تست پنج وجهی ذهن آگاهی 1 زمانی که در حال راه رفتن هستم، من به طور عمدی متوجه احساس حرکت بدنم هستم. کاملا غلط تقریبا غلط اندکی درست تقریبا درست کاملا درست 2در پیدا کردن کلمات برای بیان احساساتم خوب عمل می‌کنم. کاملا غلط تقریبا غلط اندکی درست تقریبا درست کاملا درست 3 خودم را برای داشتن احساسات نامناسب و یا غیر منطقی مورد انتقاد قرار می‌دهم. کاملا غلط تقریبا غلط اندکی درست تقریبا درست کاملا درست 4احساسات و عواطفم را بدون نیاز به واکنش نشان دادن به آنها درک می‌کنم. کاملا غلط تقریبا غلط اندکی درست تقریبا درست کاملا درست 5 زمانیکه کارهایی را انجام می‌دهم، ذهنم سرگردان می‌شود و حواسم راحت پرت می‌شود. کاملا غلط تقریبا غلط اندکی درست تقریبا درست کاملا درست 6 وقتی که دوش یا حمام می‌گیرم، به احساس ریزش آب بر روی بدنم هشیار هستم. کاملا غلط تقریبا غلط اندکی درست تقریبا درست کاملا درست 7 به راحتی می‌توانم اعتقادات، نظرات ، و انتظاراتم را در واژه ها بگنجانم. کاملا غلط تقریبا غلط اندکی درست تقریبا درست کاملا درست 8 نمی توانم به آنچه در حال انجام آن هستم توجه کنم. چون خیالباف، نگران ، و یا در غیر این صورت پریشان هستم. کاملا غلط تقریبا غلط اندکی درست تقریبا درست کاملا درست 9 احساساتم را بدون اینکه آنها را از دست دهم مشاهده می‌کنم. کاملا غلط تقریبا غلط اندکی درست تقریبا درست کاملا درست 10 با خودم میگویم من نباید چنین احساسات غیرمنطقی داشته باشم. کاملا غلط تقریبا غلط اندکی درست تقریبا درست کاملا درست 11متوجه هستم که چگونه نوشیدنی ها و غذاها بر افکار ، احساس بدن، و احساساتم تأثیر می‌گذارد. کاملا غلط تقریبا غلط اندکی درست تقریبا درست کاملا درست 12 برایم پیدا کردن کلمات برای توصیف آنچه که فکر می‌کنم بسیار سخت است. کاملا غلط تقریبا غلط اندکی درست تقریبا درست کاملا درست 13 به راحتی حواسم پرت می‌شود. کاملا غلط تقریبا غلط اندکی درست تقریبا درست کاملا درست 14 معتقدم برخی از افکارم غیر طبیعی یا بد هستند و من نباید به آنها فکر کنم تا (از ذهنم) بروند. کاملا غلط تقریبا غلط اندکی درست تقریبا درست کاملا درست 15 متوجه احساساتی مانند وزیدن باد در موهایم یا تابیدن نورخورشید بر صورتم هستم. کاملا غلط تقریبا غلط اندکی درست تقریبا درست کاملا درست 16 در بیان این که در مورد چیزها چگونه احساس می‌کنم مشکل دارم. کاملا غلط تقریبا غلط اندکی درست تقریبا درست کاملا درست 17 در مورد اینکه آیا افکارم خوب یا بد است قضاوت می‌کنم. کاملا غلط تقریبا غلط اندکی درست تقریبا درست کاملا درست 18 متوجه شدم که برایم تمرکز بر روی آنچه که در حال حاضر اتفاق می‌افتد دشوار است. کاملا غلط تقریبا غلط اندکی درست تقریبا درست کاملا درست 19 هنگامی که من افکار و یا تصاویری ناراحت کننده ای در ذهن دارم ، از فکر یا تصویر ذهنی‌ام آگاه هستم. کاملا غلط تقریبا غلط اندکی درست تقریبا درست کاملا درست 20 متوجه صداها ، از قبیل تیک تاک ساعت، صدای پرندگان، و یا عبور و مرور اتومبیل ها هستم. کاملا غلط تقریبا غلط اندکی درست تقریبا درست کاملا درست 21 در شرایط دشوار، می‌توانم بدون واکنش سریع، مکث کنم . کاملا غلط تقریبا غلط اندکی درست تقریبا درست