چگونه به زندگی امیدوار باشیم
امیدوار به زندگی اصلی ترین فاکتور برای کسب انگیزه و تلاش برای رسیدن به موفقیت است. وقتی انسان به آینده امیدوار باشد قطعا هدفی برنامه ریزی شده برای خود دارد و برای رسیدن به آن هم تلاش خواهد کرد. در واقع امید یک نگرش ذهنی است که باعث می شود تا شما روی کیفیت زندگی تمرکز داشته باشید. افرادی که دوست دارند به زندگی امیدوار باشند می توانند با روش هایی که در زیر آنها را معرفی می کنیم امید به زندگی را در خود تقویت کنند.
زندگی خود را به تصویر کشیده و آن را به بهترین نحو تصور کنید
وقتی از یک زندگی خوب تصویرسازی می کنید قطعا امید شما بیشتر خواهد شد و می توانید با انگیزه بیشتر برای رسيدن به این زندگی تلاش کنید. بهتر است زندگی ایدهآل خود را تصور و برای آن برنامه ریزی کنید.
انتظارات خود را از یک زندگی ایدهآل متعادل کنید
بهتر است انتظارات غیر واقعگرایانه گرایانه را از خود دور کنید چون حس نا امیدی را در شما بیدار می کنند. هر چه انتظارات شما به واقعیت نزدیک تر باشد میرزن امیدواری شما هم بیشتر خواهد بود و می توانید بهترین نتیجه را بدست آورید. بهتر است به علایق و استعدادهای که دارید هم توجه کنید.
اهداف خود را تعیین و ثبت کنید
افرادی که هدفمند زندگی می کنند قطعا امید به زندگی بیشتری دارند. بهتر است اهداف خود را یادداشت کرده و برای رسیدن به آنها زمان مشخص کنید. تلاش کردن شانس شما را بالا برده و امید شما را هم بیشتر می کند بدین ترتیب سریع تر می توانید به اهداف دست پیدا کنید.
مطالعه بیشتر: مشکلات بعد از طلاق برای زنان
معنای زندگی خود را بیابید
برای اینکه معنای زندگی را درک کنید باید ابتدا به زندگی امید داسته باشید. وقتی در زندگی با سایت مواجه می شوید زندگی معنای خود را از دست داده و شما دیگر امیدی برای زندگی کردن نخواهید داشت پس بهتر است معنی زندگی را بفهمید.
نقاط قوت خود را یافته و روی آنها تأکید کنید
بیشتر افراد نقاط ضعف خود را بزرگ کرده و ناتوانایی خود را مدام بازگو می کنند و با این کار حس امید را در خود از بین می برند. در صورتی که برای امیدوار بودن باید نقاط ضعف را به قوت تبدیل کرد و از شکست های زندگی هراسی نداشته باشید. این رده می تواند اعتماد به نفس شما را بیشتر کند و شما به زندگی امیدوارتر شوید.
تقویت روابط حمایتی
برای تقویت حس امیدواری بهتر است با افراد قدرتمند و حامی در ارتباط باشید و به آنها تکیه کنبد این افراد حس خوبی را در شما ایجاد می کنند و بهترین الگو برای پیشرفت و ترقی شما هستند. امید و امیدواری یک مقولهی مسری است. معاشرت با افراد مثبت اندیش و امیدوار بهسرعت روی منش و رفتار شما تأثیر خواهد گذاشت.
مطالعه بیشتر: عواقب ازدواج بدون عشق
در فعالیتهایی که برای شما لذتبخش هستند شرکت کنید
دنبال کردن علایق می تواند احساسات خوبی را در انسان ایجاد کند. درگیر شدن در فعالیتهایی هایی که احساس رضایت به شما می دهد می تواند خس انید را در شما بیدار کند. بهتر لست چیزهای جدید را تجربه کنید تا میزان امیدواری شما بیشتر شود.
