جستجو برای:
سبد خرید 0
  • ذهن موفق
  • دوره های حضوری و آنلاین
  • محصولات آموزشی
  • دوره های رایگان
  • کتاب ها
    • کتاب ها (چاپی)
    • نسخه pdf کتاب ها
  • مقالات
    • شخصیت شناسی
    • ذهن آگاهی و آرامش درون
    • طرحواره های شخصیتی
    • روابط عاطفی و عشق ماندگار
    • مهارت های کلامی و متقاعدسازی
    • تندخوانی و تمرکز حواس
    • ذهن آگاهی
    • تست mbti
    • عزت نفس
  • تست های روانشناسی
    • تست کهن الگو
    • تست mbti
    • تست mmpi
    • تست ازدواج
    • تست هوش هیجانی
    • تست هوش گاردنر
    • تست افسردگی بک
    • تست نئو
    • تست شغلی
    • تست طرحواره یانگ
    • تست کتل
    • تست میلون
    • تست هوش
    • تست استعدادیابی
    • تست دیسک disc
    • تست هوش وکسلر
    • تست هارتر
    • تست انیاگرام
    • تست هالند
    • تست وابستگی
  • پنل کاربری
  • تماس با ما
  • 66425154 (021)
  • info@zehnemovafagh.com
سبد خرید 0
0
  • ذهن موفق
  • دوره های حضوری و آنلاین
  • محصولات آموزشی
  • دوره های رایگان
  • کتاب ها
    • کتاب ها (چاپی)
    • نسخه pdf کتاب ها
  • مقالات
    • شخصیت شناسی
    • ذهن آگاهی و آرامش درون
    • طرحواره های شخصیتی
    • روابط عاطفی و عشق ماندگار
    • مهارت های کلامی و متقاعدسازی
    • تندخوانی و تمرکز حواس
    • ذهن آگاهی
    • تست mbti
    • عزت نفس
  • تست های روانشناسی
    • تست کهن الگو
    • تست mbti
    • تست mmpi
    • تست ازدواج
    • تست هوش هیجانی
    • تست هوش گاردنر
    • تست افسردگی بک
    • تست نئو
    • تست شغلی
    • تست طرحواره یانگ
    • تست کتل
    • تست میلون
    • تست هوش
    • تست استعدادیابی
    • تست دیسک disc
    • تست هوش وکسلر
    • تست هارتر
    • تست انیاگرام
    • تست هالند
    • تست وابستگی
  • پنل کاربری
  • تماس با ما
نمایش امتیاز

ذهن موفق » ذهن آگاهی » ارزش های زندگی

ارزش های زندگی

می 6, 2021
ذهن آگاهی ، مهم ترین ها
8.24k بازدید
نهالی در خاک در درون دست یک انسان

با یافتن ارزش های زندگی، مسیر خودشکوفایی را شروع کنید

فهرست محتوای این مقاله نمایش
1 با یافتن ارزش های زندگی، مسیر خودشکوفایی را شروع کنید
2 تعریف ارزش های زندگی
3 فرق ارزش های زندگی و اهداف زندگی
4 ۴ گام برای تعیین ارزش های زندگی
4.1 گام اول برای تعیین ارزش های زندگی: توجه به لیست ارزش ها و انتخاب
4.2 سوالات برای یافتن ارزشها
5 گام دوم برای تعیین ارزش های زندگی: یافتن ارزش های پنهان
5.1 گام سوم تعیین ارزش های زندگی: اولویت بندی ارزشها
6 استفاده از ارزش ها برای تصمیمات مهم
7 گام چهارم برای تعیین ارزش های زندگی: ترجمه ارزش ها به قوانین کاربردی

زندگی بدون ارزشها مثل ماشینی است که در تاریکی شب بدون چراغ پیش می رود. بسیاری از مردم ارزش های زندگی خود را نمی شناسند و نمی دانند چگونه از چالشهای زندگی زندگی عبور کنند. کشف ارزش های زندگی برای تصمیم گیری، هدف گذاری و اولویت بندی بسیار مفید است.

