فرق عشق و وابستگی

وابستگی چیست؟

وابستگی یک میل شدید است که فرد را به شخص یا شی دیگر متمایل می کند. یکی از تفاوتهای عشق و وابستگی این است که عشق با گذر زمان قوی تر می شود ولی وابستگی ضعیف تر می شود. وابستگی از مسائل حل نشده ما یا همان طرحواره هایمان ایجاد می شود.

ویژگی‌های افراد وابسته

ابتدا ویژگی های افراد وابسته را بیان می کنم:

• این افراد قدرت تصمیم‌گیری ندارند و گاهی خودشان را سال‌ها مشغول شخص نامناسبی می‌کنند و موقعیت خوبی را از دست می‌دهند.
• عزت نفس پایینی دارند و باورهای نامناسبی نسبت به خودشان دارند. از جمله این که ” من دوست داشتنی نیستم، من بی‌ارزش هستم، او می‌تواند من را موفق کند و..”
• این افراد در مقابل طرف مقابل دچار یک توهم شخصیتی می‌شوند. یعنی فکر می‌کنند او بت بزرگی است که باید به هر طریقی او را راضی نگه دارند حتی به قیمت قربانی کردن خود.
• از آن جایی که ترس از دست دادن او را دارند مدام به فکر گرفتن تایید از جانب او هستند.
• هزینه‌های باطل زیادی از جمله زمان، پول و احساسات خود را صرف رابطه‌ای می‌کنند که فایده‌ای برایشان ندارند.
• به افراد بی‌توجه، سرد یا غیرقابل دسترس علاقه‌مند می‌شوند.
• ایثار گری زیادی در مقابل طرف مقابل انجام می‌دهند. از نیازهای خود می‌گذرند تا او را راضی نگه دارند.
• خود را مسئول اشتباهات طرف مقابل می‌دانند. پیش خود می‌گویند اگر من این گونه رفتار نمی‌کردم او این کار را انجام نمی‌داد یا رابطه را به هم نمی‌زد.
• دائما رفتارهای طرف مقابل را توجیه می‌کنند و برای هر رفتار نادرست او بهانه‌ای در دست دارند
• این افراد قدرت تصمیم‌گیری ندارند و گاهی خودشان را سال‌ها مشغول شخص نامناسبی می‌کنند و موقعیت خوبی را از دست می‌دهند.
• این افراد در مقابل طرف مقابل دچار یک توهم شخصیتی می‌شوند. یعنی فکر می‌کنند او بت بزرگی است که باید به هر طریقی او را راضی نگه دارند حتی به قیمت قربانی کردن خود.
• از آن جایی که ترس از دست دادن او را دارند مدام به فکر گرفتن تایید از جانب او هستند.
• هزینه‌های باطل زیادی از جمله زمان، پول و احساسات خود را صرف رابطه‌ای می‌کنند که فایده‌ای برایشان ندارند.
• به افراد بی‌توجه، سرد یا غیرقابل دسترس علاقه‌مند می‌شوند.
• ایثار گری زیادی در مقابل طرف مقابل انجام می‌دهند. از نیازهای خود می‌گذرند تا او را راضی نگه دارند.
• خود را مسئول اشتباهات طرف مقابل می‌دانند. پیش خود می‌گویند اگر من این گونه رفتار نمی‌کردم او این کار را انجام نمی‌داد یا رابطه را به هم نمی‌زد.
• دائما رفتارهای طرف مقابل را توجیه می‌کنند و برای هر رفتار نادرست او بهانه‌ای در دست دارند.

مطالعه بیشتر: وابستگی زن به شوهر

از کجا بفهمیم وابسته ایم یا عاشق؟ ویس زیر را حتما گوش کنید!

عشق چیست؟

عشق یک حالت احساسی شخصی است که از فضیلتهای متعالی نشات می گیرد. طبق نظر روانشناسان انسان باید مهربانی، شفقت و عاطف داشته باشد تا احساس عشق کند. عشق هیجانی است که می تواند هر کسی را در هر زمانی تحت تاثیر قرار دهد. زمان خاصی برای عاشقی وجود ندارد.

عشق یک احساس بی قید و شرط است و کمال گرایانه نیست؛ بدین معنی که وقتی شما عاشق کسی باشید با توجه به خوب و بد بودن او عشقتان کم و زیاد نمی شود. مساله بعد این است که عشق یک اقدام است؛ یعنی با عاشق شدن شما اقداماتی انجام می دهید که قبلا انجام نمی دادید. در عشق تعهد و صمیمت وجود دارد ولی در وابستگی نوعی تله ذهنی وجود دارد که یکی از طرفین یا هر دو را به رابطه می چسباند.

تفاوت های عشق و وابستگی

 عشق روحی است و وابستگی جسمانی

1. در عشق شما علاوه بر این که جسم طرف را می پذیرید ولی یک گرایش متعالی و مقدس به او دارید. در وابستگی چشم و ابروی او شما را درگیر کرده است.
   
   
2.  وقتی به کسی وابسته باشید او منبع خوشحالی شماست، وقتی عاشق کسی باشید شما منبع خوشحالی اش هستید. هر چند در این صورت شما نگران این نیستید که اگر او غمگین هست شما عامل آن بوده اید.
   
   
3. وابستگی دید کامل بودن او را به شما می دهد ولی عشق یک دید واقعی می دهد. وقتی شما وابسته باشید همه ویژگی های او را کامل می دانید ولی در عشق شما او را انسان ناکامل می دانید. بر این اساس شما وقتی به کسی وابسته باشید با دیدن نقص هایش دلسرد می شوید ولی در عشق شما او را با نقص هایش پذیرفته اید.
   
   
4. در وابستگی شما دچار دید تونلی می شوید؛ یعنی فقط جنبه ای از او را که از نظر شما خوب است می بینید و به جنبه های دیگر مخصوصا آن هایی که به ضررتان است، اهمیتی نمی دهید.
5. وابستگی آرام و قرار را از شما می گیرد  و آرامش درون شما را به هم میریزد اما عشق شما را به سوی آرامش می برد.
   
   
6. وابستگی یعنی اسیر چشم و ابرو شدن یا شیفته قد و بالا بودن، اما عشق یعنی خود شخص. در وابستگی تغییر در رفتار و قیافه او بر شما اثر می گذارد ولی در عشق شما او را به عنوان یک کل می بینید با تمام خصوصیات خوب و بد.
   
