چگونه عشقمان را فراموش کنیم

چگونه عشقمان را فراموش کنیم

چگونه عشقمان را فراموش کنیم؟

برای همه ما زمانی اتفاق افتاده تا در یک رابطه عاطفی به بن بست بخوریم و مجبور شویم بنا بر دلایلی رابطه را تمام کنیم. این کار بسیار مشکل است اما این پایان راه نیست و نباید همه زندگی را تمام شده دانست، بلکه باید برای فصلی تازه از زندگی آماده شد و و دوباره به زندگی عادی برگشت. برای این کار نیازمند راه کار هایی هستید تا بتوانید کمی راحت تر فراموش کردن احساسی که داشتید را شروع کنید.

راه های فرامش کردن عشقمان:

چگونه عشقمان را فراموش کنیم ؟ راه های زیر را دنبال کنید تا عشقتان را فراموش کنید.

1.به جای اینکه به خاطرات زیبایی که با او داشتید فکر کنید کمی عاقلانه به رفتارهایش بیاندیشید. به تمام رفتار هایی که در طول مدت رابطه باعث آزرده کردن شما شده است. کمی بیشتر دقت کنید تا بتوانید چهره کسی را که تا حدودی شما را فریب داده بهتر ببینید در ادامه روش هایی برای “چگونه عشقمان را فراموش کنیم” خواهیم گفت.
2.واقع بین باشید و بپذیرید رابطه ای که بر اساس عشق واقعی ، صمیمیت، صداقت و تعهد نیست دیر یا زود فرو می ریزد بنابراین وسوسه نشوید و در برابر وسوسه بازگشتن مقاومت نمایید.
3.خودتان را باور داشته باشید. به هیچ عنوان به این موضوع فکر نکنید که فقط اون فرد مناسب شما بوده است و شما امکان ندارد دیگر عاشق شوید. با گذشت زمان متوجه می شوید که افراد شایسته زیادی بر سر راهتان قرار می گیرند.
4.کمی خوشبین باشید. به این فکر کنید که الان مجرد هستید و می توانید با افراد زیادی آشنا شوید. خوشبین بودن موجب می شود شما زودتر عشق از دست رفته تان را فراموش کنید.
5.به هیچ عنوان به این فکر نکنید چون جذاب و دوست داشتنی نبودید شما را رها کرده است. به این فکر کنید که این موضوع این فرصت را به شما می دهد تا بتوانید فرد مورد نظر خود را پیدا کنید.
6.کسی که به احساسات شما توجه نمی کند و نسبت به شما و رنج هایتان بی تفاوت و منفعل است، به هیچ عنوان شایسته عشق ورزی نیست. اگر عشق و احترام در یک رابطه باید متقابل باشند نتیجه ای جز سرخوردگی ندارد.
7.زمان های خود را به تنهایی بگذرانید. از تنها بودن و مستقل شدن خود لذت ببرید و همیشه رای پر کردن تنهایی خود به دیگران متوسل نشوید. بدون وابستگی به دیگران شاد باشید زیرا فرد زندگی آینده تان به شادی نیاز دارد.
8.هر چیزی که از او دارید را جمع کنید و در گوشه ای خارج از دید بگذارید.

همین الان خودتو بسنج و بدون دانش عاطفی داری یا نه جایزه هم بگیر

[wp_quiz_pro id=”20470″]

هرکسی در طول زندگیش حداقل یکبار عاشق خواهد شد و اگر عشقی یکطرفه باشد با عمق درد آشنا میشود.
حتماً در طول زندگی خود و اطرافیانتان جملاتی از این دست را شنیده‌اید و با کسانی روبه‌رو شده‌اید که عشق و علاقهٔ یک‌طرفه نسبت به کسی را در زندگی خود تجربه می‌کنند و این علاقهٔ یک‌طرفه و بی‌نتیجه تا جایی پیش می‌رود که زندگی روزانه و کار و فعالیت آن‌ها دچار مشکل می‌شود؛ اما این دوست‌داشتن یک‌طرفه چه مزایا و معایبی می‌تواند برای شخص داشته باشد؟ و چه کمکی می‌توان به این افراد کرد؟

اگه فکر میکنی رابطه عاطفیت شکست خورده یا نمیتونی زندگی زناشویی تو نجات بدی و زندگی سردی داری این کتاب کلی میتونه بهت کمک کنه.اگه فکر میکنی که نیاز داری توی رابطت چطور رفتار کنی حتما استفاده کن.

