افسردگی در زندگی مشترک

افسردگی یک اختلال روانی شایع بوده که امروزه بیشتر افراد با آن درگیر هستند‌. گاهی این اختلال تا زندگی مشترک ادامه دارد و زوجین به دلیل افسردگی نمی توانند ارتباط خوب و موثری با هم داشته باشند. افسردگی زندگی فردی و اجتماعی اشخاص را مختل می کند و بر کليه جوانب زندگی تاثير مي گذارد. افسردگی در زندگی مشترک به دلایل مختلف ایجاد می شود. دور شدن از خانواده و دلتنگی می تواند یک دلیل مهم برای ایجاد این حس در افراد باشد. وقتی زوجین رابطه خوبی با یکدیگر نداشته باشند کم کم از هم فاصله می گیرند و در لاک تنهایی فرو می روند و در نهایت دچار افسردگي می شوند.

مطالعه بیشتر: تست افسردگی

اگر این اختلال در همان روزهای اول توسط روانشناس درمان نشود می تواند با مزمن شدن کل زندگی فرد را با مشکل مواجه کند. زمانی که در زندگی مشترک یکی از زوجین افسردگی را تجربه می کند آسيب هاي آن به فرد مقابل هم منتقل می شود و این می تواند یک تهدید بزرگ برای زندگی مشترک باشد. عشق و محبت در زندگی مشترک می تواند زوجین را از چنین حالات روحی دور کند‌. اگر زوجین ارتباط خوبی با هم داشته باشند و صمیمیت میان آنها حکمفرما باشد هیج وقت افسردگی به سراغ آنها نخواهد آمد. کمبود محبت است که انسان را ناراحت کرده و آن را به سمت افسردگی می کشاند.

گاهی کوچکترین مشکل در زندگی مشترک می تواند یک تهدید بزرگ برای زوجین باشد و زمینه را برای افسردگی یکی از طرفین و یا هر دوی آنها فراهم کند. اگر زوجین در زندگی مشترک از بودن کنار هم خوشحال باشند این شادی مانع از شکل گیری غم و ناراحتی می شود بنابراین همیشه از افسردگی به دور هستند. در زندگی مشترک نگرانی ار آینده خود و فرزندان بسیار زیاد است و این نگرانی ممکن است افراد را به سمت افسردگی بکشاند. میزان شیوع این اختلال روحی و روانی در زن و مرد یکسان نیست. افسردگی در زندگی مشترک باعث کاهش اعتماد به نفس شده و زوجین را از یکدیگر دور می کند.

علائم افسردگی در زندگی مشترک

زوجینی که در زندگی مشترک افسردگی را تجربه می کنند علائم و نشانه هایی دارند که شما به کمک آنها می توانید این افراد را به راحتی شناسایی کنید. وقتی افراد بعد از ازدواج و در زندگی مشترک این حس را تجربه می کنند نمی توانند به خوبی زندگی خود را اداره کنند و این نی تواند اختلالات بزرگی را در زندگی آنها ایجاد کند.