خودتان را در معرض شرایط متنوع و غیرمنتظره قرار دهید
تجربه چیزهای جدید می تواند اعتماد به نفس شما را بیشتر کند که در این زمان حس نا امیدی از شما دور شده و به این باور می رسید که شما می توانید هر کاری را انجام دهید. تغییر الگوهای فکری و رفتاری و سبک زندگی می تواند شما را با چالش های جدیدی روبرو کند.
افکار و احساسات خود را ثبت و مسیر آنها را دنبال کنید
وقتی افکار خود را ثبت می کنید متوجه می شوید که در چه جایی و به چه علتی حس نا امیدی به شما غلبه کرده است. در این زمان می توانید حس امید را جایگزین آن کنید.
در هر شرایطی انگیزه خود را حفظ کنید
برای اینکه امید به آینده داشته باشید انگیزه نقش مهمی دارد. اگر برای انگیزه خود هدف و تکیه گاه داشته باشید نا امیدی ندارید.
در محیط های اجتماعی قرار بگیرید و ارتباط برقرار کنید
ارتباط سالم با دیگران مقایسه تواند به سلامت روانی و عاطفی ما کمک زیادی کند. انسان موجودی اجتماعی لست و تنها در این راستا می تواند رشد کند. ارتباط چهره به چهره با دیگران حس امید را در انسان ایجاد می کند جون رضایت قلبی دارد.
خرید کتاب(کلیک)
خصوصیات شخص امیدوار به زندگی
شخصی که به زندکی امیدوار است همیشه خصیصه هایی دارد که شما می توانید به کمک آنها افراد را شناسایی کنید. حس لذت در این افراد درونی بوده و به دیگران هم منتقل می شود. آنها هنگام انجام فعالیت های روزانه همیشه احساس شادی دارند بدین ترتيب رضایت آنها بیشتر هم می شود. اآنها همیشه یک زندگی عاشقانه دارتد چون می توانند احساسات خود را به راحتی بیان کنند توانایی خندیدن دارند و این حس را به دیگران هم منتقل می کنند. افراد امیدوار از هیچ شکستگی نمی ترسند بلکه شکست را پلی برای رسيدن به پیروزی می دانند آنها به خوبی با استرس مقابله می کنند و اضطراب نمی تواند زندگی آنها را تحت تأثیر قرار دهد.
این افراد کاملا منعطف هستند و می توانند خود را با هر شرایطی به راحتی وفق دهند. آنها اشخاصی هدفمند هستند و برای رسیدن به اهداف خود برنامه ریزی دارند. هیچ اتفاقی نمی تواند توازن آنها را بر هم بزند. آنها به خوبی تغییرات را می پذیرند و خود نیز می توانند سبک زندگی را تغییر دهند. با دیگران به خوبی ارتباطات برقرار می کنند. به دنبال کشف چیزهای جدید هستند. افراد امیدوار همیشع به دنبال شرایطی هستند تا امید به زندگی را درو خود تقویت کنند و افکار منفی را از خود دور می سازند. افراد امیدوار در زندگی روزانه خود بین استراحت، کار، سرگرمی و روابط اجتماعیشان تعادل برقرار کردهاند.
مطالعه بیشتر: انگیزه چیست
روش های امیدواری دادن به دیگران
برای اینکه بتوانید حس امیدواری را در دیگران هم زنده کنید می توانید به روش های زیر عمل کنید:
پذیرش و باور
باور داشتن به توانایی های دیگران و همچنین پذیرش و تشویق آنها باعث می شود تا حس امیدواری در آنها بیشتر شود. زمانی که فردی را بدون دلیل و یا بی دلیل دوست دارید می توانید به او امید بدهید.
محبت و عشقورزی
در آغوش کشیدن دیگران مهمترین نشانه عشق و محبت شما نسبت به آنها است که باعث می شود تا این افراد انید بیشتری نسبت به زندکی پید کنند. ابراز محبت امید ره در دل افراد زنده می کند.
سپاسگذاری و قدردانی
با تشکر کردن قدردانی خود را از دیگران نشان دهید و باعث شوید تا آنها حس امیدواری بیشتری داشته باشند. این کار امید و انگیزه را بیشتر می کند.