  • اگر هنوز هدفی را انتخاب نکرده اید و مردد هستید
  • اگر منتظرید پولدار شوید تا ازدواج کنید یا سبک زندگی خود را تغییر دهید
  • اگر حرف دیگران برای شما بسیار مهم است
  • اگر نمی دانید چه کسی میخواهید باشید
  • اگر ترس از تصمیم گیری دارید و مدام کتاب های موفقیت می خوانید اما دست به عمل نمی زنید
  • اگر در شغل یا رشته تحصیلی هستید که به آن علاقه ندارید و ترس از تغییر دارید
  • اگر یک آرزوی بزرگ در سر دارید و منتظر یک روز مناسب هستید تا اقدام کنید،

نشان می دهد که شما ارزش های زندگی خود را نمی شناسید. در این مقاله به شما کمک می کنیم ارزش های زندگی خود را تعیین کنید.

در این مقاله فرمول جالب و کاربردی برای تعیین ارزشهای زندگی  ارئه می کنیم.

[bookDidar]

تعریف ارزش های زندگی

 

ارزش ها، ویژگی های ذهنی و مورد علاقه هستند که می توان به صورت مداوم آن ها را دنبال کرد. در واقع ارزش ها مثل قطب نمایی هستند که به ما کمک می کنند مسیر زندگی خود را پیدا کنیم. طبق تعریف فوق، ارزش ها دارای سه جنبه هستند،؛

الف- ویژگی های ذهنی

ب- مورد علاقه

ج- مداوم

مطالعه بیشتر: عزت نفس چیست ؟

فرق ارزش های زندگی و اهداف زندگی

اساسا ارزش های زندگی با اهداف فرق می کنند. اهداف نقطه هایی از زندگی هستند که ما در پی رسیدن به آن ها هستیم، ولی ارزش ها ویژگی هایی هستند که در نقطه خاصی به پایان نمی رسند.

ازدواج یک هدف است که در نقط خاصی به اتمام می رسد؛ یعنی شما ازدواج می کنید ولی مثلا عشق به اتمام نمی رسد. در واقع شما نمی توانید هر لحظه ازدواج کنید ولی می توانید هر لحظه عشق بورزید.

دانستن تفاوت ارزش ها و اهداف مهم هست. ارزش ها مسیر زندگی را مشخص می کنند ولی اهداف نقطه های خاصی از زندگی ما هستند که بعد از رسیدن به آن ها می توانیم به سوی نقطه دیگری برویم. دکترا هدف است ولی افزایش آگاهی یا پیشرفت مداوم ارزش هست.

خرید دوره مرتبط با این مقاله
دوره شناخت ارزش های زندگی

خرید و دانلود

اگر شما ارزش های زندگی را بدانید بهتر می توانید برای مسائل مهم زندگی(ازدواج، کار و…) تصمیم بگیرید. فرض کنید شما می خواهید بین درس خواندن و کار یکی را انتخاب کنید، با تعیین ارزش های زندگی راحت تر می توانید تصمیم بگیرید.

ارزش ها ترجیحاتی هستند که در درون ما نهفته هستند و از کودکی دوست داشتیم در آن جهت حرکت کنیم.

وقتی مردد هستید

گاهی بین انتخاب یک شغل در کشور خود و مهاجرت مردد می شوید، گاهی بین انتخاب دو نفر برای ازدواج مردد هستید و گاهی بین دانشگاه رفتن و کارکردن مردد هستید. در این صورت دانستن ارزشها به شما کمک می کند.

آیا برای شما ارزش پیشرفت بیشتر مهم است، یا قدرت؟

آیا عشق مهمتر است یا ثروت؟

و…

پرسیدن چنین سوالاتی که بر اساس ارزش های شما است کمک فراوانی به تصمیم گیری شما می کند.

روش های مختلفی برای پیدا کردن ارزش های زندگی وجود دراد که یکی از آنها، استفاده از پرسشنامه ارزش های فردی شوارتز است.

