جستجو برای:
سبد خرید 0
  • ذهن موفق
  • ورود و ثبت نام
  • محصولات
    • دوره های دانلودی
      • روابط عاطفی
        • محصول آموزشی سیاست‌های زنانه
      • ذهن آگاهی
        • ۱۸+۱ درس ذهن آگاهی و شفقت درمانی
        • دوره هدف و کشف رسالت زندگی
    • کتاب
      • کتاب ذهن آبی در جستجوی هدف
      • کتاب شخصیت شناسی بر اساس آرکتایپ ها
      • کتاب سیاست های زنانه به سبک هِرا ب
      • کتاب تندخوانی با ذهن ناخودآگاه ب
      • کتاب برنامه ریزی به سبک آپولوها
      • کتاب طرحواره های شخصیتی
      • کتاب دیدار با استاد درون
    • راهنمای استفاده از محصول
    • راهنمای خرید از سایت
  • مقالات
    • شخصیت شناسی
    • ذهن آگاهی و آرامش درون
    • طرحواره های شخصیتی
    • روابط عاطفی و عشق ماندگار
    • مهارت های کلامی و متقاعدسازی
    • تندخوانی و تمرکز حواس
    • ذهن آگاهی
    • تست mbti
  • اینستاگرام
  • دوره های رایگان
  • تست های روانشناسی
    • تست کهن الگو
    • تست mbti
    • تست mmpi
    • تست ازدواج
    • تست ذهن آگاهی
    • تست هوش هیجانی
    • تست هوش گاردنر
    • تست عزت نفس کوپر اسمیت
    • تست گرایش جنسی
    • تست افسردگی بک
    • تست نیاز های گلاسر
    • تست نئو
    • تست طلاق عاطفی گاتمن
    • تست شغلی
    • تست طرحواره یانگ
    • تست ذهنیت های طرحواره ای
    • تست عشق
    • تست رضایت از خود
    • تست خوش بینی
    • تست قدرت رهبری
    • تست نشانه ی علاقه پسر به دختر
    • تست رضایت زناشویی
    • تست نئو فرم کوتاه
    • تست mmpi فرم بلند
    • تست کتل
    • تست میلون
    • تست هوش
    • تست استعدادیابی
    • تست دیسک disc
    • تست هوش وکسلر
    • تست سازگاری ازدواج
    • تست هارتر
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • آموزش های ذهن موفق
  • 66425154 (021)
  • info@zehnemovafagh.com
سبد خرید 0
0
  • ذهن موفق
  • ورود و ثبت نام
  • محصولات
    • دوره های دانلودی
      • روابط عاطفی
        • محصول آموزشی سیاست‌های زنانه
      • ذهن آگاهی
        • ۱۸+۱ درس ذهن آگاهی و شفقت درمانی
        • دوره هدف و کشف رسالت زندگی
    • کتاب
      • کتاب ذهن آبی در جستجوی هدف
      • کتاب شخصیت شناسی بر اساس آرکتایپ ها
      • کتاب سیاست های زنانه به سبک هِرا ب
      • کتاب تندخوانی با ذهن ناخودآگاه ب
      • کتاب برنامه ریزی به سبک آپولوها
      • کتاب طرحواره های شخصیتی
      • کتاب دیدار با استاد درون
    • راهنمای استفاده از محصول
    • راهنمای خرید از سایت
  • مقالات
    • شخصیت شناسی
    • ذهن آگاهی و آرامش درون
    • طرحواره های شخصیتی
    • روابط عاطفی و عشق ماندگار
    • مهارت های کلامی و متقاعدسازی
    • تندخوانی و تمرکز حواس
    • ذهن آگاهی
    • تست mbti
  • اینستاگرام
  • دوره های رایگان
  • تست های روانشناسی
    • تست کهن الگو
    • تست mbti
    • تست mmpi
    • تست ازدواج
    • تست ذهن آگاهی
    • تست هوش هیجانی
    • تست هوش گاردنر
    • تست عزت نفس کوپر اسمیت
    • تست گرایش جنسی
    • تست افسردگی بک
    • تست نیاز های گلاسر
    • تست نئو
    • تست طلاق عاطفی گاتمن
    • تست شغلی
    • تست طرحواره یانگ
    • تست ذهنیت های طرحواره ای
    • تست عشق
    • تست رضایت از خود
    • تست خوش بینی
    • تست قدرت رهبری
    • تست نشانه ی علاقه پسر به دختر
    • تست رضایت زناشویی
    • تست نئو فرم کوتاه
    • تست mmpi فرم بلند
    • تست کتل
    • تست میلون
    • تست هوش
    • تست استعدادیابی
    • تست دیسک disc
    • تست هوش وکسلر
    • تست سازگاری ازدواج
    • تست هارتر
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • آموزش های ذهن موفق
نمایش امتیاز

