علت عادی شدن رابطه

علت عادی شدن رابطه چیست؟

هر رابطه ای فراز و نشیب های خودش را دارد. مراحل اولیه اغلب با احساسات شدید و پرشور مشخص می شود که به تدریج با گذشت زمان از بین می رود .

رابطه شما ممکن است عمدتاً عاری از درگیری باشد ، اما هنوز هم ممکن است احساس نارضایتی ، خستگی داشته باشید . بنابراین آیا می توانید کمی هیجان را به یک رابطه یکنواخت بازگردانید ؟

وقت آن رسیده است که ادامه دهید و شروعی تازه پیدا کنید ؟

نشانه های کسالت بار و عادی شدن یک رابطه

برخی از نشانه هایی که نشان ‌می دهد ممکن است در یک رابطه خسته کننده باشید یا دیگر شور و هیجان اوایل رابطه را نداشته باشید :

1.      شما به زندگی  ، احساسات یا علایق شریک زندگی خود علاقه ای ندارید .

2.      شما به اندازه ابتدای رابطه خود به یکدیگر توجه نمی کنید .

3.      فکر کردن به آینده رابطتان باعث می شود احساس ناراحتی کنید .

4.      گذراندن وقت با افراد دیگر بسیار لذت بخش تر و هیجان  انگیزتر است .

5.       مدام با خود فکر می کنید که ای کاش می توانستید شریک یا رابطه خود را تغییر دهید .

6.      احساس می کنید هیچ نقطه مشترکی ندارید . شما حتی موضوع برای صحبت کردن با یکدیگر هم ندارید  .

7.      از گذراندن وقت با هم لذت نمی برید .

8.      شما اغلب از شریک زندگی خود عصبانی یا آزرده خاطر می شوید یا برعکس .

9.      شما دیگر جذب آنها نمی شوید .

10.     قدر یکدیگر را نمی دانید .

شما باید با شریک زندگی خود احساس راحتی کنید 

این بدان معناست که شما به آنها اعتماد دارید و حس می کنید وقتی با طرف مقابل هستید می توانید خودتان باشید و نقش بازی نمی کنید .

مطالعه بیشتر: هیجان چیست؟

گاهی اوقات  کسلی در رابطه یا یکنواخت شدن آن طبیعی است و  دلیلی بر نشانه های اتمام یک رابطه نیست  . در عوض ، ممکن است نشان دهد که زمان آن فرا رسیده است که تغییری ایجاد کنید یا انرژی بیشتری را برای تقویت روابط زناشویی یا زندگی زناشویی خود صرف کنید . زمانی که بی حوصلگی به معنای رکود یا عدم رشد است ، تبدیل به یک مشکل می شود .

 اگر با گذشت  زمان ، توجه و محبتی را که برای شکوفایی یک شراکت نیاز دارید به یکدیگر نشان نمی دهید و یا نسبت به یکدیگر بی حوصله هستید  می تواند به این معنی باشد که رابطه شما در جهت منفی پیش می رود .

همین الان خودتو بسنج و بدون دانش عاطفی داری یا نه جایزه هم بگیر

[wp_quiz_pro id=”20470″]

علت عادی شدن رابطه عاطفی چیست ؟

روزهای اولیه رابطه شما با شریک زندگیتان احتمالاً مملو از احساسات هیجانی و میل شدید برای گذراندن وقت با یکدیگر بود . با این حال ، شدت آن احساسات اولیه اغلب با گذشت زمان از بین می رود . 

این یک نشانه معمولی است که رابطه شما از چیزی که به عنوان عشق پرشور شناخته می شود (که معمولا زودگذرتر است) به چیزی که به عنوان عشق دلسوز شناخته می شود (که پایدارتر است) در حال حرکت است .

