جستجو برای:
سبد خرید 0
  • ذهن موفق
  • فروشگاه
    • دوره های حضوری
    • دوره های غیرحضوری
    • محصولات آموزشی
    • کتاب ها (چاپی)
    • نسخه pdf کتاب ها
  • مقالات
  • تست های روانشناسی
    • تست کهن الگو
    • تست mbti
    • تست mmpi
    • تست ازدواج
    • تست هوش هیجانی
    • تست هوش گاردنر
    • تست افسردگی بک
    • تست نئو
    • تست شغلی
    • تست طرحواره
    • تست کتل
    • تست میلون
    • تست هوش
    • تست استعدادیابی
    • تست دیسک disc
    • تست هوش وکسلر
    • تست هارتر
    • تست انیاگرام
    • تست هالند
    • تست وابستگی
    • تست گرایش جنسی
  • پنل کاربری
  • تماس با ما
  • رسالت ذهن موفق
  • مهمترین مقالات
    • مشاوره ازدواج
    • مشاوره افسردگی
    • مشاوره طلاق
    • مشاوره نامزدی
    • مشاوره خیانت
    • ازدواج اجباری
    • مشاوره شغلی
    • مشاوره ی کسب و کار
    • مشاوره خانواده
    • مشاوره آنلاین روانشناسی
    • گروه درمانی
    • روان درمانی چیست
    • طرحواره درمانی
    • زوج درمانی راه حل محور
  • آموزش رایگان
    • دوره های رایگان
    • ویدیو آموزشی
  • مجوز ها
  • حساب کاربری
  • 66425154 (021)
  • info[at]zehnemovafagh.com
سبد خرید 0
0
  • ذهن موفق
  • فروشگاه
    • دوره های حضوری
    • دوره های غیرحضوری
    • محصولات آموزشی
    • کتاب ها (چاپی)
    • نسخه pdf کتاب ها
  • مقالات
  • تست های روانشناسی
    • تست کهن الگو
    • تست mbti
    • تست mmpi
    • تست ازدواج
    • تست هوش هیجانی
    • تست هوش گاردنر
    • تست افسردگی بک
    • تست نئو
    • تست شغلی
    • تست طرحواره
    • تست کتل
    • تست میلون
    • تست هوش
    • تست استعدادیابی
    • تست دیسک disc
    • تست هوش وکسلر
    • تست هارتر
    • تست انیاگرام
    • تست هالند
    • تست وابستگی
    • تست گرایش جنسی
  • پنل کاربری
  • تماس با ما
  • رسالت ذهن موفق
  • مهمترین مقالات
    • مشاوره ازدواج
    • مشاوره افسردگی
    • مشاوره طلاق
    • مشاوره نامزدی
    • مشاوره خیانت
    • ازدواج اجباری
    • مشاوره شغلی
    • مشاوره ی کسب و کار
    • مشاوره خانواده
    • مشاوره آنلاین روانشناسی
    • گروه درمانی
    • روان درمانی چیست
    • طرحواره درمانی
    • زوج درمانی راه حل محور
  • آموزش رایگان
    • دوره های رایگان
    • ویدیو آموزشی
  • مجوز ها
  • حساب کاربری
نمایش امتیاز

ذهن موفق » دسته‌بندی نشده » اهمال کاری چیست؟

اهمال کاری چیست؟

آگوست 23, 2022
دسته‌بندی نشده
5.14k بازدید
اهمال کاری چیست؟

درود بر تو دوست من که برای شناخت خود و پیشرفت خود زمان میگذارید. نظر و تجربت را با ما به اشتراک بزار تا همه بتونیم بهم کمک کنیم. ثبت نظر

اهمال کاری به معنی با تاخیر انداز کارها بوده و امروزه افراد زیادی این مشکل را دارند و نمی توانند کاری را در زمان تعیین شده انجام دهند. رفتارهایی که با نام اهمال کاری شناخته می شوند می توانند زندگی فردی و اجتماعی افراد را تحت تاثیر قرار دهند. وقتی کاری را مدام به زمان دیگری موکول می کنید در واقع شما برنامه ریزی درستی در زندگی خود ندارید و اهمال کاری برای شما تبدیل به یک عادت شده است. اگر چه بیشتر افراد روزانه با این چالش روبرو هستند اما شدت آن در برخی افراد آنقدر زیاد است که هیچ وقت نمی توانند کاری را در زمان مشخص خود انجام دهند و اهمال کاری عادت آنها شده است.

