چگونه عاشق درس خواندن شویم
برای اینکه بدانیم چگونه عاشق درس خواندن شویم در كتاب “ذهن آبی در جستجوی هدف” برنامهای ارائه دادهام كه برای ایجاد انگیزهی تغییر در هر زمینهای بسیار مفید است. این برنامه به نام «اهرم رنج و لذت» معروف است. من معمولاً آن را در كلاسهایم به كار میگیرم و تاثیر فراوان آن را بر افراد به خوبی مشاهده میکنم.
استفاده از قدرت تصور و تجسم برای علاقه مندی به درس و مطالعه
ابتدا تصور كنید كه سرعت خواندن شما همین الآن بیش از ۶۰۰ كلمه در دقیقه میباشد. این حداقل سرعتی است كه افرادی كه در كلاسهای تندخوانی من حضور داشتند به آن دست مییابند و بیشتر آنها سرعت خواندنشان به بیش از ۸۰۰ كلمه میرسد و حتی موارد زیادی بودند كه سرعت خواندن شان نزدیك به ۲۰۰۰ كلمه میشد. در اینصورت هردقیقه حداقل میتوانید ۲ صفحه كتاب ساده بخوانید و در یك ساعت ۱۲۰ صفحه میخوانید.
البته میتوانید از زمانهای ظاهراً بیاستفاده مثل زمانی كه در مترو هستید و یا منتظر اتوبوس و یا در صف هستید برای مطالعه استفاده كنید. اگر این گونه باشید در یك سال با روزانه یك ساعت و نیم مطالعه حدود ۳۶۵ كتاب خواهید خواند و اگر از این میزان وقت، قسمتی را صرف یادداشت و تعمق در نوشتهها كنید و كتابهای دشوارتر هم بخوانید حداقل در یك سال ۱۰۰ كتاب میخوانید.
مطالعه بیشتر: آموزش تندخوانی
تاثیرات تندخوانی در زندگی شما
در نظر داشته باشید كه یك دانشجوی معمولی تا مدرك دكتری بگیرد حدود ۱۰۰ كتاب را به طور كامل میخواند. بر این اساس در عرض یك سال، شما از یك شخصی كه در حال گرفتن مدرك دكتری است و چندین سال در دانشگاه بوده است جلو میافتید و كم كم دریچههای جدیدی از جهان هستی به رویتان باز میشود، تواناییهای خودتان را بیشتر میشناسید و با بهرهگیری از نیروهای نهفته در درونتان زندگی خود را زیر و رو میكنید.
در این صورت میفهمید كه جهان هستی چقدر بزرگ است و شما چقدر توانایی دارید؛ برای هر مسألهای جوابی مییابید، برای مشكلات خود و دیگران راه پیدا میكنید و میتوانید درعرض چند دقیقه تجربیات سالیان طولانی انسانها را استفاده كنید، آنگاه از وجود خودتان لذت خواهید برد و خودتان را بیشتر خواهید شناخت.
به باور من لذتی بالاتر از مطالعهای كه همراه با تفكر باشد نیست. من خودم طعم این لذت را واقعا چشیدهام. چه شبهایی كه همه جا سكوت است و انگار من هستم و پردهی سیاه و ساكت و زیبای شب. در این هنگام زیباترین لحظات عمر م با مطالعه همراه میشود و نمیتوانم آن را با چیزی عوض كنم.
استفاده از قدرت اهرم رنج و لذت
در وجود ما دو نیروی بسیار قوی وجود دارد: عشق و ترس. هر كاری كه ما انجام میدهیم به این خاطر است كه نیروی عشق را شدیدتر و نیروی ترس را ضعیفتر كنیم تا آسایش بیشتری داشته باشیم و احساس امنیت كنیم. اما گاهی افكار و اعمال ما بر خلاف طبیعت واقعیمان هستند و باعث میشوند كه نیروی عشق، ضعیف و ترس، بیشتر شود. در این صورت رنج ما هر روز بیشتر میشود. هر چه بیشتر خود و جهان اطراف را بشناسیم احساس عشق و راحتی بیشتری خواهیم داشت و از ترسمان كاسته میشود و احساس امنیت بیشتری خواهیم كرد.
زمانی كه میخواهیم تغییری در زندگی خود به وجود آوریم، یا به خاطر رسیدن به لذتها و آسایش بیشتر است، یا به خاطر رهایی از رنجهایی كه میكشیم و یا به خاطر هر دو است.
شما نیز كه مقاله رامیخوانید به خاطر رسیدن به لذتهای بالاتری مثل تندخوانی، درك بالاتر، تمركز حواس، حفظ فرمولها، كلمات و لیستها و… است. بنابراین با آرامش و دقت در قسمت اول جدول زیر هر رنجی را كه اكنون به خاطر عدم مطالعه، كند خوانی، عدم تمركز حواس و عدم یادگیری متحمل میشوید بنویسد. چه مشكلاتی از این بابت دارید؟ با داشتن خصوصیات فوق، چه موانعی بر سر راهتان به وجود میآورد؟
مطالعه بیشتر: تست تجسم فضایی مینه سوتا
((این متن برگفته از کتاب تندخوانی با ضمیرناخودآگاه میباشد))
خرید کتاب(کلیک)
از نظر فردی، اجتماعی، اقتصادی و… چه مشكلاتی دارید كه فكر میكنید به خاطر عدم آگا هی و عدم مطالعه است؟ همه را بنویسد؛ مثلاً نمیتوانید شغل خوبی داشته باشید، دوستان خوبی ندارید، با مشكلات روحی مواجه هستید، درسهایتان را خوب یاد نمیگیرید و…
سپس به قسمت سمت چپ توجه كنید و تصور كنید با خواندن و انجام تمرینات آن تا یك ماه دیگر هر ساعت بیش از ۱۰۰ صفحه میخوانید، حافظه تان قوی میشود، تمركز حواستان بیشتر میشود و هر روز كتاب میخوانید. در این صورت چه لذتهایی میبرید و در یك سال و یا چند سال آینده چه منافعی به دست میآورید؟؛ مثلاً میتوانید در آزمون دانشگاه مورد علاقهتان قبول شوید، شغل بهتری پیدا كنید، راههای ارتباط با دیگران را پیدا كنید، راه پول درآوردن را پیدا كنید و….
