نشانه های رابطه یک طرفه

چطور متوجه می شویم در یک رابطه عاطفی یک طرفه قرار داریم؟

امروز با این مقاله قصد داریم نشانه های یک رابطه یک طرفه را بشناسیم و بررسی کنیم که یک رابطه با چه نشانه هایی سالم است. در ابتدا ویژگی های یک رابطه سالم را بررسی می کنیم.

اینکه ما بتوانیم یک رابطه عاطفی سالم برقرار کنیم بسیار مهم تر است از این که فقط به فکر برقراری رابطه باشیم. برای مثال در جامعه افرادی هستند که صرف نظر از سالم بودن رابطه فقط به فکر برقراری اون رابطه یا ازدواج هستند. زمانی که ما یک رابطه عاطفی نا سالم را ادامه می دهیم در آخر آسیب میبینیم و مجبور به ترک رابطه می شویم.

داشتن یک رابطه عاطفی سالم یکی از مهم ترین مسائل زندگی یک فرد است تا حدود زیادی به آرامش روح او کمک می کند. در هر رابطه ای نشانه هایی وجود دارد که سالم بودن یا نبودن آن را مشخص می کند. در یک رابطه عاطفی سالم:

نشانه های یک رابطه سالم

 طرفین از هم انرژی مثبت می گیرند

اینکه دو طرف بتوانند روی یک دیگر تاثیر هیجانی مثبتی بگذارند بسیار در رابطه مهم است. در رابطه ای که سرشار از ناراحتی، اختلاف و رنجش و غیره است نمی توان شادی را به مدت زیادی حفظ کرد.  این انرژی مثبت خود به خود به وجود نمی‌آید، بلکه ناشی از مهارت‌های برقراری ارتباط دو طرف در رابطه است که باعث می‌شود به یکدیگر انرژی مثبت، شادی و آرامش منتقل کنند، مانند مهارت گوش دادن فعال یا گفتگوی موثر.

صحبت در مورد تفاوت ها و اختلاف نظر ها

در یک رابطه خود افراد باید بتوانند اختلاف نظر ها و تفاوت های خود را بیان کنند، اگر قادر به این کار نباشند باید بگوییم که رابطه ای سالم ندارند. این موضوع باعث می شود تا وابستگی، پنهانکاری، شرم و ترس از جدایی اتفاق بیفتد اما با وجود این مشکل احتمال جدایی بسیار بالا می رود. در تمام رابطه ها دو نفذ نظرات مختلف و تفاوت های زیادی دارند، اما با پذیرش این تفاوت ها و اختلاف نظر ها درباره آن صحبت می کنند و با همدلی به رابطه خود ادامه می دهند.

حرمت و احترام در یک رابطه سالم

یکی از پایه های مهم در یک رابطه سالم حفظ حرمت طرفین است. توهین و بی احترامی و تجاوز به حقوق یک دیگر، زیر پا گذاشتن خط قرمز ها رابطه را آلوده می کند. افرادی هستند که توهین و بی احترامی را دلیل برا صمیمیت بیش از اندازه خود می دانند، اما چنین کاری هرگز صمیمیت نیست و به راحتی می تواند سلامت رابطه شما را به خطر بیاندازد. بنابر این اگر می خواهید یک رابطه سالم داشته باشید به خط قرمز های طرف مقابل تجاوز نکنید. یکدیگر را تحقیر نکنید و اصولی برای رابطه تعریف کنید و هر دو طرف به آن پایبند بمانید.

حمایت طرفین از هم در رابطه

پذیرش، دوست داشتن و حمایت کردن از طرف ماقبل در رابطه به او حس امنیت و اعتماد می دهد. یک رابطه عاطفی سالم تمام این مشخصات را در خود جای می دهد. تمام انسان های برای بدست آوردن آرامش با یکدیگر وارد رابطه می شوند و رابطه ای که آرامش در آن وجو ندارد سالم نیست. در یک رابطه سالم دو طرف رابطه همدیگر را از لحاظ عاطفی، ذهنی و فکری، مادی، رشد شخصیتی، استقلال فردی و مادی حمایت می‌کنند.

