افسردگی بعد از ازدواج

وقتی زوجین حس ناراحتی و پشیمانی را بعد از تجربه کنند کم کم به افسردگی مبتلا می شوند. این افسردگی در همه افراد یکسان نیست و بستگی به شرایط روحی آنها دارد. اگر حال زوجین ناخوشایند باشد بیشتر در معرض افسردگی هستند. افسردگی جنسیت نمی شناسد بنابراین ممکن لست زن و مرد هر دو با این مشکل مواجه شوند. افسردگی در زوج هایی که با رضایت قلبی ازدواج کرده اند هم دیده می شود. عوامل زیادی می تواند در بروز افسردگی دخیل باشد. افسردگی بعد از ازدواج گاهی به دلیل از دست دادن شغل و یا مرگ اطرافیان و حتی بارداری ناخواسته رخ می دهد.

افراد افسرده علائم و نشانه هایی دارند که شما می توانید به راحتی آنها را تشخیص دهید. افسردگی یک مهمان غیر منتظره لست و گاهی زوجین از لین موضوع کاملا بی خبر هستند و نمی دانند که با این علائم دچار افسردگی شده اند. افسردگی بر زندگی فردی و اجتماعی افراد تاثیر می‌ گذارد و خانواده را با چالش های زیادی روبرو می کند. در اولین مرحله فرد افسرده کم کم علائمی که به اطرافیان دارد ره از دست می دهد و دوست ندارد با دیگران ارتباطی داشته باشد.

وقتی منبع شادی از خانواده دور می‌ شود کم کم غم و ناراحتی خانواده را درگیر می‌ کند و زوجین از هم فاصله می گیرند و با رفتن در لاک تنهایی به افسردگی مبتلا می شوند. رفتارهایی که زوجین بعد از ازدواج از خود نشان می دهند تاثیر بسزایی در افسردگی آنها دارد. اگر عشق و محبت در خانواده نباشد زن و مرد نمی توانند زندگی مشترک و روابط زناشویی مثبتی داشته باشند. اگر افسردگی در مراحل اولیه شناسایی و درمان نشود عوارض زیادی دارد.

همین الان خودتو بسنج و بدون دانش عاطفی داری یا نه جایزه هم بگیر

نشانه‌های افسردگی بعد از ازدواج

افرادی که بعد از ازدواج دچار افسردگی می شوند علائمی از خود نشان می دهند که در زیر به آنها اشاره می کنیم:

• کاهش علاقه به کار یا استعفا از کار می تواند از نشانه های افسردگی در افراد باشد چون آنها میل به انجام کاری ندارند.
• در عادات غذایی این افراد تغییرات چشمگیری ایجاد می شود به طوری که میلی به غذا ندارند.
• کاهش ارتباطات مهمترین نشانه افراد افسرده است و همین موضوع باعث عزلت و گوشه گیری آنها می شود.
• افراد افسرده به بچه ها بی توجه هستند به طوری که اعمال و رفتار فرزندان برای آنها اهمیتی ندارد.
• افرادی که بعد از ازدواج دچار افسردگی می شوند دیگر به کارهایی که علاقه مند بوده اند توجهی ندارند و از انجام آنها لذتی نمی برند.
• میل به صمیمیت جسمی و حتی جنسی در این افراد به شدت کاهش پیدا می کند.‌
• از اجتماع خارج شده و تنهایی را ترجیح می دهند.
• توانایی هماهنگ کردن کارها را ندارند و نمی توانند در زندگی خود برنامه ریزی و مدیریت داشته باشند.
• در برنامه های مراقبتی این افراد مانند ورزش کردن و رعایت بهداشت تغییراتی جدی ایجاد می شود که شما می توانید به راحتی آن را مشاهده کنید.
• به دلیل عدم اشتها انرژی این افراد تهلیل رفته و روز به روز کاهش پیدا می کند.‌
• در عادات خواب این اشخاص تغییری جدی ایجاد می شود. به طوری که یا زیاد به خواب می روند و یا بی خواب می شوند.