برای غلبه بر این وضعیت و تغییر آن افراد باید تلاش زیادی کنند و با تمرین های مکرر اهمال کاری را برطرف سازند. افراد اهمال کار قادر به تشویق خود برای انجام کارهای پر اهمیت نیستند و این رفتار را به صورت غیر ارادی انجام می دهند. این مشکل ممکن است در هر مقطع سنی در افراد ایجاد شود و اگر در همان ابتدا درمان نشود تاثیرات منفی را به همراه دارد. ما در این شرایط کاری را انجام می دهیم که در اولویت قرار ندارد. با اهمال کاری کارهای بی اهمیت همیشه اولویت قرار می گیرند بدین ترتیب کارهایی که مهم هستند به تعویق می افتند.

این عارضه نیرویی است که ما را از انجام کاری که باید انجام دهیم دور می‌کند. این مشکل به دلایل مختلف اتفاق می افتد که مهمترین آنها سیستم تفکر و مغز انسان است. برای درمان بهتر است از مشاوره کمک چون مشاور راه کارهایی را به صورت کاملا عمقی ارائه می دهد و کمک می کند تا اهمال کاری در ابتدا ریشه یابی و سپس درمان شود. برای تغییر تنها نیاز به انگیزه و همچنین تمرین دارید. در اولویت قرار دادن کارهای مهم و هدف قرار دادن آنها باعث می شود تا انگیزه شما روز به روز بیشتر شود و بتواند بهتر با اهمال کاری مقابله کنید.

اهمال کاری چیست؟
اهمال کاری چیست؟

دلایل اصلی اهمال کاری

فهرست این مقاله
1 دلایل اصلی اهمال کاری
1.1 کمال‌طلبی دلیل دیگری برای اهمال‌ کاری
1.2 مدیریت زمان و برنامه‌ریزی نامنعطف
1.3 عدم توانایی در کنترل خود دلیل دیگری برای اهمال ‌کاری
1.4 رویاپردازی و اهمال‌ کاری
1.5 مطالعه بیشتر: وابستگی زن به شوهر
2 استراتژی عملی برای غلبه بر اهمال کاری
2.1 برای کارهایی که می‌کنید خیلی سریع به خود پاداش دهید
2.2 عواقب اهمال‌ کاری را تا جای ممکن آنی کنید
2.3 مطالعه بیشتر: تست اهمال کاری تاکمن
2.4 اهداف خود را خرد کرده و آن‌ها را کوتاه‌مدت کنید
2.5 برای یک روز کاری برنامه سنگینی نچینید
2.6 اقدامات آینده خود را از پیش برنامه‌ریزی کنید
2.7 وظایف را تبدیل به عادت کنید تا آسان شوند
2.8 بیشتر برای شناختن خودمان وقت بگذاریم
3 اهمال ‌کاری تا چه حد بر زندگی انسان تاثیر می‌گذارد؟
3.1 مطالعه بیشتر: اهمال کاری تحصیلی چیست؟

اهمال کاری به دلایل مختلفی اتفاق می افتد و نحوه تربیت والدین هم می تواند در آن نقش زیادی داشته باشد. در زیر به دلایل اصلی این مشکل اشاره داریم:

کمال‌طلبی دلیل دیگری برای اهمال‌ کاری

وقتی قصد انجام کاری به بهترین شکل ممکن را داریم اما می‌بینیم که امروز زمان آن نیست در واقع داریم کمال گرایی را در خود پرورش می دهیم و همین موضوع باعث می شود تا مدام کارها را به زمان دیگری موکول کنیم. به دلیل کمال‌گرایی مدام کارها را به تعویق می اندازیم.

