چگونه عاشق شویم

تجربه عاشقی یک حس ناب است که وقتی اتفاق می افتد فضایی وصف ناپذیر در ما ایجاد می کند. بعضی افراد هر نوع حسی را عاشقی می دانند ،در حالی که عشق یک حال خاص است که با تغییرات فیزیولوژکی و هیجانی خاصی همراه است. چگونه عاشق می شویم ، مراحل عاشقی چیست و نشانه های عشق واقعی از جمله مواردی است که در این مقاله به آن می پردازیم.

این نکته مهم را در نظر داشته باشیم که عشق چیزی نیست که از خود بپرسیم “چگونه عاشق شویم” بلکه عشق به وجود آمدنی است و حسی است که در مرحله ای از زندگی ما آشکار می شود.

مراحل عاشق شدن

جان گاتمن به عنوان یکی از بزرگترین زوج درمانگران معاصر سه مرحله برای عاشق شدن بیان می کند:

مرحله اول عاشق شدن: شیفتگی

در این مرحله بیشتر نشانه های فیزیولوژیکی خود را نمایان می کنند: نشانه های بدنی مثل سرخ شدن، لرزیدن، تپش قلب ، افزایش هیجانات، نشخوار فکری، خیال پردازی، هیجان جنسی، هوس، بیم و امید و… از جمله ویژگی های این مرحله است.

در این مرحله هر شخصی نمی تواند موجب تغییر در هورمون های ما شود و باعث تغییرات فیزیولوژیکی شود. شخصی که انتخاب می کنیم باید بو، حس، قیافه، طعم و ویژگی های خاصی داشته باشد.

ویس آموزشی این مقاله حتما گوش دهید

برای ورود به دوره های رایگان بر روی دکمه زیر کلیک کنید

در این مرحله فوران هورمون ها بارز است. هورمونهایی که در این مرحله نقش مهمی دارند به شرح زیر هستند:

فرمون:

این هورمون حس وصف ناپذیری از خوشبختی  ایجاد می کند. فرمون مثل اثر انگشت منحصر به فرد است و تنها بوی خاصی ما را بر می انگیزاند. به همین خاطر تنها شخص یا تعداد محدودی از افراد می توانندئ این هورمون را در ما تحریک کنند.

DHEA تقویت کننده طبیعی غریزه جنسی است و مادر تمام هورمون ها است.

این هورمون سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و در افزایش میل جنسی اثر می گذارد. در لب و سینه اثر می گذارد و باعث می شود ما تحت تاثیر جنسی قرار گیریم.

اکسی توسین:

هورمون آغوش نیز نامیده می شود. این هورمون ما را وادار به نزدیک تر شدن به طرف مقابل می کند. وقتی اکسی توسین زیاد می شود دردها کمتر می شوند و شوق زیادی برای این که در کنار طرف قرار گیریم ایجاد می کند. افزایش این هورمون باعث می شود قضاوت ما پایین بیاید و نتوانیم درست تصمیم بگیریم و تحت تاثیر هیجانات خود قراربگیریم. در این مرحله ما خطرات را نمی بینیم.

چگونه عاشق شویم

وازوپرسین:

سیستم ایمنی بدن را زیاد می کند و باعث می شود عملکرد شناختی ما بالاتر بیاید. این هورمون در مردان باعث ایجاد غیرت نسبت به همسر می شود.

همین الان خودتو بسنج و بدون دانش عاطفی داری یا نه جایزه هم بگیر

تستسترون:

خیالپردازیس های جنسی ناشی از افزایش این هورمون است. باعث می شود به جستجوگری جنسی بپردازیم.

دوپامین:

این هورمون انگیزش بخش و هیجان انگیز است. افزایش این هورمون مخصوصا در مردان باعث جذابیت جنسی می شود و زن احساس قدرت می کند. مردانی که از این نظر ضعیف هستند خیلی آرام و بی هیجان به نظر می رسند و به همین دلیل چندان مورد توجه زنان قرار نمی گیرند.

استروژن:

این هورمون خلق و خو را تنظیم می کند و به زنان کمک می کند که در دسترس طرف مقابل باشند و باعث نرمی و لطافت می شود.

سروتونین:

این هورمون آرامش و همنشینی گرم را تسهیل می کند و با تستسترون مثل آلاکلنگ عمل می کند؛ وقتی یکی بالاست دیگری پایین می آید.

مطالعه بیشتر: چرا عاشق می شویم

وقتی در مرحله فوران هورمونها هستیم خلقیات و ویژگی هایی به شرح زیر پیدا می کنیم:

داوری ضعیف

نرمی و انعطاف پذیری

بازیگوشی

حس دوست داشتن و دوست داشته شدن

شادی و نشاط

شیطنت و ماجراجویی

شوخ طبعی

میل به بودن با طرف مقابل

برانگیختگی جنسی

هوس آتشین

جذابیت عشق

و ترس از طرد شدن

در این مرحله بعضی از افراد توجهی به سایر ویژگی هایی که برای یک رابطه بادوام نیاز است توجه نمی کنند و این موضوع باعث می شود که بعد از فرونشستن هورمون ها افراد احساس پشیمانی کنند. به همین دلیل بهتر است مراحل دیگر عاشق شدن را هم طی کنیم.

