مشاوره آنلاین روانشناسی

مشاوره آنلاین روانشناسی چیست و چه کاربردهایی دارد

اگر وقت یا هزینه کافی برای مشاوره های سنتی یا حضوری ندارید، بدانید که این روزها، شما تنها نیستید و خیلی ها مشابه شما هستند. در این صورت مشاوره آنلاین روانشناسی خیلی کمک کننده است. هر چند مشاوره آنلاین مناسب همه نیست، اما یکی از اصلی ترین شیوه ها برای خدمات روانشناسی، مشاوره آنلاین هست.

تا همین اواخر مشاوره آنلاین روانشناسی یک مفهوم ناآشنا بوده است ولی عواملی مثل کرونا این مفهوم را زنده کرده است.

مطالعه بیشتر: مشاوره ی قبل از ازدواج 

مزایای مشاوره آنلاین روانشناسی

قصد ما این نیست که بخواهیم ارزش مشاوره حضوری را از بین ببریم ولی واقعیت این است که به زودی مراکز مشاوره مجبور هستند از حالت فیزیکی خداحافظی کنند. ذائقه مردم به سرعت در حال عوض شدن است و سالهای نه چندان دور خواهید دید که آموزش های فیزیکی تا حد زیادی جای خود را به آموزشهای آنلاین می دهند و همچنین مراکزی که به ارائه چنین خدماتی می پردازند مجبور به خداحافظی با روشهای چند هزار ساله سنتی خواهند شد.

در اینجا به تعدادی از مزایای مشاوره آنلاین روانشناسی می پردازیم:

۱- شما با مشاوره آنلاین روانشناسی وقت زیادی را ذخیره می کنید و از ماندن در ترافیک جلوگیری می کنید

وقتی در منزل نشسته اید و با یک گوشی موبایل با مشاور خود صحبت می کنید و بعد از آن به کارهایتان می رسید، زمان زیادی برای خود نگه می دارید. وقتی به جلسات مشاوره سنتی می روید ساعتها وقت شما صرف آماده شدن و رفتن می شود.

۲- مشاوره آنلاین هزینه کمتری برای شما دارد

وقتی هزینه های رفت و آمد را پرداخت نمی کنید و در منزل یا محل کار با مشاور صحبت می کنید، از نظر اقتصادی برای شما سودمند است.

مطالعه بیشتر: مشاوره خانواده

۳- امکان پشتیبانی بیشتری وجود دارد

وقتی به صورت آنلاین در جلسات مشاوره روانشناسی شرکت می کنید، مشاور این امکان را دارد که به صورت آنلاین وضعیت شما را پیگیری کند. او می تواند علاوه بر جلسات آنلاین، با یک فایل صوتی با یک پیام یا یک متن شما را راهنمایی کند.

۴- جلسات مشاوره آنلاین روانشناسی برای کسانی که می خواهند حریم خصوصی شان رعایت شود بهتر است

بعضی از افراد تمایل ندارند که اعضای خانواده یا دیگران از حضور آن ها در مراکز مشاوره باخبر شوند، به همین خاطر مشاوره آنلاین روانشناسی را ترجیح می دهند.

۵- راحتی کار یکی دیگر از مزایای جلسات آنلاین است

در منزل با فشردن یک دکمه می توانید به راحتی با مشاور خود صحبت کنید و نیاز به آماده سازی زیاد نیست.

۶- امکان مشاوره از راه دور

وقتی شما در نقطه ای از دنیا هستید که مشاورتان را در نقطه ای دیگر از دنیا پیدا می کنید، به راحتی می توانید از حضور و مهارت او استفاده کنید. در این صورت شما در منزل ی محل کار می نشینید و با مشاور خود صحبت می کنید.

مطالعه بیشتر: مشاوره ی شغلی

چگونه می توان مشاوره آنلاین روانشناسی گرفت؟

شروع یک جلسه مشاوره آنلاین کار دشواری نیست، شما به راحتی می توانید این کار را با یک تماس یا با کلیک کردن بر یک لینک انجام دهید.

این روزها جلسات مشاوره آنلاین را می توان به صورت ویدئوکال یا صوتی با اپلیکیشن هایی مثل واتساپ یا اسکایپ برگزار کرد.

معایب مشاوره آنلاین روانشناسی

با تمام مزایایی که مشاوره آنلاین دارد ولی تعدادی معایب هم دارد:

زبان بدن و بلند شدن و نشستن مراجع ، گاهی اطلاعات زیادی به مشاور می دهد و او می تواند راحت تر به تشخیص مساله بپردازد، در عین حال بعضی از افراد وقتی رو در روی مشاور می نشینند احساس بهتری دارند و ارتباط بیشتری پیدا می کنند.