عشق پرشور و دلسوز در رابطه ای که عادی نشده است

احساس هیجان و شور و شوق مشخصه عشق پرشور است . این می تواند نوعی عشق تقریباً همه جانبه باشد که باعث می شود تا آنجا که ممکن است بخواهید با هدف محبت خود باشید . شما هنوز در حال شناختن یکدیگر هستید و هر چیزی که در مورد طرف مقابل یاد می گیرید جدید و جذاب به نظر می رسد .

وقتی در میان عشق پرشور هستید ، تمایل دارید شریک زندگی خود را نیز ایده آل کنید . عادات و خصلت های آنها دوست داشتنی است و از کاستی های آنها چشم پوشی کنید . واقعیت این است که در حالی که عشق پرشور احساس خوبی دارد ، کاملا طبیعی است که این احساسات به مرور زمان کاهش یابد .

تحقیقات نشان می دهد که این مراحل اولیه عشق پرشور حدود 12 تا 18 ماه پس از شروع یک رابطه عاشقانه کاهش می یابد .

عشق مشفقانه عمیق تر و بسیار صمیمی تر است . با تعهد ، اعتماد و محبت مشخص می شود .  افرادی که به این مرحله از رابطه خود رسیده اند عمیقاً به یکدیگر اهمیت می دهند ، یکدیگر را درک می کنند و از یکدیگر حمایت می کنند .

 اما این بدان معنا نیست که روابط طولانی مدت باید خسته کننده یا فاقد اشتیاق باشد .

دلایل دیگر یکنواخت و عادی شدن روابط عبارتند از :

1. شما علایق مختلفی دارید 

اگر سازگاری اولیه نداشته باشید ، رابطه شما ممکن است خسته کننده شود .  اگر اهداف و علایق یکسانی ندارید ، پیدا کردن زمینه های مشترک برای حفظ ارتباط شما با یکدیگر می تواند چالش برانگیز باشد .

2. شما گفتگوهای عمیق یا معناداری ندارید 

ارتباطات برای یک رابطه سالم بسیار مهم است . اگر به طور جدی در مورد اهداف ، احساسات ، نظرات و موضوعات دیگر خود صحبت نمی کنید ، ممکن است متوجه شوید که به مرور زمان  را برای شما عادی می شود از هم جدا می شوید .

3. شما برای ماندن در رابطه از اهداف خود چشم پوشی کرده اید 

اگر علایق ، امیدها یا رویاهای خود را به نفع دیگران رها کرده اید ،  با گذشت زمان از این شرابط خسته می شوید .

4.  شما علایق و سرگرمی های خود را ندارید

همچنین باید بر روی داشتن سرگرمی های خود خارج از رابطه خود تمرکز کنید . انجام این کار به شما کمک می کند تا در مورد زندگی خود به طور کلی هیجان بیشتری داشته باشید .

5.   تلاش برای رابطه خود را متوقف نکنید 

جالب نگه داشتن یک رابطه به این معنی است که باید به یکدیگر علاقه ، توجه و محبت نشان دهید . نادیده گرفتن احساسات ، عدم گذراندن وقت با هم ، و نادیده گرفتن نیازهای یکدیگر به طور قطع به احساس کسالت کمک می کند .

6. شما برای مبارزه با کسالت و یکنواختی تلاش نمی کنید 

 زمانی که احساس بی حوصلگی می کنید ، مهم است که قدم هایی بردارید تا هیجان را به رابطه خود بازگردانید . این ممکن است شامل یافتن کارهای جدید برای انجام و  یا حتی ایجاد تغییرات دیگری در زندگی شما باشد که به احساسات زیربنایی نارضایتی رسیدگی می کند .

چگونه یک رابطه را از یک نواختی و عادی شدن در بیاوریم  ؟

بی حوصلگی می تواند تأثیر منفی شدیدی بر یک رابطه داشته باشد . یک مطالعه قدیمی نشان داد که افرادی که در ازدواج خود احساس بی حوصلگی می کردند ،چند سال بعد از رابطه خود رضایت کمتری داشتند . همچنین  افراد ممکن است نیاز روانشناختی ذاتی به تنوع و تازگی داشته باشند ، که توضیح می دهد که چرا روابط خسته کننده می تواند چالش برانگیز باشد .

