خجالتی بودن در دوران نامزدی

خجالتی بودن زن و مرد در دوران نامزدی کاملا شایع بوده و یک امر طبیعی است که به مرور زمان و با شناخت دو طرف و بالا رفتم اعتماد به نفس بیشتری می شود. نامزدی جز دوران حساسی است که دو طرف باید از هر نظر روی یکدیگر شناخت پیدا کنند اما چون این تنها آغاز رابطه است خجالتی و کم رو بودن زوجین کاملا عادی است. اگر زن و مرد قبل از دوران نامزدی با هم ارتباطات داشته باشند قطعا میزان خجالت آنها در زمان نامزدی کمتر خواهد بود. در برخی افراد این خجالتی بودن ریشه در گذشته آنها دارد و آنها خجالتی بزرگ شده اند بدین ترتیب زمان می برد تا کم کن به فرد مقابل عادت کنند.

وقتی زوجین در دوران نامزدی به شناختی نسبی می رسند کم کم خجالت آنها کم شده و می توانند به راحتی با یکدیگر ارتباط برقرار کنند. خجالتی بودن در دوران نامزدی با گذشت زمان برطرف می شود اما این در صورتی است که زوجین بتوانند با هم ارتباط داشته باشند و رفت و آمد آنها زیاد باشد. گاهی این خجالتی بودن سطحی بوده و تنها به صحبت کردن زوجین مربوط می شود اما گاهی به صورت عمقی بوده و حتی در روابط زناشویی آنها هم تاثیر می گذارد. زوجینی که در دوران نامزدی به دلیل خجالتی بودن به هم نزدیک نمی شوند قطعا نمی توانند شناخت درست و عمیقی هم از یکدیگر داشته باشند.

طولانی شدت دوران  نامزدی باعث می شود تا زن و مرد کم کم خجالت را کنار بگذارند و رابطه صمیمی تری با هم داشته باشند. پس بهتر است با دوران نامزدی زمینه را برای شناخت زوجین فراهم کنیم. وقتی زن و مرد در شرایط ازدواج قرار می گیرند بهتر می توانند خجالت خود را کنترل کنند. آنچه باعث کم شدن خجالت زن و مرد می شود بالا بردن اعتماد به نفس است‌. قرار نیست کسی بالاتر از دیگری باشد و زوجین در دوران نامزدی باید به تفاهم برسند پس خجالتی بودن را باید کنار بگذارند.

چه عواملی سبب خجالتی بودن در دوران نامزدی می شود؟

خجالتی بودن زوجین کاملا دوران نامزدی دلایل مختلفی دارد. گاهی افراد به صورت ذاتی خجالتی هستند و در دوران نامزدی این خجالت بیشتر می شود و گاهی به دلیل نداشتن شناخت و ورود به رابطه جدید خجالت می کشند. از ژنتیک گرفته تا سوابق خانوادگی و مشکلات عصبی و عوامل محیطی و غیره، همگی در خجالتی بودن افراد تاثیر دارد. اما ۲ عامل نقش اساسی و مهم دارند که به آنها اشاره می کنیم:

کمبود اعتماد به نفس

اعتماد به نفس رابطه مستقیمی به خجالتی بودن افراد دارد. نحوه تربیت و همچنین برخورد والدین در دوران کودکی می تواند اعتماد به نفس را در ما شکل دهد چون آنها الگوی اصلی برای ما هستند. اما اگر شما والدینی با اعتماد به نفس پایین داشته باشید این در شما تأثیر مستقیم دارد و باعث می شود تا شما هم عزت نفس و اعتماد به نفس پایینی داشته باشید و از ارتباط با دیگران خصوصا نامزد خود خجالت بکشید. خجالتی بودن خود یک مشکل اساسی در دوران نامزدی است. اگر فردی در دوران نامزدی احساس خجالت کند ممکن است از مشکلی که دارد کمبود اعتماد به نفس کند و کمرو باشد.

ناتوانی در برقراری روابط

برخی افراد از هر نظر عالی هستند و حتی مشکل کمبود اعتماد به نفس هم در آنها دیده نمی شود اما نمی توانند به درستی با دیگران ارتباط برقرار ‌کنند و از رابطه اجتماعی فراری هستند و احساس خجالت می کنند. این مورد مخصوصا در زمان روابط عاطفی اتفاق می افتد. اگر افراد یاد بگیرند چطور رابطه ای گرم با دیگران داشته باشند میزان خجالت و کمرویی آن ها به طبع کمتر خواهد شد. نحوه ارتباط با دیگران هم از خانواده سرچشمه می گیرد و تربیت والدین نقش مهمی در آن دارد.

راهکارهایی برای مقابله با کمرویی و خجالتی بودن در دوران نامزدی

قطعا برای مقابله با کمرویی و خجالتی بودن آن هم در دوران نامزدی راهکارهایی در نطر گرفته شده که افراد به کمک آن می توانند خجالت را کنار گذاشته و به شناخت درستی برسند. شما با بهره گیری از تکنیک های مختلف می توانید احساس خجالت و کمرویی را در خود کاهش دهید. در این میان روانشناس می تواند به شما کمک زیادی کند.

شناسایی عوامل کمرویی

برای اینکه بتوانید خجالت و کمرویی خود را برطرف کنید ابتدا باید عامل بوجود آورنده آن را پیدا کنید. مثلا با نامزد خود قرار شام دارید اما خجالت می کشید. برای برطرف کردن این معضل باید قبل از حضور بر سر قرار عامل این خجالت را پیدا کنید. این که بتوانید مشکلات و چالش های خود را شناسایی کنید و با تمرین و تکرار آن را برای خود عادی سازی کنید بسیار موثر است.

• مطالعه بیشتر: خجالتی بودن در رابطه

تهیه ی فهرست از مشکلات و اضطراب ها

راهکار دیگری که توانسته تا حد زیادی خجالت و کمرویی شما را کاهش دهد مهار و کنترل مشکلات است. امروزه بیشتر افراد به مشکلات و استرس ها روبرو هستند که این می تواند روابط فردی و اجتماعی آنها را تحت تاثیر قرار دهد. در این زمان شما باید یک دفترچه بردارید و مشکلاتی که خجالت شما را زیاد می کند را یادداشت کنید. با نوشتن بهتر می توانید به آنها فکر کنید و حتی راه حلی برای برطرف کردن آنها پیدا کنید.

تهیه ی فهرست از موفقیت ها

فهرستی که شما از موفقیت های خود تهیه می کنید در واقع به شما انگیزه و اعتماد به نفس می دهد و کمک می کند تا احساس خجالت نکنید. وقتی شما لیست موفقیت های خود را تهیه کنید، هر بار که به آن ها نگاه می کنید اعتماد به نفس شما بیشتر می شود و خجالت و کمرویی شما کاهش می یابد.

پاداش برای موفقیت ها

وقتی با کمرویی و خجالت خود مبارزه می کنید خود را تشویق کرده و به خود پاداش دهید. با این کار بهترین لحظه را برای خود رقم می زنید. کاری که حال شما را خوب می کند را مدام تکرار کنید.

افزایش دایره ی ارتباط اجتماعی در جلوگیری از خجالت

سعی کنید وقت بیشتری را با نامزدتان بگذرانید. وقتی ارتباط بیشتری با دیگران داشته باشید کم کم اعتماد به نفس پیدا مي کنید و خجالتی بودن شما روز به روز کمتر می شود. هر چه دایره ی ارتباط اجتماعی شما گسترش بیابد، شما یا نامزدتان در کنترل خجالت و کمرویی بسیار موفق تر خواهید بود.