترین شکل آن را مدیریت کنید.

مطالعه بیشتر: مشاوره افسردگی

 

راضی بودی؟

درود بر تو دوست من که برای شناخت خود و پیشرفت خود زمان میگذارید. نظر و تجربت را با ما به اشتراک بزار تا همه بتونیم بهم کمک کنیم. ثبت نظر


حتما این مطالب را بخوانید

Card image cap

فواید استرس

مقدمه استرس به عنوان یک عامل ناخواسته و ناشی از فشارهای زندگی، ممکن است برای بسیاری از ما به عنوان یک چیز منفی به نظر برسد. اما واقعیت این است که استرس نه تنها برای بدن مفید است بلکه برای روح و ذهن نیز اثرات...

Card image cap

انتظار بی جا از دیگران

  مقدمه همه‌ی ما در طول زندگی به دنبال رضایتمندی و خوشبختی هستیم و انتظارهایمان از دیگران از جمله خانواده، دوستان و همکاران برای رسیدن به این هدف بسیار مهم است. اما انتظارات بی جا و بیش از حد ممکن است باعث ایجاد تنش‌ها و...

Card image cap

 تست آیین نامه رانندگی

متقاضیان گواهینامه راهنمایی و رانندگی باید مراحل مختلفی را برای کسب گواهینامه طی کنند که مهمترین آنها آزمون کتبی و عملی است. قبل از اینکه شما آزمون کتبی را انجام کنید کتابی در اختیار شما قرار می‌گیرد که تمام قوانین راهنمایی و رانندگی در آن...

Card image cap

چگونه به حرف دیگران اهمیت ندهیم

آیا تا به حال برایتان پیش آمده که دیگران درباره شما صحبت کنند ؟ آیا شما نیز جزو آن دسته از افرادی هستید که به حرف دیگران درباره خود اهمیت می دهید؟ آیا به نظر شما می توان جلوی حرف مردم را گرفت؟ این موضوع...

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

آخرین نوشته ها

تست mbti

مشاوره ازدواج

زبان بدن

تست هوش iq کتل کودکان

تحلیل رفتار متقابل TA

تست هوش غیرکلامی بوناردل

تست اعتیاد به اینترنت یانگ

تماس با ما

 تهران، میدان انقلاب، ابتدای کارگر جنوبی، کوچه مهدیزاده، پلاک 1، طبقه 2

 شماره تماس: 021-66425154

تست ها

  • تست انیاگرام
  • تست طرحواره
  • گروه درمانی
  • مشاوره ازدواج
  • تست کهن الگو
  • تست mbti
  • تست ازدواج
  • تست نئو
تمامی حقوق این سایت با ذکر منبع متعلق به موسسه ذهن موفق پارسیان می باشد

به مشاوره نیاز دارم

Call Now Buttonمشاوره عاطفی،شغلی،خانواده و...