اگر نشانه های بالا را در افراد مشاهده کردید باید به با افسرده بودن آنها شک کنید. آنها اصولا نا امید هستند و در زندگی احساس پوچی می کنند. روابط عاطفی آنها روز به روز کمرنگ می شود که این می تواند در ارتباط زوجین با فرزندان هم تاثیر بگذارد.

همین الان تست ازدواج را انجام بدید و ببینید آیا به درد هم میخورید یا خیر این تست فقط برای ازدواج نیست و در کل دو نفر را ارزیابی میکند.

علل بروز افسردگی بعد از ازدواج

افسردگی بعد از ازدواج مانند هر اختلال دیگری عواملی دارد که شما برای درمان نیاز دارید تا ابتدا علت را ریشه یابی کنید. فرد افسرده در این شرایط ناراحت و پشیمان بوده و حس خوبی ندارد و نمی تواند به راحتی با دیگران ارتباط بگیرد. برای پیدا کردن علت باید ابتدا رفتار زوجین را مورد بررسی قرار داد. علل زیادی باعث بروز این افسردگی می‌‌شوند که در ادامه به بیان هر یک می‌پردازیم:

دوری از خانواده و عزیزان:

این می تواند مهمترین دلیل افسردگی بعد از ازدواج باشد. دختر و پسری که به خانواده وابسته بوده اند مجبور هستند تا بعد از ازدواج از آنها جدا شوند که این سخت است و در روحیه آنها تاثیر می‌ گذارد.

تغییر ناگهانی سبک زندگی:

وقتی سبک زندگی انسان ها به طور کامل تغییر می کند و از دوران مجردی وارد متاهلی می شوند شرایط برای افسرده شدن آنها فراهم می گردد که باید مراقبت باشند.

اختلاف سنی زیاد با همسر:

وقتی زن و مرد اختلاف سنی زیادی داشته باشند نمی توانند به خوبی یکدیگر ره درک کنند و به هم نزدیک شوند که همین موضوع باعث افسردگی آنها می شود.

برآورده نشدن انتظارات پس از ازدواج:

اگر بعد از ازدواج زوجین نتوانند به انتظارات یکدیگر پاسخ دهند و نیازشان را برطرف سازند افسردگی به سراغ آنها خواهد آمد.

تصورات اشتباه از زندگی مشترک:

عامل دیگری که باعث افسردگی افراد می شود تصور اشتباهی است که آنها از زندگی مشترک خود دارند.

اختلاف فرهنگی با همسر:

اختلافات فرهنگی مانع به تفاهم رسیدن زوجین می شود و آنها نمی توانند از نظر فرهنگی همدیگر را درک کنند. این دلیل مهمی برای افسردگی است.

اختلاف طبقاتی و مالی با همسر:

با اختلافات طبقاتی زوجین نمی توانند به خوبی نیاز یکدیگر را برطرف سازند و مدام با هم بر سر مسائل مالی مشکل دارند.

تنهایی و انزوای بعد از عروسی

رابطه جنسی خشن و مداوم

۴ راه برای مقابله با افسردگی بعد از ازدواج

روانشناسان برای مقابله با افسردگی بعد از ازدواج ۴ راه حل مهم را پیشنهاد می کنند:

با یک مربی یا مشاور مشورت کنید:

مشاور می تواند افکار منفی را از شما دور و افکار مثبت را جایگزین کند که در چنین شرایطی شما می توانید در کنار شریک عاطفی خود زندگی بهتری داشته باشید.

یک چشم انداز جدید کشف کنید:

برای درمان افسردگی بهترین راهکار این است که زوجین اهدافی را برای زندگی مشترک خود مشخص کنند. با همسر خود همکاری و معاشرت داشته باشید.

اهداف زندگی زناشویی را مشخص کنید:

وقتی از زندگی مجرد وارد مرحله جدیدی از زندگی متاهلی می شوید باید یک زندگی آرام و رضایت بخش را برای خود و دیگران فراهم سازید.

گریه کردن را از خود دریغ نکنید:

اگر غم و اندوه به سراغ شما آمد بهتر است با گریه کردن خود را تخلیه کنید.