آرامش
کاهش استرس و افزایش آرامش با 14 تکنیک ذهن آگاهی - فرزاد میراحمدی: دیدار با استاد درون
زندگی امروزی پر از دغدغهها و فشارهای روزمرهست که گاهی اوقات میتونه آرامش ما رو به هم بزنه. همهمون دنبال راههایی هستیم که بتونیم این استرسها رو کم کنیم و به یه آرامش درونی برسیم. یکی از روشهای مؤثر برای رسیدن به این هدف، تکنیکهای ذهنآگاهی هست که میتونه به....
آموزش ذهن آگاهی و روش های آموزش ذهن آگاهی به کودکان - ذهن موفق
احساس میکنی ذهنت همیشه شلوغه و آروم و قرار نداری؟ توی دنیای پرسرعت امروزی، استرس و نگرانی شده جزئی از زندگی ما، اما واقعاً چقدر به ذهنمون استراحت میدیم؟ ذهنآگاهی یا مایندفولنس یه تکنیک فوقالعادهست که کمک میکنه از فکر و خیالای اضافی خلاص بشی و تو لحظه حال زندگی....
تمرینات ذهن آگاهی برای کودکان - فرزاد میراحمدی - دیدار با استاد درون
ذهن آگاهی یا مایندفولنس، یه روش خیلی خوب برای کمک به بچههاست که بتونن با استرسها و نگرانیهاشون بهتر کنار بیان. با یادگیری تکنیکهای ذهن آگاهی، کودکان میتونن تمرکز بیشتری داشته باشن و احساساتشون رو بهتر مدیریت کنن. این تمرینات ساده و کاربردی هستن و میتونن به بچهها کمک کنن....
جلسات ذهن آگاهی - دوره 10 جلسه ای ذهن آگاهی - تعریف و تمرین ذهن آگاهی - استاد میراحمدی
ذهن شلوغ و پر از فکرای پراکنده میتونه حسابی خستهکننده باشه. خیلی وقتا استرس و نگرانی نمیذارن از لحظههامون لذت ببریم. ذهنآگاهی یا مایندفولنس یه روش فوقالعاده برای آروم کردن ذهن و کاهش استرسه. با تمرین این روش، میتونی یاد بگیری چطور تمرکزت رو بالا ببری و توی لحظه حال....