مدیریت زمان و برنامه‌ریزی نامنعطف

این می تواند مهمترین عامل اهمال کاری باشد. مدیریت زمان کمک می کند تا شما کارهای مهم را به خوبی اولویت بندی کرده و در زمان مناسب هم آنها را انجام دهید. اما بدون برنامه برنامه مدیریت زمان شما مدام کارها را به تعویق انداخته و آن را به زمان دیگری موکول می کنید.

عدم توانایی در کنترل خود دلیل دیگری برای اهمال ‌کاری

برخی افراد توانایی خود را برای رسیدن به اهداف و تلاش برای آینده کم می بینند و همین عدم توانایی در کنترل احساسات انگیزه را از انسان می گیرد و باعث اهمال کاری می شود.

رویاپردازی و اهمال‌ کاری

با رویاپردازی رویاپردازی فکر کردن به اهداف غیر واقعی شما تنها زمان را از دست داده و مرتب کارها را به تعویق می اندازید. بهتر است بر اساس توانایی هایی که داریم رویا ها را به واقعیت نزدیک کنیم.

 

مطالعه بیشتر: وابستگی زن به شوهر

اهمال کاری چیست؟
اهمال کاری چیست؟

استراتژی عملی برای غلبه بر اهمال کاری

برای اینکه بتوانید با اهمال کاری مقابله کنید باید زمان زیادی را در نظر بگیرید خصوصا افرادی که سال های زيادي است به اهمال کاری عادت کرده اند. در ادامه چند استراتژی عملی برای غلبه بر اهمال کاری را باهم بررسی می‌کنیم.

برای کارهایی که می‌کنید خیلی سریع به خود پاداش دهید

تحسین و تشویق و دادن پاداش به خود می تواند اعتماد به نفس را در افراد افزایش دهد بدین ترتیب انها راغب هستند تا هر کاری را در زمان خود انجام دهند و آن را به زمان دیگری موکول کنند.

عواقب اهمال‌ کاری را تا جای ممکن آنی کنید

وقتی عواقب اهمال کاری را در همان زمان احساس کنید قطعا به پیامدهای آن هم واقف خواهید شد و این به ترک اهمال کاری کمک می کند.

مطالعه بیشتر: تست اهمال کاری تاکمن

اهداف خود را خرد کرده و آن‌ها را کوتاه‌مدت کنید

برای رسیدن به اهداف بهتر است آنها را کوچک تر کنید تا زمان کافی برای انجام آن‌ها داشته باشید و بتوانید با تشویق و پاداش آنها را در همان زمان انجام دهید.

برای یک روز کاری برنامه سنگینی نچینید

اگر ب نامه کاری شما سنگین نباشد و بتوانید در همان روز آنها را انجام دهید قطعا اهمال کاری تکرار نخواهد شد. پس برنامه های سنگین را کنار بگذارید.

اقدامات آینده خود را از پیش برنامه‌ریزی کنید

به خود تعهد بدهید و برنامه ریزی دقیقی برای آینده خود داشته باشید در این زمان می توانید طبق برنامه جلو رفته و بهترین عملکرد را داسته باشید. افکارهای منفی را از خود دور کرده و تنها به چیزهای مثبت فکر کنید.

وظایف را تبدیل به عادت کنید تا آسان شوند

برای اینکه کارها راحت و روتین شوند آنها را به یک وظیفه تبدیل کنید و مرتب آنها را تکرار کنید.

بیشتر برای شناختن خودمان وقت بگذاریم

اگر بتوانیم اخلاق و ویژگی و همچنین توانمندی های خود را کشف کنیم بهتر هم می توانیم از آنها استفاده کنیم. خودشناسی به ما کمک می‌کند در مسئله اهمال ‌کاری نیز کار ما را آسان می‌کند. بنابراین باید سعی کنیم در درجه اول به شناختی درست و دقیق از خود برسیم.