۴ گام برای تعیین ارزش های زندگی

گام اول برای تعیین ارزش های زندگی: توجه به لیست ارزش ها و انتخاب

به لیست زیر نگاه کنید و عبارات یا مفاهیمی که برای شما معنادار و با اهمیت هستند را انتخاب کنید. در ضمن می توانید این لیست را تغییر دهید و کلمات خاص خود را جایگزین کنید. سعی کنید با سوالات بعد از لیست، تعدادی از این ارزش ها را انتخاب کنید.

مطالعه بیشتر: چگونه به ذهن آگاهی برسیم

لیست ارزشها

سوالات برای یافتن ارزشها

۱- چه لحظاتی تجربه بسیار گرانبها و فزاموش نشدنی برای من بود؟ گویی من برای چنین لحظاتی به دنیا آمده بودم.

لحظاتی که………………………….

در جای خالی از عبارات ارزشی بالا قرار دهید.

۲- من به چه چیزهای خیلی افتخار می کنم؟

۳- چه چیزی خیلی به من انرژی می دهد؟

۴- چه کسی در گذشته یا اکنون الگوی من است؟

۵- دوست دارم  در آخرزندگی ام بگویند من چه ویژگی هایی داشته ام؟

کلیک کن و خودتو بشناس

تست ذهن آگاهی

گام دوم برای تعیین ارزش های زندگی: یافتن ارزش های پنهان

در گام دوم باید توجه کنید که چه چیزهایی در زیر سوالات فوق برای شما نهفته است.

چرا مثلا به موفقیت افتخار می کنم؟

چرا من از آن لحظه خاص به وجد می آیم؟

این که ما زمانی از چیزی خوشمان می آید یعنی برای ما ارزشمند است.

با این سوالات و پاسخ ها بیشتر به ارزش های اساسی خود پی می برید.

پروفسور کلی کریس و مری براون در دانشگاه کارولینای شمالی بعد از سال ها تحقیق لیست  ارزش ها را به ۱۴ مورد کاهش دادند که به صورت زیر است:
دستاورد: کار کردن، دستاورد، پیروز شدن ، رشد و…

تعلق داشتن: پذیرفته شدن توسط دیگران و احساس متعلق بودن به آن ها

مراقب محیط زیست بودن: توجه به زمین و محیط اطراف

مراقبت از دیگران: رفاه دیگران و کمک به آن ها

خلاقیت: ایده های جدید داشتن، تجربیات جدید و نوآوری در زندگی

موفقیت مالی: رشد و موفقیت مالی

سلامت جسمانی: فعال و سالم بودن

تواضع: متواضع بودن در مورد توانمندی هاو موفقیت های خود

استقلال: استقلال در تصمیمات و خواسته ها

دلبستگی متقابل: توجه به نیازهای خانواده، گروه، جامعه و …

دقت: استفاده از منطق و داده ها برای حل مسایل

حریم شخصی: زمانی برای تنها بودن

مسئولیت: استفاده از حداکثر پتانسیل ها

معنویت: داشتن باورهای معنوی عمیق توجه به لیست بالا می تواند کمک کند که با توجه به سوالات گام ۱ ارزش های خود را پیدا کنید.

مثلا: به چه چیزی افتخار می کنید؟

به این که بتوانم درس بخوانم، موفقیت به دست بیاورم و در جهت رشد خود و دیگران باشم چه ارزش هایی در پاسخ بالا نهفته است؟

دستاورد، مسئولیت پذیری و دلبستگی در پایان این تمرین چیزی بین ۷ تا ۱۰ ارزش مشترک پیدا می کنید. در ضمن اگر ارزشهای شما در لیست ۱۴ تایی نبود از لیست بالاتر استفاده کنید.

مطالعه بیشتر:   ذهن ناخودآگاه

 

گام سوم  تعیین ارزش های زندگی: اولویت بندی ارزشها

در این مرحله که مرحله دشواری است ارزش ها را اولویت بندی کنید و ۵ مورد مهم از آن ها را انتخاب کنید

اگر همه چیز برای شما ارزش باشد، شما هیچ ارزشی ندارید

استفاده از ارزش ها برای تصمیمات مهم

یکی از مراجعان من در یک دو راهی مهم قرار گرفته بود؛ به این صورت که کار مهم و پرسودی به او در یکی از شهرهای دور افتاده پیشنهاد شده بود ولی دخترانش مخالف بودند و نمی خواستند به آن شهر مهاجرت کنند.