   
7. از جمله تفاوت های دوست داشتن با عشق این است که در دوست داشتن شما می خواهید مالک او شوید و او را به دست آورید ولی در عشق شما خودتان هستید و نمی خواهید شخص دیگری باشید.
   
   
8. وقتی عاشق هستید از با هم بودن لذت می برید و در غیاب همدیگر هم به زندگی خود می پردازید، وقتی وابسته باشید بیشتر مواقع از با هم بودن لذت نمی برید و یا می خواهید از هم دور باشید یا این که می خواهید به او بچسبید.در واقع وقتی عاشق باشید از بودن یا نبودن با او لذت می برید ولی وقتی وابسته باشید از دور بودن با او احساس بدی پیدا می کنید.
   
   
9. یکی از تفاوت های عشق و وابستگی این است که در عشق شما بیشتر به زندگی می پردازید، ولی در وابستگی فقط وقت شما صرف رابطه می شود.
10. وقتی وابسته هستید از گفتن خیلی از مسائل درونیتان می ترسید و برای گفتن نظر و عقیده تان باید خیلی احتیاط کنید، ولی در عشق شما حرفتان را راحت بیان می کنید و سعی نمی کنید خودتان را سانسور کنید. در عشق، تعهد و صمیمت وجود دارد و شما از طرف مقابل احترام دریافت می کنید ولی در وابستگی ممکن است تعهد، صمیمت و احترام نباشد.
    
    
11. در عشق شما مجبور نیستید علی رغم میل باطنی تان کاری برای رضایت او بکنید ولی در وابستگی برای جلب رضایت او یا به خاطر از دست ندادن او مجبور خواهید بود کارهایی بکنید که از ارزش هایتان به دور است.
    
    
12.  شما رابطه را به خاطر این که همدیگر را دوست داشته اید و به مرحله عشق رسیده اید انتخاب کرده اید ولی در وابستگی شما به خاطر بالا رفتن سن، یا به خاطر موقعیت اجتماعی یا اقتصادی همدیگر انتخاب کرده اید.
    
    
13. در عشق شما برای خود ارزش هایی دارید که این رابطه باعث تزلزل در آن ها نمی شود ولی در وابستگی شما از ارزش های خود دست می کشید. ذهن شما دائم درگیر اوست و آرام و قرارتان از بین می رود.
    
    
14.  در وابستگی وقتی او را می بینید تغییرات فیزیولوژیک ناگهانی مثل تپش قلب ، تغییر رنگ صورت و… در شما ایجاد می شود ولی در عشق این گونه نیست. عشق شما را به زندگی امیدوار تر می کند ولی وابستگی وقت زیادی از شما می گیرد.
    
    
15.  وقتی عاشق باشید برای خوشحالی او وقت می گذارید و می خواهید حال او را بهتر کنید ولی در وابستگی دنبال این هستید که او شما را خوشحال کند یا به شما توجه بیشتر کند.
    
    
16.  در عشق شما جدایی را هم به عنوان یک واقعیت می پذیرید ولی در وابستگی به چیزی به عنوان نبودن او فکر نمی کنید و از این که فکر کنید او شما را رها کند ذهنتان به شدت به هم می خورد.
    
    
17. مهمترین تفاوت عشق و وابستگی این است که در وابستگی خود را دوست ندارید اما در عشق به خودتان هم عشق می ورزید. وقتی شخص خود اساسا خود را قبول نداشته باشد تلاش می کند با حضور شخص دیگری ارزش خود را بالا ببرد، اما در عشق شما خود را دوست دارید و با حضور شخص دیگر شکوفاتر هم می شوید.
    
    
18. عشق آزادی می آورد ولی وابستگی کنترل. وقتی شما عشق را تجربه می کنید سعی می کنید خودتان باشید ولی در وابستگی خودتان نیستید. در عشق شما به خودتان اهمیت می دهید و می خواهید در مسیر زندگی با شخص دیگری باشید تا زمانی که او قدردان شما باشد. در وابستگی می خواهید او را به همان گونه ای که خودتان می خواهید تبدیل کنید.
    
    

امیدوارم این مقاله به شما کمک کرده باشد که تفاوت عشق و دوست داشتن را متوجه شوید. در صورتی که برای رهایی از وابستگی عاطفی یا برای بهبود رابطه عاطفی خود نیاز به کمک دارید ما می توانیم به شما کمک کنیم.

سوالات متداول

۱. آیا هر نوع وابستگی بد است؟

خیر. در روانشناسی مفهومی به نام “دلبستگی ایمن” (Secure Attachment) داریم که سالم است. ما به همسر یا خانواده دلبسته‌ایم و این طبیعی است. مشکل زمانی ایجاد می‌شود که این دلبستگی به “وابستگی مرضی” تبدیل شود که استقلال و آرامش را از بین ببرد.

۲. آیا می‌توانم همسرم را خیلی دوست داشته باشم اما وابسته نباشم؟

بله، این بهترین حالت است. شما می‌توانید عمیقاً کسی را دوست داشته باشید، اما خوشبختی و هویت خود را به او گره نزنید. یعنی “بودنت زندگی‌ام را زیباتر می‌کند، اما نبودنت مرا نابود نمی‌کند.”

۳. آیا شخص وابسته می‌تواند درمان شود؟

بله. وابستگی معمولاً ریشه در کودکی و سبک‌های تربیتی دارد. با کمک روان‌درمانی و تمرینات تقویت عزت نفس، فرد می‌تواند الگوهای رفتاری خود را تغییر دهد و رابطه‌ای سالم بسازد.

۴. نشانه اصلی اینکه پارتنرم به من وابسته است نه عاشق، چیست؟

اگر مدام شما را چک می‌کند، وقتی کنار دوستانتان هستید ناراحت می‌شود، و مسئولیت تمام احساساتش (شادی یا غم) را بر دوش شما می‌اندازد، او احتمالاً دچار وابستگی است.

نتیجه‌گیری

عشق واقعی مثل نوشیدن آب از رودخانه است؛ جاری، زلال و حیات‌بخش. اما وابستگی مثل تلاش برای نگه داشتن آب در مشت است؛ هرچقدر محکم‌تر فشار دهید، آب بیشتری از دست می‌رود و فقط خستگی برایتان می‌ماند.

برای داشتن یک رابطه پایدار، ابتدا باید یاد بگیرید “عاشق خودتان” باشید. تنها در این صورت است که می‌توانید عشقی سالم را به دیگری هدیه دهید.