مطالعه بیشتر: مشاوره افسردگی

استراتژی هایی وجود دارد که می توانید از آنها برای تزریق هیجان و انرژی به یک رابطه خسته کننده استفاده کنید . برای بهبود روابط خود ، باید با پرسیدن چند سوال از خود شروع کنید :

آیا حوصله تان سر رفته یا فقط بی حوصله هستید ؟

چه جنبه‌هایی از رابطه‌تان غم‌انگیز است ؟ دانستن اینکه می‌خواهید روی چه حوزه‌هایی تمرکز کنید ، می‌تواند هنگام ارائه راه‌حل‌ها به شما حس جهت بدهد .

هنگامی که مشکل را بهتر درک کردید ، ممکن است یک یا چند راه حل زیر را اجرا کنید .

–  طرز فکر خود را تغییر دهید

تحقیقات نشان می دهد که استراتژی شناخته شده به عنوان ارزیابی مجدد شناختی می تواند نحوه تفکر مردم در مورد عشق و رابطه خود را تغییر دهد . این فرآیند شامل تفسیر موقعیت ها به روش های مختلف برای تغییر طرز فکر و احساس شما در مورد آنها است . با این استراتژی ، ممکن است بر روی ویژگی های مثبت شریک زندگی خود تمرکز کنید و به این فکر کنید که این ویژگی ها چگونه به رابطه شما کمک می کند . 

–  روال خود را تغییر دهید

احساس بی حوصلگی در رابطه شما ممکن است بازتابی از عادی شدن رابطه باشد . یکی از راه‌های تغییر این وضعیت این است که کارهای روزمره خود را تغییر دهید . به جای غذا خوردن در یک مکان ، به عنوان یک زوج به جای جدیدی بروید . یک سرگرمی جدید پیدا کنید که هر دوی شما بتوانید با هم آن را امتحان کنید .

–  چیزهای جدید برای امتحان کردن با هم

عوامل زیادی می توانند در ایجاد کسالت نقش داشته باشند ، اما محققان دو مورد را که در روابط رایج هستند شناسایی کرده اند : عدم تحریک و عدم تازگی ، کشف چیزهای جدید با هم راه حلی است که می تواند کمک کننده به این نوع روابط باشد.

 چیزهایی که می توانید امتحان کنید عبارتند از :

 1.   با هم ورزش کردن را شروع کنید .

2.  با هم از مکان های جدید دیدن کنید . 

3 . برنامه های تلویزیونی جدید را پیدا کنید تا با هم تماشا کنید . 

4. به یک رویداد ورزشی بروید . 

5.  با هم در کنسرت شرکت کنید . 

6.  به پیاده روی بروید  .

7. یک دفترچه یادداشت یا از برخی از خاطرات مورد علاقه خود به عنوان یک زوج ایجاد کنید . 

تحقیقات نشان می دهد که فعالیت های مشترک می تواند راهی موثر برای مبارزه با یکنواختی و عادی شدن  در روابط باشد . اگر به‌ عنوان یک زوج دچار مشکل شده‌اید ، ممکن است زمان آن رسیده باشد که همه چیز را به حالت اولیه برگردانید و برخی از فعالیت‌هایی را که در اولین شروع قرار ملاقات از آن لذت می‌بردید ، تکرار کنید . یک بار در هفته بیرون رفتن می تواند راهی عالی برای برقراری ارتباط و گفتگو باشد . روی احساساتی که در ابتدای رابطه خود داشتید تمرکز کنید و با حس هیجانی مشابه به شریک زندگی خود فکر کنید .

 ممکن است با سوپرایز کردن یکدیگر آن را هیجان انگیزتر کنید . نکته کلیدی این است که زمانی را برای یکدیگر پیدا کنید تا روی رابطه خود بدون فشار یا حواس پرتی دیگر تمرکز کنند . 

