1- وقتی باید در جمع صحبت کنم، دچار اضطراب شدید می‌شوم.
2- فکر می‌کنم اشتباه حرف زدن جلوی دیگران خیلی خجالت‌آور است.
3- حتی اگر اضطراب داشته باشم، باز هم می‌توانم خودم را کنترل کنم و صحبت کنم.
4- برای بهبود مهارت صحبت کردن در جمع، حاضر به تلاش هستم.
5- می‌توانم فشار نگاه دیگران را تحمل کنم.
6- در گذشته تجربه‌ی موفقی در صحبت کردن در جمع داشته‌ام.
7- به نظرم، اشتباه کردن بخشی طبیعی از یادگیری سخنرانی است.
8- اگر تمرینی سخت باشد، باز هم سعی می‌کنم آن را انجام دهم.
9- وقت گذاشتن برای تمرین‌های کلاسی را جدی می‌گیرم.
10- دوست دارم مهارت سخنرانی خود را مرحله به مرحله رشد بدهم.
11- وقتی در کاری پیشرفت نمی‌کنم، سریع ناامید نمی‌شوم.
12- انجام تمرینات هفتگی برایم هیجان‌انگیز است.
13- اگر اشتباه کنم، باز هم دست از تمرین برنمی‌دارم.
14- انگیزه دارم که خودم را در مسیر سختی‌های آموزش، حفظ کنم.
15- حاضرم برای رسیدن به هدفم از منطقه امن خودم خارج شوم.
16- این روزها احساس آرامش درونی دارم.
17- معمولاً می‌توانم هیجاناتم را مدیریت کنم.
18- دچار اضطراب یا استرس‌های شدید و کنترل‌نشده نیستم.
19- اگر مشکلی پیش بیاید، می‌توانم آرام بمانم و راه‌حل پیدا کنم.
20- احساس بی‌ارزشی یا بی‌معنایی ندارم.
21- وقتی ناراحت می‌شوم، می‌توانم خودم را آرام کنم.
22- به طور کلی از وضعیت روانی و احساسی خودم رضایت دارم.
23- دوست دارم آموخته‌هایم را به دیگران منتقل کنم.
24- وقتی به کسی چیزی یاد می‌دهم، احساس خوشبختی می‌کنم.
25- یادگیری برایم یک لذت است، نه یک اجبار.
26- نقد شدن توسط دیگران را فرصتی برای رشد می‌دانم.
27- در مواجهه با سختی‌های یادگیری، پشتکار دارم.
28- رشد کردن برایم مهم‌تر از ثابت ماندن است.
29- علاقه دارم زندگی دیگران را از طریق آموزش بهتر کنم.
30- تدریس را نه فقط یک کار، بلکه یک رسالت می‌دانم.
دوستان خارج از کشور شماره همراه خود را بدون 0 وارد کنند مثلا با پیش شماره آمریکا 19876543210
لطفا 00 اول پیش شماره را وارد نکنید