چگونه بفهمیم آیا کسی را دوست داریم

چگونه بفهمیم که آیا هنوز کسی را دوست داریم؟

در روابط عاطفی، اغلب زمانی فرا می رسد که به هر دلیلی مجبور می شوید احساسات خود را نسبت به شریک عاطفی، دوباره بررسی کنید.

شاید شما در یک رابطه طولانی مدت بوده اید و فکر می کنید اخیرا احساسات شما نسبت به او تغییر کرده یا از بین رفته اند.

شاید گاهی تصمیم می گیرید از رابطه با او بیرون بیایید ولی هنوز نسبت به این تصمیم تردید دارید.

ویس آموزشی این مقاله حتما گوش دهید

برای ورود به دوره های رایگان بر روی دکمه زیر کلیک کنید

ممکن است از خود بپرسید که آیا هنوز او را دوست دارم یا خیر؟

مطالعه بیشتر: راه های موفقیت در زندگی

این جاست که شما در یک برزخ وحشتناک قرار می گیرد؛ ماندن یا رها کردن!

مراحل تصمیم گیری در مورد رابطه

1-قسمت اول.ارزیابی رابطه فعلی

• از چه زمانی احساسات شما نسبت به طرف مقابل دچار تغییر شده اند؟

احساسات یک شبه تغییر نمی کنند.

احتمالا مدتی طول کشید تا عاشق شوید و رابطه ای فداکارانه با شریک زندگی خود برقرار کنید.

به خود فرصت کافی برای تفسیر احساسات خود بدهید، زیرا اگر خیلی سریع اقدام کنید می توانید به رابطه خود آسیب جبران ناپذیری وارد کنید. با دادن زمان برای باز کردن همه احساسات خود احساس گناه نکنید .

زمانی که شروع به زیر سوال بردن احساسات خود کردید، چه اتفاق دیگری در حال رخ دادن بود. آیا عوامل دیگری در زندگی شما تغییر کرده است؟

شاید کار جدیدی را شروع کرده اید و مدام خسته شده اید. شاید مشکلات خانوادگی باعث ایجاد فشار در روابط شده است . مطمئن شوید که متوجه شده اید که آیا بی تفاوتی یا سردرگمی شما در مورد رابطه از فراز و نشیب های طبیعی زندگی ناشی می شود، نه احساسات نسبت به شریک زندگی تان.

همین الان خودتو بسنج و بدون دانش عاطفی داری یا نه جایزه هم بگیر

2- رفتار شما نسبت به او چه تغییری کرده است؟

مواردی مانند صبر خود را در نظر بگیرید. آیا علاقه شما به صمیمیت فیزیکی کاهش یافته است؟ البته اینها همه پرچم قرمز هستند. طبیعی است که با پایان مرحله ماه عسل، رابطه کمی سرد شود، اما نباید سرد شود!

توجه داشته باشید که هر چند وقت یکبار پیشنهاد های  همسر  خود را رد می کنید، از آنها انتقاد می کنید، صبر خود را با آنها از دست می دهید و غیره. اگر متوجه شدید که این کارها را اغلب انجام می‌دهید، احتمالاً باید نگاهی سخت و صادقانه به رابطه خود بیندازید.

• آیا به آینده ای که او حضور ندارد فکر کرده اید؟

قبل از تصمیم گیری قاطع در مورد این رابطه از خود یک سوال اساسی بپرسید:

آینده من بدون او چگونه است؟ آیا می توانم آینده ای را تصور کنم که او در آن هیچ حضوری ندارد؟ یا این که بدون او در هم می شکنم؟ آیا آینده ای که او در آن حضور ندارد باعث پیشرفت من می شود؟

هر نوع جدایی سخت است، زیرا مجبورید از منظقه امن خود خارج شوید و شخصی را که زمانی دوست داشتید از دست بدهید. با این حال، زندگی پس از ناراحتی اولیه را تصور کنید. آیا به تنهایی خوشحال تر می شوید؟ آیا با شخص دیگری خوشحال تر می شوید؟

بدانید که راحت بودن با کسی لزوماً به این معنا نیست که او را دوست دارید.

مطالعه بیشتر: تست ازدواج

 2.بازبینی رابطه گذشته

از خود بپرسید که چرا ای رابطه به پایان رسیده است. اگر رابطه شما تازه به پایان رسیده است ولی نمی دانید که آیا واقعا عشق به پایان رسیده است یا هنوز رگه هایی از عشق در درون شما جاری است، دلیل جدایی را در خاطر داشته باشید.

