تست اضطراب کتل

اضطراب و استرس یک مشکل شایع بوده که به دلایل مختلف در افراد ایجاد می شود و برای برطرف کردن آن بهتر است ابتدا ریشه یابی شود. تست اضطراب کتل بهترین تست برای سنجش میزان اضطراب بوده که می توان با تعیین میزان اضطراب راهکارهای خوبی را برای غلبه با آن ارائه دهد. در واقع مادر تمام مشکلات اجتماعی و روانی اضطراب است که مانع از موفقیت افراد می شود. این اضطراب از عوامل مختلفی نشات می گیرد که هر کدام به نوعی این بیماری را تشدید می کنند. افرادی که با این مشکل مواجه هستند بهتر است هر چه سریع تر این تست را انجام دهند.

مطالعه بیشتر: تست هالند

به کمک تست کتل میزان اضطراب و همچنین نوع آن به خوبی مشخص می شود و راهکارهای خوبی برای درمان پیش روی افراد قرار می گیرد. این آزمون ها برای این منظور مورد استفاده قرار می گیرد تا روانشناس بتواند سطح و میزان اضطراب فرد را سنجیده و متناسب با آن راهکارهای مناسب را به آن ها ارائه نماید. پاسخ صحیح به سوالاتی که در آزمون مطرح شده الزامی بوده و به فرد کمک می کند تا سریع تر به نتیجه درمانی دلخواه دست پیدا کند. این تست شامل نکات تفسیری عالی بوده که فرد می تواند به کمک آنها به تفسیر سوالات مطرح شده بپردازد و پاسخی صحیح را هم ارائه دهد.

ریموند برنارد کتل برای تهیه این تست مطالعات زیادی انجام داده تا بتواند این تست را به صورت کاملا تخصصی انجام دهد. این آزمون از ۰۴ سوال ۳ گزینه ای تشکیل شده که فرد به کمک آنها می تواند شرح حال خود را به بهترین شکل شرح دهد. روانشناس می تواند بر اساس نوع و شدت اضطرابی که دارید راه درمانی خوبی را پیش روی شما قرار دهد. این تست برای بزرگسالان و نوجوانان طراحی شده و توانسته طی سال های اخیر کمک زیادی در حوزه درمان اضطراب داشته باشد. ۰۱ دقیقه زمان برای انجام این تست در نظرگرفته شده است.

مطالعه بیشتر: تست کتل

معرفی انواع اختلال اضطراب و نشانه های آن

اضطراب معمولی یک حس زودگذر است و فرد می تواند به تنهایی با آن مقابله کند اما زمانی که اضطراب به یک بیماری روحی و روانی تبدیل شد دیگر زودگذر نیست و نیاز به درمانی کلی و دقیق دارد. اختلالات اضطرابی به طور کلی به ۵ دسته مجزا تقسیم می شوند:

اختلال پانیک

که به صورت کاملا غیر منتظره اتفاق می افتد و زمانی که فرد تجربه قبلی داشت باشد این ترس و اضطراب همیشه با او همراه خواهد بود. در این نوع از اضطراب حملات مکرر هراس و ترس آن هم در مواقع غیر منتظره باعث شده تا فرد دچار وحشت زدگی شود.

اختلال هراس

در این نوع از اضطراب فرد ترس زیادی از یک شیء موقعیت یا فعالیت خاص دارد و همیشه هراس روبرو شدن با آن را دارد. این هراس در هر شرایطی با فرد همراه است بدین ترتیب آسیب های روحی و روانی زیادی را وارد می کند‌.

دوره کاهش استرس

خرید و دانلود

اختلال اضطراب اجتماعی

که به ترس شدید از قضاوت دیگران آن هم در موقعیت های اجتماعی بر می گردد. این افراد اغلب گوشه گیر می شوند و دوست دارند تا در اجتماع وارد شوند. قضاوت دیگران آنها را آزرده می کند و همیشه از این موضوع ترس دارند.

اختلال اضطراب جدایی

که بیشتر شامل اعضای خانواده و افرادی که آنها را دوست داریم می شود. ترس از دوری از خانه یا دوری از عزیزان منشا اصلی این اضطراب است.

اختلال اضطراب بیماری

اضطراب در مورد سلامتی شما را شامل می شود. در این زمان تلقین اوضاع را وخیم تر کرده و باعث می شود تا افرادی که ترس از بیماری دارند سریع تر به آن مبتلا شوند.

نشانه هایی که این اضطراب به همراه دارد باعث شده تا شما بتوانید در خانواده و یا در اجتماع افراد مضطرب را به راحتی شناسایی کنید. این نشانه ها در ۵ حالت خود را نشان می دهند:

ناپایداری هیجانی

فرد در این حالت نمی تواند هیجانات خود را به راحتی کنترل کند و حالات مختلفی را از خود نشان می دهد.

مطالعه بیشتر: اختلال شخصیت چیست؟

بی اعتمادی توام با اضطراب

بی اعتمادی نسبت به اطرافیان نشانه دیکر این اضطراب است.

اطمینان به خود

این اطمینان از طریق تست کتل سنجیده می شود.

مهار اراده و پایداری خلق و خو

که از طریق پاسخ به سوالات آزمون شرح داده می شود.

تنش عصبی

در ان خلق و خوی فرد بررسی می گردد.

مطالعه بیشتر: تست ازدواج

علائم اصلی اضطراب

اضطراب به دنبال خود علائمی را به همراه دارد که شما می توانید به کمک آنها فرد مضطرب را به راحتی پیدا کنید. علائم اضطراب در همه افراد یکسان نیست و هر کس نشانه های مختلفی را از خود نشان می دهد. گاهی علائم در وضعیت روحی و روانی و رفتارهای فرد آشکار شود و گاهی ممکن است شما آن را در وضعیت جسمانی مانند تپش قلب و درد شکم آن را مشاهده کنید. این علائم عبارتند از:

افزایش ضربان قلب

که در مدت زمان کم به حداکثر می رسد. ترس و هراس و اضطراب تپش قلب را به همراه دارد و باعث می شود تا فرد از ضربان قلب به این اضطراب بی امان خود پی ببرد.

تنفس سریع و پی در پی

این علائم جسمانی کاملا عادی هستند و در همه افراد اتفاق می افتند. هر چه میزان ترس و هراس بیشتر باشد تنفس شما سریع تر به شماره می افتد.

بی قراری

زمانی که فرد دچار هراس و اضطراب می شود آرامش ندارد و بی قراری او را اذیت می کند.

عدم تمرکز و حواس پرتی

تمرکز مشکل دارد و فرد نمی تواند برای انجام کارها تمرکز لازم را داشته باشد و حواس پرتی و عدم تمرکز باعث می شود تا فرد به اضطراب درونی خود پی ببرد.

مشکل در خوابیدن

از علائم اصلی اضطراب است‌ ترس و هراسی که بر فرد غلبه می کند آرامش را از او گرفته و مانع از خواب راحت داشتن می شود.

همانطور که در بالا اشاره کردیم این علائم در همه افراد یکسان نیست و بستگی به نوع و میزان اضطراب و همچنین شخصیت افراد دارد و باعث شده تا همه یک علائم را نداشته باشند.

مطالعه بیشتر: ترس از جدایی در رابطه