سبک زندگی سالم و لذت بخش

تغییراتی که ما در زندگی خود ایجاد می کنیم کمک می کنند تا سبک زندگی را آن گونه که دوست داریم تغییر دهیم و زندگی سالم و لذت بخشی داشته باشیم. سبک زندگی سالم دارای ابعاد مختلفی بوده و ما بیشتر بعدهای روانی و اجتماعی و همچنین معنوی و … را مورد بررسی قرار می دهیم. از نظر بهداشت جهانی افرادی که سلامتی جسمی و روحی و روانی و اجتماعی دارند در واقع سبک زندگی سالم را تجربه می کنند. در واقع سبک زندگی سالم تنها خوردن خوراکی های سالم و رفتن به پیاده روی و ورزش کردن نیست بلکه شما باید مواردی را برای داشتن این نوع زندگی حتما رعایت کنید.

اولین مرحله برای رسیدن به زندگی سالم داشتن یک برنامه مناسب و مدیریت زمان است که شما بتوانید کارهای خود را با نظم و ترتیب انجام دهید. سبک زندگی همه افراد دارای ۲ جنبه است یکی زندگی سالم و دیگری زندگی نا سالم. افراد می توانند با برنامه ریزی خوب و دقیق و رعایت برخی اصول همیشه زندگی سالم را تجربه کنند. سلامت جسمی و روانی اولین بعدی است که برای داشتن زندگی سالم باید به آن توجه کنیم. اگر فقط به خوردن غذاهای سالم بپردازیم و مدام ورزش و پیاده روی داشته باشیم تنها می توانی سلامت جسم خود را تضمین کنیم در حالی که ما برای زندگی سالم به سلامت روحی و روانی هم نیاز داریم.

وقتی سلامت جسمی و روانی را با هم داشته باشید قطعا سریع تر به زندگی سالم نزدیک می شوید. پس باید روی این ابعاد کار کنید. کنترل وضعیت کنونی جسم وروح یکی از بهترین کارها برای داشتن یک سبک زندگی سالم است.  کنترل صحیح وضعیت فعلی جسمانی وروحی و روانی و جلوگیری از آسیب‌ها و بیماری‌های قابل پیشگیری می تواند شما را به زندگی سالم برساند. خواب و استراحت کافی و دور بودن از اعتیاد می تواند تا حد زیادی سلامت جسمانی ما را تامین کند. از طرف دیگر دور بودن از آنهایی و داشتن برنامه ریزی می تواند سلامت روحی ما را برای یک زندگی سالم بیشتر کند.

• مطالعه بیشتر: نشانه های ذهن سالم

معرفی انواع سبک زندگی

هر کس سبک زندگی مختص به خود را دارد چون افراد در زندکی اهداف متنوعی را دنبال می کنند. تقلید از سبک زندگی دیگران مانع از پیشرفت انسان می شود پس همیشه به دنبال تغییر باشید. در اينجا به انواع سبک زندگی اشاره می کنیم:

زندگی فعال

این سبک متعلق به افراد اجتماعی است که کاملا فعال و پر جنب و جوش هستند. آنها همیشه فردی سازنده و تأثیرگذار هستند. بدن آنها از نظر فیزیکی و روحی کاملا سالم بوده چون در حال ورزش هستند و در واقع سبک زندگی سالم و لذت بخشی دارند.

همین الان خودتو بسنج و بدون دانش عاطفی داری یا نه جایزه هم بگیر

زندگی نامتعارف

این نوع زندگی بیشتر متعلق به هنرمندان و موسیقی‌دانان است چون آنها به مسائل مادی اهمیتی نمی دهند. آنها بیشتر به سفر و ماجراجویی علاقه دارند و زمان خود را بیشتر صرف کنسرت و موسیقی و معنویات می کنند. ظاهر انها خاص و غیر عادی است. سبک زندگی آنها کاملا نامتعارف است.

زندگی سالم

زندگی سالم و لدت بخشی را کسانی دارند که از نظر جسمی و روحی روانی کاملا سالم هستند. آنها تمام جوانب زندگی را در نظر می گیرند. آنها همیشه غذاهای سالم استفاده می کنند و مراقب طلایی خود هستند. تمرین های ذهنی در سبک زندگی آنها گنجانده شده و مدام ذهن خود را فعال نگه می دارند.