خرید کتاب(کلیک)

مراحل فراموش کردن عشق یک طرفه

چگونه عشقمان را فراموش کنیم ؟ اگر میخواهید بدانید تا انتهای مطلب را دنبال کنید.

اگر کسی را با تمام وجود دوست داشته‌اید ولی پاسخی در قبال این دوست‌داشتن او دریافت نکرده‌اید و هنوز نتوانسته‌اید با احساسات خود کنار بیایید، باید قوی باشید و تمرین هایی با خود انجام دهید تا بتوانید با این حس بی سرانجام مقابله کنید.

مطالعه بیشتر: فراموش کردن خیانت همسر

مرحله اول: انکار کردن

در ابتدا ممکن است فراموش کردن معشوق و محبوب تان باور نکردنی به نظر برسد. شوکه‌شدن، بی‌‌حسی و کرختی بعد از مواجه‌شدن با این واقعیت که شخص مقابل‌تان علاقه‌ای به شما ندارد، احساسات طبیعی هستند که در این زمان تجربه می‌کنید. پس از تحلیل رفتن تدریجی و کمتر شدن شوک اولیه، احساس درد، غم و گناه در این مرحله کمتر می‌شود.

مرحله دوم: عصبانیت

این مرحله یکی از سخت ترین مراحل برای مدیریت کردن خودتان است. وقتی از مرحله انکار واقعیت عبور می کنید و تمام شرایط را همانطور که هست می پذیرید عصبانیت ایجاد می شود. در این مرحله فرد حمایت کسی را قبول نمی کند و هر کمکی را رد می کند. سوالی که در این مرحله برای افراد ایجاد می شود این است که (چرا من؟) (چرا او مرا رها کرد؟)

مرحله سوم: چانه زدن

این مرحله ادامه مرحله عصبانیت است. چانه زنی همیشه گفت و گویی با تمام قدرت است. فرد تمام تلاشش را می‌کند تا در مقابل رفتن شخص محبوب بایستد و به هر نحوی و با هر وسیله‌ای او را برگرداند.

مرحله سوم: افسرده شدن

این مرحله بهترین و بیشترین قابلیت را دارد تا فراموش کردن را تبدیل به یک فقدان ناتوان کننده برای تمام عمر کند. وقتی فردی نبودن فرد مورد علاقه خود را می پذیرد ، دچار نا امیدی می شود. نکته مهم این است که تفاوت بین غمگینی طبیعی ناشی از فقدان و افسردگی بالینی را متوجه شوید. احساساتی مانند ناامیدی و پوچی و احساساتی مانند کناره‌گیری و غمگینی شدید در طول این مرحله طبیعی هستند.

مرحله چهارم : پذیرفتن واقعیت

در فراموش کردن ، پذیرفتن آخرین مرحله است. این مرحله ای هست که هر کسی برای رسیدن به آن تلاش می کند. در این مرحله فرد با خودش آشتی می‌کند و خودش را آماده می‌کند تا با آرامش از آن عبور کند و با فرد مورد علاقه‌اش در صلح قرار گیرد.