یکی دیگر از معایب مشاوره آنلاین روانشناسی قطع و وصل شدن های اینترنت است. گاهی مراجع به یک موضوع مهم می پردازد و احساساتش بالا می آید ولی اینترنت قطع می شود و فضای جلسه به هم می ریزد.

انواع مشاوره های آنلاین روانشناسی

انواع مشاوره های آنلاین به شرح زیر است:

• مشاوره ازدواج

وقتی دو نفر قصد ازدواج دارند نیاز بسیار ضروری به مشاوره ازدواج دارند. ممکن است فاصله این دو نفر با هم یا با مشاور باعث شود که به صورت آنلاین مشاوره بگیرند.

• مشاوره شغلی

شما می توانید با جستجو در اینترنت یا از طریق معرفی دوستانتان یک مشاور خوب برای انتخاب شغل یا برای ارتقای شغل انتخاب کنید.

• مشاوره تحصیلی

مشاوره تحصیلی هم می تواند از طریق آنلاین صورت پذیرد و هزینه ها و زمان های زیادی صرفه جویی شود.

• مشاوره تربیت فرزند

ممکن است همسر شما در منطقه دیگری از کشور مشغول کار باشد و شما تمایل دارید با یم مشاور در مورد تربیت فرزند گفتگو کنید. در این صورت مشاوره آنلاین گزینه خوبی است که شما و همسرتان به راحتی می توانید از راه دور با مشاور خود ارتباط برقرار کنید.

• و…

مطالعه بیشتر: روانشناسی مردان: ۵ واقعیت در مورد مردان که زنان باید بدانند

نکاتی که باید در جلسات مشاوره آنلاین روانشناسی رعایت کنید

• سعی کنید در انتخاب مشاور دقت داشته باشید که مشاوری باتجربه و با دانش باشد.
• زمان را خودتان مدیریت کنید. گاهی بعضی از مراجعان فقط به حواشی می پردازند و از بیان مساله اصلی خود طفره می روند. در این صورت زمان جلسه از دست می رود و نتیجه مطلوبی به دست نمی آید.
• سعی کنید موضوع اصلی خود را در جلسه مطرح کنید و از بیان مطالب زیاد در یک جلسه خودداری کنید.
• تا حد امکان زمان خود را مدیریت کنید و از جابه جایی زمان مشاوره خودداری کنید. چون مشاور یک زمان خاص را برای شما در نظر گرفته است.
• وقتی با مشاور ارتباط درمانی پیدا کرده اید سعی کنید مسائلی که فکر می کنید در جلسات برای شما مفید است را بیان کنید.
• اگر مشاور شما راهکارها یا تمریناتی به شما ارائه می کند حتما با دقت به آنها توجه کنید و در انجام آنها کوشش کنید.

ویژگیهای مشاور خوب در جلسات مشاوره آنلاین روانشناسی

• سعی کنید ارتباط درمانی خوبی با مراجع برقرار کنید.
• بسیار مهم است که راز دار باشید و از افشای اطلاعات مراجع به هر شخص دیگری حتی همسر یا فرزندان خودداری کنید. به دفعات اتفاق افتاده است که یک مشاور کم تجربه به خاطر کمک به مراجه اطلاعات او را در اختیار دیگران قرار داده است و بعد خودش درگیر مباحث دادگاه شده است.
• اجازه دهید مراجع احساسات خود را بیان کند و احساسات او را بی اهمیت جلوه ندهید.
• از هر نوع ارتباط خارج از درمان با مراجع خودداری دارید چون این امر تبعات جبران ناپذیری برای مراجع دارد. او به عنوان یک انسان آمده است تا از شما کم بگیرد ولی نباید مشکلی به مشکلاتش اضافه کنید.
• حواستان به ایجاد حس عاطفی با مراجع غیر هم جنس باشید. او اکنون ممکن است در شرایط احساسی بادوام نباشد و رفتار یا ابراز علاقه شما او را از مسیر سلامت دور کند.
• وقتی با مراجع به مشاوره روانشناسی می پردارید تمام فکر و احساسات خود را معطوف جلسه کنید. او هزینه داده است و وقت خود را برای این جلسه اختصاص داده است، بنابراین به این فکر کنید که اگر فقط همین یک جلسه باشد چه کمکی می توانید به او بکنید.
• از ضبط کردن صدا یا تصویر یا ویدئو بدون اجازه مراجع خودداری کنید. این موضوع جز حریم خصوصی اوست.
• سعی کنید مراجع را توانمند سازید نه وابسته. گاهی بعضی از مشاورین به گونه ای برخورد می کنند که مراجع را به جای این که توانمند کنند که خودش از پس کارهایش برآید، او را وابسته خود می کنند. البته ممکن است این امر ناخواسته اتفاق بیفتد.