Q: نشانه های طرحواره معیارهای سرسختانه :

فکر میکنیم باید همیشه اول باشیم. هیچ کاری ما را راضی نمیکند. به خاطر انجام نگرفتن کارها به شدت دچار استرس میشویم. بسیار رقابتطلب هستیم.

Q: طرحواره معیارهای سرسختانه چیست؟

بعضی افراد درگیر بایدگراییهای افراطی میشوند و به گونهای آزاردهنده کمالطلب میشوند. این افراد کاری را شروع نمیکنند، مگر اینکه مطمئن شوند تمام مقدمات و لوازم آن مهیاست. این افراد سختگیریهای زیادی برای خود و دیگران دارند و اگر همهی چیزهایی که میخواهند سرجای خود نباشد از نظر روحی به هم میریزند. وقتی درس میخوانند اگر حتی قسمت کوچکی از مطلب را یاد نگیرند احساس میکنند هیچ قسمتی را یاد نگرفتهاند. طرحواره معیارهای سرسختانه باعث میشود شخص دچار استرس زیاد شود و کارهایش را نتواند انجام دهد. در این صورت شخص به شدت از دست دیگران ناراحت میشود و حتی ممکن است به مرحلهی درماندگی برسد

Q: ویژگیهای طرحواره معیارهای سرسختانه / ملاک های سخت گیرانه چیست؟

شخص یا دنبال موفقیتهای بزرگی است که تا به آنها نرسد احساس آرامش نمیکند. البته زمانی که به این موفقیتها هم دست پیدا میکند باز هم احساس میکند باید دنبال موفقیتهای بزرگتری بود. در تصمیمگیریها بسیار تعلل میکند، زیرا فکر میکند هنوز شرایط ایدهآل فراهم نیست. از خیلی از جنبههای زندگی غافل میشود و فقط به آنچیزی که فکر میکند مهم است میچسبد. سختگیریهای زیاد او دیگران را نیز به ستوه میآورد.

Question 1

نشانه های طرحواره معیارهای سرسختانه :

Accepted Answer

فکر می‌کنیم باید همیشه اول باشیم.  هیچ کاری ما را راضی نمی‌کند. به خاطر انجام نگرفتن کارها به شدت دچار استرس می‌شویم.  بسیار رقابت‌طلب هستیم.

Question 2

هیجانات درونی افراد دارای طرحواره معیارهای سرسختانه چگونه است؟

Accepted Answer

افرادی که طرحواره معیارهای سرسختانه دارند، احساس می کنند که خیلی تحت فشار هستند.  زیربنای این تله، اضطراب شدیدی است که افراد در خصوص شکست کارها احساس می کنند – و شکست از نظر آن ها یعنی به جای رسیدن به 100 درصد معیارها، رسیدن به ۹۵ درصد معیارها.  یکی دیگر از احساسات  این افراد، عیب جویی افراطی از خودشان و دیگران است. بیشتر این افراد احساس می کنند که زمان به سرعت می گذرد، کارهای آنها زیاد است، اما وقت کمی دارند. نتیجه‌ی معمول این حالت، فرسودگی است.

Question 3

طرحواره معیارهای سرسختانه چیست؟

Accepted Answer

بعضی افراد درگیر بایدگرایی‌های افراطی می‌شوند و به گونه‌ای آزاردهنده کمال‌طلب می‌شوند. این افراد کاری را شروع نمیکنند، مگر این‌که مطمئن شوند تمام مقدمات و لوازم آن مهیاست. این افراد سخت‌گیری‌های زیادی برای خود و دیگران دارند و اگر همه‌ی چیزهایی که می‌خواهند سرجای خود نباشد از نظر روحی به هم می‌ریزند. وقتی درس می‌خوانند اگر حتی قسمت کوچکی از مطلب را یاد نگیرند احساس می‌کنند هیچ قسمتی را یاد نگرفته‌اند. طرحواره معیارهای سرسختانه باعث می‌شود شخص دچار استرس زیاد شود و کارهایش را نتواند انجام دهد. در این صورت شخص به شدت از دست دیگران ناراحت می‌شود و حتی ممکن است به مرحله‌ی درماندگی برسد

Question 4

ویژگی‌های طرحواره معیارهای سرسختانه / ملاک های سخت گیرانه چیست؟

Accepted Answer

شخص یا دنبال موفقیت‌های بزرگی است که تا به آن‌ها نرسد احساس آرامش نمی‌کند. البته زمانی که به این موفقیت‌ها هم دست پیدا می‌کند باز هم احساس می‌کند باید دنبال موفقیت‌های بزرگتری بود. در تصمیم‌گیری‌ها بسیار تعلل می‌کند، زیرا فکر می‌کند هنوز شرایط ایده‌آل فراهم نیست.  از خیلی از جنبه‌های زندگی غافل می‌شود و فقط به آن‌چیزی که فکر می‌کند مهم است می‌چسبد.  سخت‌گیری‌های زیاد او دیگران را نیز به ستوه می‌آورد.

طرحواره معیارهای سرسختانه و روش های درمان این طرحواره - موسسه ذهن موفق پارسیان