توجه داشته باشید كه تا جایی كه میتوانید میزان رنجها و لذتها را زیاد كنید؛ یعنی تا چند روز روی این تمرین كار كنید تا هر آنچه در نظر دارید را بیرون بیاورید و بدانید چه مشكلی دارید و به دنبال چه هستید. زمانی شخص میتواند به راه حلی دست یابد كه بداند چه مشكلاتی دارد و به دنبال چیست.
مطالعه بیشتر: تمرینات افزایش دقت و تمرکز
لطفاً این تمرین را با جدیت تمام انجام بدهید. بعد از این كه تمام رنجها را نوشتید روی آنها خط بكشید و به خودتان اعلام كنید كه دیگر این رنجها را ندارید چون تغییر كردهاید و فقط لذت میبرید. تا چند روز قبل از خواب و در طی روز به لذتها نگاه كنید و آنها را حس كنید تا كم كم وارد ناخودآگاهتان شوند و به شما انگیزه دهند كه هر چه زودتر آنها را به دست آورید. این تمرین علاوه بر این كه اشتیاق شما را برای یادگیری و مطالعه زیاد میكند، دریچههای مغزتان را هم بر روی راههای جدید پیشرفت باز میكند و كم كم ایدههای جالب و جدیدی به تو میرساند كه با به كارگیری آن ایدهها، زندگیتان برای همیشه تغییر میكند. پس با اعتماد كامل این تمرین را انجام بد
مطالعه بیشتر: چرا عاشق می شویم
سوالات متداول
۱. وقتی هیچ انگیزهای ندارم باید چه کار کنم؟
منتظر انگیزه نمانید. انگیزه یک حس ناپایدار است. نظم (Discipline) مهمتر است. جالب است بدانید که «عمل» باعث تولید «انگیزه» میشود، نه برعکس. یعنی اول شروع کنید، انگیزه در حین کار میآید.
۲. چگونه با درسهای سخت و نفرتانگیز کنار بیایم؟
از تکنیک «قورباغه را قورت بده» استفاده کنید. سختترین درس را اول صبح که انرژی ذهنیتان بالاست بخوانید. همچنین آن را به قطعات بسیار کوچک (ساندویچی) تقسیم کنید تا ترسناک به نظر نرسد.
۳. گوشی موبایل بزرگترین دشمن من است، چه کنم؟
با اراده نمیتوانید با الگوریتمهای اینستاگرام بجنگید. باید مانع فیزیکی ایجاد کنید. گوشی را در اتاق دیگر بگذارید، خاموش کنید یا از اپلیکیشنهای قفلکننده (مثل Forest) استفاده کنید. حذف عوامل حواسپرتی، نیمی از مسیر تمرکز است.
نتیجهگیری
برای عاشق درس خواندن شدن، باید قصهای که درباره خودتان تعریف میکنید را عوض کنید.
به جای اینکه بگویید: «من مجبورم درس بخوانم تا بدبخت نشوم»، بگویید: «من انتخاب میکنم که یاد بگیرم تا قدرتمند شوم.»
یادگیری، ورزش ذهن است. شاید در حین وزنهزدن (حل مسائل سخت) عرق بریزید و خسته شوید، اما وقتی در آینه به مغز ورزیده خود نگاه میکنید، عاشق این فرایند خواهید شد.
4 دیدگاه
به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.
خودم هم همین طور هستم با اینکه خیلی باهوشم از بی دقتی نمرات پایین میابرم گوشیت رو اون موقعه بی صدا کن تو یه اتاق خلوت بشین مهم تر از همه با عشق درس بخون من خیلی در رابطه با این موضوع خوردم الان خیلی بهترم اما هنوزم دارم تلاش میکنم تا شیوه های درس بعضی از درس هارا کشف کنم اصلا فکر نکن تو خنگی وقت شیوه ی خودتو پیدا کن حتی املا و انشا هم شیوه داره اگر نمرات خوب تو درس های آسون بیاری کا ر کلر خودت بوده و نگو همه می تونن
بهترین راه برای یادگیری درس ها تند خواندن هست؟
زمانی که شروع به مطالعه میکنم ذهنم متمرکز روی درس و خوندن نمیشه و فکرای زیادی میاد توی ذهنم
راه کار برای حذف این فکرا چیه ؟
خودم هم همین طور هستم با اینکه خیلی باهوشم از بی دقتی نمرات پایین میابرم گوشیت رو اون موقعه بی صدا کن تو یه اتاق خلوت بشین مهم تر از همه با عشق درس بخون من خیلی در رابطه با این موضوع خوردم الان خیلی بهترم اما هنوزم دارم تلاش میکنم تا شیوه های درس بعضی از درس هارا کشف کنم اصلا فکر نکن تو خنگی وقت شیوه ی خودتو پیدا کن حتی املا و انشا هم شیوه داره اگر نمرات خوب تو درس های آسون بیاری کا ر کلر خودت بوده و نگو همه می تونن