برقراری ارتباط
وقتی با دیگران ارتباط برقرار کرده و شنونده صحبت های آنها می شوید در واقع دارید امیدواری ره در او بیشتر می کنید. ارزش قائل شدن برای دیگران این امید را بیشتر می کند.
تسلی دادن
وقتی فردی غمگین است شما او را درک کرده و تسلی می دهد و حس امید را در او زنده می کنید.
پشتیبانی
پشتیبان دیگران شدن حس خوبی به آنها می دهد و با داشتن این تکیه گاه حس امیدواری می کنند.
مطالعه بیشتر: چگونه با انگیزه باشیم
آخرین مقالات
-
مشاوره زناشوییزندگی زناشویی میتواند پر از چالشها و لحظات دشوار […]
-
مشاوره اختلاف زن و شوهرآیا حس میکنید اختلافات زناشوییتان بهجای حلشدن، […]
-
مشاوره گروهیآیا تا به حال احساس کردهاید که مشکلات شما تنها مختص […]
-
درمان طرحواره اطاعتآیا تاکنون احساس کردهاید که همیشه در زندگیتان به […]
-
تست نئو برای ازدواجآیا میخواهید از ورود به یک رابطه پایدار و موفق […]
-
درمان طرحواره بازداری هیجانیآیا احساس میکنید که در بیان احساسات خود محدود […]
-
درمان طرحواره ایثارآیا احساس میکنید همیشه باید نیازهای دیگران را بر […]
-
درمان طرحواره انزوای اجتماعیآیا احساس میکنید هیچکس شما را نمیفهمد؟ اگر در […]
-
درمان طرحواره وابستگیآیا احساس میکنید بدون کمک دیگران قادر به مدیریت زندگی […]
-
درمان طرح واره معیارهای سرسختانهآیا تا به حال حس کردهاید که استانداردهای بالا و […]
حتما این مطالب را بخوانید
7 راه برای افزایش اعتماد به نفس در کودکان
اعتماد به نفس یکی از مهمترین عواملی است که بر رشد و توسعهی کودکان تأثیرگذار است. این ویژگی اساسی، که در دوران کودکی شکل میگیرد، نه تنها به افراد کمک میکند تا با چالشهای زندگی مواجه شوند، بلکه به آنها اعتماد به خود، احساس موفقیت...
چرا من زشتم و اختلال خود زشت انگاری
متأسفانه اختلال خود زشت انگاری یکی از مشکلات رایج است که ممکن است باعث احساس زشتی یا ناکامی در افراد شود، حتی اگر واقعیت این گونه نباشد. این اختلال ممکن است باعث شود که فرد خود را به عنوان زشت یا ناکام در نظر بگیرد،...
اعتماد به نفس کاذب چیست
تظاهر به اعتماد به نفس در واقع همان اعتماد به نفس کاذب است که در طولانی مدت زندگی فردی و اجتماعی انسان را مختل می کند. در این شرایط فرد هیچ علائمی از اعتماد به نفس را درون خود مشاهده نمی کند و فقط این...
افزایش انگیزه برای درس خواندن و یادگیری
اگر برای درس خواندن هدف داشته باشید قطعا انگیزه لازم هم در شما ایجاد می شود و به شما کمک می کند تا تلاش کنید برای رسیدن به هدف و موفقیت. برای افزایش این انگیزه راهکارهای زیادی وجود دارد که آنها را معرفی می کنیم:...
1 دیدگاه
به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.
سال 74 بدون وام ، خانه ساختم و اکنون بدون وام نمیتوان تعمیرات انجام داد. در چنین شرایطی فقط گرگ صفتان یا ساده لوحان به اینده امیدوارند. خدا هم برخلاف انتظار ، گره گشای هیچ مشکلی نیست و با انقلاب نسنجیده ، عملا دین و دنیا هر دو را باهم از دست داده ایم.