فرزاد میراحمدی نویسنده کتاب: سیاست های زنانه به سبک هرا

مطالعه بیشتر: فرق عادت و دوست داشتن

تا حالا براتون پیش اومده که فکر کنید عاشقید، اما بعداً متوجه بشید که بیشتر وابسته بودید تا عاشق؟ خیلی از ماها این دو تا حس رو با هم قاطی می‌کنیم و نمی‌دونیم کدومش کدومه. عشق واقعی باعث رشد و پیشرفت میشه، اما وابستگی ممکنه ما رو محدود کنه. شناخت فرق بین این دو تا می‌تونه کمک کنه روابط بهتری داشته باشیم و از سردرگمی‌ها دوری کنیم.

حالا چند تا سوال که شاید براتون جالب باشه:

چطور می‌تونیم بفهمیم که توی رابطه‌مون عاشقیم یا فقط وابسته؟

چه نشونه‌هایی وجود داره که بهمون بگه توی یه رابطه سالم و عاشقانه هستیم؟

آیا وابستگی همیشه بده یا می‌تونه جنبه‌های مثبتی هم داشته باشه؟

چطور می‌تونیم وابستگی‌های ناسالم رو تشخیص بدیم و ازشون دوری کن

قبل از اینکه وابستگی رو با عشق اشتباه بگیری، این مقاله رو  کامل بخون

داستان کوتاه: انتخاب بین عشق و وابستگی

سارا روی نیمکت پارک نشسته بود و به گوشی‌اش خیره شده بود. چند دقیقه‌ای می‌شد که پیامش را برای علی فرستاده بود، اما هنوز جوابی نگرفته بود. دلش آشوب بود. حس می‌کرد اگر علی جواب ندهد، یعنی همه چیز تمام شده. یعنی دیگر ارزشی ندارد.

زهرا، دوست صمیمی‌اش، کنار او نشست و گفت:
– چرا اینقدر مضطربی؟
سارا آهی کشید و گفت:
– علی هنوز پیامم رو نداده… یعنی دیگه دوستم نداره؟ یعنی کسی دیگه توی زندگیشه؟

زهرا خندید و با مهربانی گفت:
– سارا، تو عاشقی یا وابسته؟ عشق یعنی آرامش، نه اضطراب!

سارا لحظه‌ای مکث کرد. هیچ‌وقت به این موضوع فکر نکرده بود. نکند همه این سال‌ها فقط وابسته بوده، نه عاشق؟ نکند ترس از تنهایی باعث شده که این رابطه را ادامه بدهد، نه عشق واقعی؟

آن شب، سارا برای اولین بار تصمیم گرفت به جای نگرانی درباره جواب علی، خودش را بهتر بشناسد. شاید وقت آن رسیده بود که فرق عشق و وابستگی را درک کند…

18 فرق عشق و وابستگی 

خیلی ها از من می پرسند فرق عشق و وابستگی یا عشق سالم و عشق ناسالم چیست؟

شما از کجا می دانید که آیا واقعا عاشق کسی هستید؟ آیا عشق شما واقعی است یا صرفا یک احساس است؟ تفاوت عشق و وابستگی چیست؟

ویس آموزشی این مقاله حتما گوش دهید

برای ورود به دوره های رایگان بر روی دکمه زیر کلیک کنید

 در مشاوره ها و کلاسهایم خیلی این سوال را از من می پرسند و در این مقاله می خواهم فرق عشق و وابستگی را بیان کنم.

در مشاوره  قبل از ازدواج متوجه میشوید که آیا عاشق هستید یا وابسته

[fusion_video video=”https://zehnemovafagh.com/wp-content/uploads/2022/10/asheghamyavabaste-1.mp4″ video_webm=”” start_time=”” end_time=”” width=”” controls=”” preload=”” autoplay=”yes” mute=”yes” loop=”yes” track_tags=”W10=” preview_image=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” css_id=”” overlay_color=”” hue=”” saturation=”” lightness=”” alpha=”” border_radius_top_left=”” border_radius_top_right=”” border_radius_bottom_right=”” border_radius_bottom_left=”” box_shadow=”no” box_shadow_vertical=”” box_shadow_horizontal=”” box_shadow_blur=”0″ box_shadow_spread=”0″ box_shadow_color=”” alignment=”” margin_top=”” margin_bottom=””][/fusion_video]

آیا شما عاشق شده‌اید یا وابسته؟

در این قسمت فرق عشق سالم و وابستگی را بیان می‌کنیم تا شما وضعیت کنونی خود را بهتر بدانید و از گرفتار شدن در روابط ناسالم مصون بمانید.

دختری به نام پریا به شدت به \پسری وابسته بود و علی رغم این که نشانه‌هایی وجود داشت که این رابطه روزی به پایان می‌رسد هرگز باور نمی‌کرد که در رابطه ناسالمی قرار دارد. او یک دانشجوی موفق بود ولی پس از آشنایی با آن پسر، به خاطر علاقه زیادی که به او داشت چندان به درس‌های خود نمی‌پرداخت. تمام تلاشش این بود که با او باشد و کاری کند که او راضی باشد. می‌خواست به گونه‌ای رفتار کند که مبادا طرف مقابل ناراحت شود زیرا می‌ترسید که رها شود. تلاش بسیار می‌نمود که از او تایید زیادی بگیرد و با بسیاری از دوستانش قطع رابطه کرده بود و حتی اخلاقش در خانواده خودش هم عوض شده بود.

هر وقت که پسر را خوشحال می‌دید خوشحال می‌شد و هر وقت او را نمی‌دید و یا او را ناراحت می‌دید کاملا به هم می‌ریخت.

مادرش همیشه به او می‌گفت این پسر به درد تو نمی‌خورد ولی پریا قدرتی برای تصمیم‌گیری نداشت و می‌گفت فقط همین مرد می‌تواند من را خوشبخت کند. این در حالی بود که آن پسر گاهی به شدت عصبانی می‌شد و پرخاشگری می‌کرد، شغل مناسبی هم نداشت و هر از چندگاهی بی‌دلیل تا چند روز نسبت به پریا بی‌توجه می‌شد.

مطالعه بیشتر: تست وابستگی

حتما خود شما هم نمونه‌های فراوانی از این عشق‌ها می‌شناسید و شاید برای خود شما هم اتفاق افتاده باشد. زمان‌هایی است که خودتان هم می‌دانید که طرف مقابل واقعا آن چه شما در ذهن داشتید نیست ولی آن چنان وابسته شده‌اید که نمی‌توانید از او دل بکنید. در این صورت نصیحت‌های دیگران هم کارساز نیست. و شما به هر طریقی می‌خواهید آن شخص را نگه دارید در حالی که از درون بسیار آزار می‌بینید.