ذهن موفق » دسته‌بندی نشده » باور چیست؟ آیا باورها قابل تغییر هستند؟

باور چیست؟ آیا باورها قابل تغییر هستند؟

جولای 30, 2022
دسته‌بندی نشده
3.03k بازدید
باور چیست؟ آیا باورها قابل تغییر هستند؟

باور چیست؟

فهرست محتوای این مقاله نمایش
1 باور چیست؟
2 مراحل تغییر باور
2.1 باورهای بنیادین خود را بشناسید
2.2 باورهای ناسالم خود را از میان باورهای بنیادینتان جدا کنید
2.3 باورهای ناسالم خود را زیر ذره بین قرار دهید
2.4 باورهای ناسالم را با باورهای منطقی و معقول جایگزین کنید
3 باورها چگونه شکل می گیرند؟
3.1 ژن‌ها بی‌تاثیر نیستند
3.2 نقش تجربه‌های مستقیم ما
3.3 دانش و آگاهی‌ای که به دست می‌آوریم
3.4 مراجع قابل اعتماد و معتبر
4 چگونه باورهای مثبت خود را تقویت کنیم؟
4.1 ویژگی‌های مثبت و توانایی‌های خود را بشناسید
4.2 محدودیت‌های خود را بشناسید
4.3 به اهمیت و نقش باورها در زندگی‌تان توجه داشته باشید

باور در واقع نوعی نگرش است که درست بودن یا نبودن مسائل مختلف را مشخص می کند. این نگاه و نگرش در افراد مختلف متفاوت بوده و با تغییر شرایط آت هم قابل تغییر است. در واقع باور ها می توانند منطقی و غیر منطقی باشند چون ریشه در واقعیت ندارند. همه انسان ها در اصل باورها وجه اشتراک دارند و می خواهند چیزی را درست یا نادرست ارزیابی کنند. باورها جز سیستم شناختی ما هستند بدین ترتیب قابل تغییر می باشند و ما می توانیم نگاه و نگرش خود را نسبت به‌ موضوعات مختلف تغییر دهیم آن هم در صورتی که شناخت صحیحی از آن داشته باشیم.

باور چیست؟ آیا باورها قابل تغییر هستند؟
باور چیست؟ آیا باورها قابل تغییر هستند؟

مراحل تغییر باور

باورهای محدود کننده به دلیل اینکه غیر واقعی هستند ما را محدود می کنند‌ که این باور ریشه در عدم درک درست ما دارد. اما باورهای مثبت را ما همیشه در دنیای واقعی جست و جو می کنیم از این رو به هیچ وجه ما را محدود نمی کنند چون با درکی درست شکل گرفته اند‌. با توجه به رویکردهای مختلفی می‌توان نگاه متفاوتی به تغییر باورها داشت. برای اینکه بتوانید باورهای خود را به بهترین شکل تغییر دهید روانشناسان مراحلی را آماده کردند که در زیر به آنها اشاره می کنیم:

باورهای بنیادین خود را بشناسید

باورهای بنیادین مؤثرترین باورهای ما هستند که می‌توانند تأثیر خیلی زیادی را در زندگی ما ایجاد کنند. با این باورها رفتار ما جهت پیدا مي کند. برای شناخت باورهایتان می‌توانید به رفتار و احساس خود و افکاری که زیر آن رفتار و احساس‌ها هستند بیندیشید. مطمئناً با تمرین و تکرار بیشتر می‌توانید از خود و باورهایتان شناخت پیدا کنید و به راحتی باورهای خود را تغییر دهید.