چگونه عاشق شویم

مطالعه بیشتر: نشانه های عاشق شدن مردان

مرحله دوم عاشق شدن: اعتماد سازی

پس از ایجاد رابطه و گذر زمان و مخصوصا پس از ازدواج، عشق وارد مرحله اعتماد سازی می شود. خیلی از افراد، سوالاتی مثل موارد زیر از خود می پرسند: آیا درست تصمیم گرفته ام؟ آیا با من می ماند؟ آیا با من خوشحال است؟ آیا می توانم به او اعتماد کنم؟ آیا من را در اولویت قرار می دهد؟

در این مرحله گاهی همان ویژگی هایی که در مرحله اول باعث سرخوشی ما می شدند اکنون آزار دهند می شوند. مثلا اون فرد پرهیجان اکنون برای ما بی بندوبار به نظر می آید.

در این مرحله خشم و ناامیدی زیاد ایجاد می شود و اگر دو طرف نتوانند به حل تعارضات بپردازند، ممکن است رابطه به پایان برسد. در این مرحله استن که دو نفر تصمیم می گیرند که به ادامه رابطه بپردازند یا رابطه را به پایان برسانند.

مخصوصا در دو سال اول زندگی جر و بحث ها زیاد است و گویی هر دو نفر می خواهند که اعتماد پیدا کنند.

یادگیری هنر عشق ورزی، توجه به نیازهای همدیگر، شناخت روحیات یکدیگر، درک متقابل و… می تواند به ایجاد حس اعتماد کمک کند.

انتقاد، بی تفاوتی نسبت به یکدیگر، توهین و سکوت در مقابل خواسته های دیگری، باعث از بین رفتن اعتماد می شود و رابطه را به پایان می رساند.

مطالعه بیشتر: نشانه های عاشق شدن زنان

مواردی که اعتماد را افزایش می دهد به شرح زیر است:

آگاهی از درد و رنج دیگری

تحمل این که طرف مقابل دارای نقطه نظر متفاوت است

توجه به خواسته های او

گوش دادن به حرف ها و نظرات او

همدلی

اعتماد یعنی همسویی با نیازها و هیجانات طرف مقابل. جان گاتمن می گوید در این مرحله به نظر می رسد زوجین به این اصل روی می آورند: عزیزم، وقتی تو آسیب می بینی، دنیا برای من متوقف می شود و من سراپا گوش هستم تا تو را بفهمم و با تو همدلی کنم. من نمی خواهم تو را در این درد تنها بگذارم. من اینجا هستم برای تو و در کنار تو.

اگه فکر میکنی رابطه عاطفیت شکست خورده یا نمیتونی زندگی زناشویی تو نجات بدی و زندگی سردی داری این کتاب کلی میتونه بهت کمک کنه.اگه فکر میکنی که نیاز داری توی رابطت چطور رفتار کنی حتما استفاده کن.

خرید کتاب(کلیک)

مرحله سوم عاشق شدن: ساختن تعهد و وفادی

وقتی کم کم اعتماد از بین می رود، خیانت شروع می شود. وقتی زن و مرد به رابطه به عنوان اصلی ترین دارای خود نگاه می کنند به تعهد پایدار کمک می کنند.

خیانت از زمانی شروع می شود که یکی از طرفین شروع به مقایسه منفی می کند؛ یعنی سایر ویژگی های طرف مقابل را نمی بیند و فقط یکی از ویژگی هایی که در همسرش نیست را در دیگری جستجو می کند.

با توجه به مواردی که تاکنون گفتیم به نظر می رسد که مراحل عاشق شدن را یاد گرفته باشید ولی آن چه مهم است این است که چگونه این عشق ادامه پیدا کند:

نشانه های عشق واقعی

وقتی عشق واقعی باشد نشانه هایی به شرح زیر دارد:

• به نیازهای طرف مقابل توجه می کنید
• سعی در شناخت روحیات، دغدغه ها و نگرانی های او می کنید
• با او همراهی می کنید و در زمان ناراحتی هایش او را رها نمی کنید
• در مورد نگرانی های خود و طرف مقابل گفتگو می کنید
• وقتی مشکلی پیش می آید بالغانه با آن برخورد می کنید و فضایی فراهم می کنید که دو نفر بتوانید مسائل خود را بیان کنید
• در مورد رابطه با هم گفتگو می کنید و مثل یک باغ آن را نگه داری می کنید
• به آزادی خود و طرف مقابل هم اهمیت می دهید
• در زندگی تنوع ایجاد می کنید تا همچنان عشق رو به جلو باشد
• انتظار ندارید که مثل روزهای اول آن تغییرات فیزلوژیکی راهنمای شما باشند، بلکه اکنون همدلی و همراهی مهمتر می شود.
• طرف مقابل را در اولویت قرار می دهید و سعی می کنید با روش های مختلف او را خوشحال کنید.

مطالعه بیشتر: دلایل خیانت مردان