وابستگی چیست؟

وابستگی یک میل شدید است که فرد را به شخص یا شی دیگر متمایل می کند. یکی از تفاوتهای عشق و وابستگی این است که عشق با گذر زمان قوی تر می شود ولی وابستگی ضعیف تر می شود. وابستگی از مسائل حل نشده ما یا همان طرحواره هایمان ایجاد می شود.

ویژگی‌های افراد وابسته

ابتدا ویژگی های افراد وابسته را بیان می کنم:

• این افراد قدرت تصمیم‌گیری ندارند و گاهی خودشان را سال‌ها مشغول شخص نامناسبی می‌کنند و موقعیت خوبی را از دست می‌دهند.
• عزت نفس پایینی دارند و باورهای نامناسبی نسبت به خودشان دارند. از جمله این که ” من دوست داشتنی نیستم، من بی‌ارزش هستم، او می‌تواند من را موفق کند و..”
• این افراد در مقابل طرف مقابل دچار یک توهم شخصیتی می‌شوند. یعنی فکر می‌کنند او بت بزرگی است که باید به هر طریقی او را راضی نگه دارند حتی به قیمت قربانی کردن خود.
• از آن جایی که ترس از دست دادن او را دارند مدام به فکر گرفتن تایید از جانب او هستند.
• هزینه‌های باطل زیادی از جمله زمان، پول و احساسات خود را صرف رابطه‌ای می‌کنند که فایده‌ای برایشان ندارند.
• به افراد بی‌توجه، سرد یا غیرقابل دسترس علاقه‌مند می‌شوند.
• ایثار گری زیادی در مقابل طرف مقابل انجام می‌دهند. از نیازهای خود می‌گذرند تا او را راضی نگه دارند.
• خود را مسئول اشتباهات طرف مقابل می‌دانند. پیش خود می‌گویند اگر من این گونه رفتار نمی‌کردم او این کار را انجام نمی‌داد یا رابطه را به هم نمی‌زد.
• دائما رفتارهای طرف مقابل را توجیه می‌کنند و برای هر رفتار نادرست او بهانه‌ای در دست دارند
• این افراد قدرت تصمیم‌گیری ندارند و گاهی خودشان را سال‌ها مشغول شخص نامناسبی می‌کنند و موقعیت خوبی را از دست می‌دهند.
• این افراد در مقابل طرف مقابل دچار یک توهم شخصیتی می‌شوند. یعنی فکر می‌کنند او بت بزرگی است که باید به هر طریقی او را راضی نگه دارند حتی به قیمت قربانی کردن خود.
• از آن جایی که ترس از دست دادن او را دارند مدام به فکر گرفتن تایید از جانب او هستند.
• هزینه‌های باطل زیادی از جمله زمان، پول و احساسات خود را صرف رابطه‌ای می‌کنند که فایده‌ای برایشان ندارند.
• به افراد بی‌توجه، سرد یا غیرقابل دسترس علاقه‌مند می‌شوند.
• ایثار گری زیادی در مقابل طرف مقابل انجام می‌دهند. از نیازهای خود می‌گذرند تا او را راضی نگه دارند.
• خود را مسئول اشتباهات طرف مقابل می‌دانند. پیش خود می‌گویند اگر من این گونه رفتار نمی‌کردم او این کار را انجام نمی‌داد یا رابطه را به هم نمی‌زد.
• دائما رفتارهای طرف مقابل را توجیه می‌کنند و برای هر رفتار نادرست او بهانه‌ای در دست دارند.

مطالعه بیشتر: وابستگی زن به شوهر

از کجا بفهمیم وابسته ایم یا عاشق؟ ویس زیر را حتما گوش کنید!

عشق چیست؟

عشق یک حالت احساسی شخصی است که از فضیلتهای متعالی نشات می گیرد. طبق نظر روانشناسان انسان باید مهربانی، شفقت و عاطف داشته باشد تا احساس عشق کند. عشق هیجانی است که می تواند هر کسی را در هر زمانی تحت تاثیر قرار دهد. زمان خاصی برای عاشقی وجود ندارد.

عشق یک احساس بی قید و شرط است و کمال گرایانه نیست؛ بدین معنی که وقتی شما عاشق کسی باشید با توجه به خوب و بد بودن او عشقتان کم و زیاد نمی شود. مساله بعد این است که عشق یک اقدام است؛ یعنی با عاشق شدن شما اقداماتی انجام می دهید که قبلا انجام نمی دادید. در عشق تعهد و صمیمت وجود دارد ولی در وابستگی نوعی تله ذهنی وجود دارد که یکی از طرفین یا هر دو را به رابطه می چسباند.

تفاوت های عشق و وابستگی

 عشق روحی است و وابستگی جسمانی

1. در عشق شما علاوه بر این که جسم طرف را می پذیرید ولی یک گرایش متعالی و مقدس به او دارید. در وابستگی چشم و ابروی او شما را درگیر کرده است.
   
   
2.  وقتی به کسی وابسته باشید او منبع خوشحالی شماست، وقتی عاشق کسی باشید شما منبع خوشحالی اش هستید. هر چند در این صورت شما نگران این نیستید که اگر او غمگین هست شما عامل آن بوده اید.
   
   
3. وابستگی دید کامل بودن او را به شما می دهد ولی عشق یک دید واقعی می دهد. وقتی شما وابسته باشید همه ویژگی های او را کامل می دانید ولی در عشق شما او را انسان ناکامل می دانید. بر این اساس شما وقتی به کسی وابسته باشید با دیدن نقص هایش دلسرد می شوید ولی در عشق شما او را با نقص هایش پذیرفته اید.
   
   
4. در وابستگی شما دچار دید تونلی می شوید؛ یعنی فقط جنبه ای از او را که از نظر شما خوب است می بینید و به جنبه های دیگر مخصوصا آن هایی که به ضررتان است، اهمیتی نمی دهید.
5. وابستگی آرام و قرار را از شما می گیرد  و آرامش درون شما را به هم میریزد اما عشق شما را به سوی آرامش می برد.
   
   
6. وابستگی یعنی اسیر چشم و ابرو شدن یا شیفته قد و بالا بودن، اما عشق یعنی خود شخص. در وابستگی تغییر در رفتار و قیافه او بر شما اثر می گذارد ولی در عشق شما او را به عنوان یک کل می بینید با تمام خصوصیات خوب و بد.
   