زندگی روستایی

این سبک زندگی متعلق به کسانی است که به طبیعت علاقه زیادی دارند و دوست دارند همیشه در هوای سالم زندگی کنند. آنها زندگی اجتماعی فعالی دارند و با هم در ارتباط هستند. تفریح و شاری آنها در کنار هم بوده و زندگی کاملا ارگانیک و سالم دارند که از آن لذت می برند.

زندگی عشایری

اگر چه این نوع زندگی سختی های خاص خود را دارند اما مردم عشایر همیشه این سبک زندگی چادرنشینی را دوست دارند. آنها از یک جانشینی لدت نمی برند چون به ابن سبک زندگی عادت کرده اند. مردم عشایر از ایجاد وابستگی متقابل به گروه‌های دیگر جلوگیری می‌کنند. زیرا وابستگی به یک گروه یا مکان خاص مانع از جا به جا شدن آن‌ها می‌شود.

زندگی انفرادی

این سبک زندگی متعلق به افرادی است که تنهایی را دوست دارند. افراد مستقل دوست دارند جدا زندگی کنند. آنها با زندگی انفرادی مسئولیت پذیری را یاد می گیرند.

افزایش عزت نفس در رابطه عاطفی

149,000 تومان 99,000 تومان

خرید دوره(کلیک کنید)

راهکارهای رسیدن به زندگی سالم

برای اینکه بتوانید به یک زندگی سالم و لذت بخش دست پیدا کنید راهکارهایی پیش روی شما قرار داده شده است که به کمک آنها می توانید سریع تر راه رسیدن به زندگی سالم را پیدا کنید.

تغذیه سالم داشته باشید

استفاده زیاد از نمک، چربی و شیرینی ها را کمتر کنید و همیسع به اندازه نیاز غذا مصرف کنید و پر خوری را تا حد امکان کنار بگذارید. مصرف میوه ها و سبزیجات و غذاهای دریایی را بیشتر کنید.

وزن بدن خود را در وضعیت مناسب نگه دارید

سعی کنید با ورزش و رژیم غذایی منظم وزن خود را متعادل نگه دارید چون وزن زیاد باعث فشار به

ستون فقرات می شود.

بهداشت را رعایت کنید

رعایت نکات بهداشتی شما را از بیماری ها دور نگه می دارند. استحمام کردن و شستن مرتب دست ها و همچنین مسواک زدن جز نکات بهداشتی است که بهتر است رعایت کنید.

• مطالعه بیشتر: راه های لذت بردن از زندگی

مصرف الکل را قطع کرده و سیگار نکشید

استفاده از این مواد سلامتی جسمی انسان را به خطر می اندازند.

استرس را کنترل کنید

استرس و اضطراب بیماری های مختلفی را به همراه دارد و باعث می شود انسان از نظر جسمی و روحی ضعف زیادی را تحمل کند.

رفتار جنسی خود را مدیریت کنید

یک رابطه جنسی سالم می تواند بدن انسان را از نظر جسمی و روحی روانی تا حد زیادی تقویت کند و انسان را سرزنده و شاداب نگه دارد.

خواب و استراحت کافی

زمانی که شما خواب و استراحت کافی داشته باشید خوراک خوبی هم خواهید داشت و بهتر می توانید برای زندگی تصمیم بگیرید از این رو زندگی سالم و لذت بخشی را تجربه خواهید کرد.

داشتن برنامه ریزی در زندگی

مهمترین اصل در زندگی داشتن برنامه ریزی است. شما باید برای تمام کارهای خود برنامه ریزی داشته باشید و زمان را به بهترین شکل مدیریت کنید.

دور بودن از تنهایی

دور بودن از تنهایی و حضور در جمع می تواند انسان را از افسردگی و ناراحتی های روحی و روانی دور کند بدین ترتیب و در داشتن زندگی سالم و لذت بخش نقش پر رنگی دارد.

کتاب دیدار با استاد درون

خرید کتاب(کلیک)