باورهای ناسالم خود را از میان باورهای بنیادینتان جدا کنید

باورهای ناسالم باعث می شوند تا شما افکاری منفی را دنبال کنید. بعد از شناخت باورهای بنیادین نوبت به جداسازی باورهای ناسالم و اشتباه از باورهای معقول و منطقی است. برخی باورها ریشه در واقعیت ندارند پس باید شناسایی شوند تا بتوان آنها را تغییر داد.

باورهای ناسالم خود را زیر ذره بین قرار دهید

باورهای ناسالم از خطاهای شناختی ما و نقص و صعف ها سرچشمه می گيرند که به کمک یک روانشناس می توان این باورهای ناسالم را زیر ذره بین برد و آنها را بررسی کرد. با این کار می توانیم باورهای ناسالم را از خود دور کنیم و باورهای منطقی را جایگزین آن سازیم.

باورهای ناسالم را با باورهای منطقی و معقول جایگزین کنید

باورها در واقع نگاه و نگرش ما هستنر که قابل تغییر می باشند اما اما صورتی که شما باورهای ناسالم را با باورهای منطقی جایگزین کنید. اگر واقع بین باشید قطعا به سراغ بلورهای منطقی و معقول خواهید رفت. تغییر باورها کار ساده‌ای نیست و ضروری است که ما از یک روانشناس و یا مشاور کمک بگیریم.

[bookZehnAbi]

باورها چگونه شکل می گیرند؟

نحوه شکل گیری باورها به عوامل مختلفی بستگی دارد که در زیر به صورت‌ مجزا به آنها اشاره می کنیم:

ژن‌ها بی‌تاثیر نیستند

ژن ها نقش مهمی در شکل گیری باور دارند. چون برخی باورها به صورت ذاتی در وجود ما هستند و به مرور زمان رشد می کنند. نوع نگاه و نگرش ما نسبت به پیرامونمان به ژنتیک ما بستگی دارد. ژنتیک می تواند زمینه ساز الگوهای فکری و باورهای خاصی باشد و در اختلالات روانی و شخصیتی نقش مهمی دارد. نقش ژنتیک در ایجاد چنین باورهایی در افراد با شخصیت زیاد است.

نقش تجربه‌های مستقیم ما

بیشتر باورها در اثر تجربه مستقیم شکل می گیرند. این باور از کودکی درون ما شکل می گیرد. فردی که از کودکی مورد پرخاش قرار گرفته این تصور را همیشه با خود دارد و فکر می کند که همه پرخاشگر هستند. تجربه های گذشته یکی از مهم‌ترین عوامل شکل‌دهنده باورهای ما هستند.

دانش و آگاهی‌ای که به دست می‌آوریم

دانش و اگاهی که در این زمینه بدست می آوریم در شکل گیری باورهای ما نقش مهمی دارند. آزمایش ها اطمینان بیشتری دارند و قابل استناد و تکیه کردن هستند. با مطالعه کتاب انگیزه در ما ایجاد می شود تا باورهای جدیدی را درون خود شکل دهیم.

مراجع قابل اعتماد و معتبر

خیلی وقت ها باورهای ما از منابع قابل اعتماد نشات می گیرد. در این عرصه ما گفته های افرادی که روی آن‌ها حساب می کنیم را باور داریم. مثل کودکی که اعمال و رفتار پدر و مادر را الگو می گیرد. باورهایی که والدین دارند روی کودک هم تاثیر می گذارد و گفته ها و نظرات آنها را قبول دارد. در زمان تحصیل هم می توانیم به این مراجع قابل اعتماد دسترسی داشته باشیم.