با هم لیست ارزش هایش را به ترتیب و به شرح زیر پیدا کردیم:

  • دلبستگی متقابل
  • دستاورد و موفقیت
  • موفقیت مالی
  • مسئولیت پذیری و تعهد
  • مراقبت از طبیعت و محیط زیست

همکارش به راحتی این پیشنهاد را پذیرفت، چون ارزش اولش رشد مالی بود. ولی برای مراجعه کننده من یک تعارض در ارزشها ایجاد شده بود. هر چند رشد مالی برایش مهم بود ولی اولویت اول نبود و او فهمید که اولویت اولش خانواده و دلبستگی به آن ها هست. به همین خاطر از آن پیشنهاد صرف نظر کرد.

 

یه خبر خوب
دوره ذهن آگاهی و آرامش درون به صورت کاملا رایگان

همین الان شرکت کن

گام چهارم برای تعیین ارزش های زندگی: ترجمه ارزش ها به قوانین کاربردی

صرف دانستن چند کلمه به عنوان ارزش ها کافی نیست. بهتر است ارزش ها را به جملات کاربردی تبدیل کنیم تا بتوانیم رفتار یا عمل خاصی انجام دهیم.

مطالعه بیشتر: راه های افزایش اعتماد به نفس 

در طی این مرحله از خودمان سوالات زیر را می پرسیم:

این ارزش چه معنایی برای من دارد؟

این ارزش به من می گوید که چه کاری انجام دهم؟

طبق این ارزش چه انتظاری از دیگران دارم؟

این جملات را به گونه ای ترجمه کنید که یک بچه متوجه شود.

در این جا چند مثال از ارزشها و ترجمه آن ها بیان می کنیم:

دستاورد

  • من هرگز آرام و قرار نمی گیرم
  • من از اشتباهاتم درس یاد می گیرم
  • من می جنگم تا برنده شوم.

سلامتی و فعالیت

  • من روزانه ۲۰ دقیقه ورزش می کنم
  • من غذای سالم می خورم
  • من ساعت۲۳ می خوابم و ساعت۷ بیدار می شوم.

استقلال

  • من زمانی که نیاز باشد ” نه” می گویم
  • من آن چه می دانم را با دیگران به اشتراک می گذارم
  • من آن چه فکر می کنم درست هست را انجام می دهم، حتی اگر سخت باشد.

معنویت

  • من به یک نیروی برتر اعتقاد دارم
  • من هر روز عبادت/ مراقبه یا… انجام می دهم
  • من طبق عقاید معنوی ام رفتار می کنم

مسئولیت و تعهد

  • من به تعهدات خود عمل می کنم
  • من به معنای زندگی ام اهمیت می دهم
  • من دنبال بهانه ها نیستم

دقت و منطق

  • من با توجه به شواهد عمل می کنم
  • من به جزئیات و ریزه کاری ها دقت می کنم
  • من اجازه نمی دهم احساسات بر تصمیماتم غلبه کنند.

رشد مالی

  • من به دنبال سرمایه گذاری های مناسب و کسب درآمد هستم
  • من در تصمیماتم اولویتم مسائل مالی است
  • من با اطرافیان در مورد پول صحبت می کنم.

تعلق خاطر

  • من حواسم هست که دیگران چی فکر می کنند
  • من می خواهم مورد پذیرش دیگران قرار گیرم
  • من به اعضای گروه هایم اهمیت می دهم.

مراقبت از دیگران

  • من به نیازهای دیگران توجه دارم
  • من بیشتر از این که حرف بزنم به دیگران گوش می دهم
  • من سخاوتمندانه به اهداف خیرخواهانه می پردازم.

تواضع

  • – من غرور و تکبر ندارم من اشتباهات خود را می پذیرم

  • – من خیلی خودم را نمی گیرم خلاقیت

  • – من به دنبال حل مشکلات هستم

  • – من مسائل موجود را به چالش می کشم

  • – من با آغوزش باز به استقبال تغییر می روم.