هیچ چیزی به اندازه مشغله داشتن و سر شلوغی نمی تواند شما را از فکر کردن به او خلاص کند. شما هر چقدر هم که آدم توانایی باشید و بتوانید همزمان به چند موضوع فکر کنید، اگر به معنای واقعی ذهنتان درگیر باشد نمی توانید او را در الویت اول فکرتان بگذارید. بهتر است برای مشغول شدن فکر خود یک پروژه درسی یا کاری جدید را قبول کنید. این کار دو فایده مهم برای شما دارد یکی این که وقت خود را صرف یک کار مهم کرده اید و هم این که او را در ذهن خود کمرنگ کردید.

غذا می خورید به او فکر می کنید؟ توی خیابان راه می روید یاد او می افتید؟ با تمام این ها نگارن نباشید شما هیچ مشکلی ندارید، هر انسان سالمی بعد از جدا شدن از کسی که دوستش دارد چنین حالی را تجربه می کند. هیچ فرقی نمی کند رابطه تان تا کجا پیش رفته و دلیل جدایی و کناره گیری چه چیزی بوده است. مهم این است که شما به این وضعیت دچار شده اید و باید برای بیرون آمدن از آن تلاش کنید.

حتی اگر یک درصد امید بازگشت داشته باشید فراموشی یا به عبارت دیگر کمرنگ شدن در ذهنتان اتفاق نمی افتد و هیچ وقت نمی توانید از حس بده خود نجات پیدا کنید. امید داشتن به برگشت فرد می تواند مانع اصلی برای فراموش کردن کسی که دوستش دارید، باشد. به نظر شما چرا مرگ عزیزانمان را بعد از مدتی می پذیریم؟ اما نمی توانیم رفتن کسی که عاشقانه دوستش داشتیم را قبول کنیم؟ باید گفت علت این موضوع این است که وقتی یکی از عزیزان ما فوت می کند ما امیدی برای برگشت او نداریم و این از دست دادن امید علت اصلی پذیرفتن نبود او است.

بعد از جدایی از کسی که عاشقانه دوستش داشتید، یک درصد امید در ذهن شما برای بازگشت او وجود دارد و علت این موضوع این است که اتفاق بدی رخ دادده و نمی توانید آن را قبول کنید. این امید بازگشت است که باعث شود تا به آهنگ های غمگین گوش کنید، خاطره های خود را مرور کنید و منتظر تماس او باشید. اگر بتوانید این امید کوچک را از بین ببرید متوجه می شوید که دیگر راه برگشتی وجود ندارد و شما باید به خودتان کمک کنید تا او را در ذهن خود کم رنگ کنید.

شما یک زمانی باور داشتید که او منحصر به فرد است. همه ما عاشق افرادی می شویم که معیار های ضمیر ناخودآگاه ما را داشته باشند. این موضوع نقشه عشق نام دارد. نکته اصلی این است که ما عاشق افرادی می شویم که حدود 70 یا 80 درصد از معیار های ما را دارد و معنای این مساله این است که چیزی به عنوان فرد خارق العاده یا متفاوت وجود ندارد.

چگونه عشقمان را فراموش کنیم ؟ اگر میخواهید بدانید تا انتهای مطلب را دنبال کنید.

اگر زمانی شما عاشق کسی شدید باید بدانید که او 70 درصد از معیار های شما را داشته است. این موضوع باعث می شود که وقتی شما کسی را ببینید که به جای 70 درصد 75 درصد از معیار های شما را دارد، حتی ممکن است او را از نفر اول بیشتر دوست داشته باشید.

با عرض پوزش باید بگوییم که شما توسط رسانه ها و داستان های عاشقانه گول خورده اید. چیزی که در آن ها وجود دارد باعث شده تا ضمیر ناخودآگاه شما برنامه ریزی شود و در حال حاضر به آن فکر می کنید با همه متفاوت است. فقط کافیست صبر داشته باشید و به زودی متوجه می شوید حس بدی که بعد از پایان یک رابطه داشتید از بین رفته است.