همکاری

مهم است که به یاد داشته باشید که باید با هم کار کنید تا راه حل هایی برای مشکل خود بیابید . در حالی که می‌توانید به تنهایی گام‌هایی بردارید تا همه چیز را زنده کنید ، اما اگر هر دوی شما در یک مسیر باشید و برای بازگرداندن هیجان به زندگی‌تان با هم تلاش کنید ، بسیار مؤثرتر خواهد بود .

مطالعه بیشتر: تقویت هیجانات به سبک آرس

یکی از دلایل عادی شدن رابطه نبود مشاور است

در برخی موارد ، ممکن است صحبت با یک درمانگر یا مشاور در مورد مسائل مربوط به رابطه خود مفید باشد .

مشاوره رابطه همچنین می تواند راهی عالی برای بهبود ارتباط شما با شریک زندگی و رضایت از رابطه شما باشد .  یک مطالعه نشان داد که افرادی که زوج درمانی داشتند بهبودهایی در ارتباط و رضایت از رابطه و صمیمیت و پاسخگویی بهتر گزارش کردند . 

آیا رابطه ارزش تلاش کردن را دارد ؟

این دلیل که هیجان در رابطه ی شما نسبت به قبل کم شده است  به این معنی نیست که عشق کم رنگ می شود  .

اول ، ممکن است تصمیم بگیرید که روی رابطه سرمایه گذاری کنید و راه های جدیدی برای ارتباط خود و شریک زندگی خود بیابید . برخی از افراد ممکن است احساس کنند که وضعیت ناامید کننده است و با کسالت زندگی می کنند و به نارضایتی و ناراحتی کمک می کند . در نهایت ، برخی از افراد با پایان دادن به رابطه و دنبال کردن گزینه‌های هیجان‌ انگیزتر ، مشکل را حل می‌کنند . فرض کنید تصمیم گرفته اید که رابطه تان ارزش تلاش کردن  دارد . در این صورت ، باید با انتخاب اولین گزینه کنار بیایید .

سرمایه گذاری بر رابطه و تلاش برای عادی نشدن رابطه باید چگونه باشد

رنج کشیدن در سکوت تنها منجر به احساس رنجش و نارضایتی می شود که در درازمدت بر روابط شما تأثیر منفی بیشتری خواهد گذاشت پس سرمایه گذاری در رابطه خود باید به  گونه ای باشد که باعث افزایش شادی و بهبود رابطه شما شود . اما اگر به این نتیجه رسیدید  که رابطه ارزش حفظ کردن را ندارد ، ممکن است متوجه شوید که بهتر است همین حالا همه چیز را رها کنید و به دنبال روابط دیگری باشید که با نیازها و زندگی شما سازگارتر اند . این غیرعادی نیست که روابط گه گاهی خسته کننده شوند . گاهی اوقات می‌تواند نشانه‌ای از این باشد که باید اقداماتی را برای تقویت مجدد رابطه انجام دهید ، اما در مواقع دیگر می‌تواند نشانه‌ای از چیزی جدی‌ تر باشد . 

کلید حل آن این است که با شریک زندگی خود صحبت کنید . در مورد احساس خود صادق باشید . هنگامی که هر دو متوجه شدید که چه اتفاقی در حال رخ دادن است ، می‌توانید برای حل مشکل با یکدیگر همکاری کنید یا در مورد گزینه‌های دیگری صحبت کنید ، که ممکن است شامل مشاوره زوجین یا جدایی احتمالی باشد .

به یاد داشته باشید که روابط همیشه بی دردسر نیستند . هیچ راه حل واحد و ساده ای وجود ندارد که برای هر زوج مناسب باشد . با این حال ، اگر هر دوی شما مایل به صرف زمان و تلاش هستید ، می توانید با هم  همکاری کنید تا رابطه خود را به مسیر درست ( مهیج تر و رضایت بخش تر ) برگردانید .

مطالعه بیشتر: عشق چیست