کاملا درست 22 هنگامی که حسی در بدنم دارم، برایم دشوار است آن را توصیف کنم زیرا نمی توانم کلمات مناسبی را برای توصیف آن پیدا کنم. کاملا غلط تقریبا غلط اندکی درست تقریبا درست کاملا درست 2323- به نظر می‌رسد من “به صورت اتوماتیک در حال انجام دادن” کاری هستم بدون آگاهی از آنچه که انجام می‌دهم. کاملا غلط تقریبا غلط اندکی درست تقریبا درست کاملا درست 24 وقتی که افکار و یا تصاویری ناراحت کننده ای دارم ، بلافاصله احساس آرامش می‌کنم. کاملا غلط تقریبا غلط اندکی درست تقریبا درست کاملا درست 25 با خودم میگویم که من نباید چنین افکاری داشته باشم. کاملا غلط تقریبا غلط اندکی درست تقریبا درست کاملا درست 26 متوجه بو و عطرها هستم. کاملا غلط تقریبا غلط اندکی درست تقریبا درست کاملا درست 27 زمانی که احساس ناراحتی زیادی دارم، می‌توانم یک راهی را برای بیان آن پیدا کنم. کاملا غلط تقریبا غلط اندکی درست تقریبا درست کاملا درست 28 از طریق فعالیت هایی بدون اینکه واقعاً به آنها توجه کنم عجله می‌کنم. کاملا غلط تقریبا غلط اندکی درست تقریبا درست کاملا درست 29 وقتی که افکار و یا تصاویری ناراحت کننده ای دارم ، قادر خواهم بود فقط به آنها توجه کنم بدون اینکه به آنها واکنش نشان دهم. کاملا غلط تقریبا غلط اندکی درست تقریبا درست کاملا درست 30 فکر می‌کنم برخی از احساسات من بد و نامناسب هستند و من نباید آنها را احساس کنم. کاملا غلط تقریبا غلط اندکی درست تقریبا درست کاملا درست 31 متوجه عناصر بصری در هنر و طبیعت، از قبیل رنگ، شکل، بافت، و یا الگوهای نور و سایه هستم. کاملا غلط تقریبا غلط اندکی درست تقریبا درست کاملا درست 32 تمایل طبیعی من قرار دادن تجربه هایم در قالب واژه هاست. کاملا غلط تقریبا غلط اندکی درست تقریبا درست کاملا درست 33 هنگامی که افکار و یا تصاویری ناراحت کننده ای دارم، فقط به آنها توجه می‌کنم تا آنها از ذهنم بیرون روند. کاملا غلط تقریبا غلط اندکی درست تقریبا درست کاملا درست 34 شغلم و یا وظایفم را به طور خودکار و بدون آگاه بودن از آنچه در حال انجام آن هستم، انجام می‌دهم. کاملا غلط تقریبا غلط اندکی درست تقریبا درست کاملا درست 35 وقتی که افکار و یا تصاویری ناراحت کننده ای دارم، بسته به اینکه چه فکر یا تصویری در ذهنم هست، در مورد اینکه کدام یک از آنها “خوب یا بد” هستند، قضاوت می‌کنم. کاملا غلط تقریبا غلط اندکی درست تقریبا درست کاملا درست 36 متوجه اینکه چگونه هیجانات و احساساتم افکار و رفتارم را تحت تاثیر قرارمی دهد، هستم. کاملا غلط تقریبا غلط اندکی درست تقریبا درست کاملا درست 37 معمولاً می‌توانم چگونگی احساسم را در حال حاضر با جزئیات قابل توجه توصیف کنم. کاملا غلط تقریبا غلط اندکی درست تقریبا درست کاملا درست 38فهمیدم که کارها را بدون توجه انجام می‌دهم. کاملا غلط تقریبا غلط اندکی درست تقریبا درست کاملا درست 39وقتی که ایده های غیر منطقی دارم خودم را نادیده می‌گیرم. کاملا غلط تقریبا غلط اندکی درست تقریبا درست کاملا درست کتاب شخصیت شناسی سفارش کتاب شخصیت شناسی می توانید با دریافت کد معرف دوستان خود را برای تست های ذهن موفق دعوت کنید و امتیاز کسب کنید و با استفاده از امتیاز های خود جایزه بگیرید