حریم و آزادی شخصی

  • – من زمان تنهایی و سکوت نیاز دارم

  • – من از تنها بودن لذت می برم

  • – من برای شارژ شدن نیاز به زمان تنهایی دارم.

توجه به طبیعت و محیط زیست

  • – من به منابع طبیعی زیان نمی رسانم

  • – من از زیبایی های طبیعت لذت می برم

  • – من برای تصمیماتم محیط زیست را هم در نظر می گیرم.

دلبستگی متقابل

  • – من با دیگران با احترام برخورد می کنم

  • – من به حرف دیگران گوش می دهم

  • – من به بازخود رفتارهای خودم از جانب دیگران اهمیت می دهم.

مطالعه بیشتر: ذهن آگاهی

مطالعه بیشتر: هدف گذاری با ذهن آگاهی

 

 

 

4/5 - (49 امتیاز)
درباره ذهن موفق پارسیان

من فرزاد میراحمدی هستم مشاور و نویسنده 8 جلد کتاب روانشناسی. مدیر موسسه ذهن موفق و مدیر انتشارات ذهن موفق هستم. من به شما کمک می کنم در روابط عاطفی خود مسائل مهمی را یاد بگیرید و بتوانید رابطه خود را بهسازی کنید. در زمینه مسائل ذهنی و ذهن آگاهی و تکنیک های خودسازی و خودشناسی فعالیت زیادی دارم. خوشحال می شوم بتوانم کمکی به شما بکنم.

نوشته های بیشتر از ذهن موفق پارسیان
محصولات مرتبط با این مقاله

چه زمانی یک رابطه را تمام کنیم

199,000 تومان 85,000 تومان

افزودن به سبد خرید

چگونه مرد را عاشق خود کنیم

149,000 تومان 79,000 تومان

افزودن به سبد خرید

7 راز جذابیت زنان

170,000 تومان 99,000 تومان

افزودن به سبد خرید

نظرتون در مورد این مطلب را بنویسید(کلیک کنید)

حتما این مطالب را بخوانید

نا امیدی چیست؟

نا امیدی چیست

خارج شدن از منطقه امن

خارج شدن از منطقه امن

بخشش خود

بخشش خود

چگونه بر اهداف خود تمرکز کنیم؟

چگونه بر اهداف خود تمرکز کنیم

راه های تماس

واتس اپ

تلفن ثابت

25 دیدگاه

به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.

  • مهسا گفت:
    ژوئن 13, 2021 در 20:38

    عالی بود

    پاسخ
  • بهار گفت:
    ژوئن 18, 2021 در 22:00

    چقدر عالی ارزش های زندگی را توضیح دادید. ممنونم

    پاسخ
    • ذهن موفق پارسیان گفت:
      ژوئن 18, 2021 در 22:03

      سپااااس

      پاسخ
    • محمد خرمبیدی گفت:
      اکتبر 5, 2022 در 19:13

      بسیار جالب و کار بردی ،
      ممنون از راهنمایی شما✅

      پاسخ
    • محمد خرمبیدی گفت:
      اکتبر 5, 2022 در 19:14

      بسیار جالب و کار بردی ،
      ممنون از راهنمایی شما✅
      موفق و سر بلند باشید

      پاسخ
  • علی گفت:
    ژوئن 21, 2021 در 17:17

    فرق ارزش و رسالت زندگی چیه

    پاسخ
    • ناشناس گفت:
      دسامبر 12, 2022 در 12:37

      چه فرقی برای شما داره؟

      پاسخ
  • Mohamad گفت:
    جولای 10, 2021 در 14:14

    🙏🙏🙏

    پاسخ
  • سعید گفت:
    سپتامبر 6, 2021 در 23:40

    کشف ارزشهای زندگی راه اصلی شناخت خود

    پاسخ
  • ریحانه گفت:
    اکتبر 5, 2021 در 19:02

    آیا میشه بدون توجه به ارزشهای زندگی، به هدفمون برسیم؟ مثلا هدفهای مادی

    پاسخ
  • سعید گفت:
    اکتبر 5, 2021 در 19:07

    آیا کتابی در مورد ارزشهای زندگی معرفی میکنید

    پاسخ
    • ذهن موفق پارسیان گفت:
      اکتبر 9, 2021 در 11:03

      بله کتاب برنامه ریزی به سبک آپولو

      پاسخ
  • ramin گفت:
    اکتبر 11, 2021 در 11:27

    اگر در مسیر رسیدن به هدف هامون ارزش های زندگیمون را کنار بذاریم آیا فرد موفقی خواهیم شد ؟