   
7. از جمله تفاوت های دوست داشتن با عشق این است که در دوست داشتن شما می خواهید مالک او شوید و او را به دست آورید ولی در عشق شما خودتان هستید و نمی خواهید شخص دیگری باشید.
   
   
8. وقتی عاشق هستید از با هم بودن لذت می برید و در غیاب همدیگر هم به زندگی خود می پردازید، وقتی وابسته باشید بیشتر مواقع از با هم بودن لذت نمی برید و یا می خواهید از هم دور باشید یا این که می خواهید به او بچسبید.در واقع وقتی عاشق باشید از بودن یا نبودن با او لذت می برید ولی وقتی وابسته باشید از دور بودن با او احساس بدی پیدا می کنید.
   
   
9. یکی از تفاوت های عشق و وابستگی این است که در عشق شما بیشتر به زندگی می پردازید، ولی در وابستگی فقط وقت شما صرف رابطه می شود.
10. وقتی وابسته هستید از گفتن خیلی از مسائل درونیتان می ترسید و برای گفتن نظر و عقیده تان باید خیلی احتیاط کنید، ولی در عشق شما حرفتان را راحت بیان می کنید و سعی نمی کنید خودتان را سانسور کنید. در عشق، تعهد و صمیمت وجود دارد و شما از طرف مقابل احترام دریافت می کنید ولی در وابستگی ممکن است تعهد، صمیمت و احترام نباشد.
    
    
11. در عشق شما مجبور نیستید علی رغم میل باطنی تان کاری برای رضایت او بکنید ولی در وابستگی برای جلب رضایت او یا به خاطر از دست ندادن او مجبور خواهید بود کارهایی بکنید که از ارزش هایتان به دور است.
    
    
12.  شما رابطه را به خاطر این که همدیگر را دوست داشته اید و به مرحله عشق رسیده اید انتخاب کرده اید ولی در وابستگی شما به خاطر بالا رفتن سن، یا به خاطر موقعیت اجتماعی یا اقتصادی همدیگر انتخاب کرده اید.
    
    
13. در عشق شما برای خود ارزش هایی دارید که این رابطه باعث تزلزل در آن ها نمی شود ولی در وابستگی شما از ارزش های خود دست می کشید. ذهن شما دائم درگیر اوست و آرام و قرارتان از بین می رود.
    
    
14.  در وابستگی وقتی او را می بینید تغییرات فیزیولوژیک ناگهانی مثل تپش قلب ، تغییر رنگ صورت و… در شما ایجاد می شود ولی در عشق این گونه نیست. عشق شما را به زندگی امیدوار تر می کند ولی وابستگی وقت زیادی از شما می گیرد.
    
    
15.  وقتی عاشق باشید برای خوشحالی او وقت می گذارید و می خواهید حال او را بهتر کنید ولی در وابستگی دنبال این هستید که او شما را خوشحال کند یا به شما توجه بیشتر کند.
    
    
16.  در عشق شما جدایی را هم به عنوان یک واقعیت می پذیرید ولی در وابستگی به چیزی به عنوان نبودن او فکر نمی کنید و از این که فکر کنید او شما را رها کند ذهنتان به شدت به هم می خورد.
    
    
17. مهمترین تفاوت عشق و وابستگی این است که در وابستگی خود را دوست ندارید اما در عشق به خودتان هم عشق می ورزید. وقتی شخص خود اساسا خود را قبول نداشته باشد تلاش می کند با حضور شخص دیگری ارزش خود را بالا ببرد، اما در عشق شما خود را دوست دارید و با حضور شخص دیگر شکوفاتر هم می شوید.
    
    
18. عشق آزادی می آورد ولی وابستگی کنترل. وقتی شما عشق را تجربه می کنید سعی می کنید خودتان باشید ولی در وابستگی خودتان نیستید. در عشق شما به خودتان اهمیت می دهید و می خواهید در مسیر زندگی با شخص دیگری باشید تا زمانی که او قدردان شما باشد. در وابستگی می خواهید او را به همان گونه ای که خودتان می خواهید تبدیل کنید.
    
    

امیدوارم این مقاله به شما کمک کرده باشد که تفاوت عشق و دوست داشتن را متوجه شوید. در صورتی که برای رهایی از وابستگی عاطفی یا برای بهبود رابطه عاطفی خود نیاز به کمک دارید ما می توانیم به شما کمک کنیم.

سوالات متداول

۱. آیا هر نوع وابستگی بد است؟

خیر. در روانشناسی مفهومی به نام “دلبستگی ایمن” (Secure Attachment) داریم که سالم است. ما به همسر یا خانواده دلبسته‌ایم و این طبیعی است. مشکل زمانی ایجاد می‌شود که این دلبستگی به “وابستگی مرضی” تبدیل شود که استقلال و آرامش را از بین ببرد.

۲. آیا می‌توانم همسرم را خیلی دوست داشته باشم اما وابسته نباشم؟

بله، این بهترین حالت است. شما می‌توانید عمیقاً کسی را دوست داشته باشید، اما خوشبختی و هویت خود را به او گره نزنید. یعنی “بودنت زندگی‌ام را زیباتر می‌کند، اما نبودنت مرا نابود نمی‌کند.”

۳. آیا شخص وابسته می‌تواند درمان شود؟

بله. وابستگی معمولاً ریشه در کودکی و سبک‌های تربیتی دارد. با کمک روان‌درمانی و تمرینات تقویت عزت نفس، فرد می‌تواند الگوهای رفتاری خود را تغییر دهد و رابطه‌ای سالم بسازد.

۴. نشانه اصلی اینکه پارتنرم به من وابسته است نه عاشق، چیست؟

اگر مدام شما را چک می‌کند، وقتی کنار دوستانتان هستید ناراحت می‌شود، و مسئولیت تمام احساساتش (شادی یا غم) را بر دوش شما می‌اندازد، او احتمالاً دچار وابستگی است.

نتیجه‌گیری

عشق واقعی مثل نوشیدن آب از رودخانه است؛ جاری، زلال و حیات‌بخش. اما وابستگی مثل تلاش برای نگه داشتن آب در مشت است؛ هرچقدر محکم‌تر فشار دهید، آب بیشتری از دست می‌رود و فقط خستگی برایتان می‌ماند.

برای داشتن یک رابطه پایدار، ابتدا باید یاد بگیرید “عاشق خودتان” باشید. تنها در این صورت است که می‌توانید عشقی سالم را به دیگری هدیه دهید.