با بررسی موضوعات بالا نشانه های یک رابطه سالم را متوجه شدیم در ادامه نشانه هایی را بررسی می کنیم که به شما هشدار میدهد در یک رابطه یک طرفه هستید.

نشانه رابطه یک طرفهدر اغلب مواقع بازگرداندن رابطه به وضعیت ابتدایی آن، ممکن نیست. وقتی احساس میان دو نفر از بین می‌رود، بازگرداندن آن به حالت اولش کار ساده‌ای نیست و در این مرحله است که برخی شروع به دروغ گفتن می‌کنند و …

نشانه های رابطه ی ناسالم

بی اعتمادی در رابطه

هیچ کس نمی تواند با آرامش بنشیند و شاهده جستجوی دیگران در وسایل شخصی اش باشد. شما در نظر داشته باشید که خیلی اتفاقی گوشی همسرتان را بر می دارید و در آن جستجو می کنید. متوجه می شوید واکنش او به این حرکت شما تند و تیز است، در این شرایط شما کاملا اطمینان دارید که او از لحاظ روانی سالم است و دلیل این واکنش حرکت شما است و از این حرکت نتیجه می گیرید که می خواهد چیزی را از شما پنهان کند.

تا دیر وقت سرکار ماندن

گاهی اوقات کسانی که تا دیر وقت سرکار هستند ادعا می کنند که مشغول کار هستند اما این اتفاق می تواند به دلیل این باشد حسی شبیه به بی علاقه گی به طرف مقابل دارند وشما باید جواب این سوال را در یک گفت و گوی آرام پیدا کنید و شرایط به گونه ای باید باشد که هردوی شما بعد از کار، برای رسیدن به منزل و ملاقات یکدیگر لحظه‌ شماری کنید.

اگه فکر میکنی رابطه عاطفیت شکست خورده یا نمیتونی زندگی زناشویی تو نجات بدی و زندگی سردی داری این کتاب کلی میتونه بهت کمک کنه.اگه فکر میکنی که نیاز داری توی رابطت چطور رفتار کنی حتما استفاده کن.

خرید کتاب(کلیک)

بی دلیل حسود شدن

حسادت در یک رابطه خوب تا حد مطلوب مناسب است و می تواند حتی جذاب باشد. مخصوصا در سال های اول رابطه حسی بسیار مطلوب به طرف مقابل دست می دهد. اما اگر معشوق یا معشوقه‌ی شما پس از گذشت سال‌ها از شروع رابطه به‌طور دائم و بی‌دلیل به شما حسادت کرد، احتمال دارد که خودش در خیانت دستی بر آتش داشته باشد!

ناراحت بودن از توجه و علاقه زیاد

بیش تر ما اغلب از طرف کسی که دوستش داریم دچار کمبود عشق و علاقه هستیم. به طور کلی می توانیم بگوییم همه مردم از ابراز علاقه و صمیمیت و توجه شریک عاطفی شان لذت میبرند. اما اگر شما به شریک عاطفی‌تان توجه نشان می‌دهید و او از دریافت آن دوری می‌کند و تمایلی به آن ندارد، بهتر است دست از این کار بکشید و تا دلیل آن را متوجه نشده‌اید از توجه نشان دادن یک‌طرفه دست بردارید.

مطالعه بیشتر: نشانه های ذهن سالم

از بین رفتن صمیمیت

یکی از عوامل مهم و موثر در یک رابطه سالم صمیمیت بین دو طرف است. اما از بین رفتن صمیمیت در رابطه نشانه‌ی خطرناکی است. برای نجات رابطه‌تان بهتر است در این خصوص با شریک عاطفی‌تان صحبت کنید و از او بخواهید بگوید که در قلبش چه می‌گذرد و چرا مدتی است که نسبت‌به شما سرد شده است.

