نا امیدی چیست؟

نا امیدی یک احساس منفی از کمبود چیزی است یا زمانی که انسان شکست می خورد با این حس مواجه می شود. افراد نا امید احساس شادی و خوشحال ندارند و همیشه سر خورده و غمگین هستند. این افراد انگیزه خود را برای تلاش از دست می دهند و همیشه برای رسیدن به موفقیت نا امید هستند. افراد نا امید کم کم افسرده می شوند و این حس منفی روابط فردی و اجتماعی افراد را تحت تاثیر قرار می دهد. نا امیدی به دلایل مختلف اتفاق می افتد و اگر شناسایی و درمان نشود می تواند مانع رسیدن انسان به اهدافش شود. نا امیدی یک احساس قدرتمند است که مبارزه با آن کار سختی است‌.

برای دور کردن این حس بد باید افکار مثبت را جایگزین افراد منفی کنید و با کلمات انگیزشی حس نا امیدی را از خود دور سازید. نا امیدی بر رفتار و دیدگاه انسان تاثیر گذاشته و باعث می شود تا دیدگاهی منفی نسبت به آینده و محیط پیرامون خود داشته باشد. با نا امیدی کم کم علاقه فرد به مسائل مهمی که آنها را دوست دارد کم میشه و از دنیای واقعی فاصله می گیرد. این اشخاص تنهایی را ترجیح می دهند و کوچکترین شکستی می تواند باعث نابودی آنها شود. آنها نمی توانند ارزش چیزهایی که قبلا برای آنها مهم بوده را درک کنند. ناامیدی در نهایت با ضعف سلامت روانی ، روحی و جسمی ارتباط نزدیکی دارد.

افراد در هر سنی ممکن این این احساس منفی را تجربه کنند. در این زمان مشاوران و روانشناسان بهترین راهنما هستند که می توانند اطلاعات خوبی را در اختیار شما قرار دهند. نا امیدی اصلی ترین نشانه مشکلات روحی و روانی است که در نهایت فرد را به افسردگی و حتی خود کشی می کشاند. نا امیدی با نشانه هایی همراه است که مهمترین آنها نداشتن انگیزه و اعتماد به نفس است در واقع هیچ چیزی برای آنها مهم نیست. این افراد هدفی ندارند و همیشه از شکست می ترسند. تجربه چیزهای جدید برای آنها یک کابوس است چون این نا امیدی همیشع همراه آنها خواهد بود.

کتاب دیدار با استاد درون

خرید کتاب(کلیک)

علل اصلی نا امیدی

نا امیدی به علت های مختلفی اتفاق می افتد. این مشکل در بیشتر مواقع ریشه در کودکی افراد دارد. کودکانی که با والدینی نا امید زندگی کرده اند قطعا معنی امید را نمی دانند. پس والدین در انتقال این احساس منفی نقش مهمی دارند. تربیت والدین می تواند در رشد این حس منفی موثر باشد. زمانی که کودک از شکستی نا امید می شود باید به او کمک کرد تا از این حالت بیرون بیاید و در واقع شکست را پلی برای رسیدن به موفقیت بداند. وقتی فرد از وقایع ناخوشایند ، نابسامان و منفی زندگی دلسرد می شود احساس نا امیدی می کند و اگر در این زمان راهنمایی نداشته باشد این حس کم کم درون فرد رشد کرده و مشکلات روحی و روانی را برای او ایجاد می کند.

ریشه احساس نا امیدی در وجود خود انسان است و زمانی که حس ناخوشایند و رضایت از چیزی ندارد این حس بیدار شده و کم کم رشد می کند. علاوه بر عوامل درونی عوامل بیرونی و محیطی هم می توانند یکی دیگر از عوامل بروز این حس در افراد شوند. شکست هایی که ما از اطرافیان تجربه کرده این عامل اصلی نا امیدی است که باعث می شود تا رابطه ما با آن‌ها روز به روز کمرنگ تر شود. در واقع نا امیدی یک احساس پیچیده است که از غم ریشه گرفته و هنگامی ایجاد می‌شود که نتایج یک اتفاق با انتظارات ما تطابق نداشته باشد. این حس می تواند در دوران های مختلف زندگی انسان اتفاق بیافتد.

میزان اهمیت یک انفاق می تواند تا حد زیادی بر میزان نا امیدی تاثیر داشته باشد.زمانی که شما در شغل مورد علاقه خود استخدام نمی شوید قطعا نا امیدی شما بیشتر از موقعی است که غذای مورد علاقه خود را سرو نکرده اید. میزان قطعیت یک اتفاق و حساسیت آن هم می تواند در کم و زیاد شدن حس نا امیدی نقش داشته باشد. وقتی تنها یکبار فرصت دارید در آزمونی امتحان دهید و قبول نمی شوید قطعا احساس نا امیدی زیادی خواهید کرد چون دیگر فرصتی برای جبران نخواهید داشت.

• مطالعه بیشتر: ]چرا به همسرم حس ندارم

روش های  درمان نا امیدی

نا امیدی قابل درمان است در صورتی که شما به صورت کاملا موشکافانه و تخصصی به آن بپردازید و ابتدا علت آن را جویا شوید. گاهی این احساس ریشه در افسردگی دارد و زمانی که افسردگی شما درمان می شود نا امیدی هم برطرف می شود. در اینجا چند روش علمی برای درمان اشاره می کنیم:

روان‌درمانی

یکی از روش‌های درمان ناامیدی، تکنیک تحمل پریشانی است. این تکنیک از اصول روان درمانی شناختی رفتاری نشات گرفته و با رفتار درمانی دیالکتیکی همراه است‌. برای کنترل احساساتی چون نا امیدی ای روش جواب دهی خوبی دارد‌. وقتی تحمل فرد در مقابل پریشانی سلام ناراحتی و اتفاقات نا خوشایند بیشتر می شود دیگر حس نا امیدی نمی کند بلکه با تحمل سختی ها می داند که راحتی در راه است. امی‌توان با کمک یک متخصص بهداشت روان، از این روش برای درمان ناامیدی استفاده کرد.

درمان دارویی

ناامیدی می‌تواند یکی از علائم اصلی ابتلا به افسردگی یا سایر بیماری‌ها و اختلالات روانی است پس اگر روان درمانی جواب نداد باید دارو درمانی را شروع کنید. به کمک دارو ابتدا بیماری زمینه ای درمان می شود و بیمار باید داروها را طبق دستور پزشک مصرف کند. .در این حالت سعی در تجویز داروهای جدید با حداقل عوارضی مانند چاقی و خواب آلودگی است.

استفاده از دستگاه‌های درمانی مانند آر تی ام اس و تی دی سی اس

دستگاه آر تی ام اس دارای تاییدیه بوده و برای درمان افسردگی و اختلالات آن استفاده می شود. این روس بدون عارضه بوده و نتیجه ای ماندگار را به همراه دارد. برای کسانی که می خواهند درمان را با کمترین هزینه انجام دهند این یک روش کاربردی و عالی است.

در کنار روش های درمانی بالا شما هم می توانید با راهکارهایی این احساس منفی را از خود دور سازید. همیشه فرصت های بعدی را شناسایی کنید و از شکست ترسی نداشته باشید.