فرزاد میراحمدی نویسنده کتاب: سیاست های زنانه به سبک هرا

مطالعه بیشتر: فرق عادت و دوست داشتن

تا حالا براتون پیش اومده که فکر کنید عاشقید، اما بعداً متوجه بشید که بیشتر وابسته بودید تا عاشق؟ خیلی از ماها این دو تا حس رو با هم قاطی می‌کنیم و نمی‌دونیم کدومش کدومه. عشق واقعی باعث رشد و پیشرفت میشه، اما وابستگی ممکنه ما رو محدود کنه. شناخت فرق بین این دو تا می‌تونه کمک کنه روابط بهتری داشته باشیم و از سردرگمی‌ها دوری کنیم.

حالا چند تا سوال که شاید براتون جالب باشه:

چطور می‌تونیم بفهمیم که توی رابطه‌مون عاشقیم یا فقط وابسته؟

چه نشونه‌هایی وجود داره که بهمون بگه توی یه رابطه سالم و عاشقانه هستیم؟

آیا وابستگی همیشه بده یا می‌تونه جنبه‌های مثبتی هم داشته باشه؟

چطور می‌تونیم وابستگی‌های ناسالم رو تشخیص بدیم و ازشون دوری کن

قبل از اینکه وابستگی رو با عشق اشتباه بگیری، این مقاله رو  کامل بخون

داستان کوتاه: انتخاب بین عشق و وابستگی

سارا روی نیمکت پارک نشسته بود و به گوشی‌اش خیره شده بود. چند دقیقه‌ای می‌شد که پیامش را برای علی فرستاده بود، اما هنوز جوابی نگرفته بود. دلش آشوب بود. حس می‌کرد اگر علی جواب ندهد، یعنی همه چیز تمام شده. یعنی دیگر ارزشی ندارد.

زهرا، دوست صمیمی‌اش، کنار او نشست و گفت:
– چرا اینقدر مضطربی؟
سارا آهی کشید و گفت:
– علی هنوز پیامم رو نداده… یعنی دیگه دوستم نداره؟ یعنی کسی دیگه توی زندگیشه؟

زهرا خندید و با مهربانی گفت:
– سارا، تو عاشقی یا وابسته؟ عشق یعنی آرامش، نه اضطراب!

سارا لحظه‌ای مکث کرد. هیچ‌وقت به این موضوع فکر نکرده بود. نکند همه این سال‌ها فقط وابسته بوده، نه عاشق؟ نکند ترس از تنهایی باعث شده که این رابطه را ادامه بدهد، نه عشق واقعی؟

آن شب، سارا برای اولین بار تصمیم گرفت به جای نگرانی درباره جواب علی، خودش را بهتر بشناسد. شاید وقت آن رسیده بود که فرق عشق و وابستگی را درک کند…

18 فرق عشق و وابستگی 

خیلی ها از من می پرسند فرق عشق و وابستگی یا عشق سالم و عشق ناسالم چیست؟

شما از کجا می دانید که آیا واقعا عاشق کسی هستید؟ آیا عشق شما واقعی است یا صرفا یک احساس است؟ تفاوت عشق و وابستگی چیست؟

ویس آموزشی این مقاله حتما گوش دهید

برای ورود به دوره های رایگان بر روی دکمه زیر کلیک کنید

 در مشاوره ها و کلاسهایم خیلی این سوال را از من می پرسند و در این مقاله می خواهم فرق عشق و وابستگی را بیان کنم.

در مشاوره  قبل از ازدواج متوجه میشوید که آیا عاشق هستید یا وابسته

[fusion_video video=”https://zehnemovafagh.com/wp-content/uploads/2022/10/asheghamyavabaste-1.mp4″ video_webm=”” start_time=”” end_time=”” width=”” controls=”” preload=”” autoplay=”yes” mute=”yes” loop=”yes” track_tags=”W10=” preview_image=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” css_id=”” overlay_color=”” hue=”” saturation=”” lightness=”” alpha=”” border_radius_top_left=”” border_radius_top_right=”” border_radius_bottom_right=”” border_radius_bottom_left=”” box_shadow=”no” box_shadow_vertical=”” box_shadow_horizontal=”” box_shadow_blur=”0″ box_shadow_spread=”0″ box_shadow_color=”” alignment=”” margin_top=”” margin_bottom=””][/fusion_video]

آیا شما عاشق شده‌اید یا وابسته؟

در این قسمت فرق عشق سالم و وابستگی را بیان می‌کنیم تا شما وضعیت کنونی خود را بهتر بدانید و از گرفتار شدن در روابط ناسالم مصون بمانید.

دختری به نام پریا به شدت به \پسری وابسته بود و علی رغم این که نشانه‌هایی وجود داشت که این رابطه روزی به پایان می‌رسد هرگز باور نمی‌کرد که در رابطه ناسالمی قرار دارد. او یک دانشجوی موفق بود ولی پس از آشنایی با آن پسر، به خاطر علاقه زیادی که به او داشت چندان به درس‌های خود نمی‌پرداخت. تمام تلاشش این بود که با او باشد و کاری کند که او راضی باشد. می‌خواست به گونه‌ای رفتار کند که مبادا طرف مقابل ناراحت شود زیرا می‌ترسید که رها شود. تلاش بسیار می‌نمود که از او تایید زیادی بگیرد و با بسیاری از دوستانش قطع رابطه کرده بود و حتی اخلاقش در خانواده خودش هم عوض شده بود.

هر وقت که پسر را خوشحال می‌دید خوشحال می‌شد و هر وقت او را نمی‌دید و یا او را ناراحت می‌دید کاملا به هم می‌ریخت.

مادرش همیشه به او می‌گفت این پسر به درد تو نمی‌خورد ولی پریا قدرتی برای تصمیم‌گیری نداشت و می‌گفت فقط همین مرد می‌تواند من را خوشبخت کند. این در حالی بود که آن پسر گاهی به شدت عصبانی می‌شد و پرخاشگری می‌کرد، شغل مناسبی هم نداشت و هر از چندگاهی بی‌دلیل تا چند روز نسبت به پریا بی‌توجه می‌شد.

مطالعه بیشتر: تست وابستگی

حتما خود شما هم نمونه‌های فراوانی از این عشق‌ها می‌شناسید و شاید برای خود شما هم اتفاق افتاده باشد. زمان‌هایی است که خودتان هم می‌دانید که طرف مقابل واقعا آن چه شما در ذهن داشتید نیست ولی آن چنان وابسته شده‌اید که نمی‌توانید از او دل بکنید. در این صورت نصیحت‌های دیگران هم کارساز نیست. و شما به هر طریقی می‌خواهید آن شخص را نگه دارید در حالی که از درون بسیار آزار می‌بینید.