    پاسخ
  • تهمینه گفت:
    اکتبر 11, 2021 در 11:29

    خب فرد در سنین مختلف ارزش های زندگیش تغییر میکنه آیا این امر طبیعیه؟

    پاسخ
  • روح اله گفت:
    دسامبر 13, 2021 در 10:28

    عالی بود

    پاسخ
  • چوبین گفت:
    ژانویه 2, 2022 در 21:47

    خیلی مفید بود ممنون از کمکتون⁦(人 •͈ᴗ•͈)⁩

    پاسخ
    • ذهن موفق پارسیان گفت:
      ژانویه 3, 2022 در 09:33

      درود بر شما

      پاسخ
  • ناشناس گفت:
    ژانویه 11, 2022 در 08:37

    مفید و مختصر و عالی

    پاسخ
  • حمید رضا پیش نماز گفت:
    فوریه 2, 2022 در 21:32

    سلام و عرض ادب
    بسیار فصیح و روشن ، موضوع ارزش ها رو بیان کردید
    من به روانشناسی اکت علاقمندم و کتابهای آقای هیز و راس هریس رو بارها مطالعه کردم
    ولی شما خیلی کاربردی داستان ارزش ها رو جمع کردید

    حتما انشالله آثار شما رو پیگیری و مطالعه میکنم
    خدا قوت

    پاسخ
    • ذهن موفق پارسیان گفت:
      فوریه 3, 2022 در 07:41

      درود بر شما. بله اکت برا این روزها خیلی کمک میکنه

      پاسخ
  • شیما گفت:
    جولای 9, 2022 در 09:21

    ممنونم عالی و کوتاه و کامل بود .

    پاسخ
  • سارا مقدم گفت:
    آگوست 12, 2022 در 16:01

    جالب بود ممنونم

    پاسخ
    • بورونی گفت:
      نوامبر 10, 2022 در 20:12

      عالی بود

      پاسخ
  • احمد گفت:
    سپتامبر 6, 2022 در 22:42

    سلام وقت بخیر واقعا مطالب مفید و کاربردی را مطرح کردید .لطفا دوره هایتان را واینکه چگونه میتوان استفاده کرد و نحوه برگزاری را اعلام نمایید.ممنون

    پاسخ
    • ذهن موفق پارسیان گفت:
      سپتامبر 7, 2022 در 07:01

      سلام دوره کوچینگ زندگی و شناخت مسیر و ارزشهای زندگی در دوازده جلسه برگزار میشه. برای اطلاعات بیشتر به شماره زیر واتساپ بدید
      ۰۹۳۰۲۹۲۷۹۳۳

      پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

آخرین نوشته ها

تست mbti

مشاوره ازدواج

کار کردن مردان در خانه

مشکلات دور بودن از همسر

وظیفه مردان در دوره ی پریودی (قاعدگی)

مهمترین نقطه ضعف زنان و مردان در رابطه عاطفی

علت دعواهای زیاد زن و شوهر

وظایف مردان در زندگی مشترک

وظایف مردان در دوران بارداری همسرشان

نجات زندگی زناشویی و روش های جلوگیری از طلاق

تغییر رفتار ناگهانی مردان

وظایف زنان در زندگی مشترک

تماس با ما
  • تهران، میدان انقلاب، ابتدای کارگر جنوبی، کوچه مهدیزاده، پلاک1، طبقه2
  • 66425154 - 021
تست انیاگرام مشاوره ازدواج تست کهن الگو تست mbti تست ازدواج تست نئو
logo-samandehi
تمامی حقوق این سایت با ذکر منبع متعلق به موسسه ذهن موفق پارسیان می باشد

به مشاوره نیاز دارم