نگاه کردن به گذشته و غرق شدن در لحظات رمانتیک آن زمان کاری ساده است، اما واقعیت را نادیده نگیرید. گاهی اوقات با کوچکترین مشکل، افراد خیلی سریع تسلیم می شوند بدون اینکه سعی کنند آن مشکلات را حل کنند. با این حال، گاهی اوقات بین دو نفر، مشکلات اساسی وجود دارد که نمی توان آنها را برطرف کرد.

اگر در رابطه شما اشتباهی صورت گرفت، مهم است که تعیین کنید آیا واقعاً می توانید ببخشید یا آن اشتباه را فراموش کنید یا خیر. اگر در مسائل گذشته گیر کرده باشید، نمی توانید با کسی آینده خود را بسازید.

اگر از شریک زندگی خود به دلیل عدم اعتماد به او جدا شدید، یا باید او قابل اعتماد شده باشد یا شما باید قابل اعتماد شوید. مسائل گذشته فقط ناپدید نمی شوند.

مطالعه بیشتر: برای همسرم جذابیت ندارم

• مزایا و معایب بودن با این شخص را بسنجید.

به این موضوع فکر کنید اگر زمانی  از شریک عاطفی خود جدا شدید  زندگی شما چگونه خواهد بود و یا اگر با او رابطه ی خود را ادامه دادید زندگی شما چگونه پیش میرود.

از خود بپرسید اولویت اول زندگی شما چیست ؟ آیا طرف مقابلتان اولویت اولتان  هست ؟

عملکرد کاری، روابط خانوادگی و مراقبت از خودتان  چقدر برایتان اهمیت دارد ؟

اگر شما  را جزو افرادی هستید که خودتان و کارهایتان را در حاشیه قرار می دهید و مرکز توجهتان فرد مقابل است کمی تامل کنید این رابطه ی سالمی نیست .

خرید کتاب سیاست های زنانه

خرید کتاب(کلیک)

همه نکات  را بنویسید تا بتوانید واقعاً ببینید که آیا نکات مثبت بیشتر از موارد منفی است یا خیر.

2- با خود صادق باشید

دلیل اینکه دوباره میخواهید به رابطه ی با او برگردید چیست؟

از خود بپرسید فقط به خاطر تنها بودن  یا ترس از تنهایی به رابطه برمیگردید؟

تنهایی بسیار سخت است اما نمیتواند دلیلی خوبی برای بودن با کسی باشد.

آیا میخواهید به رابطه قبلیتان برگردید فقط به خاطر اینکه نمیخواهید او را با شخص دیگری ببینید؟

این دلیل مناسبی برای برگشت به یک رابطه نیست .

اگر شما میتوانید با اطمینان بگویید که تنهایی حسادت ، بی حوصلگی  یا هر احساس دیگه ای دلیلی بر برگشتن شما به رابطه نیستند امکان دارد شما همچنان این شخص را دوست داشته باشید.

مطالعه بیشتر: فرد مناسب ازدواج

قسمت سوم : عمل بر روی احساسات شما

1.کمی از شخص مورد نظرتان دور شوید . اگر قبلاً زمان زیادی را دور از شریک زندگی خود سپری نکرده اید، این فرصت خوبی است تا طعم زندگی بدون او را بچشید. همچنین می‌تواند به شما کمک کند تا تعیین کنید که آیا استرس باعث شده است که رابطه خود را زیر سوال ببرید یا خیر.  به دنبال چیزهایی بروید که باعث شادمانی شما بشود .

این کار به شما کمک میکند تا بهتر تصمیم بگیرید که چگونه میخواهید ادامه دهید .

در صورت لزوم، احساسات خود را با آن شخص در میان بگذارید.

اگر از چیزی ناراحت هستید به او بگویید . در زمانی که میخواهید از او انتقاد کنید این کار را با درایت انجام دهید به گونه ای که طرف مقابلتان حس نکند شما اورا متهم میکنید.

اغلب اوقات نوشتن احساسات خود آسان تر است تا اینکه بخواهید احساستان را بیان کنید.

نوشتن نامه می تواند راهی عالی برای برقراری ارتباط با شریک فعلی یا گذشته شما باشد.

یک برنامه انتخاب کنید و به آن پایبند باشید. به عبارت دیگر، خود را از برزخی که در آن هستید نجات دهید. اگر بعد از همه اینها می خواهید با هم بمانید (یا دوباره با هم باشید)، این کار را از صمیم قلب انجام دهید. اگر می خواهید جدا شوید، این کار را به طور کامل انجام دهید. شما باید به هر چیزی که انتخاب می کنید کاملا متعهد باشید! اگر در یک رابطه هستید اما دائماً در آن شک دارید، رابطه شما آسیب خواهد دید. از سوی دیگر، اگر تصمیم گرفتید که آن شخص را دوست ندارید، باید به طور کامل به همه چیز پایان دهید.

مطالعه بیشتر: مشاوره آنلاین روانشناسی