مطالعه بیشتر: دلایل خیانت مردان

روش های فراموش کردن عشقمان

هوشیار و آگاه باشید

کمی هوشیار باشید، عیب های طرف مقابل خود را ببینید. اگر با تمام خوبی ها کسی شما را رها کرده و رفته است این می تواند یک عیب شخصیتی بزرگ برای او باشد. یکی از اصول مهم یک رابطه این است که دو نفر تحت هر شرایطی کنار هم بمانند. در غیر این صورت هر لحظه بهانه ای برای تمام کردن رابطه وجود دارد. اگر کسی یک رابطه را رها کرده و رفته است به سادگی از آن رد نشوید و بدانید که دچار عیب شخصیتی بزرگی است.

در برخی از نگرش ها گفته نی شود که فرد را ببخشید و بگذرید اما بحث اصلی اینجاست که:
شما برای بخشیدن ابتدا باید قبول کنید که آن فرد مرتکب اشتباهی شده است و سطح شخصیتی پایینی دارد. در غیر این صورت نمی توانید از او دل بکنید. شما باید آگاهانه نقاط ضعف او را ببینید و متوجه شوید چه بر سر شما آورده است. اگر چیزی جز این باشد موجب آزار شما می شود و فراموش کردن یا کم رنگ شدن را برای شما سخت می کند.

اگر بخواهیم واقعیت را بگوییم فراموش کردن اتافق نمی افتد مگر اینکه آلزایمر بگیرید. شما فقط می توانید شخص یا موضوعی را در ذهن خود کم رنگ کنید. برای کم رنگ کردن دیگران در ذهن راه های زیادی وجود دارد.

چگونه عشقمان را فراموش کنیم ؟ راه های زیر را دنبال کنید تا عشقتان را فراموش کنید.

مطالعه بیشتر: راه های فراموش كردن عشق

بپذیرید که باید عشقمان را فراموش کنیم

اولین کاری که باید بکنید این است که اتفاقی را که افتاده، بپذیرید. فکر کردن به موضوعاتی که درصد وقوعشان خیلی پایین است، مثل اینکه «شاید برگرده»، «شاید این بار همه‌چی عوض شه» و… را کنار بگذارید. به هیچ ‌وجه دنبال خبرگیری از او نباشید. اگر واقعا رابطۀ شما با شخص مورد نظر قطع شده، بهتر است واقعیت را باور کنید و با فکر کردن به مسایل غیرواقعی خودتان را آزار ندهید.

برای فراموش کردن عشق، پاک سازی کنید

یکی از اولین مراحل فراموش کردن یا به عبارتی کم رنگ کردن دیگران پاک کردن زندگی از وسایلی است که ما را مستقیم به یاد آن فرد می اندازد. یادگاری‌هایی را که از شخص مورد نظر داشته‌اید، از جلوی چشم‌تان دور کنید. بیخود نگفته‌اند «از دل برود هر آنکه از دیده برفت»، برای از دل رفتن او باید خودش و یادگاری‌هایش را از دیده‌تان دور کنید.

وارد گروه شوید تا عشقمان را فراموش کنیم

بودن در جمع های گوناگون تاثیر زیادی در فکر نکردن به یک شخص خاص دارد. حتی اگر جمعی را پیدا کنید که صمیمیت کمتری با آن ها دارید نتیجه بهتری می گیرید. باتوجه به علاقه‌هایتان می‌توانید دوستان جدید پیدا کنید. عضویت در انجمن‌های ادبی، ورزشی، هنری، گردشگری و… نمونه‌هایی از این گروه‌ها هستند که شما را با افراد جدید آشنا کرده و به طور غیرمستقیم باعث کمرنگی «او» در ذهنتان می‌شوند.

به گذشته برگردید قبل از عشقتان

منظورمان این نیست که به گذشته برگردید و خاطره هایتان با او را مرور کنید، منظور ما خیلی قبل تر است. خودتان را با چیزهایی سرگرم کنید که سالیان سال قبل مردم از آن‌ها استفاده می‌کردند. کاردستی درست کنید، پیاده‌روی کنید، گل‌وگیاه پرورش بدهید. تعمیر خودرو یاد بگیرید یا هزار کار دیگر که ربطی به لوازم الکترونیکی ندارند.

