Question 1

تمرینات رهایی از طرحواره رهاشدگی

Accepted Answer

انجام خود ارزیابی مثبت در سه جنبه ظاهری، خصوصیات شخصیتی و تخصص و توانمندی کاری از آن جایی که چنین افرادی از درون خود را قبول ندارند نیاز هست که به توانمندی ها و تخصص های خود احترام بیشتری بگذارند، انجام دگر ارزیابی مثبت در سه جنبه ظاهر ی، خصوصیات شخصیتی، تخصص و توانمندی کاری، نیاز هست که توانمندی ها و نکات مثبت دیگران را بستاییم ولی این ستودن به قیمت بی ارزش کردن خودمان نباشد، تمرکز بر ایجاد امنیت درونی به جای امنیت بیرونی

Question 2

طرحواره رهاشدگی یا طرد شدگی چیست؟

Accepted Answer

آنها این انتظار غیر واقع بینانه را از افراد مهم زندگی خود دارند که همواره باید در دسترس آن ها باشند. و به طور افراطی نیاز دارند که از حضور فرد مقابل اطمینان داشته باشند

Question 3

دغدغه های فردی که طرحواره رهاشدگی دارد چیست؟

Accepted Answer

"نکنه ولم کنه، نکنه از من خوش نیاد، نکنه فکر کنه زنها/مردهای دیگه از من بهترن."شخص انتظار دارد طرف مقابلش همیشه تلفن او را سریع جواب دهد، همیشه پیامهای او را سریع بخواند، در هر شرایطی با گشاده رویی با او صحبت کند و... اگر طرف مقابل در محیط کار سرش شلوغ بود و با گشاده رویی با آنها برخورد نکرد، یا تلفن آنها را دیر جواب داد سریع واکنش تند نشان می دهند، چنین جملاتی می گوید: "تو منو دوست نداری، تو برای من وقت نمیذاری، تو منو نمی خوای و..." از دیگر نشانه های طرحواره رهاشدگی؛ وابستگی افراطی به افراد مهم زندگی، انحصارطلبی و کنترل کنندگی، جلوگیری از فعالیت های اجتماعی طرف مقابل ( مثل شاغل بودن، ادامه تحصیل دادن)، حساسیت زیاد روی صحبت همسر با جنس مخالف و...است.

فرزاد میراحمدی

طرحواره رهاشدگی چیست

طرحواره رهاشدگی چیست

مهارت نه گفتن با 5 تکنیک هوش کلامی

مهارت نه گفتن با 5 تکنیک هوش کلامی

پنج زبان عشق برای صمیمیت عاطفی – بهبود روابط عاطفی

پنج زبان عشق برای صمیمیت عاطفی – بهبود روابط عاطفی

عنوان