  • مطالعه بیشتر: راه های موفقیت در زندگی

باور چیست؟ آیا باورها قابل تغییر هستند؟
باور چیست؟ آیا باورها قابل تغییر هستند؟

چگونه باورهای مثبت خود را تقویت کنیم؟

برای اینکه بتوانیم باورهای منفی را دور و باورهای مثبت را تقویت کنیم تکنیک های زیادی وجود دارد که در زیر به آنها اشاره می کنیم:

ویژگی‌های مثبت و توانایی‌های خود را بشناسید

شناخت توانمندی ها و ویژگی های مثبت باعث می شود تا شما بتوانید باورهای مثبت را درون خود پرورش دهید. باید بدانیم که توانایی انجام چه کارهایی را داریم. دنبال کردن توانمندی ها باعث می شود تا شما به پیشرفت خوبی دست پیدا کنید. پس در وهله اول باید گفت که تقویت باور مثبت نیازمند شناخت از توانایی‌ها و نقاط مثبت خودمان است.

محدودیت‌های خود را بشناسید

شناخت محدودیت ها و نقاط ضعف این امکان را به شما می دهد تا بتوانید آنها را به باورهای مثبت تبدیل کنید. محدودیت ها ما را از واقعیت دور و به افسردگی نزدیک‌تر می کنند. پس برای نزدیک شدن به واقعیت بهتر است آنها را شناسایی کرده و برای برطرف کردن محدودیت ها تلاش کنیم. در واقع این خیلی مهم است که ما در کنار توجه به توانایی‌هایمان به محدودیت‌های خود نیز توجه داشته باشیم.

به اهمیت و نقش باورها در زندگی‌تان توجه داشته باشید

برای تقویت باورهای باید ابتدا به اهمیت آنها آگاه باشید. باید از تأثیر مثبتی که باورها بر زندگی ما دارند شناخت کافی داشته باشیم. تقویت باورهای مثبت می تواند به بهبود زندگی ما کمک زیادی کند. باورهای مثبت باورهایی‌اند که به ما انرژی و انگیزه حرکت می‌دهند و ما را به جلو هل می‌دهند. ما برای موفقیت هم زندگی به شناخت باورهای مثبت و رسیدن به آنها نیاز داریم.

 

Rate this post

نظرتون در مورد این مطلب را بنویسید(کلیک کنید)

حتما این مطالب را بخوانید

یادگیری چیست؟ تعریف علمی یادگیری

یادگیری چیست؟ تعریف علمی یادگیری

چگونه با اراده باشیم؟

چگونه با اراده باشیم؟

کنترل استرس در شرایط بحرانی

کنترل استرس در شرایط بحرانی

زندگی بدون اینترنت

زندگی بدون اینترنت

راه های تماس

واتس اپ

تلفن ثابت

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

آخرین نوشته ها

تست mbti

تست mmpi

یادگیری چیست؟ تعریف علمی یادگیری

یادگیری در روانشناسی چیست؟

چگونه با اراده باشیم؟

کنترل استرس در شرایط بحرانی

زندگی بدون اینترنت

تفکر سیستمی در زندگی

انواع طرز فکر

چرا حال دلم خوب نیست؟

سبک زندگی سالم و لذت بخش

تست استرانگ

تماس با ما
  • تهران، میدان انقلاب، ابتدای کارگر جنوبی، کوچه مهدیزاده، پلاک1، طبقه2
  • 66425154 - 021
تست طرحواره تست روانشناسی مشاوره ازدواج تست آرکتایپ تست کهن الگو تست mbti تست ازدواج تست استعدادیابی تست هوش گاردنر تست نئو
logo-samandehi
تمامی حقوق این سایت با ذکر منبع متعلق به موسسه ذهن موفق پارسیان می باشد

به مشاوره نیاز دارم