وابستگی چیست؟

وابستگی یک میل شدید است که فرد را به شخص یا شی دیگر متمایل می کند. یکی از تفاوتهای عشق و وابستگی این است که عشق با گذر زمان قوی تر می شود ولی وابستگی ضعیف تر می شود. وابستگی از مسائل حل نشده ما یا همان طرحواره هایمان ایجاد می شود.

ویژگی‌های افراد وابسته

ابتدا ویژگی های افراد وابسته را بیان می کنم:

• این افراد قدرت تصمیم‌گیری ندارند و گاهی خودشان را سال‌ها مشغول شخص نامناسبی می‌کنند و موقعیت خوبی را از دست می‌دهند.
• عزت نفس پایینی دارند و باورهای نامناسبی نسبت به خودشان دارند. از جمله این که ” من دوست داشتنی نیستم، من بی‌ارزش هستم، او می‌تواند من را موفق کند و..”
• این افراد در مقابل طرف مقابل دچار یک توهم شخصیتی می‌شوند. یعنی فکر می‌کنند او بت بزرگی است که باید به هر طریقی او را راضی نگه دارند حتی به قیمت قربانی کردن خود.
• از آن جایی که ترس از دست دادن او را دارند مدام به فکر گرفتن تایید از جانب او هستند.
• هزینه‌های باطل زیادی از جمله زمان، پول و احساسات خود را صرف رابطه‌ای می‌کنند که فایده‌ای برایشان ندارند.
• به افراد بی‌توجه، سرد یا غیرقابل دسترس علاقه‌مند می‌شوند.
• ایثار گری زیادی در مقابل طرف مقابل انجام می‌دهند. از نیازهای خود می‌گذرند تا او را راضی نگه دارند.
• خود را مسئول اشتباهات طرف مقابل می‌دانند. پیش خود می‌گویند اگر من این گونه رفتار نمی‌کردم او این کار را انجام نمی‌داد یا رابطه را به هم نمی‌زد.
• دائما رفتارهای طرف مقابل را توجیه می‌کنند و برای هر رفتار نادرست او بهانه‌ای در دست دارند
• این افراد قدرت تصمیم‌گیری ندارند و گاهی خودشان را سال‌ها مشغول شخص نامناسبی می‌کنند و موقعیت خوبی را از دست می‌دهند.
• این افراد در مقابل طرف مقابل دچار یک توهم شخصیتی می‌شوند. یعنی فکر می‌کنند او بت بزرگی است که باید به هر طریقی او را راضی نگه دارند حتی به قیمت قربانی کردن خود.
• از آن جایی که ترس از دست دادن او را دارند مدام به فکر گرفتن تایید از جانب او هستند.
• هزینه‌های باطل زیادی از جمله زمان، پول و احساسات خود را صرف رابطه‌ای می‌کنند که فایده‌ای برایشان ندارند.
• به افراد بی‌توجه، سرد یا غیرقابل دسترس علاقه‌مند می‌شوند.
• ایثار گری زیادی در مقابل طرف مقابل انجام می‌دهند. از نیازهای خود می‌گذرند تا او را راضی نگه دارند.
• خود را مسئول اشتباهات طرف مقابل می‌دانند. پیش خود می‌گویند اگر من این گونه رفتار نمی‌کردم او این کار را انجام نمی‌داد یا رابطه را به هم نمی‌زد.
• دائما رفتارهای طرف مقابل را توجیه می‌کنند و برای هر رفتار نادرست او بهانه‌ای در دست دارند.

مطالعه بیشتر: وابستگی زن به شوهر

از کجا بفهمیم وابسته ایم یا عاشق؟ ویس زیر را حتما گوش کنید!

عشق چیست؟

عشق یک حالت احساسی شخصی است که از فضیلتهای متعالی نشات می گیرد. طبق نظر روانشناسان انسان باید مهربانی، شفقت و عاطف داشته باشد تا احساس عشق کند. عشق هیجانی است که می تواند هر کسی را در هر زمانی تحت تاثیر قرار دهد. زمان خاصی برای عاشقی وجود ندارد.

عشق یک احساس بی قید و شرط است و کمال گرایانه نیست؛ بدین معنی که وقتی شما عاشق کسی باشید با توجه به خوب و بد بودن او عشقتان کم و زیاد نمی شود. مساله بعد این است که عشق یک اقدام است؛ یعنی با عاشق شدن شما اقداماتی انجام می دهید که قبلا انجام نمی دادید. در عشق تعهد و صمیمت وجود دارد ولی در وابستگی نوعی تله ذهنی وجود دارد که یکی از طرفین یا هر دو را به رابطه می چسباند.

تفاوت های عشق و وابستگی

 عشق روحی است و وابستگی جسمانی

1. در عشق شما علاوه بر این که جسم طرف را می پذیرید ولی یک گرایش متعالی و مقدس به او دارید. در وابستگی چشم و ابروی او شما را درگیر کرده است.
   
   
2.  وقتی به کسی وابسته باشید او منبع خوشحالی شماست، وقتی عاشق کسی باشید شما منبع خوشحالی اش هستید. هر چند در این صورت شما نگران این نیستید که اگر او غمگین هست شما عامل آن بوده اید.
   
   
3. وابستگی دید کامل بودن او را به شما می دهد ولی عشق یک دید واقعی می دهد. وقتی شما وابسته باشید همه ویژگی های او را کامل می دانید ولی در عشق شما او را انسان ناکامل می دانید. بر این اساس شما وقتی به کسی وابسته باشید با دیدن نقص هایش دلسرد می شوید ولی در عشق شما او را با نقص هایش پذیرفته اید.
   
   
4. در وابستگی شما دچار دید تونلی می شوید؛ یعنی فقط جنبه ای از او را که از نظر شما خوب است می بینید و به جنبه های دیگر مخصوصا آن هایی که به ضررتان است، اهمیتی نمی دهید.
5. وابستگی آرام و قرار را از شما می گیرد  و آرامش درون شما را به هم میریزد اما عشق شما را به سوی آرامش می برد.
   
   
6. وابستگی یعنی اسیر چشم و ابرو شدن یا شیفته قد و بالا بودن، اما عشق یعنی خود شخص. در وابستگی تغییر در رفتار و قیافه او بر شما اثر می گذارد ولی در عشق شما او را به عنوان یک کل می بینید با تمام خصوصیات خوب و بد.
   
