عشق به خودمان
زمانی که ما به خودمان عشق بورزیم در واقع یاد می گیریم تا این حس را به دیگران هم القا کنیم. عشق به خود به معنی این است که بدون قید و شرط خودتان را قبول کنید و در واقع به خودتان احترام گذاشته و برای آنچه که هستید ارزش قائل باشید. وقتی دیگران شما را تایید کرده و شما را دوست دارند شما هم حس خوبی نسبت به خود پیدا می کنید و همین اعتماد به نفس بالا باعث می شود تا هر کاری را به بهترین شکل انجام دهید. افرادی که نقاط ضعف خود را به بهترین شکل قبول کرده اند و سعی دارند آنها را به نقاط قوت تبدیل کنند در واقع عاشق خود هستند و دوست دارند همیشه بهترین باشند.
دوست داشتن خودمان آن هم بدون قید و شرط در واقع یک هنر لست که هر کس آن را ندارد. دوست داشتن را همین امروز شروع کنید چون فردا دیر است. هر روزی که شما عشق به خود را تجربه کنید در واقع انگیزه و امید بیشتری برای زندگی بدست می آورید. برخی افراد این عشق ورزیدن به خود را پای غرور و خودخواهی افراد می گذارند و بر این باور هستند که افرادی که خود را زیادی دوست دارند اشخاصی خودپسند هستند در صورتی که این گونه نیست. کسی خود را با تمام کم و کاستی ها و نقاط ضعف دوست دارد فردی توانمند است که توانسته نقاط ضعف خود را به خوبی قبول کند به جای اینکه از آنها فرار کند.
مهربانی با خود یعنی طوری به خودتان اهمیت بدهید و از خودتان پشتیبانی کنید که گویی با بهترین دوستتان طرف هستید. در این شرایط وقتی شما با مشکلات و چالش های زندگی روبرو می شوید بهتر می توانید آنها را پشت سر بگذارید چون به نقاط قوت و توانایی های خود باور دارید. تمرین عشق ورزیدن به خود، باعث می‌شود توانایی شما در دوست داشتن دیگران تقویت شود. زمانی که عشق ورزیدن را شروع می کنید به یک عادت تبدیل شده و باعث می شود تا شما بتوانید بهترین ها را تجربه کنید.
چگونه میتوانیم عشق به خود را تجربه کنیم؟
برای اینکه بتوانیم عشق به خود را تجربه کرده و آن را درون خود پرورش دهیم تکنیک های زیادی وجود دارد که آنها را معرفی می کنیم:
آگاهانه، نه بگویید
وقتی با چیزی مختلف هستید آگاهانه نه بگویید و ترسی نداشته باشید. وقتی با نظر منفی خود و دیگران روبرو می شوید کم کم تصور ذهنی شما آلوده می شود و دیدگاهی منفی نسبت به خود پیدا می کنید. بهتر است در برابر این نظرات منفی شما مدام کلمه نه را تکرار کنید و ثابت کنید که شما اینگونه که آنها تصور می کنند نیستید. بهتر است نظرات مثبت و سرشاز از عشق را جایگزین نظرات منفی و مخرب کنید. نظر منفی دیگران نیاید باعث کاهش اعتماد به نفس در شما شود.
بهترین دوست خودتان باشید
بهتر لست با خودتان دوست باشید و همیشه با لحنی دلنشین با خود صحبت کنید در این شرایط یاد می گیرید تا با دیگران خم به همین شیوه صحبت کنید و با این کار هم دوستان زیادی برای خود پیدا می کنید. پس زمانی می توانیم عشق به خود را تجربه کنیم که با خود روراست باشیم و با بهترین لحن با خود صحبت کنیم.
به شکستها از جنبهای متفاوت نگاه کنید
زمانی می توانید خود را دوست داشته باشید که از شکست ها ترسی نداشته باشید و بتوانید به بهترین شکل از آنها عبور کنید. به جای اینکه با احساس گناه و شرمندگی داشته باشید بهتر است از جنبه ای کاملا متفاوت به پیشامدها نگاه کنید. آنها را به چشم یک فرصت ببینید که می توانید به کمک آن پله های ترقی را طی کرده و به رشد و توسعه فردی برسید. در این زمان شما باید قدردان شکست ها باشید.
مراقب سلامت جسمیتان باشید
وقتی به سلامتی خود اهمیت می دهید در واقع این پیغام به دستتان ارسال می شود که شما مهم هستید و شایستگی این را دارید که دوست داشته شوید.برای اینکه به سلامت جسمانی خود اهمیت دهید بهتر است ورزش کنید و تناسب اندام داسته باشید. خواب خود را تنظیم کنید تا با مشکل بی خوابی روبرو نشوید.
زمان کافی به خود اختصاص دهیم
برای اینکه خودمان را دوست داشته باشیم باید اولویت اول را خود قرار دهیم. پس بهتر است زمان کافی برای تفریح و استراحت و غذاخوردن و … اختصاص دهیم. در این صورت احساس بهتری نسبت به خود خواهیم داشت.
مطالعه بیشتر: فرق عشق و دوست داشتن
چرا باید خودمان را دوست داشته باشیم؟
دلایل مختلفی وجود دارد که نشان می دهد دوست داشتن خودمان تا چه حد در زندگی فردی و اجتماعی ما تاثیر گدار است. پس بهتر است خودمان را بیشتر دوست داشته باشیم. دلیل مهم بودن این مسئله را در زیر بیان می کنیم:
ما باید خودمان را دوست داشته باشیم
ما نمونه‌ای زیبا و استثنائی هستیم. طبیعت با خلق ما در واقع یک اثر هنری زیبا را خلق کرده است. پس بهتر است به خودمان افتخار کنیم چون فوق العاده هستیم. خود را در آغوش بکشید و از خود قدر دانی کنید و بدانید که افکار شما قابل تحسین است.
عشق ورزیدن سبب بهبود مهارت های ارتباطی می شود
ما با دوست داشتن خود می توانیم بیشتر از زندگی لذت ببریم و این احساس را با دیگران شریک شویم. در واقع دیگران در کنار ما احساس خزسندی خواهند کرد.
با عشق ورزیدن به خودمان فرد قویتری می شویم
با عشق ورزی به خود به توانایی هایمان باور پیدا می کنیم. در این شرایط می توانیم با عشق به خود انگیزه بیشتری برای رویارویی با مشکلات داشته باشیم و از فرصت ها استفاده کنیم.
شادی را تجربه می کنید
زمانی که خود را دوست دارید در واقع به دیگران هم این امکان را می دهید تا کنار شما زندگی شاری را تجربه کنند. وقتی خود را ستایش می کنيد شخصیت شما جذاب تر خواهد شد.
به خودمان عشق می ورزیم چون خودمان هستیم
وقتی خودمان را دوست داشته باشیم نظر دیگران برای ما اهمیتی ندارد و ما مجور به راضی کردن همه اطرافیان خود نیستیم. خود واقعی ما به قدری زیباست که لایق دوست داشته شدن است.
نظرتون در مورد این مطلب را بنویسید(کلیک کنید)
حتما این مطالب را بخوانید
دیدگاهتان را بنویسید