کتاب برنامه ریزی به سبک آپولو

خرید کتاب(کلیک)

اهمال ‌کاری تا چه حد بر زندگی انسان تاثیر می‌گذارد؟

اهمال کاری انسان را از اهدافی که دارد دور کرده و بر زندگی فردی و اجتماعی او تاثیر منفی می گذارد. به تعویق انداختن کارها باعث می شود  تا شما برنامه ریزی درستی در زندگی خود نداشته باشید. اهمال‌ کاری آسیب‌های جبران‌ناپذیری به زندگی ما وارد می‌کند. بعضی از این آسیب‌ها را به‌صورت یک لیست در ادامه می‌بینیم:

 

  • وقت باارزشمان را از دست می‌دهیم.
  • شانس‌های زندگی‌مان را از دست می‌دهیم.
  • عزت نفس‌مان پایین می‌آید.
  • تصمیمات اشتباه می‌گیریم.
  • سلامتی روحی‌مان را به خطر می‌اندازیم.
  • به اهدافمان نمی‌رسیم.
  • شغل خود را از دست می‌دهیم.

مطالعه بیشتر: اهمال کاری تحصیلی چیست؟

 

5/5 - (1 امتیاز)

درود بر تو دوست من که برای شناخت خود و پیشرفت خود زمان میگذارید. نظر و تجربت را با ما به اشتراک بزار تا همه بتونیم بهم کمک کنیم. ثبت نظر


حتما این مطالب را بخوانید

Card image cap

آیا ازدواج پایان عشق است

اهمیت عشق و ازدواج ازدواج یکی از اتفاقات مهم در زندگی انسان‌هاست که با خود سوالات فراوانی را به همراه دارد. آیا واقعاً ازدواج می‌تواند پایان عشق باشد؟ آیا این مفهوم صحیح است یا اینکه در پس آن فراز و نشیب‌های دیگری نهفته است؟ در...

Card image cap

مشاوره همسر داری در تهران

چگونه با چالش‌های زندگی زناشویی روبرو شویم اگر متاهل هستید و در زندگی زناشویی خود چالش دارید اگر نمی دانید با همسر خود چگونه رفتار کنید اگر در برخورد با خانواده همسرتان دچار مشکل هستید با ما تماس بگیرید موسسه ذهن موفق با ارائه خدمات...

Card image cap

مشاوره افسردگی در تهران

چگونه با افسردگی مقابله کنیم؟ اگر بی انگیزه هستید و هدفی در زندگی خود ندارید اگر دائماً در حال خواب هستید اگر انرژی شما سریعاً کاهش می یابد و زیاد احساس خستگی می کنید اگر دائماً احساسات منفی را تجربه می کنید احتمالاً دچار افسردگی...

Card image cap

فواید استرس

مقدمه استرس به عنوان یک عامل ناخواسته و ناشی از فشارهای زندگی، ممکن است برای بسیاری از ما به عنوان یک چیز منفی به نظر برسد. اما واقعیت این است که استرس نه تنها برای بدن مفید است بلکه برای روح و ذهن نیز اثرات...

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

آخرین نوشته ها

تست mbti

مشاوره ازدواج

کاهش استرس و افزایش اعتماد به نفس

کاهش استرس معلمان

استرس در مردان

تاثیر استرس بر سلامت روان

استرس در دانش آموزان

تماس با ما

 تهران، میدان انقلاب، ابتدای کارگر جنوبی، کوچه مهدیزاده، پلاک 1، طبقه 2

 شماره تماس: 021-66425154

تست ها

  • تست انیاگرام
  • تست طرحواره
  • گروه درمانی
  • مشاوره ازدواج
  • تست کهن الگو
  • تست mbti
  • تست ازدواج
  • تست نئو
تمامی حقوق این سایت با ذکر منبع متعلق به موسسه ذهن موفق پارسیان می باشد

به مشاوره نیاز دارم

Call Now Buttonمشاوره عاطفی،شغلی،خانواده و...