   
7. از جمله تفاوت های دوست داشتن با عشق این است که در دوست داشتن شما می خواهید مالک او شوید و او را به دست آورید ولی در عشق شما خودتان هستید و نمی خواهید شخص دیگری باشید.
   
   
8. وقتی عاشق هستید از با هم بودن لذت می برید و در غیاب همدیگر هم به زندگی خود می پردازید، وقتی وابسته باشید بیشتر مواقع از با هم بودن لذت نمی برید و یا می خواهید از هم دور باشید یا این که می خواهید به او بچسبید.در واقع وقتی عاشق باشید از بودن یا نبودن با او لذت می برید ولی وقتی وابسته باشید از دور بودن با او احساس بدی پیدا می کنید.
   
   
9. یکی از تفاوت های عشق و وابستگی این است که در عشق شما بیشتر به زندگی می پردازید، ولی در وابستگی فقط وقت شما صرف رابطه می شود.
10. وقتی وابسته هستید از گفتن خیلی از مسائل درونیتان می ترسید و برای گفتن نظر و عقیده تان باید خیلی احتیاط کنید، ولی در عشق شما حرفتان را راحت بیان می کنید و سعی نمی کنید خودتان را سانسور کنید. در عشق، تعهد و صمیمت وجود دارد و شما از طرف مقابل احترام دریافت می کنید ولی در وابستگی ممکن است تعهد، صمیمت و احترام نباشد.
    
    
11. در عشق شما مجبور نیستید علی رغم میل باطنی تان کاری برای رضایت او بکنید ولی در وابستگی برای جلب رضایت او یا به خاطر از دست ندادن او مجبور خواهید بود کارهایی بکنید که از ارزش هایتان به دور است.
    
    
12.  شما رابطه را به خاطر این که همدیگر را دوست داشته اید و به مرحله عشق رسیده اید انتخاب کرده اید ولی در وابستگی شما به خاطر بالا رفتن سن، یا به خاطر موقعیت اجتماعی یا اقتصادی همدیگر انتخاب کرده اید.
    
    
13. در عشق شما برای خود ارزش هایی دارید که این رابطه باعث تزلزل در آن ها نمی شود ولی در وابستگی شما از ارزش های خود دست می کشید. ذهن شما دائم درگیر اوست و آرام و قرارتان از بین می رود.
    
    
14.  در وابستگی وقتی او را می بینید تغییرات فیزیولوژیک ناگهانی مثل تپش قلب ، تغییر رنگ صورت و… در شما ایجاد می شود ولی در عشق این گونه نیست. عشق شما را به زندگی امیدوار تر می کند ولی وابستگی وقت زیادی از شما می گیرد.
    
    
15.  وقتی عاشق باشید برای خوشحالی او وقت می گذارید و می خواهید حال او را بهتر کنید ولی در وابستگی دنبال این هستید که او شما را خوشحال کند یا به شما توجه بیشتر کند.
    
    
16.  در عشق شما جدایی را هم به عنوان یک واقعیت می پذیرید ولی در وابستگی به چیزی به عنوان نبودن او فکر نمی کنید و از این که فکر کنید او شما را رها کند ذهنتان به شدت به هم می خورد.
    
    
17. مهمترین تفاوت عشق و وابستگی این است که در وابستگی خود را دوست ندارید اما در عشق به خودتان هم عشق می ورزید. وقتی شخص خود اساسا خود را قبول نداشته باشد تلاش می کند با حضور شخص دیگری ارزش خود را بالا ببرد، اما در عشق شما خود را دوست دارید و با حضور شخص دیگر شکوفاتر هم می شوید.
    
    
18. عشق آزادی می آورد ولی وابستگی کنترل. وقتی شما عشق را تجربه می کنید سعی می کنید خودتان باشید ولی در وابستگی خودتان نیستید. در عشق شما به خودتان اهمیت می دهید و می خواهید در مسیر زندگی با شخص دیگری باشید تا زمانی که او قدردان شما باشد. در وابستگی می خواهید او را به همان گونه ای که خودتان می خواهید تبدیل کنید.
    
    

امیدوارم این مقاله به شما کمک کرده باشد که تفاوت عشق و دوست داشتن را متوجه شوید. در صورتی که برای رهایی از وابستگی عاطفی یا برای بهبود رابطه عاطفی خود نیاز به کمک دارید ما می توانیم به شما کمک کنیم.

سوالات متداول

۱. آیا هر نوع وابستگی بد است؟

خیر. در روانشناسی مفهومی به نام “دلبستگی ایمن” (Secure Attachment) داریم که سالم است. ما به همسر یا خانواده دلبسته‌ایم و این طبیعی است. مشکل زمانی ایجاد می‌شود که این دلبستگی به “وابستگی مرضی” تبدیل شود که استقلال و آرامش را از بین ببرد.

۲. آیا می‌توانم همسرم را خیلی دوست داشته باشم اما وابسته نباشم؟

بله، این بهترین حالت است. شما می‌توانید عمیقاً کسی را دوست داشته باشید، اما خوشبختی و هویت خود را به او گره نزنید. یعنی “بودنت زندگی‌ام را زیباتر می‌کند، اما نبودنت مرا نابود نمی‌کند.”

۳. آیا شخص وابسته می‌تواند درمان شود؟

بله. وابستگی معمولاً ریشه در کودکی و سبک‌های تربیتی دارد. با کمک روان‌درمانی و تمرینات تقویت عزت نفس، فرد می‌تواند الگوهای رفتاری خود را تغییر دهد و رابطه‌ای سالم بسازد.

۴. نشانه اصلی اینکه پارتنرم به من وابسته است نه عاشق، چیست؟

اگر مدام شما را چک می‌کند، وقتی کنار دوستانتان هستید ناراحت می‌شود، و مسئولیت تمام احساساتش (شادی یا غم) را بر دوش شما می‌اندازد، او احتمالاً دچار وابستگی است.

نتیجه‌گیری

عشق واقعی مثل نوشیدن آب از رودخانه است؛ جاری، زلال و حیات‌بخش. اما وابستگی مثل تلاش برای نگه داشتن آب در مشت است؛ هرچقدر محکم‌تر فشار دهید، آب بیشتری از دست می‌رود و فقط خستگی برایتان می‌ماند.

برای داشتن یک رابطه پایدار، ابتدا باید یاد بگیرید “عاشق خودتان” باشید. تنها در این صورت است که می‌توانید عشقی سالم را به دیگری هدیه دهید.

فرزاد میراحمدی نویسنده کتاب: سیاست های زنانه به سبک هرا

مطالعه بیشتر: فرق عادت و دوست داشتن