نداشتن برنامه ریزی برای آینده

کسانی که یک رابطه سالم دارند تمایل زیادی دارند تا برنامه هایشان را با شریک خود در میان بگذارند. این موضوع خصوصا در سال اول رابطه شدت بیشتری دارد. موضوعات بحث می‌تواند متنوع باشد مثلا اینکه قرار است کجا زندگی کنید؛ در شهر یا در جای خلوت و آرامی در خارج از شهر؟ اگر یکی از شما تمایل ندارد درباره‌ آینده‌ی مشترک با دیگری صحبت کند، باید تلاش کنید دلیل این امر را پیدا کنید.

بدون دلیل و پشت هم هدیه دادن

همه افراد هدیه گرفتن را دوست دارند و این امر در خانم ها مشهود تر است. همه خانم ها وقتی از شریک عاطفی شان هدیه می گیرند حس الهه بودن دارند. اما اگر این هدیه دادن به صورت افراطی باشد شک و دلایل منطقی به سراغتان می آید. از خود می‌پرسید برای چه این کار را می‌کند؟ آیا چیزی هست که بابت آن احساس گناه یا شرم می‌کند؟ آیا این هدایا پوششی بر آنهاست؟

خشن بودن اخلاق

در زندگی همه‌ ما شرایط سختی اتفاق می‌افتد که ما را تحت فشارِ استرس یا تنش قرار می‌دهد. به همین دلیل هیچ‌کس نمی‌تواند ادعا کند که همیشه خلق‌و‌خوی ثابتی دارد، اما اگر دفعات این نوسان زیاد است یا اطمینان دارید که دلیل آن استرس و فشار‌های کاری نیست، باید آن را جدی بگیرید. بهتر است در این مورد خودمانی و صمیمانه صحبت کنید تا متوجه شوید در رابطه‌تان چه می‌گذرد.

در حین یک گفت و گوی جدی بحث را عوض می کند

همه ما می دانیم که پس رسیدن به خانه یا زمانی که برای خواب و استراحت آماده می شوید زمان مناسبی برای بحث جدی نیست اما زمان وجود دارد که شریک شما در هر شرایطی از بحث جدی فرار می کند. گویا او در تلاش است تا از صحبت کردن در خصوص آنچه شما مطرح کرده‌اید اجتناب کند. می‌توان گفت: این نشانه‌ای است که شما باید درخصوص آینده‌ی رابطه‌تان کمی نگران باشید.

شما را به دوستان خود معرفی نمی کند

اگر زمان زیادی از رابطه شما می گذرد و شزیک عاطفی شما علاقه ای ندارد شما را به دوستان صمیمی اش معرفی کند ، باید آن را یک نشانه منفی در نظر بگیرید. اگر او در مورد شما جدی است، نباید در این مورد تردید نشان بدهد. آیا دائم می‌گوید آمادگی این کار را ندارد و حس می‌کنید برای این کار بهانه می‌تراشد؟! احتمالا در این شرایط شما نمی‌خواهید با حقیقت مواجه شوید. زیرا به‌نظر می‌رسد آن‌قدر‌ها هم که فکر می‌کنید در دل او جای ندارید!

حالا با نشانه های یک رابطه یک طرفه آشنا شدیم و در ادامه قصد داریم به این موضوع توجه کنیم که آیا راهی وجود دارد تا یک رابطه یک طربه به رابطه ای سالم تبدیل شود؟

مطالعه بیشتر: شوهرم را دوست ندارم

در عشق های یک طرفه چه باید کرد؟

علاقمند شدن به کسی که احساسی به شما ندارد تأثیر منفی زیادی بر خودباوری و اعتماد به نفس شما می گذارد. در این شرایط از خودتان ناراضی، غمگین و حتی افسرده هستید. بدیهی است که باید هر چه زودتر از این احساسات خلاص شوید. اما چطور می توان به این عشق یک طرفه غلبه و زندگی جدیدی را بدون این احساس شروع کرد؟ در ادامه به روش هایی می پردازیم که به شما کمک می کند بعد از یک شکست عاطفی رنج خود را فراموش کنید.