موسیقی

همانطور که گوش کردن به آهنگ های غمگین و عاشقانه در روز های جدایی می تواند تاثیر منفی در حال شما داشته باشد، گوش دادن به یک موزیک شاد هم می تواندحال شما را بهتر کند. اولش مسخره به نظرتان برسد که با این وضعیت روحی نشسته‌اید و موسیقی شش و هشت گوش می‌دهید، اما کم کم تاثیر ناخودآگاه آن در روحیه‌تان شما را به وجد خواهد آورد.

ورزش را فراموش نکنید

ورزش هم مانند موسیقی تاثیر زیادی در بهبود حال روحی شما دارد. البته منظورمان ورزش های فکری مانند شطرنج نیست که تحرکی ندارد. برای بهتر شدن حال این روز هایتان بهتر است به سراغ ورزش های هوازی بروید که میزان سوخت‌وساز بدن شما را بالا برده و گردش هوا را در بدنتان بیشتر می‌کنند. کافی است یک بار در محیطی مثل یک پارک شروع به دویدن کنید، تا این ادعا به شما ثابت شود.

غذای سالم بخورید

اگر هیچ زمانی در زندگی به سلامتی خود اهمیت نمیدادید، وقت آن رسیده که که سلامتی خود را به طور جدی وارد برنامه زندگی خود کنید. یک رژیم سلامتی بگیرید. در طول روز حواستان را به خوراکتان جمع کنید. از تمام پنج گروه غذایی شامل لبنیات، غلات، پروتین، سبزیجات و میوه‌ها و البته کمی (!) چربی و شیرینی استفاده کنید. تغذیۀ سالم فقط به بهبود وضعیت جسمی‌تان کمک نمی‌کند، بلکه تاثیر فراوانی هم در وضعیت روحی‌تان دارد.

به خودتان فکر کنید

اگر بخاطر این موضوع تا آخر دنیا زانوی غم بغل بگیرید و از همه کناره گیری کنید هیچ اتفاقی نمی افتد. آیا به شخصی که روزی دوستش داشتید (یا دوستتان داشته) و دیگر نیست، ضرری می‌رسد؟ پس بهتر است بلند شوید و کمی به فکر خودتان باشید. آراستگی ظاهری کمترین کاری است که می‌توانید برای خودتان بکنید. این جمله که «برای کی دیگه تیپ بزنم؟» عجیب‌ترین سوالی است که معمولا برای افراد پیش می‌آید. برای خودتان تیپ بزنید و از دیدن خودتان لذت ببرید!

ببخشید

اگر همه کار های بالا را کردید و کمی حالتان بهتر شد ، اگر توانستید به زندگی عادی برگردید و دیگر به فکر انتقام نبودید ، دیگر وقت آن رسیده که ببخشید و فراموش کنید. او و تمامی رفتارهایش را که موجب آزارتان شده را فراموش کنید. با این قدم نهایی شاید باز هم نتوانید به طور کامل فراموشش کنید، اما قطعا آن‌قدر در ذهن و دلتان کمرنگ می‌شود که دیگر بودن یا نبودن یک خط مثل او در دفتر نقاشی زندگی‌تان آزاردهنده نخواهد بود.

با انجام دادن این روش ها می توانید به خود کمک کنید تا به زندگی عادی برگردید و از لحاظ روحی شخص مورد نظر در ذهنتان کم رنگ شود. وقتی یک رابطه به یک باره رها می شود به این معنی نیست که شما کم و کاستی داشته اید بهتر است به این موضوع فکر کنید فرد مورد نظر مناسب شما نبوده است و در آیده روز های بهتر و روشن تری در انتظار شما است.

مطالعه بیشتر: راه های فراموش کردن گذشته