مطالعه بیشتر: مشاوره افسردگی

از علائم مهم این افسردگی می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• این افراد دیگر به شغل خود علاقه ندارند و حتی ممکن است از کار خود نیر استعفا دهند. این مورد در زن و مرد به وفور دیده می شود.
• با افراد دیگر و اطرافیان ارتباطی ندارند و روز به روز این ارتباط کاهش پیدا می کند و به لاک تنهایی می روند.
• در عادت غذایی آنها تغییرات زیادی ایجاد می شود.
• نسبت به فرزندان خود توجه آنچنانی ندارند و این بی توجهی باعث ناراحتی آنها می شود.
• روز به روز شور و اشتیاق آنها نسبت به کارهایی که به آن علاقه داشته اند کمتر می شود.
• میل جنسی در این افراد کاهش پیدا می کند.
• دور شدن از اجتماع و گوشه گیری می تواند مهمترین نشانه افراد افسرده در زندگی مشترک باشد.
• در هماهنگ کردن کارها کاملا ناتوان هستند چون افسردگی مانع از تمرکز کردن آنها می شود.
• انرژی آنها به مرور زمان کم می شود و حتی شاهد کاهش وزن هم هستند.
• برنامه خواب این افراد دچار تغییر شده و ممکن است ساعت های طولانی در شبانه روز را بیدار و یا خواب باشند.
• علامت دیگری که در این افراد به وضوح مشاهده می شود این است که دیگر به خود اهمیت نمی دهند و مراقبت از خود را در اولویت آخر می گذارند.
• آنها در کار خود تمرکز کافی را ندارند به همین دلیل کار آنها نتیجه خوبی به همراه نخواهد داشت.
• احساس گناه و بی کفایتی در زندگی دارند.
• احساس بد بینی به همسر در بیشتر زوجین دیده می شود به همین دلیل افسردگی آنها باید به سرعت درمان شود.
• احساساتی چون غم و اندود و پوچی و اضطراب مدام با این افراد خواهد بود.

علل بروز افسردگی بعد از ازدواج

افسردگی در زندگی مشترک به دلایل مختلفی رخ می دهد به همین دلیل در همه افراد یکسان نیست و روانشناس برای درمان این اختلال باید ابتدا علت آن را جویا شود. چون این یک حس ناراحتی و پشیمانی است باید علت را بیشتر خود خانواده پیدا کرد. گاهی دوری از خانواده می تواند علت بروز افسردگی در زندگی مشترک باشد. اما گاهی هم رفتار نادرست زوجین می تواند به بروز این مشکل دامن بزند.

اولین و مهم‌ترین دلیلی که افسردگی در زندگی مشترک را دامن می زند دوری از عزیزان و خانواده است که حس غم و اندوه را در فرد ایجاد می کند.
وقتی سبک زندگی زوجین به طور ناگهانی دچار تغییر می شود ممکن است اختلال افسردگی آنها را تهدید کند.
اگر اختلاف سنی زوجین زیاد باشد قطعا نمی توانند به خوبی یکدیگر را درک کنند و این می تواند به افسرده شدن آنها منجر شور.
وقتی انتظارات زوجین از یکدیگر برآورده نشود این نارضایتی خود را با افسرده شدن نشان می دهند.
وقتی تصورات زوجین از زندگی مشترک اشتباه باشد به مرور زمان از هم فاصله می گیرند و با رفتن در لاک تنهایی باعث ایجاد اختلال افسردگی می شوند.
اگر اختلاف فرهنگی و همچنین طبقاتی و مالی میان زوجین زیاد باشد این فاصله ایجاد شده باعث دوری آنها از هم شده و می تواند خطر افسردگی را بیشتر کند.
تنهایی و انزوای آن هم بعد از ازدواج و در زندگی مشترک افراد را ناراحت و غمگین کرده و به مرور زمان افسرده می شوند

نکات مهم برای درمان افسردگی در زندگی مشترک

برای درمان افسردگی در زندگی مشترک روش های مختلفی وجود دارد و شما باید به نکات مهمی که در زیر به آنها اشاره می شود توجه کنید:
ابتدا باید علت افسردگی را مشخص کنید و سپس اطلاعات و دانش کافی برای مقابله با آن را داشته باشید. با دیدن کوچکترین علامت افسردگی درمان را شروع کنید.
در مرحله دوم درمان باید درمان های مناسب که نتیجه خوبی دارند را امتحان کنید.
اگر چه افسردگی داروهای مختص به خود را دارد اما بهتر است تنها به دارو اکتفا نکنید. راه های روان درمانی دیگر را هم تجربه کنید و سعی داشته باشید سبک زندگی سالمی داشته باشید.
ارتباط خود را با دیگران بیشتر کنید.
زمان کافی برای درمان در نظر بگیرید و صبور باشید.