در شکست عاطفی حقیقت را بپذیرید : آن شخص به شما نیاز ندارد

اگر زمانی تصور می کردید محبوب تان هم شما را دوست دارد اما حالا یک هفته ای است که خبری از شما نمی گیرد، به معنی این است که او هیچ علاقه ای به شما ندارد. سعی کنید از زاویه ی دیگری به عشق خود نگاه کنید. آیا به نظرتان رابطه ی عاشقانه ی شما شبیه داستان های رمانتیک قدیمی سراسر شکست و تلخی است؟ اگر بتوانید قبول کنید که محبوب تان علاقه ای به شما ندارد، در مسیر درستی قرار گرفته اید.

بار دیگری که تصمیم داشتید به دیدن آن شخص بروید یا با او تماس بگیرید، تنها به این فکر کنید که او چه احساسی نسبت به شما دارد. وقتی به آن شخص نشان می دهید که علاقه ی خیلی زیادی به او دارید، تنها احساسی که آن شخص به شما دارد حس برتری است. آیا می خواهید برده ی ارباب تان باشید؟ هرگز نباید خودتان را تحقیر کنید.

برای فراموش کردن عشق یک طرفه از محبوب تان دور بمانید

اگر می خواهید به عشق یک طرفه ی خود غلبه کنید این باید تبدیل به شعار شما شود: «دور از چشم و دور از ذهن». تا جایی که ممکن است از محبوب تان دور بمانید. اگر برایتان امکان پذیر است، بهترین کار رفتن به یک مسافرت طولانی به جایی است که در آن به اینترنت دسترسی نداشته باشید (از چک کردن حساب های کاربری او در همه ی شبکه های اجتماعی خودداری کنید!).

اگر شرایط به گونه ای است که نمی توانید به طور کامل جلوی مواجه شدن با آن شخص را بگیرید، تلاش کنید در آن زمان به چیز دیگری فکر کنید. حتی اگر با آن شخص در یک اتاق قرار گرفتید هم به معنای آن نیست که باید فقط به او فکر کنید. افکارتان را به چیز دیگری معطوف کنید. به رویاها و علائق شخصی تان فکر کنید، نه شادی رابطه ی عاطفی خود با آن شخص.

مطالعه بیشتر: سبک زندگی سالم و لذت بخش

سوالات متداول

افراد درگیر در روابط یک‌طرفه معمولاً دچار تردید هستند و مدام از خود می‌پرسند که آیا حساس شده‌اند یا واقعاً رابطه مشکل دارد. در اینجا به پرتکرارترین سوالات گوگل در این زمینه پاسخ می‌دهیم:

۱. آیا می‌توان رابطه یک‌طرفه را نجات داد و ترمیم کرد؟

پاسخ: بله، اما با یک شرط حیاتی.

رابطه تنها زمانی ترمیم می‌شود که طرف مقابل «آگاه شود» و «بخواهد تغییر کند». اگر شما موضوع را مطرح کردید و او حالت تدافعی گرفت، شما را “متوقع” خواند یا قول داد ولی رفتارش تغییری نکرد، نجات رابطه ممکن نیست.

• نکته کلیدی: شما نمی‌توانید به جای دو نفر تلاش کنید. با بیشتر محبت کردن، فاصله کمتر نمی‌شود، بلکه طرف مقابل بیشتر عقب می‌کشد.

۲. چگونه مطمئن شوم که حساسم نشده‌ام و واقعاً در یک رابطه یک‌طرفه هستم؟

پاسخ: از تست «توقف آغازگری» استفاده کنید.

برای یک هفته، تمام شروع‌کردن‌ها را متوقف کنید (پیام صبح بخیر ندهید، قرار نگذارید، تماس نگیرید).

اگر در این مدت او هیچ خبری از شما نگرفت یا متوجه سکوت شما نشد، متأسفانه شما در یک رابطه یک‌طرفه هستید. در رابطه سالم، سکوت طرف مقابل باعث نگرانی و پیگیری می‌شود، نه آسودگی خیال.

۳. چرا جذب افراد در دسترس‌ناپذیر می‌شوم و در روابط یک‌طرفه می‌مانم؟

پاسخ: این موضوع معمولاً ریشه در عزت نفس پایین یا سبک دلبستگی اضطرابی دارد.

ممکن است ناخودآگاه باور داشته باشید که “لایق عشق بی‌قید و شرط نیستید” و باید برای دریافت ذره‌ای محبت، سخت تلاش کنید. همچنین ترس شدید از تنهایی باعث می‌شود به “کم” راضی شوید تا “هیچ” نداشته باشید.

۴. فرق بین «رابطه یک‌طرفه» و «دوران سخت زندگی شریک عاطفی» چیست؟

پاسخ: تفاوت در «موقتی بودن» و «ارتباط کلامی» است.

اگر شریک شما به خاطر فشار کاری یا مشکل خانوادگی مدتی سرد شده، درباره‌اش صحبت می‌کند و می‌گوید: “الان ذهنم درگیر است، لطفاً درکم کن.” اما در رابطه یک‌طرفه، بی‌توجهی یک الگوی رفتاری ثابت است، نه یک فاز موقت. در رابطه یک‌طرفه، شما در روزهای خوشی هم اولویت او نیستید.

۵. عوارض ماندن طولانی در رابطه یک‌طرفه چیست؟

پاسخ: ماندن در این وضعیت باعث فرسایش شدید روانی می‌شود.

عوارض شامل: اضطراب مزمن، احساس بی‌ارزشی، افسردگی، خشم سرکوب‌شده و گدایی محبت است. مهم‌تر از همه، ماندن در این رابطه، شانس آشنایی با کسی که واقعاً قدر شما را بداند، از شما می‌گیرد.

نتیجه‌گیری

برای جمع‌بندی مبحث «نشانه‌های خطرناک رابطه یک‌طرفه»، باید به یاد داشته باشید که رابطه عاطفی مثل یک قایق پارویی دو نفره است؛ اگر فقط شما پارو بزنید، قایق دور خودش می‌چرخد و شما فقط خسته می‌شوید، اما به مقصدی نمی‌رسید.

اصول نهایی برای تصمیم‌گیری:

1. قانون آینه را بشکنید: منتظر نباشید او تغییر کند تا حال شما خوب شود. خودتان باید استانداردها را تغییر دهید. اگر نیازهای شما (شنیده شدن، حمایت، محبت) به‌طور مداوم نادیده گرفته می‌شود، این یک پیام واضح است: «شما در جای اشتباهی دنبال گنج می‌گردید.»
2. گفتگو به عنوان آخرین تلاش: قبل از تصمیم نهایی، یک بار (و فقط یک بار) شفاف و بدون کنایه صحبت کنید. بگویید: “من احساس تنهایی می‌کنم و نیاز دارم ارتباطمان دوطرفه باشد.” واکنش او به این جمله، تکلیف ماندن یا رفتن را مشخص می‌کند.
3. دوست داشتن کافی نیست: عشق برای شروع رابطه لازم است، اما برای ادامه آن کافی نیست. روابط پایدار بر اساس احترام متقابل و تلاش برابر ساخته می‌شوند. دوست داشتن کسی که شما را نمی‌بیند، فضیلت نیست؛ بلکه خودتخریبی است.

کلام آخر:

شما لایق رابطه‌ای هستید که در آن لازم نباشد برای دریافت یک پیام ساده بجنگید یا دائماً خودتان را یادآوری کنید. شجاعت این را داشته باشید که از میزی که در آن عشقی سرو نمی‌شود، بلند شوید. ترک یک رابطه یک‌طرفه، از دست دادن نیست؛ بلکه بازگشت به خویشتن است.